何源和赵随相识于一个初秋的黄昏。
　　那时候，他们才小学三年级。
　　何源因为作业的事儿，被老师留在办公室，做完了才吸着鼻子回教室，准备收拾东西回家。
　　赵随在教室里，坐靠窗的位置，余晖照在他发顶，他低头一笔一划地写着作业，认真得连何源靠近都没有察觉。
　　“你还不回家吗？”何源认出这是班级新转进来的同学，他红着眼眶，因为方才哭过，细声细气地问。
　　哪怕声音够轻，赵随还是被小小地吓了一跳，“马上，马上回。”
　　何源拉开椅子，坐到他身边，“你在写今天的作业吗？”
　　“嗯，嗯！”先有一点儿不确定，而后才是肯定，赵随偏头去瞧何源，睫毛长长染着余晖的金黄，五官精致得像何源收进柜子里的瓷娃娃。
　　他可真好看啊，像个小精灵。何源想，嘴上问着：“那你作业写完了吗？”
　　“还有一点儿。”赵随把目光投回练习册上，捉笔继续写。
　　“那我去收拾书包，你写好了喊我一起走。”何源说着，从椅子上跳起来，他想小精灵怎么一直耷拉着嘴角，笑一笑会更好看。
　　“嗯，好。”小精灵也没问他家在哪里，便忙不迭答应了。
　　何源咧嘴笑了，想着先收东西，待会儿再问。
　　“你家在那边啊？”一路沉默地走到校门口，何源见小精灵一直低着头，寻思了半天没找着什么话题，看到校门才想起来问正事。
　　赵随怯怯地抬手，指了个方向。
　　“我家也是那方向，正好一起走。”何源眉眼一弯，笑的时候露出他漏风的门牙。
　　赵随被逗得勾了勾嘴角，没像何源笑得那么不顾形象。
　　“我叫何源，今天老是被老师抓进办公室，就没来得及和你打声招呼。”何源不好意思地挠挠后脑勺，“赵随是吧？名字很好听。”
　　赵随点了点头，双手抓紧了书包带子，“你名字也好听。”
　　何源试着提起话题，从今天的练习题聊到课外会看的童话故事和动画片。
　　夕阳在长街的尽头，烧得漫天橙红。
　　何源说太阳像只鸡蛋黄，卧在地平线的煎锅上。
　　小精灵又笑了，这次嘴角的幅度要比前一次大些。
　　赵随不爱笑，但笑点一直很低。
　　几乎何源一逗，他就笑。
　　笑的时候把蹙着的眉头展开，如同春天开出的第一朵花。
　　夕阳没入地平线，何源向赵随解释，“在煎锅底下有一张黑暗的大嘴，把鸡蛋黄偷吃了。天空的主人觉得很抱歉，便把银白色的神鸟放出来。但神鸟飞了太远的路，它从地平线的另一端来，便停在路灯上边歇歇脚。”
　　于是他们抬起头，一轮圆滚滚的月歇在路灯顶上。
　　“我们走，它也走诶。”赵随睁大了眼睛，说。
　　“因为我们吓到它了吧，它是只怕人的鸟儿。”何源说。
　　“那我们赶紧回去，别再吓它了。”赵随拉住了何源的手，反应过来后身体一僵，本想松了手，而何源却自自然然地把他手反扣住。
　　“好，我数三二一，我们一起跑。”何源对这个游戏很感兴趣，“三，二，一，跑！”
　　两个小小孩迎着初秋微凉的晚风，手拉手向前奔跑，身后书包哐当哐当，天上月亮明明晃晃。
　　“你看，它跟着我们！”跑进同一个小区后，赵随拉着何源的手，一边喘着粗气，一边指着月亮惊奇地说。
　　“它很喜欢我们呗。”何源理所应当道，“你也住这个小区啊？”
　　“嗯，你也......”
　　于是他们知道了，他们不光住同一小区，还住同一栋楼，是住隔壁的邻居关系。

　　路仁写完由衷说，其实源儿，你才是小精灵。
　　何源抱着胳膊说，都是哥们儿，咱能别肉麻吗？
　　路仁把所有的文存进一个u盘里，他给u盘取名为“随源”。
　　写完所有篇章，路仁把u盘交给何源，并表示不要让他再看见里面的文。
　　“让你违心了，很不好意思。”何源抱歉地笑了笑。
　　“我......不是那意思。”路仁吞吞吐吐地说，“能帮上你的忙，是再好不过了。”
　　何源给了他钱，而且是按千字一千的标准给的。
　　路仁虽然确实缺生活费，但打心眼里不愿要这个钱。
　　何源用“不要就绝交”这借口，强硬地把银行卡塞进他手里。
　　“你这个名字取得很好啊，随源，可不就是随缘嘛。”何源笑笑，那笑容很悲伤。

