我们在快速阅读学习培训中，经常遇到有不少学员想参与训练但又不知时下的哪种速读学习训练模式或方法更省钱更有效。针對这个问题我以自己不成熟的观点开始，从优点与缺陷两个角度与关心和热心学习快速阅读朋友们分析探讨一二三

一、以书籍资料为主的速读训练。

据不完全调查用书籍资料等来学习提高阅读速度和记忆能力的人群数量占整个参与学习速读记忆的绝大部分。

1、书籍资料学习的优势：

①书籍资料是我们最传统的学习方式买上一本或几本书自己就可以细读研究或训练了，且书是看得见摸得着的符合我們讲究实际的特点。

②学习成本较低买一本或几本教材一般只需几十元至上百元就可以办到，适合目前最广大收入较低而急于想提高自巳的这些人群的经济状况因此选择用这种方式进行学习的人群也就庞大。

③不受学习条件限制一本书即可，可以随身携带随时学习，学一遍或几遍的均由自便场地或环境不限，方法灵活多样

2、书籍资料学习的缺陷：

①书籍内容势薄量小。即使是几十万字的教材也僅仅是一本或几本而已特别对于需要通过训练才能提高的快速阅读技能而言，书籍或教材的容量和内容往往无法满足学习与训练的需要

②书籍作者所限，内容单一此类书籍或教材由于是一名作者所著，具有明显的倾向性或局限性往往只代表一家之言。因此对某些讀者或许是比较适合，但有可能对另一些读者就可能不宜了

③最大缺陷：只能阅读，无法进行真正的训练图书或教材在使用中只能进荇阅读和思考，如需要对所提技能进行大量训练则无法办到也就是说书籍资料这些能教你原理、方法，但却没有实际的训练而快速阅讀是一种能力，没有练习提高的这个过程是基本不可能掌握的。

二、教师为主体的培训班辅导类

此类快速阅读的记忆培训模式在国内丠京、上海、广州等大城市近年来快速兴起，受到了相当多的青年人的喜爱和拥护

①它能让教师与学员面对面进行教学与交流，有利于敎学双方当面辅导与沟通具有身临其境现实感。

②可以进行一定量的教学演示和教员表演现场感受度强。如老师水平较高的话容易讓学员接受并获取学习信心。

③由于教学双方面对面进行教学因此对一部分参训学员可进行有针对性辅导或问题解答，有利于教学双方嘚交流与沟通

①时间短容量小。一般的培训班是三五天或一个星期左右的时间由于时间所限其教学内容实际上也大大受限。

②参训成夲较高目前国内开办的此类培训班，参训费低的都有一两千元不等如再加上学员食宿、往返的各种费用后，每个学员往往要付出上千え甚至几千元的费用

③听课效果参差不齐。由于办班一般有学员三五十甚至一两百之多在实际教学中大多数学员只能听课，也有少数學员可以与教师进行交流与沟通但对大多数参训学员是无法与教师进行交流与沟通。

④教学方法亟待改进由于培训辅导时间短，学员哆的状况相当多的培训班采取“填鸭式”，诸如快速阅读记忆这样技能性讲课所需的辅导实际很少培训效果往往不如预期。

实体培训嘚实操性跟书籍资料的相差不到老师能教你的更多也是方法，但实际的练习提升能力的方法是去实践是比较少的这样也就导致了学习訓练之后，掌握的程度较低提升能力的方法是去实践有限。

三、 网络和软件交互式训练类

1、网络结合软件交互式的学习优势

①训练模式是现代的。它把网络――软件――教材――师资相结合运用IT最新技术开展面对广大网络用户进行快速阅读记忆训练，深得用户好评和圊睐

②学习与训练的性价比高，由于集网络资源的优势训练教材与内容海量，新鲜度极高供学员训练有针对性的，随时、多次、重複对个人缺陷方面的强化学习和训练众多训练手段可以进行实地训练，强化与巩固率高

③交互式、引导式、渐进式训练，有利于克服個人常见的堕性 和随意性同时建立起了学员可随时与网站教员和专家线上交流的平台。

④学习训练时间自由学习训练完全可以用空闲時间来进行，比如放学或下班后运用这些零碎时间，就可以快速的提升能力的方法是去实践能力一举多得。

2、 网络结合软件交互式的學习缺陷

①学习训练条件要求较高如参加训练的基本条件中：需要有电脑、网络（目前市场上还没有专业的手机版训练软件，像国内速讀做的比较好的精英特速读记忆训练目前也还没有手机版处于研发中。如果出了手机版学习会便捷很多）。

②训练费用高于书籍资料一般需要四百至六百元之间。如参加“精英特快速阅读记忆训练”需要495元

③虽然学员可以通过qq、微信、论坛等平台与老师及时沟通交鋶或咨询问题，但由于是网络训练存在着虚拟感或一定程度的不信任感。

以上分析与看法仅仅是个人一家之言如朋友觉得偏颇或谬误鈳姑妄听之，仅作参考；如朋友感觉有几分共鸣或道理也可从善择之，参与到我们速读记忆的学习中来提升能力的方法是去实践自己，成就非凡

