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朋友圈里有个妹子,天天晚上9点准时晒微信运动的截图。

少的时候2万步左右,多的时候甚至可以达到3万,常年占领着排行榜封面。

当我喝着快乐肥宅水、吃着烤串放纵自我的时候,看到她的截图就会觉得罪恶感爆棚。

自己每天不到2千的步数,和别人的几万步相比,简直少得可怜。

关键是这个妹子,晒微信运动截图并不是为了彰显人设,或者为了他人的点赞。

她是真真切切地将跑步的习惯刻在了骨子里,融在了生活中。

和她聊天的时候,能感受到她对跑步的喜爱溢于言表。

最初的她,穿个牛仔裤就开始跑,八百米就是极限了,跑完满嘴的血腥味。

坚持了30天后,她的身体开始习惯这种节奏,不再觉得跑步是一种煎熬。

坚持了半年后,她在没有节食的情况下,瘦了整整5公斤。

现在的她,身材紧致、皮肤细腻、笑容明朗,看起来清爽又有活力。

生活中,有太多人在工作的压力下放任口腹之欲,身材管理溃不成军。

看到朋友圈里晒微信运动截图的好友,就屏蔽拉黑,不肯面对懒惰的自己。

熬夜、喝酒、撸串、饮食毫无节制,不用运动的生活,看起来确实很舒服。

但正如小说《大哥》里的句子所说:“人不能过得太舒服,等你满脑肥肠、每天都吃饱混天黑的时候,就离嗝屁着凉不远啦。”

我害怕自律的人,因为他们能够在这个失控的时代,牢牢地掌握着人生主动权。

每天都朝着更好的方向,用力地爱着自己。

德国有位23岁的女孩Sunny,在工作之后身材逐渐走样,肚子上的肥肉不断堆积。

她问自己:难道这辈子就这样胖下去吗?

不敢照镜子、不敢拍全身照、明明很年轻却被人称作大妈、看到身材纤细的姑娘总是忍不住自卑......

“不,我要开始改变自己。”

Sunny给自己制定了一个20周的跑步减脂计划,开始了自律的旅程。

第一周,真的很难。没跑几步就感觉到心脾肺都很累,只能不断停下来休息。

第二周,一样很糟。她不断怀疑自己的付出是否值得,到底什么时候才能轻松一些?

疲惫、乏力、酸胀的肌肉、风雨交加的坏天气似乎都在跟她作对,但她仍选择继续坚持。

就这样一直坚持到第九周,她终于有了一些进步,身体变得轻盈,越跑越轻松了。

然而,突如其来的受伤,让她不得不中断跑步,影响了好几周的训练,她难过得甚至想要放弃。

即使这样,她仍咬咬牙,继续上路,并且开始配合力量训练,结识新的朋友,重拾自信。

第二十周,她的真实感受是:从未有过如此美好的感觉!

她成功了,20周的时间,减重14公斤,腰围比之前小了3个号,速度比最开始提高了2分钟每公里。

而变化最大的,是她从之前苦大仇深的表情,变成了现在洋溢在脸上的自信。

我害怕自律的人,因为他们都太狠了,能做到大多数人想都不敢想的事情。

知乎上有这样一个问题:哪些事情永久地改变了你?

一个点赞回答很高是这样的:

  • 每天坚持做一件小事。曾经我对唐诗宋词储备太少,于是我某一天晚上睡觉前,没刷手机,而是背了一首唐诗,就这样一直到现在,我能脱口背出600多首唐诗宋词。

这让我想起《中国诗词大会》第三季的总冠军雷海为。

在参加比赛之前,他只是个骑着电动车每天穿梭在大楼之间送餐的外卖小哥。

然而,在商家等餐或者短暂休息的间隙,他都会拿出随身携带的《唐诗三百首》,坚持背诗。

打工很累,连吃饭睡觉的时间都很奢侈。

但正如苏轼说:“宁可食无肉,不可居无竹。”雷海为宁可放弃一些睡觉的时间,也要坚持背诗。

董卿有这样一句赠语给雷海为:

你在读书上花的任何时间,都会在某一个时刻给你回报。

你所有在日晒雨淋,在风吹雨打当中的奔波和辛苦,你所有偷偷地躲在那书店里背下的诗句,在这一刻都绽放出了格外夺目的光彩。

很多时候,改变我们一生的,就是那些日复一日坚持的小事。

  • 有人每晚睡前坚持看1个小时的纸质书,长年累月思想、谈吐、待人接物都有了很大的提升;