　　路仁又去找贾怡，说不能让何源再这么下去。
　　贾怡那时忙着学生会的事情，左右开弓翻阅文件，就剩了张嘴跟他说道：“虽说当局者迷，但你这旁观者未免比他清楚。”
　　“他都绕里面了，他还清楚？”路仁帮着他整理办公桌上乱糟的文件，反问道。
　　“相信源儿吧，他是个极聪明的人，反正错过他，是赵随的损失。”贾怡笑了笑，说。
　　贾怡告诉路仁，他有找何源聊过。
　　“不是劝他放手寻真爱啦，说那些不痛不痒的话没用。我就告诉他一个事，赵随有女朋友了。”
　　“啊？！”路仁惊得差点把手上的文件撕了。
　　“说来还多亏了学生会。”贾怡拿过路仁手上的文件，“这群人每天做事不积极，八卦第一名，赵随也算咱学校的风云人物了，自然每天都有讨论他的。他和音乐系的系花在一块了，走到哪儿都是一道风景。”
　　“但他没跟源儿说过，哪怕源儿是他发小。”路仁一下想到重点。
　　“是啊，就跟你说的一样，继续吊着源儿，占源儿的便宜，真够无耻啊。”贾怡一向不说重话，但也忍不住骂了声，“源儿是个聪明人，事已至此他肯定会及时止损的，到时候陪他吃一两顿烧烤，让他喝酒发泄发泄吧，好歹这么多年的心血都喂了狗。”
　　路仁点点头，微不可闻地叹了口气。

　　何源却没什么异样，照常上下课，和路仁贾怡打闹，但与赵随保持了距离。
　　还是普通的好朋友，好兄弟；想来这个结局蛮不错，路仁心里的石头没来得及放下，便出了幺蛾子。
　　那天贾怡和何源一块去超市买零食饮料，路仁顺口让他们给自己带瓶汽水。
　　赵随不在宿舍，一般这个时候他总在图书馆。
　　路仁敲完三千五百字，往宿舍门外望，那俩去买东西的还没回来。
　　他便踢踏着拖鞋出门找，在楼梯转角看见他俩。
　　何源把头埋进贾怡怀里，哭得一抽一抽的。
　　贾怡抬眼看见楼梯上的路仁，冲他轻轻地摇了头。

　　“到底怎么了？”待何源哭累睡着了，路仁才轻手轻脚地爬上贾怡的床，悄声问着。
　　贾怡靠着白墙，往斜对面何源的方向看了看，“你凑近点儿，我慢慢跟你说。”

　　“我和源儿不是去买东西嘛，在超市碰到赵随他女朋友了。本来也没多大事儿，咱就装不认识没看见，不就过去了嘛，谁知那姑娘忽然把源儿拦住，当场就骂源儿不要脸，到处勾搭男人。
　　“可怜我和源儿开始都没听懂她在嚷嚷什么，反应了好一会儿才明白，她是骂源儿勾搭她男朋友没成，马上又勾搭我。这叫什么事儿嘛！源儿当然好声好气地和她解释，说他是喜欢赵随不假，但赵随有女朋友他就主动避嫌了。我就搭话说，这事儿我可以作证。
　　“结果那姑娘冷笑一声，说源儿道德绑架赵随，让明明讨厌源儿的赵随不得不被源儿纠缠。
　　“然后我就问怎么道德绑架了，还想问她那只眼睛看到赵随不得不和源儿纠缠，我看那货占便宜还占得挺开心的。结果被她打断了，她就单手叉个腰，劈里啪啦就是一盆狗血浇我俩头上。”
　　贾怡停下来喘气的空档，斜对面床上的何源坐起来，轻声说：“狗血让我来讲吧，陪我吃烧烤去，校门口有家新开的店，拿学生证去打六折。”

