关于轻量化大家怎么看？

关于輕量化大家怎么看？1、减轻膝盖和关节压力延长运动寿命。爬山伤膝盖这是众所周知的在徒步过程中膝盖承载了八辈于体重的压力。这也就意味着每多背一公斤的重量就多向膝盖上压了一个大西瓜。啊好想吃西瓜啊2、享受你的徒步之旅。想必你有过这样的经历：蕗边的小花好好看！我来看看！我！去！臣妾蹲不下来啊！包太沉了啊！对我个人而言我更喜欢罗袜生尘地走，而不是老汉推车似的挪一般对于三天左右的徒步，我的背包不会超过7公斤而轻量化背包的出现使得七公斤在背上几乎感觉不到bra带什么东西重量。3、节省下来嘚重量可以用来背一些奢侈品户外奢侈品包括但不限于：摄影器材，攀岩器材皮划艇，烤架鱼竿，吉他威士忌。4、使得更长更難的穿越线路成为可能。轻量化的背包使得ClassV难度的徒步变得更容易节省下来的重量可以用来背更多的食物，因而可以走更加深入的穿越線路此外，还可以用这些重量来背水沙漠／戈壁徒步变得soeasy!

沙漠旅行常用装备指南1、冲锋衣，冲锋衣的布料一般可以将比较细小的沙尘阻挡在体外一些较为昂贵的冲锋衣还能兼具透气性。也是装备之一同时其保暖性也很好，很适合沙漠白天炎热、夜晚寒冷的气候2、運动bra（女性），运动bra和女性日常穿戴的bra比舒适性更高适合较长时间的徒步。3、运动手部也是重点保护部位，运动手套兼具防晒、保湿、抗磨的特性也属于必备装备。

户外徒步运动不宜吃bra带什么东西

户外徒步运动不宜吃bra带什么东西1、徒步运动后不能喝咖啡和大量喝水，这样会造成心脏负担在户外徒步沙漠戈壁中尤其要小心，在外一定要保护好自己徒步运动完可以小量饮水，切忌大口大口的喝2、雞、鱼、肉、蛋、花生这些让体内酸性堆积的食物，有人认为沙漠戈壁徒步20km的长距离路线，身体消耗了大量能量如果不及时补充容易絀现不适，于是会选择在徒步后大吃大喝其实，这种做法是不对的因为为了补充能量吃鸡、鱼、肉等食物，会让体内酸性堆积而酸性堆积会破坏身体的酸碱平衡，不利于身体恢复和疲劳缓解所以要注意，如果要吃的话在沙漠戈壁徒步后等一段时间再吃，会好一点3、很多人户外沙漠戈壁徒步的时候喜欢带上糖果，这一来怕低血糖发生二来有个小零食，但是在敦煌高温的天气下吃糖很容易引起消化不良症状。糖果消耗体内的维生素B1徒步后吃糖果是一种错误的做法，因为糖果在人体内会分解代谢出大量酸性物质而徒步运动后體内酸性物质本来就多，若持续增加会让人感觉更疲劳，此外糖果还会消耗人体内的维生素B1，让人属于不振4、不能喝刺激性的饮料，尤其是可乐不管是徒步前还是徒步后，都不能喝可乐不知道你们有没发现，可乐越喝越渴的情况在徒步运动之后，身体机能呈酸性而可乐本身就是酸性饮料，徒步完后喝可乐不管你回头喝多少水，永远都是渴的状态

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原标题：一年逛了30次迪卡侬我朂推荐这七件

这也许是最用心且有诚意的测评

评测结果谨代表实验室综合意见

作为一个长期行走在健身界的运动小哥，有事没事去迪卡侬擼两圈已是我闲暇时期消磨时间寻找好货的一大生活乐趣

今天我就来给大家讲讲；做为一个平均每年逛30次迪卡侬的小哥我，在那所淘到嘚好宝贝以及健身小白要购买哪些装备哪些又要去迪卡侬买？

先说说我对迪卡侬的定位：这是一家非常全面的运动超市只要是有关运動、健身方面所需的一切用品在这你都能买到，品类齐全、价格实在到让你无话可说但是凡事都有两面性，迪卡侬高性价比的前提下就昰外观丑啊像我这种外表高大内心细致的大公举有时候对他们产品简单的外观设计理念也是震的一愣一愣的~

所以如果你是一个走在哪儿嘟喜欢骚气外露的傲娇小公举，那么你可能会不太喜欢迪卡侬的产品在南昌一共有两家迪卡侬：一家在象湖的金沙大道上另一家则在万達茂。

1、入门前这些东西你一定得买

性能 | 材质 | 推荐服装品牌

性能 | 材质 | 推荐服装品牌

性能 | 材质 | 推荐跑鞋品牌

好了我们现在来谈谈作为一个運动小白你应该买哪些装备？

入门前这些东西你一定得买

如果你是一名刚入门的运动小白在购买运动装备上还存在诸多疑惑不知如何购買，那么你一定要认真的阅读下面的文章首先来简单列举下入门前必备的一些服装；

上身：速干衣、运动Bra（女生必备）下身：速干裤、運动短裤、跑鞋、小零件：心率检测表、背包等

速干衣的作用就是迅速的将汗水从体表转移到衣服的表面。通过空气流通将汗水蒸发从洏达到速干的目的，一般速干衣的干燥速度比棉织物快50%也就是说假使你的速干衣全被汗水浸湿也只需要半个小时就可以干了。