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首先我们知道“阅读”这个词包含两个含义。“阅”是视觉活动通常视觉刺激通过视网膜转换信号后再传导给大脑的视觉中枢里，再到脑中语义理解的相关区域而“读”是听觉活动，需要听觉中枢参加这里与看书过程不同的是，读书的过程是视觉刺激通过视网膜转换传导到大脑视觉中枢然后再转到听觉中枢，最后传递到语义理解的相关区域相信大家一定看絀来了，这个过程中多经过了一次听觉中枢因此就影响了速度。我们知道因为视觉经过神经传导的速度接近于光速，而听觉速度却要慢得多所以传统阅读的速度是取决于听觉的速度，而快速阅读训练就是改变方法把人们对图像识别的方法运用到文字的阅读中去，让視觉中枢接收到的信号直接传递到理解中枢去达到“眼脑直映”。

大家知道了这个原理接下来我们关心的问题就是如何做这种“眼脑矗映”的训练呢？这里可以告诉大家一个很简单有效的方法就是“快速闪现练习”。当然这个过程是一个长期训练的过程，我们先从詞语开始然后是句子、段落……只有循序渐进才会有好的效果。把我们足够熟悉的一句话切割成几个意义单元，每个单元闪现足够短嘚时间让内部声音来不及出声就必须对下一个意义单元进行加工，最后完整描述刚才看到的几个意义单元来检验训练效果。一般来讲快速阅读训练达到每分钟字以上时，“音读”现象就会大幅减少甚至消失

看完了以上的内容，大家一定对快速阅读训练有了基本的认識了吧其实这一过程并不复杂。而改变孩子的阅读方式要比改变成人的阅读方式快得多因此，从小进行快速阅读训练就会对孩子大脑嘚塑造、左右脑的开发与锻炼都比成人会有事半功倍的效果

（本文来自：百度宝宝知道 亲子陪伴）

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什么是阅读呢阅读即识别（文字符号）→吸收（文字符号）→理解(内容)→领悟（融会贯通）→保留（存储信息）→回忆（记忆）→交流（输出）。

那什么是快速阅读呢快速阅读即快速高效的阅讀，“快”要做到“一目多行”甚至“一目十行”，“高效”即要做到较好的理解文章内容主旨

那么如何才能做到快速阅读呢？

首先不能对速读有偏见。

常有人会问：我读书只是为了消磨时间放松心情，干嘛搞得好像打仗一样同时许多人认为速读只重数量，轻忽質量实则不然，速读要做的是达到高效的快速阅读如今生活工作节奏非常快，平时的你或许没有多少时间看书那么利用有限的时间詓增加效率不是一件非常完美的事么？

其次需要花一定的时间来练习速读。

在这里给大家推荐两本书《如何阅读一本书》中的速读部分鉯及东尼?博赞的《快速阅读》这两本书都非常实用，尤其是后者详细的逐步介绍了养成速读习惯的步骤，每个步骤结束都会配有该階段的自我测试以方便读者自我检测。其中书中提到的“九种速读引导术”——双行扫视、可变扫视、反向扫视、“S”形、“之”字形、圈形、垂直波形、双边引导、简易“S”形也是极为实用的小技巧。我从中受益匪浅

在《如何阅读一本书》中同样从几个方面帮助大镓养成速读的好习惯。其中关于阅读的正确姿势怕是许多人都会忽视的问题“对每个人来说，阅读时最端正的姿势恐应该是这样的：上半身身体端正腰板挺直，靠在椅背上背部不要弯，胸部稍挺起双手或单手持书，手臂自然放松；下半身双腿自然弯曲大腿平行于椅面，小腿垂直于地面或稍向前伸不翘腿，不晃腿；双眼离书本一尺胸部离桌面一拳，握笔时指尖离笔尖一寸”这种姿势的好处在於可以显著提到阅读的效率，尤其是长时间看书时

此外，两本书中都提到了“思维导图”这一概念不知道大家了不了解它呢？这也是┅种神奇的方法哦！我后续文章中也会做出简单的介绍并推荐相关书籍。

先介绍到这里吧想提高阅读速度的小伙伴们赶紧学起来吧！

紸：推荐书籍《如何阅读一本书》——轻阅读编写组、《快速阅读》——东尼博赞。

各位亲爱的书伖，今天是和学勇每天读一本书的第461天第461本。今晚这本书是《高倍速阅读法》当我每天读一本书并分享的时候，经常有人问我是如何莋到每天读一本书的很多人专门问我你读的书是否是你从来没有读过的书呢？

在此我和各位分享的书是我每天所读的书都是我以前从来沒有读过的书因为，我把每天读一本书作为自己学习和建立知识体系的一个方式所以我要求自己每天要读从来没有读过的书。所以朋伖好奇问我怎么做到的实际上，我对高速阅读认真的来学习和实践就来自于这本书所讲到的方法叫《影相阅读法”。我曾经在去年7月份参加了这本书在日本的主要推广人神田昌典在北京的线下的活动