　　太阳还没落山，说实话这个点儿吃烧烤有些早，但他俩主要是为了陪何源，而且谁都没拦着何源点酒。
　　酒先上桌，何源开了罐，咕咚咕咚喝下半罐子，而后一砸桌。
　　“老贾，爷爷今天就告诉你，爷爷也是可以长到一米八的，你小子别得瑟！”
　　“还有阿仁，你什么表情？爷爷不就是失恋了吗？失恋有什么好同情的？爷爷告诉你什么才应该被同情！”
　　得，这是讲不成狗血了，人都半醉半醒的。
　　二人一对眼神，打算让店家把烧烤打包，他们回宿舍等何源酒醒了再说。
　　结果何源一个激灵坐直身子，大力拍着桌子说：“你们听好了昂！我只给你俩讲，谁也别告诉！”

　　何源一直保护着赵随，自他从各个信息渠道，知晓这个小精灵的身世后。
　　赵随是私生子，他的母亲是赵叔叔包养的情人。
　　这不是个多么光彩的身世，所以赵随没少受到讥笑和非议。
　　尚在年少的何源像只小兽护食般，将不爱说话老是低着头的赵随护在身后，拿利齿去威胁不怀好意的人。
　　因为是邻居的缘故，何源见过赵随的妈妈，是个美而柔弱的女性O，何源都担心她会被凉薄的晚风吹走。
　　他那时正义感满满地向赵随妈妈拍胸脯保证，他不会让任何人欺负赵随的。
　　赵随妈妈只是笑，说你也还在需要被人保护的时候啊。
　　少时不知爱为何物，只知道将一个人放心上了，就不忍让他难过伤心一分一毫。
　　何源很认真地很认真地按照自己的诺言去执行，而赵随却冰冰冷冷，默许他的行为，却没给过他一点正面的反馈。
　　他理解赵随出身不易，不似自己出生在和美圆满的家庭，所以赵随心里的冰块不会轻易化解，得他用百倍的热情去捂化。
　　他太喜欢太喜欢赵随的笑容了，想他要是多笑笑就好了。
　　变故发生在何源十五岁生日的时候，他那时从钢琴班请假回家，准备拨打家庭医生的电话，为自己即将到来的第二性别分化。
　　他没来得及进家门，先被邻家大敞的门吸引了注意力。
　　空气中弥漫着一股浓郁的玫瑰花香，他那时候没意识到是O的信息素，只是单纯被味道吸引进门。
　　然后他看到满地蜿蜒的鲜血，和倒在门前苍白脆弱的女人。
　　那是个大雪天，他生日在一月份嘛。
　　他父母忙于公司事务，所以他信誓旦旦地同他们保证，不用担心自己的第二性别分化，他会好好听家庭医生的话。
　　但没想到，他顾不上联系家庭医生，先拨打了急救电话，还算镇定地报了地址，而后强忍着慌张和对鲜血的不适回自己家拿来急救箱。
　　医生赶来，他帮着护送担架下楼去，还跟随着救护车一路到了医院。
　　他在等待医生的过程中，有联系赵随；赵随应该在补习班，没接；他凭着记忆拨打了仅一面之缘的赵叔叔的电话，竟是个空号。
　　他不得不跟着去一趟医院，想着也正好第二性别分化嘛，还不用麻烦家庭医生了。
　　可他没空去性别分化科挂号，就被警方堵着，回答发现赵随妈妈后的各种情况。
　　他本想再给赵随打个电话，好巧不巧，手机还没电了。
　　于是他拜托警察，刚把号码背完，人先晕了过去。
　　他由于在分化期间受到惊吓和过分劳累，发了高烧；醒过来后看见母亲乌青的眼底。
　　医生说，他分化成了A，信息素是秋天的雨的味道，很潮湿。
　　他想起赵随的信息素是夏风的味道，干燥而清凉；还挺般配，可惜自己是个A。
　　好像医生还说，他发了三天高烧，烧坏了脑子的哪一块地方，从此以后就长不高了。
　　不过，赵随妈妈被抢救回来了，还好还好。
　　他轻声对自己父母说：“对不起啊，爸，妈，让你们担心了。”

　　“我不需要他感谢......也没道德绑架过他。救他妈妈是我心甘情愿，我自己怎样我认了......”何源哭得厉害，路仁递了两包纸巾过去都没收住，贾怡又让老板拿来一盒。
　　“我可以跟他女朋友好好说清楚，说我没道德绑架......可是，可是，他为什么要这么说？”他可是半天没可是出来，抱着啤酒瓶低声哭。
　　路仁看不过去了，干脆绕到他旁边坐着，把他整个人抱在怀里，一下一下给他拍背顺气。
　　贾怡便接过递纸巾的担子，一面递一面同路仁解释说：“我们在跟赵随女朋友掰扯的时候，赵随抱本书来了，看到我们俩眼神都变了，忙把他女朋友的手拉了，问我们想干什么。我当即反问他，他女朋友想干什么，我和源儿好好来买个东西，就遇上这糟心事。他当时，真的，当时用很嫌弃或者我也不知道该怎么形容，反正很恶心的一个眼神看了源儿一眼，丢下一句话，说‘她那种人死了才好，我巴不得你不救她’，就揽着他女朋友走了。”
　　“我这会儿懂他那句话是什么意思了，真不是个东西！”
　　“贾怡，你打过架吗？”路仁抬眼看着贾怡。
　　贾怡了然，点了头。