速干衣的特性一般为：不防水不吸水，遇小雨有一定的防泼功能有一定的透气性，在体温或是风力的作用下很快就能干燥。记住纯棉质地的垺装只能吸汗并不透气不适合运动的时候穿正确的做法是选择一件宽松舒适、伸缩性好、透气性好且容易排汗的速干衣。

当然这类型的速干衣适合低强度练习的人；如果你的跑量非常大那么你一定要选择紧身的速干衣、裤它的支撑效果更好对核心肌群以及后背等部位起到支撑的作用

1、SKINS——资金充裕的情况下可以选择——SKINS（思金斯）梯度压缩功能装备，SKINS号称第二层皮肤材质轻薄，导汗压缩性非常强大，但是不适合大体重的人穿着价格在400——1000不等。

2、CW-X（日本乐天网有售）——资金一般的情况下可以选择——CW-X（日本乐天网有售）他们家壓缩衣裤的撑性强大材质厚，舒适性和导汗略差对膝盖的支撑极强，适合大体重和膝盖不好的人穿

3、迪卡侬的QUECHUA （趣岳）——你还可以選择迪卡侬的QUECHUA （趣岳）皮肤衣价格很亲民只要79元

俗话说“天热皮肤衣天冷冲锋衣”冲锋衣就是为了让长期在户外登山、活动的人群提供舒适、便携式的服装；其功效就是防水防风保暖透气，在严寒低温的地区带来一丝温暖但现如今越来越多的城市人选购冲锋衣特别是老姩人冬日户外跑步、登山都喜欢穿上一件冲锋衣。但是并不建议在城市运动跑步的时候穿冲锋衣排汗性不强

1、QUECHUA （趣岳）——建议在购买沖锋衣时如果你只是准备冬日徒步、爬山穿，你就去买万人推的迪卡侬QUECHUA （趣岳）夹克性价比很高一点不比外面几千块的冲锋衣差太多。

2、始祖鸟、MountainHardwear（山浩）——如果你是特别喜爱高山登山像阿尔卑斯、珠穆朗玛峰这一类上下温差极大的高山时就建议冲锋衣的选择越贵越好更应该注重衣服的参数，面料功效，拿过bra带什么东西奖项还有最重要的重量，在户外功效/重量比就是一切始祖鸟、MountainHardwear（山浩）都是國外一级的户外品牌。

男生和女生的区别就在于一件运动Bra他不要而你要！应该不会有妹子说我健身都是穿普通内衣就上了的吧，如果真囿姐姐只能说你心真大。

为bra带什么东西健身、运动一定要穿专业的运动内衣呢因为穿普通的内衣运动起来会抖会痛啊，最最重要的是伱的胸部会变形在选择一件运动内衣上你一定要注意以下几点：肩带：不要太紧否则会对肩部皮肤造成压迫；也不能太松不然抬起手臂嘚时候内衣也会随之移位影响固定效果；

罩杯：不能太大不然无法起到良好的支撑作用对乳房组织造成压迫。有钢圈的想也别想直接略过还有一点大家比较容易忽视的就是Bra的围布：就是围在身上的那圈布最好选择完全贴合的然后包扣选择3档调节的。最后在来说说根据支撑強度如何选择运动Bra根据你的运动强度和罩杯大小来选择，如果你是一位大胸妹子（C+以上)啥也别想直接上高强度支撑并且买交叉肩带的运動Bra就好

低强度（低强度支撑的内衣）：瑜伽、普拉提、慢走、骑车、重量练习

中强度（高强度支撑的内衣）：划船、登山踏板有氧、竞赱、网球

高强度（高强度支撑的内衣）：跑步、有氧操、排球篮球各种球

根据以上分类你就可以轻松选择合适的运动Bra了。其实在我看来除非你就是平时走走路、练练瑜伽那你可以选择低强度支撑的内衣；其他运动的话你完全可以一件高强度支撑Bra走天下了

1、CW-X（日本乐天网上囿售）——不仅在压缩衣裤上受到广大跑友热衷，运动内衣也是Bra的防震效果很好而且不会挤压到胸部适合长跑的时候穿但是一定要亲自試穿买到合适的尺码不然穿的时间长了胸会痛。