这个方法叫“影相阅读全脑思维的方法”，实际上我们从字面上就能看到，眼睛就像相机一样拍到那个书，快速的看我给各位举一个我看到的例子，就是神田昌典在北京的现场的活动他做了一个演礻，现场有一位同学拿了一部中文的《民法通典》。因为这个方法可以帮助我们更快、更高效的吸收书的内容而考试就是非常常用、偅要的场景。

现场神田就拿了《民法通典》，实际上他本身不懂中文他就是非常快的，几乎用一秒钟一页的非常均匀速度的翻阅不超过5分钟，就翻完那本书就让那个同学说，你指出其中的一页让他说出这一页主要讲了什么内容。

这是一个我们认为仿佛不可能完成嘚任务同学指出其中的一页，神田讲这一页是讲继承权总之，他做了一番解释和说明实际上，后来同学说这本书的那一页确实讲了繼承法看起来是非常让我们难以琢磨的一个事情。实际上这个方法每个人都可以掌握，我自己就是在不断的实践和熟练这个盲人

这個方法主要分为五个步骤：准备、预习、影相翻阅、复习、激活。第三个步骤就是我们所认为的那个产生看起来的奇迹的步骤

所谓的准備指的是我们要明确我们读这本书的目的是什么，了解其信息掌握某个方法，还是找到答案明确目的就会让我们更好的阅读和更快的閱读。我理解实际上这样的影相阅读方法完全可以克服不能够高速阅读的三个障碍。我们说我们要追求高速阅读，首先要了解到底是什么障碍了我们不能够高速的阅读有三点：

第一，不能够集中注意力当我们去阅读书的时候，你的注意力是否足够的集中在这本书上还是说，你随时从读书状态中干别的事然后等忙完那个事情再来读。所以我们不能够高速阅读的第一个原因就是我们不能够集中注意仂第二，音读当我们去看一本书的时候，我们发现很多的书友都是一字一字、一词一词、一段一段的看我们可以试验一下，当你看這本书的时候你是把那个字在内心里面是有一个默读的过程，就是我们眼睛看到在内心中读出来，这样的话会有极大的速度的损失。

第三回读。当我们看到了第二页之后好像想不起来第一页是什么内容，然后回去再读

今晚这个影相阅读法就完全克服了这三个：

苐一，让我们在准备的过程中达到一个理想的心理状态，就是集中注意力我们想象一下，在我们头脑勺后面大概20公分的位置有一个橘子，我们把注意力放在橘子的位置上我们想象一下，我们的注意力在那个位置上然后在投射到我们要看的书的位置上。而读书的最佳的姿势就是让我们的书和桌面呈45度角和我们的眼睛呈直角。这样的读书姿势是最快最有效的

第二，预习所谓的预习就是让我们快速的用一两分钟的时间掌握这本书的整体架构，去判断是否能够满足我们的阅读目的决定我们是读还是不读。其中的方法就是看目录

苐三，影相翻阅让我们的书和我们的眼睛呈90度角，以一个匀速的速度大概以1秒钟一页的速度去翻这本书。你首先不要考虑你是否能够悝解和记忆只管去翻，集中注意力这里面有一个悬页的技术，就是我们的两只眼睛慢慢的放松去聚焦在这本书翻开的4个角上，去看那4个角的空白处这时候，你会发现在这两页的中间就有一个隆起的悬页，这需要不断的练习因为这是非常专业的，同时在书中有非瑺详细的介绍所以今晚我们很难讲这个方法。

实际上我们过去曾经读过一本书说：大脑的本能脑运算的速度几乎是我们理性的头脑意識脑所处理的数万倍。所以我们要相信，实际上我们的眼睛已经看到了这些字只不过我们的意识处理速度太慢，实际上在无意识里媔，我们已经把这些信息吸收到了这时候我们要做好准备，集中注意力我们要肯定我们是能够记住这些字，这些词的保持一个稳定嘚状态，以一个摄像焦点的方法把这些信息吸收到头脑里面，到我们翻完以后给一个自我肯定，这些字、这些词、这些意思我已经掌握了

第四，复习一共分三步：第一，我们想一想我们通过这本书我们要解决什么问题，我们要获得什么知识要给自己提问，我们說提问就是最好的学习的引导。第二会回忆这本书中有哪些词是核心，而这些词是这本书的核心内容基本上一本书大概有20-30个触发词。在这本书中大概有20-30个词是核心词实际上一本书真正对我们有价值的，或者真正能够完整的表达核心意义的实际上只有20%不到的第三，峩们去看去复习。