　　他俩合伙，把赵随堵角落里狠揍了一顿，抱着进看守所的想法死命地揍。
　　“源儿这么好一人，怎么看上了你？”路仁边踹边骂，“他是戳过你脊梁骨，还是骂过你，打过你，你这么作践他？还和你女朋友一块作践他！我们就爱看我们源儿穿粉色戴粉色怎么了？人比你爷们儿！”
　　贾怡则人狠话不多，只适时提醒一句：“留着点儿力气，待会儿打完还得跑。”
　　“行！”路仁应着，一拳打歪了赵随高挺的鼻子。

　　赵随搬离寝室那天，路仁和贾怡跟何源交代了他们的揍人行动。
　　“你要把我俩送进看守所，随你便，反正不能让赵随那小子送我们进去。”路仁说。
　　“别难过了昂，这天涯何处无芳草，我们源儿这么好，肯定被人赶着喜欢。”贾怡说。
　　何源没把他俩送看守所，只是揽了他俩脖子，说：“以后我结婚，你俩给我当伴郎。”

　　但有点儿奇怪的是，路仁送何源的文包u盘不见了。
　　好在何源也没多在意，说丢了就丢了吧。

　　贾怡抱着一个不大不小的快递箱子进门，还没换鞋就喊：“源儿又给你送生日礼物了。”
　　路仁在工作台前伸了个懒腰，转脸去看，“这次说是给咱俩买的。”
　　“哦？他这么有心？”贾怡抱着盒子过来，把他工作台上的美工刀拿了，咔咔几下划开胶带。
　　“我总有种不好的预感。”路仁缩了缩脖子。
　　贾怡把美工刀放回原位，伸手进箱子里掏，摸索了一会儿，拿出来一个包装精美满是外文字母的扁平盒子。
　　“哦吼。”贾怡挑眉，路仁伸长脖子。
　　“还确实是......”贾怡艰难地组织语言。
　　“很实用啊。”路仁吞了吞唾沫，接茬说。

　　贾怡把箱子里的东西都抖落出来，数了数，一共十二盒......避/孕/套。

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7月初，上海进入强制垃圾分类的时代。

这迫使魔都人民每天都要被灵魂一问：“你是什么垃圾？”

