上上盈减肥APP有哪些功能啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-21 16:32 标签：

上上盈减肥软件是个减肥软件呀帮助减肥用的，里面可以记录你的身体数据身高，体脂心率啥的，根据这个做出一份一份属于你的健康档案。再根据这些数据系统就可以安排合适的健身计划了。

1：每天定时定量吃好三餐！！！(嚴禁挨饿）

2：不吃夜宵与西式快餐

3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。

4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是囿毒素的其它越生越好）。

5：避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品

6：蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少营养又好。汤其实没什么营养而盐油又很多，千万别吃

7最重要的是要多运动。

凡不以运动为基础的减肥、减脂均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制才能达到减肥、减脂的效果。想走其他捷径除非你能承受给你身体带来的恶性伤害！很多减肥药是麻醉你的五脏六腑再添增加一些泻药成分，自己就可以想一想这樣长期以往你的身体机能会怎样

很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢就是短时间内让你通过排出大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己认为自己瘦了其实是失去体液造成的。体内的脂肪其实一点儿也没少反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用让你快速补充水分和食物。这样就會造成短时间内体重和体脂的飙升这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的大家还是不要用自己的身体做实验啊。

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