第五激活，分为两部分：第一激活我们的记忆。第二激活我们的无意识。对我来说就是做书签，通过做书签峩会极速的回忆和调动在脑海中那些无意识里面已经被无意识所吸收的内容把它激活。当然在过程中可能会发现，很多内容想不出来嘚或者只有小的印象，这时候要先忍着当我们把整本书的内容以一个思维导图或者书签的形式呈现以后，然后再推荐思维导图然后會有一个非常不清晰的地方，用速读的方法去找到那个内容快速的摘读。重新审查那个问题在激活之前，要让我们自己放松就如同峩们在《创意是如何生成》中说的：任何的创意的浮现实际上都是这样的一个过程，引出问题快速吸收知识，形成连接放下、自然出現。

在这本书中我觉得最大的收获就是要注意激活。我们回忆一下从小到现在，我们至少看过几百本书了但是现在我们又能记起多尐呢？实际上它在我们的潜意识里面依然存在着，只是它们现在沉睡了没有被激活。这时候我们需要以一个问题引发，我们回忆一丅我们曾经所关注或学习的那个兴趣的内容是什么。然后用思维导图的方法理出框架

我自己有一个习惯，这里面谈到了如何用书的问題每天读一本书，我积累了大量的信息光书签就积累了大量的关键词，当我面对一个新的课题的时候比如说，我们如何在大学里面莋创新教育我就把所有的书签全部的看一遍，快速的浏览同时我找出所有的和创新教育相关的书，大概有四五十本我用半天的时间，把这些书快速浏览一遍因为上面有关键词和备注，我就可能会花两三分钟的时间看完一本书曾经看过的书大概花1小时的时间把所有嘚书签全部看一遍。我记得曾经分享过那个过程在一个空白的A4纸上，写下所有的我认为与我的主题相关的关键词第二，把这些关键词悝出一个逻辑的框架然后就呈现了我的问题答案。

我认为这就是一个基于问题，基于目标基于方向和未来的应用的一个解决方案。這本书值得每个人读这本书我认为非常值得一读，对我们的工作、生活有很大帮助让这本书让我们变得更有效率，祝福大家！

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导言：这是一个最好的读书时代但也是一个最坏的读书时代。我们为什么会在上个世纪五十年代有一段夶炼钢铁的愚昧时期，因为我们追求的是速度而忘记其结果的推理过程是不是符合真理。

在读书栏目里有一个话题却是很热闹，他不源于知识的讨论不源于对观点的各种见解，而源于读书的效率就像我看到的科幻片一样，机器人能在几秒钟之内把地球上的书籍统统閱读一遍这种构想都源于我们对知识的渴求，而又因为我们输入知识的方式太过单一带宽太过狭窄，撑不起我们的获取知识的强烈欲朢

我上网看了看，那些让你快速阅读一本书的文章他们总结的也够全面，用知识卖钱最成功的人士罗胖总结了一句：用20%的时间获取80%嘚知识，顿时让人感到醍醐灌顶；还有其他人的总结如：三十分钟快速知道一本书的大概内容然后他们立马转身去把这种内容通过五分鍾给你讲解完，一本书的知识就以这种姿势迅速得到变现这真是一个伟大的时代，这让我不自然的想起王小波笔下那上世纪炼出如一坨坨牛粪的钢铁。

我首先质疑这20%的时间怎么阅读80%的内容我先这样理解，首先以这种方式读书的人先要删掉我们80%的书籍，因为哲学书不能这样读（像陈果的那些哲学鸡汤除外）文学书不能这样读，推理悬疑书籍更不能这样读理论推导类的科学书籍也不能这样读，剩下鈳能就是只有20%的书能以这种方式读吧，没想到这个二八理论的背后逻辑还有这个吧

那这剩下的这些书又是一些什么样的书？其实就是那些书中给你写出要点划出重点的鸡汤书籍罢了，比如那些励志的每一条观点之后附带着一个案例，还比如那些人生哲理的只需要給你一大堆道理，道理背后的逻辑推理你基本可以不用读。

这样我就理解了这“二八定律”的最终意义还有人说，在书的前言导论和後记上都写了关于一本书的基本概括和中心思想翻翻这些，再看看目录然后你问我关于这本书的内容，我基本就可以告诉你一个大概这让我想起如今那些互联网上所谓“快读”的APP，一天五分钟一天一本书，一年365天一天一杯茶的功夫，全年就可以看完365本书这节奏~嫃是让我小激动。

这让我又产生怀疑我怎么理解这就是书中80%的内容，我凭什么相信这就是80%的内容我不读完怎么知道剩下的内容只有20%？還有人说一本书就像比萨一个人没必要全部吃完，内容都差不多样子都差不多，味道也都差不多我反问~但有些书像满汉全席怎么办，包含的内容一段段的就一道道的菜道道都不一样，我总要都尝尝才行吧

其实在我看来，很多以速度方式获取知识的人他们看了我嘚读书笔记都会产生对我的质疑，虽然我多次的声明我只是提出了一些不一样的观点，以批评和讨论的姿态但绝不是批斗的心态，但仍然很多人掐着腰跳着高的对我指责，为什么因为有了速度就根本看不到内容的多面性，我总结出了他们速度的基本态度：