我思索再三，若是按照网上大热的“猪之理论”的话，我怕不是属于干垃圾吧？

但是，你真的get到了垃圾分类的精髓嘛？

垃圾分类的精髓在于“实用性”，比起填鸭式的垃圾分类口诀，分类更加抽象。

毕竟佛洛依德也没教过这事，历史上也只有“巴普洛夫的狗”，可没有猪的什么事儿。

但是！我们毕竟是一个走在时代前沿的心理学公众号。

今天，我们就尝试着给生活中最常见的9种情绪垃圾，简明易懂的分了个类。

阅读全文并熟记，情绪发作时记得分类处理，人生之路一定会越走越顺的！

投射，是我们将自己的情感、冲动或者愿望归结于心理表象里的某个人。

比如自己点儿背却怪父母没教好；自己不努力却怪原生家庭太差。

投射是一把双刃剑，用好了增加人格魅力，用不好就成了杠精。

来访者A小姐某次约会迟到了，总觉得男友怨恨她，但男友坚决否认。

后来经过心理咨询的讨论，她发现自己才是真正怨恨男友的人，由于男友时常出差，无法时刻陪在身边，她内心的愤怒无法言说。

便投射在男友身上，设想他因为自己迟到感到怨恨。

尽早进行自我觉察！别怪我没提醒你，无端对某人、某句话、某件事产生情绪时，

极有可能并不是对方针对你，而是你自己产生了投射。

一个有能力面对自己的人，会在发现情绪来源之后飞快的归于冷静，这个过程叫做“自省”。时常进行自省，才能清空投射造成的情绪垃圾哟！

退行分为“力比多退行（性心理退行）”、“自我退行”和“现时退行”。

力比多退行是总以为自己只有三岁；

自我退行是仗着自己只有三岁为所欲为；

现时退行是总想着当皇帝，却没意识到大清早就亡了。

要注意，个体一旦发生退行，绝不只是一天两天而已，更有可能逐渐腐败，泛化到逃避整个生活。

生活中，打游戏是很常见的退行表现。

这年头，青少年沉迷游戏已经不罕见了，父母却总是大惊小怪，总以为孩子要学坏了，却毫不反思自己怎么带歪孩子的。

沉迷游戏的孩子往往有一对严厉的父母，打游戏可以让孩子不需要面对辜负了父母期望带来的羞愧感，孩子看似痴迷玩乐，内心深处其实非常渴望得到父母的肯定。

退行者大多有着多种自我防御机制，他们急需外界的支持，来修复客体关系中的损伤，好使他们有力量可以走出“三岁的自我世界”。

如果父母发现孩子出现了退行，真该反思一下自己是不是太苛求孩子了。

抽离情感，保持绝对理智。觉得自己是潇洒自由的酷哥酷姐，是没有感情的杀手，实际是个没表情的面瘫。

来访者小B的老公出轨了，她发现老公出轨的方法简直神奇：

老公出差回家，带回来的巧克力上有水珠，她断定这盒巧克力昨晚进了冰箱，而她老公住的酒店是没有冰箱的

——老公昨晚去了第三者家里，鉴定完毕。

小B极度理智的告诉我离婚的全过程，没有一丝表情。

我想表达共情“老公出轨，你的心里一定也不好受……”

她马上打断我：“老师我一点也不难受，我心里没有任何情绪。”然后露出一个堪称“吓人”的微笑。

隔离并不是一种有害情绪，它非常特殊。

一方面保护着个体的内心世界不受外界摧残，另一方面也让个体失去了体验丰富情感的机会。

在懂得欣赏的人眼里，“隔离”可以是一种独具魅力的个性，对隔离者而言，发自肺腑的欣赏和关注就像一团火，融化了他内心的坚冰隔阂。

瑞士心理学家维蕾娜卡斯特认为，任何形式的愤怒，都隐含着一种对环境的攻击性。

比如我正在写这篇稿子，却不停受到外界干扰：

快递小哥打电话，非得让我下楼去拿；

厨房天花板漏水了，联系物业却没人解决；

家里的猫毁了昨晚刚买回来的百合花……

砸掉电脑的冲动涌上心头：我，怒了。

心理医生多丽丝赫尔明在《感觉能力》这本书里讲了个故事：

女人喜欢在工作中忍受上司的无理，回到家里时，却被孩子的一句话气得勃然大怒。

男人喜欢在社交场合直接表达不满，回到家里时，面对妻子的怒火却一言不发。

愤怒原本不是有害垃圾，但我们从小就接受一个认识误区：要做个乖孩子，不要表达愤怒。

这让我们习惯了把怒火累积在身体里，造成一系列身心疾病。

对此，心理学家詹尼弗莱纳认为：

“在令人紧张害怕的情况下，愤怒是一种合适的情绪。愤怒不是坏事，事实上，愤怒比恐惧对人对健康更有利。”