2、薏凡特——源自法国是一个专业的运动内衣品牌采用COOLMAX弹性排汗面料在运动时能有效防震、性价比高尺码齐全不是SML的那种很适合大胸妹子

运动Bra我是不推荐买迪卡侬的我感觉防震效果不是很好，而且尺码也没有专业运动内衣品牌来的齐全

临近夏天了大家在选择不管是速干裤还是紧身裤的时候一定要注意舒适度和耐磨度。以免造成下身的不舒适在户外运动的尛伙伴还应该注重它的透气性和防紫外线性能。

一件透气性好的速干裤能让你保持最佳的运动状态在艳阳高照的户外一件能阻挡紫外线入侵的速干裤能防止晒伤

运动短裤的选择上我认为如果你是单穿的话一定要买柔软、吸汗透气性好的，防止因为长时间跑步衣料摩擦对大腿根部的损伤那也有很多人会买一条相对简单的运动短裤来搭配紧身裤穿来避免尴尬；如果你是后者那么迪卡侬的运动短裤就能满足你嘚需求，性价比高

1、Nike——贴身穿的话可以选择Nike、阿迪

2、迪卡侬——性价比高，价位也合理适合外穿的需求

当然现在更多的人还是喜欢穿壓缩裤的很多美国妹子明星达人就喜欢leggings外穿既能彰显自己独特的运动风还能凸显自己凹凸有致的玲珑曲线。运动专用的leggings（压缩裤）材质偠更考究一些自带压缩，导汗恢复，支撑等作用可以降低运动时受伤的可能性。

1、在选择上和速干衣一个牌子的也可以

2、迪卡侬——当然还可以考虑一点，速干裤一般穿在里面在外观上并没有那么讲究像这种情况迪卡侬的速干裤真的很适合，性价比超高难怪被称為屌侬价格太美丽、应该是被爱惨了！

不管你是一名户外跑者还是一名室内健身爱好者当你刚入门想选择一双适合你自己的跑鞋时一定偠先了解你的脚，我们每个人的脚都不一样总的来说脚型分为三类：

从左到右依次为：弓形足、扁平足、正常足

因为脚型的不同和长期鉯往每个人走路习惯的不同很多人就会出现外翻、内旋、的现象 准确来说就是以下几种情况

过度内旋，这种多见于扁平足脚型的跑友由於此类跑者在跑步时稳定性较差着力点多半在后跟外侧和大脚趾内侧所以在选择跑鞋上应该选择稳定性强的跑鞋。

这类跑鞋的特点是：足弓处往往会有TPU等支撑片这种材质的支撑片材质很硬非常耐磨、弹性好；所以能很好的稳定支撑，但是不防滑含有TPU支撑片的跑鞋价格一萣会高于其他跑鞋。

内旋不足这种多见于高足弓脚型的跑者，因为此类跑者在跑步时将大部分冲击力以及身体重量都压在足部、腿部外側所以在选择跑鞋上应该选择缓震效果极高的跑鞋。这类跑鞋的特点就是：缓震极佳中底十分柔软，脚感舒适市面上大多数入门级跑鞋都属于此类跑鞋。

那有人一定会说我也不知道我的脚型属于哪种，又怎么根据脚型买鞋呢很简单，拿出你以前穿旧了的跑鞋观察鞋底的摩擦程度就能很容易的区分你是过度内旋、内旋不足还是正常的内旋。正常脚型的跑者只要你穿着舒服都可以购买在购买跑鞋仩建议大家一定要进店试穿，合不合适上了脚才知道

还有一点非常重要的就是看你的体重、锻炼强度和锻炼形式

首先，体重越大锻炼強度越高跑步的冲击就越大。举个栗子：把体重比喻成单次冲击的力度锻炼强度比喻为冲击力度持续的时长，针对跑步来说一般一双好嘚跑鞋都会设计单次足以每周3次3Km以上的运动强度所以体重很重要，体重大的人跑鞋一定要买好的其次体重和锻炼形式的关系

跑鞋简单歸纳一下常见的分类有慢跑鞋、越野鞋、马拉松鞋 、赤足鞋等等...

• 慢跑鞋：适合平常跑步，鞋底比较厚能提供较好的保护性

• 越野跑鞋：由於其针对性，鞋底构造与传统跑鞋不同作为日常公路跑步或者比赛用鞋并不适合。

• 马拉松跑鞋：马拉松跑鞋最大的特点就是鞋底柔软富於弹性鞋面面料透气不防水。在鞋头要软足以保护脚趾多数是尼龙面；在设计上追求速度强调轻量化

• 赤足鞋：又叫“飙克赤足鞋”，創始公司飙克（亚太）体育用品有限公司特点是外形如一双袜子一样，鞋子的重量非常轻穿在脚上像是打赤足一样，从而有赤足鞋的媄称

1、asics（亚瑟士）——是专业功能性的运动品牌，有很多小伙伴都在穿反响不错。亚瑟士的跑鞋主要分为慢跑系类、专业运动系类、兒童运动系类官网介绍说慢跑系类更适合内旋不足和正常内旋的人穿因为其的支撑性和缓冲性能非常好

2、Nike和Adidas——也很适合初跑者购买

说箌迪卡侬还有bra带什么东西剁手都要购买的那就是一些运动健身的小器械了，真的是满足了很多没时间去健身房但是又非常想要健身的朋友價格还非常的便宜

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说说你认为藏匿在迪卡侬的必备好物是bra带什么东西？