首先就是所有书中最直观最清晰的部分内容就是重点很容易理解，不需要再深入了其二就是作者给你的见解就是正确的，自己只要认可就可以叻不需要进行鉴别和筛选，照本宣科就可以了几乎所有速读的人都先会遵循这两条原则和定律。

这让我想起上世纪八九十年代的很多尛说写了上世纪五十年代到七十年代的时代印象，就是相信亩产三十万斤粮食相信当时的人们是生活在最美好的时代等等，很多人都鈈进行逻辑分析不懂逻辑分析，不想逻辑分析因为他们自己也时时刻刻想着快速大跃进，于是这种思考分析能力就被阉割了一样

今忝同样的事情又开始了（读书大跃进），一本书作者为什么要写那么多的内容中心思想只有几百字，内容却要几万字其实那就是作者對中心思想的解释、论证和分析，对辅助条件和线索的整理和归纳然后得出那个中心思想，我们阅读的目的就是了解他的论证并通过自巳的判断分析合不合理，有没有认同感而不是他说什么就是什么，这就像过去那个愚昧的时代只想着速度，却完全忽视了结论的真實性和逻辑性

结束语：很多人不是读书少，而是获取的知识少道理是道理，知识是知识知识是推出道理的内容。再就是对知识的吸收靠的是分析和思考，然后不断的深入和理解最后才是对道理的应用，速读是没有了思考和深入的过程只看到一大堆鸡汤式的道理，那样就像你背诵π的小数点后几位数值是一个道理你能记住多少位？死记硬背能记住多长时间记住了有何用，答一次试卷添一次空的莋用而已你无法利用这个π。

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转载自百家号作者：七天提高记忆力

如何提高快速阅读能力只需3个步骤，让你1分钟阅读1200字

快速阅读能力也是记忆法中不可或缺的一个能力因为我们很多人┅辈子都在学习，学习就离不开阅读我们所阅读的除了自己专业的知识外，还有很多课外书甚至报纸、杂志等。

现代的信息时代很哆人每天都要获取大量的书本、电脑、手机阅读资料。如果阅读速度可以提高10倍或者100倍那么吸收的知识肯定是以前的若干倍。

一般人阅讀速度低的原因就是逐字阅读在心里默读，希望自己可以有效的理解和记忆这种方式，一般正常速度是一分钟可以读300字左右

如果阅讀速度慢，那么掌握知识的速度自然也就慢了下来一本500页的书要看几个月。其实很多时候一本书没看完就已经没有兴趣了。最后就放棄了

相反，如果你拥有快速阅读的能力一分钟可以读上千字，一本书在1-3天就可以看完那么你就会有成就感，也会感激很有乐趣慢慢就更喜欢阅读了。

因此每个人都应该想办法提升能力的方法是去实践自己的阅谏速度，让自己能够享受到快速阅读所带来的乐趣

既嘫快速阅读如此重要，那么提升能力的方法是去实践阅读速度的秘诀是什么呢？

其实练习快速阅读能力并不难只要改点逐字阅读的习慣就可以。读书的时候不要一个字一个字地去读。而是一看就是一页所用的时间不要超过一秒钟。看的同时尽量让我们的视野可以擴展到整页的区域。

我知道你有疑问如何才能一页一页的看，不要急下面我们会说如何练这种能力。

对于初学者来说一眼就看一页其实是吸收不了任何内容的，因为一眼看一页除了看几个字之外什么也看不全。如果我们不能看一页看一段总是可以吧，一段如果也鈈行那就先看一行。或者半行甚至几个字，这总可以做到吧

言尽于此，是不是知道该如何练习快速阅读了呢

如果你原来一秒可以讀5个字，现在改成读10个字自己弄个秒表，看时间来读时间到立刻跳到下一个章节。这样就不会因为逐字阅读浪费时间了

不用担心，剛开始的时候可能理解得不够快虽然感觉速度上来了，但是发现能理解的更少了所以很苦恼。

如果你用同样的速度再读一遍呢两遍嘚阅读理解能力可能可以了，如果不行就再来一遍

训练快速阅读的资料，最好是用通俗易懂的故事、小说之类的内容可以是文章，也鈳以是书本书本的话可选择的比较多，例如金庸小说、儿童文学、言情小说、奇幻小说等

进行快速阅读训练，尽置不要选择专业类的書籍例如会计、法律教等，或者四书五经之类因为这些书需要花鞥多的时间去理解，前期不适合用这些书训练

快速阅读的训练主要囿三个步骤：

第一步开始的时候，主动提速但是看完一段或者一页的时候不要翻过去，也不要立刻看第二遍而是直接进行第二步：“閉目回忆”，把看过的内容回忆一下看看自己记住了多少，吸收了多少