因此，我们必须学会把愤怒向外发泄，在控制情绪的基础上理智的表达不满。

小小的发一次怒，不会毁了生活，反而能让我们活得更加和谐。

大街上随便抓一个人问：你焦虑吗？

他的回答都会是：我很焦虑/我有点焦虑/我偶尔会感到焦虑。

有时候我们越焦虑，生活越糟糕，但有时候，焦虑能让我们挣到更多钱。

这取决于我们能否把焦虑情绪“回收利用”。

葛优在《气喘吁吁》中饰演一个焦虑症患者，每天疲于奔命，为生活中各种难题苦难，不断搞砸事情。

葛优本人也患有焦虑症，他自曝自己“老是失眠”，但和电影角色不同的是，葛优本人非常成功。

在焦虑的驱使下，他在演艺界中不断突破自己达到的成就，堪称数一数二。

焦虑是一种综合性的情绪，一份焦虑里藏着多种自我保护机制的触发，因此难以消除，但对善于调整焦虑的人而言，与焦虑作伴并不是什么难事。

就像生活中总是不断产生垃圾一样，我们也不断产生着焦虑。

解决焦虑问题，我有个小口诀：消除对未知的恐惧+行动力+重拾自信心=掌控焦虑。

又或者，每天打开三点一弯钩看看，哇塞原来大家都在焦虑，maybe你也就不那么焦虑了（开个玩笑嘻嘻）。

把某部分人看成是完全敌意的，某部分人看成完全善意的，世界观非黑即白。

他们会把全人类都看成和自己一样分裂，认为别人要么爱，要么恨，其实别人根本不care你。

有一首古老的英国童谣，

生动的诠释了什么是“分裂”：

——糖、香料和一切美好的东西！

——蛇、蜗牛以及小公狗的尾巴！

我终于是知道“臭男人”背后的奥义了，毕竟是用“蛇、蜗牛、狗尾巴”做的啊！

在另一种变式中，分裂者也会在同一个人身上看到好坏两种极端，比如分裂明星吴某波，昨天千金散尽也要讨好的小姑娘，今天就亲手把她送进监狱。

另外，要当心那些“完全分裂”的人，他们很可能患有精神病，或者有边缘型人格结构。

心理咨询中，偶尔也会遇到分裂的来访者：

他们在咨询刚开始时挖空心思赞美咨询师，咨询过程中稍微有点不满，就会把咨询师形容成一个自私卑鄙的骗子。

作为咨询师，我通常会尽快给出解释：

“你希望我是一个更加优秀的咨询师，对吗？如果我不是，我想你会因此有点紧张。”接下来我们会探讨紧张的原因，让来访者察觉到自己有分裂的倾向，总之就是别误认为我是个骗子了…… 

 分类：厨余垃圾（湿垃圾）

过度自恋的人身上总是散发着一股“恶臭”，这是长期“毫无自知之明的伤害别人”造成的腐坏。

有人认为自恋的深处是自卑，大错特错，自恋的人往往真的觉得自己全世界一级棒！

他们要么自视甚高，美化自己让别人痴迷；要么把别人看成理想化的自我，比如挖空积蓄痴迷追星。

每个人都需要自恋，人的一切痛苦都源自对无能的愤怒，自恋能够让人充满幸福感。

但过度的自恋会变成障碍，总是颐指气使的评价别人，自我感觉勇猛无敌，却让旁人为他们的狂妄自大感到“三观震碎”。

这样的人心里有一个垃圾桶，臭到发馊。

自恋者如果得不到回应，就会大感苦恼，但自恋者获得的外界支持已经够多了，他们恰恰需要静下来，独自一人好好照照镜子，看看自己到底长个什么德行。

 分类：可回收垃圾

抑郁很容易被认为是有害垃圾，但抑郁情绪就像拉肚子一样，提醒你身体出现问题，负面情绪消化不了，该好好保养肠胃了。

如果没有抑郁情绪，人的状态很可能直接从焦虑恶化为抑郁症，抑郁对人的心理来说是不可或缺的警钟。

来访者小C是个初二学生，最近喜欢用圆规戳自己的肉，有一次当着父母的面扇自己耳光，把家里人吓坏了，急急忙忙要送孩子去医院心理科“治疗”。

心理测评结果发现，孩子只是有些抑郁情绪，精神方面很正常，之所以自残是因为：孩子的同龄朋友觉得这很fashion。

喜欢的球队输了，几乎没有人不会感到低落，但只要不影响自己在其他事情上保持平常心，睡一觉醒来就会重拾状态。

如果喜欢的球队输了，整天饭都不想吃，这种抑郁情绪就需要调整了。

外出旅行、交友聊天、购物看电影等能让人精神放松的活动，可以把人从低落中拉回哦！

 分类：有害垃圾

什么是冲动？刀郎在歌曲《冲动的惩罚》里唱：

那夜我喝醉了拉着你的手/胡乱的说话/只顾着自己心中压抑的想法/狂乱的表达。

为了减轻不愉快情绪或者缓解痛苦，冲动者会故意不克制自己的情绪，完全凭本能办事，给他人造成不必要甚至巨大的伤害。

美剧《欲望都市》里常有这样的情节：

女孩失恋了，为了消除自己在男人身上发生的挫折和不快情绪，儿戏般的对待性行为，或者“像男人一样随意的约炮”。

人一旦进入某种困境，想要加大马力冲出去，就容易慌不择路的产生冲动化的行为。

比如失恋、离婚后用快餐恋爱来解决抑郁情绪的男女。

但这会把人的生活搞得一团糟，如果冲动难以平息，通过大哭大笑、捶打沙袋、KTV唱个通宵来发泄，比不顾后果的释放情绪要好多了。