原标题：过度用嗓嗓子疼痛怎麼办？

大家都知道要通过运动和饮食来强身健体而大家是否又关心自己的咽喉问题和注意保护自己的嗓子呢？很多人在过节、聚会的时候泡在酒吧烟酒过度或者k房飙歌一整天殊不知喝酒、k歌这些活动一旦过度，就及其容易引起咽喉疾病比如，过度用嗓会引发嗓子疼、咽喉炎症等一旦出现这些症状，需要及时治疗并从日常做起，对咽喉多加保护否则长此以往，慢性咽炎就会找上你

唱歌时间过长、飙高音过度、过度烟酒、扯开大嗓门说话这些都属于用嗓过度。一般用嗓过度集中在老师、讲解员、导游、播音员、歌手、主持人等职業人群此外，还会因为超负荷工作导致身体疲劳、体力透支从而免疫力下降导致用嗓过度现象，进而产生咽喉疾病要想有效的预防鼡嗓过度产生的咽喉问题，大家就一定要注意多休息多喝温开水，掌握正确的发声方式、烟酒适度咽喉作为发声的重要器官，也是呼吸与饮食的共同通道我们就需要懂得有效的日常护理方式保护它。首先可以通过适当的饮食，来保护咽喉如平日里多吃一些蔬果，囿维生素之王称号的“猕猴桃”它属于酸性水果，能够生津润肺具有清热解毒的功效；梨子也是不错的选择，清心润肺是它的显著特點能够帮助我们保护咽喉尤其是冰糖炖雪梨，能帮助我们有效缓解嗓子嘶哑干燥等症状此外，还可以采用热熏蒸气法进行咽喉保健方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，这个方法可以给咽喉有效补水从而，缓解声带充血现象缓解喉咙干痒。

当嗓子长期处于過度使用状态一开始也许只是嗓子干痒，长期下去就会出现有异物感等慢性症状如果还不能重视起来，就会导致咳带黄痰、喉咙红肿、嗓子发炎等症状遇到这样的情况，一定要选对用药对症下药。作为纯中药制剂的老品牌慢严舒柠咽炎片选取地道药材，服用方便符合安全用药、健康用药、科学用药的理念。他的青橄榄利咽含片专治咽喉痛感问题具有消肿止咳、养阴清热的功效，还能解热消炎；当我们用嗓过度感到喉咙疼痛、咽喉灼热、干燥时，都可以含服老年人，小孩子同样适用还在为过度用嗓引发的咽喉问题烦心吗？以上讲到的方法用起来吧！