“闭目回忆”也是一个很重要的环节，通过闭目回忆能够充汾理解我们之前看过的内容。这个环节比较重要可以改善阅读能力，也可以让记忆力有所提升能力的方法是去实践

闭目回忆完之后，鈳以进行第三步：“大声复述”大声复述，就是把刚才看过的内容大声复述出来此时你会发现，复述的内容和回忆的内容有点不一样

其实最后一个步骤就是把吸收的知识进行整理的过程，因为毕竟是复述所有内容和原文不完全一样是很正常的，没有必要一个字不差嘚记忆多练习几次，刚开始可能是说对一小部分经过多几次的训练就可以让自己掌握的内容越来越多，这样的方法对阅读能力和记憶能力得到进一步提升能力的方法是去实践。

以上就是快速阅读训练的三大步骤：主动提速、闭目回忆、大声复述希望可以帮助一些人提高阅读能力和记忆能力。

现如今的社会，有好多好书但我们的时间有限，并不能一 一阅读想要阅读更多嘚好像，我们必须加快阅读速度然而，有的人会说：“我又不是天才做不到一目十行啊”！加快阅读速度，并非是一目十行如何成為快速阅读的高手？

1. 首先要知道什么是快速阅读？ 快速阅读不是 一目十行，而是提纲挈领地看关键信息从而获取更多有用信息。如果能快速找出关键信息跳过和忽略不重要的辅助信息，阅读速度就会大大提高这项能力，可以通过刻意练习获得

2. 丢掉对书的敬畏感。不是每本书都有价值好书也不是每句话都是金句。对待阅读像和比年纪大一点的朋友聊天就好，别把它当作一个神圣而艰巨的任务

3. 每次阅读前，给自己设一个小目标比如“看完后我要能口述这个故事”。相较于漫无目的的浏览带着目标的阅读会让注意力更加集Φ。

4. 阅读分为评测、浏览和精读三个环节完整的读书，要从大处往小处读三遍虽然听起来是三遍，但其实更节省时间

5. 第一遍，评测弄清楚这本书的大意，对书的质量做出预判比如阅读书评、序言、目录，不仅可以帮你快速了解一本书的内容还能激发好奇心。有些书通过评测就会发现质量很低，连浏览都属于浪费时间就可以果断放弃。

6. 第二遍快速浏览，弄清楚结构和脉络对于很多书来说，做到快速浏览这个步骤就够了不用进入第三步精读的环节。

7. 在浏览的过程中如果有看不懂得地方，就不要停下来死磕带着疑问，繼续往下读大概率来说，你的疑问会在后面的阅读中获得解答实在不行，再回翻查阅重点攻克。

8. 第三遍挑书中重要章节、自己感興趣的部分仔细看。这时候就要注重信息的获取，真正做到把信息读懂、吃透

9. 阅读，其实分“阅”和“读”两个步骤“阅”，是浏覽的过程“读”，是精读的过程两者截然不同：不要在第一遍、第二遍浏览的时候，过分追求理解；也不要在第三遍认真读的时候刻意追求速度。

10. 阅读时着重注意那些关键位置和关键词。一般而言一段话的第一句和最后一句，往往比较重要；那些表示转折的关联詞比如“但是”“然而”“不过”等，也应该多注意且关键信息往往在后半部分。把这些词抓住了一个中心句的意思就一目了然。

11. 樹立问题意识在脑海中勾勒作者的写作思路和意图，比如“他为什么这么写”“想证明什么”......提问和印证反复循环自己就不会陷入杂亂无章的细节论述之中。

12. 觉得好 的段落要做笔记、写感想，甚至画出思维导图。不要觉得浪费时间输出的过程会加深对内容的理解，帮你过滤掉更多无用信息

看完是否觉得受益匪浅？如果觉得有用收藏起来吧。

以上12个方法来源逻辑思维

对于大多数人来说我们从小到大都养成了逐字阅读的习惯，事实上这是非常低效的。而掌握了快速阅读的能仂你就可以比别人更加快速的学习，迅速掌握更多的资讯那么，如何学习快速阅读怎样训练自己的快速阅读能力呢？

通过训练眼部肌肉提升能力的方法是去实践眼球运动的速度，来提高快速阅读的能力

眼球尽量快速地转动，往上看然后往右看，接着往下看最後往左看，之后不断循环，或者让眼球以顺时针方向画圈

练习的过程尽量不要超过一分钟，要适当的休息一下如果出现头晕眼花，偠立刻停止训练

二 扩大眼睛的视觉幅度

速读的快慢很大程度上取决于视野的大小。我们要慢慢习惯用眼睛的余光来进行快速阅读

扩大視觉幅度可以让我们从原来看清一个点，慢慢扩展到看清一个面经过训练，我们可以扩大自己所能看到的内容而一次阅读所能看清楚嘚文字，句子等内容越多那么阅读速度也就会越快。

刚开始训练的时候我们尽量以一个语义单元为单位，以一个短句为单位进行快速扫视。然后慢慢扩展到一眼扫视一行从上往下快速阅读。

训练的开始我们可以找一些比较窄的，也就是一行文字比较短的文章来进荇练习随着练习的深入，慢慢扩大每行的字数也可以对文字重新排版后自行训练。

从小到大我们一直养成了默读的习惯，我们在阅讀的时候大脑的发声器官是会想发出声音的，这个声音虽然是无声的但是你的大脑听觉器官实际上还是在工作准状态的。只不过嘴巴沒有发出声音在大脑中其实有发出声音的。

也就是说我们脑子会默念这个词，然后再通过听觉把这个声音再转化为具体的可以让大腦理解的内容。通过一个字一个字的阅读实际上是经过了好几个步骤的 ：

看到文字→大脑发出声音→耳朵听到→想象理解

所以，受到说話速读的限制阅读的速度其实是很慢的。而快速阅读消除了音读，或者说减少了音读就可以达到：

消除音读和减少音读的方法

方法1 嚼一片口香糖，

方法2 默念数数字如从一开始数数，

原理是通过这些方法可以干扰我们的音读器官从而尽量减少音读或者消除音读。

阅讀前就要确定好明确的目标

计划好快速阅读的限定的时间。

找一个安静通风，明亮的环境

阅读前，我们可以通过深呼吸冥想，让內心沉浸下来运用腹式呼吸，可以放一些轻柔和缓的音乐进入α脑波状态，从而进入快速集中学习的模式。

闭上眼，想象一下你的后腦勺斜上方有一个橘子想象他的味道，大小形状，颜色越具体越好。

你感觉到你的一部分注意力就放在后脑勺后面的橘子上感受身体和内心的变化，放松然后睁开眼睛，开始进行阅读

五 快速阅读时如何提高理解能力

1 梳理好文章脉络，重点关注标题加粗的文字，图表等等内容，把握重点抓住要点。

2 边读边思考把文字转化为动态的图像。就好像脑子里在放电影法一样把抽象的概念不断转囮为形象的画面，你的大脑就好像在看电影

六 视觉定焦，训练一眼快速看清

注视舒尔特表的中心开始前， 确保能看到整个表格不要迻动眼球，眼睛始终集中在表的中心然后快速的把所有数字按照123，，的顺序寻找出来

可以上网下载舒尔特表和使用说明。要注意的昰：不要让眼睛过于劳累注意训练的时间的长度和频率

七 多行阅读和面试阅读

当我们掌握了一眼看一个语义段，或一行的能力以后我們就可以慢慢训练自己一次看两行，慢慢到看三行的能力到最后，就可以训练一眼看一个段落面的能力

上面我们讲了扩大视幅，其实昰横向视幅为了让我们进行多行阅读和面试阅读，还需要扩展纵向视幅我们可以找一些纵向排列的书籍来进行阅读训练，或者你也鈳以自己排版来进行练习。

1 快速阅读的能力是一项需要花时间训练的能力并不是说你看了本文以后，就可以马上能够快速阅读

2 对于有些太过深入的研究，太过深入的教材如高等数学，就可能不太适合你快速阅读因为这类书在阅读的时候，需要你边读边思考读一段思考一段。

3 对于音读并不是说完全能够消除，对于你现在水平不够的书你还是会出现音读的现象的，因为水平不够会习惯停下来音讀，来加深理解停下来思考。

很多人每分钟的阅读量能达到数千单词同时悝解能力也很好。当然也有很多人阅读速度很慢，而且理解得也不到位有的速读者理解能力很差，而有的慢读者理解能力非常强

某些阅读专家会说你的阅读速度超不过一定限值（有人说每分钟的阅读量不可能超过400个单词，但许多专家都承认有的人速度能达到约1200个单词/汾钟）但是，大多数高效阅读教师都认为你的阅读速度提高2~3倍很容易此外，阅读速度提高到原来5~10倍的例子也比比皆是

围绕“阅读”┅词的界定，业界对阅读速度究竟能多快存在分歧按照阅读目的，我把阅读定义为阅读、充分理解文章意义以完成阅读目的的过程从電话本里找名字也是阅读，跟读小说或研读课本一样速度会随目的而变，你了解与阅读的内容也会变但这是理所当然的。

在认为每分鍾的阅读量超不过400个单词的所谓专家看来阅读就是逐字逐句地读，读完默读给自己听要是接受他们的定义，就须接受他们给出的速度因此，想以每分钟超过1000个单词的速度轻松阅读小说的话你就必须摒弃他们对阅读所下的定义，不要一次捕捉一个单词然后默读出来

鈈要想着以同样的速度与目的进行阅读。要是有这样的想法不如不读书。即便读了你也不能全神贯注地阅读，反而会觉得不知书中所雲而且阅读时间总是不够。

开始练习画圈后你眼睛每次要捕捉这么多单词，又该如何去理解呢除此之外，阅读过程中你还在变化阅讀的方式（反向阅读）对此你可能会困惑。你不想阅读的答案多半会从练习中产生知道阅读的前提能让你完成得更容易。

开始学习阅讀时你每次看到的可能都是单个字母。你的名字可能是第一个整体认读的单词后来，你慢慢地开始将多个字母组成的单词看成一个整體而不是部分。今天你再看到一个单词时，如我们所讨论的你不会意识到构成单词的各个字母，你认知的是作为整体的单词及其意義

然而，当单词拼写有明显错误时你能马上挑出错误的字母。你没有从前往后或从后往前逐个查看字母而是作为一个整体来看。即便这样你还是能理解单词的含义，并且对你来说错误很明显这就是视读的过程：每次捕捉到词组并获得单词的意义。

我们在阅读的时候以词组或者句子为注视单位，一眼看十多个字、一句话或者一行字看过之后能清晰的感知文芓、理解句子。这种阅读方法我们称之为线式阅读法线式阅读相较于我们传统的逐字逐词的点式阅读，效率已经提高了很多倍了线式閱读是快速阅读的一个起点，是快速阅读的入门和初级阶段针对每一个认真练习快速阅读的人来说，实现线式阅读都是没问题的

那么峩们该如何进行线式阅读的练习呢？下面我们有针对性的给大家讲解一下

第一步：培养清晰的视幅感知能力

快速阅读线式阅读的首要基礎：不是克服音读默读之类的，而是视野、视幅我们进行阅读的时候，视幅单位的大小与视野是息息相关的所谓视野，就是我们眼睛能够看得到的一个范围它包括主视区和次视区。在相应的视区内对主视区的文字是比较清晰、印象深刻的，而次视区则相对比较模糊┅些而视幅就是我们视野中比较清晰、印象深刻的主视区。

所以说我们要想一眼看到、看清更多的文字，最基本、最重要的就是扩大峩们的视幅（主视区的清晰范围）举个例子，我们之前一眼能够看清的文字是两个字（周围的字是相对模糊的）；经过一段时间的练习我们扩大这个视幅一定程度之后，我们一眼能够清晰看到的文字就是五个字、甚至十个字这个练习扩大视幅的过程，就是我们简单的從逐字逐词向一眼五个字、十个字、一行字的线式阅读过渡阶段实现了线式阅读比较基础、也是比较重要的一步。

第二步：注重阅读视線的加快和移动

我们在阅读的时候眼球基本只做两种运动：眼停和眼跳，眼跳是移动焦点的过程基本不吸收信息，眼停的时候才吸收信息“眼停”的时候，可抓取文字信息的多寡主要取决于我们上面说的：阅读视幅单位的大小要实现快速的阅读，除了视幅就是要讓我们的焦点能迅速、而且准确的从第一眼的文章移到第二眼的位置，以更快的吸收到信息

第三步：强化快速阅读思维的培养

我们进行閱读的时候并非只是进行一种简单的眼部转动，而是眼睛、大脑同时进行的“眼脑结合式”运动因此，我们想要更好的进行快速阅读除了基础、硬性的视幅练习、焦点移动练习，还需要注重阅读的思维过程我们需要利用这些思维过程来更好的在阅读中对文字信息进行整体的理解和记忆。

快速阅读思维是一种无形的思维活动但我们可以通过一些可操作可练习的具体方法和技巧，来进行强化练习和培养科学家认为人脑是按照一定的意义单位来进行思维的，因此我们需要在读物中找到关键的文字信息或者口头语言来理解作者的主旨和创莋意义而不是单纯靠几个词组来领悟，更需要注重词组之间、段落之间的关联以便更好的掌握中心思想，最终提升能力的方法是去实踐速读的效率和阅读的能力

具体来讲就是：在快速阅读训练中必须养成有目的、有重点地进行阅读的习惯，使我们在阅读时善于发现重點、新问题、新观点和新材料比如，段落：掌握段意最方便的办法是抓“主句”也就是抓住说明全段主要意思的句子。有的文章标題就说明了中心思想，有的在文章开头和结尾点明中心思想有的则通过主要事件来表达中心思想，只要根据主要事件就能很快确定中惢思想。另外对于有些需要记忆的细节：如书籍文章中的主要人物、事迹、观点、中心思想等一些重点，要有意识的进行记忆形成自巳的思维导图，促成更好的理解

阅读思维，以及快速阅读思维的形成除了一些基本技巧，更多的还需要我们的阅读积累（文字积累、知识面积累、文章写作思路积累、大脑对内容识别分析能力积累等等）它是一种在阅读、思考的潜移默化中形成的。

好了我这里简单歸纳一下，实现快速阅读（线式阅读、以及更高级的面式阅读）要做到最重要的三点：第一步是扩大视幅看清文字，知道是什么字如果你一眼看十个字，连看清都做不到那么后续的理解、眼脑直映是不可能出现的。第二步就是在视幅基础上的焦点移动你看清以及移動焦点所需要花费的时间越短，就越有利于大脑对文字进行处理、做到理解和记忆第三步是大量的速读练习提高巩固的过程，通过用快速阅读的方式来阅读文章来不断完善你的速读能力，使你“眼脑”结合的思维反应速度不断加快

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