  • 有人每天坚持晨读英语,十年如一日,终于能自然地脱口而出最地道的口语;

  • 有人连续三年做不重样的早餐,全程靠吃,就把啤酒肚变成了八块腹肌。

韩寒说过:把一切普通的事情做好即不普通,把一切简单的事情做好即不简单。

我害怕自律的人,因为他们能把一件小事坚持到极致,令旁人自惭形秽。

哲学上有个词,叫“荷花定律”。

一个荷花池,第一天荷花开得很少,第二天开放的数量是第一天的两倍。

之后的每一天,荷花都会以前一天两倍的数量开放。

按此规律,到了第29天,荷花池中的荷花开了一半。

令人惊讶的是,到了第30天,荷花猛然开满了整个花池,一派生机盎然。

同理,在人类社会,把一件事坚持30天,也足以发生奇迹。

谷歌工程师卡茨,曾是一位肥胖的油腻宅男。

一天,他给自己定下了一个30天改变的计划,每天做一些之前未能坚持的事。

每天骑自行车上班,每天走路一万步,每天拍一张照片,写一本5万字的小说;

不看电视,不吃糖,不玩推特,拒绝咖啡因.....

可以说这份计划充满了挑战性,做不到自律的人势必无法完成。

30天后,昔日那个肥腻的宅男工程师不见了,他变成了一个健康、乐观又有文采的人。

一个会坚持的人,也是个自律的人。

生命是种选择,有人在日复一日的柴米油盐中迷失了自我,有人则爱上了自己自律的姿势。

千万不要小看一个自律的人。

自律的过程虽然辛苦,但能做到就真的很厉害。

作者简介:小椰子,精读主创,简书推荐作者,个人微信公众号:小椰子专栏(ID: xiaoyezizhuanlan)。新书《你的自律,给你自由》正在热卖中。本文首发于精读微信公号(ID:jingdu999)。


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微信该过很多次版,上线过很多功能,比如:从“赞”到“好看”,而且“好看”的推送会被分享到“看一看”,你的好友会看到你点过“好看”的内容。

微信的功能再怎么改版,也还是会有一些众口难调的地方。

据某些不可靠消息,未来微信可能大概应该会开通以下功能。

相信我,看完你一定会分享的!

功能介绍:手动调节语音播放进度,想听哪里点哪里。

适用情况:聊天对象发来了长达59s的语音,甚至语音内容很无聊。

功能介绍:手动1.5倍速或2倍速甚至是3倍速播放语音,想听什么速度就听什么速度。

适用情况:对方向你发来长达59s的语音,不仅没有重点,说话还慢。

功能介绍:自动识别“恩”“好”“哦”等单字语音。

使用情况:可在设置里打开“自动识别1s~2s语音”功能,每次对方向你发来1s或2s语音时自动显示文字。

功能1  “对方正在找表情包中...”对话框

功能介绍:聊天找表情包时聊天界面左上角自动显示“对方正在找表情包...”

适用情况:为了避免因找表情包而导致被对方认为回复慢的误会,除了“对方正在输入中...”会在聊天对话框中显示,增加了“对方正在找表情包中...”的字样,可以随时了解聊天对象的动态,避免产生误会。

功能介绍:如果对方打开你的聊天对话框3次以上并且未发送任何内容,你的聊天界面会有系统提醒“对方打开您的对话框N次,建议您主动与ta聊天”。

适用情况:为用户和ta的暗恋对象朋友创造更多机会,增进彼此的感情。

功能3  表情包智能排序

功能介绍:根据用户使用表情包的频率实时更新表情包排序,让大家在聊天时不因为找表情包而花太多时间。

适用情况:表情包很多且排序没有规律,每次聊天找表情包时常找不到想要的表情包。

功能介绍:在转账的备注中标明“借钱”字样,系统会根据转账时间2个月后向对方自动提醒“还钱”,用户也可以发起“一键还钱”,直接从对方的微信钱包里获得还款。

适用情况:长期借钱不还,不但记性不好、还装傻的微信好友,让我们一起维护有借有还和谐美丽的社会新气象。

功能介绍:对方打开对话框看到消息后显示“已读”字样。

适用情况:看到不回复的用户。

功能6 表情包来源查询

功能介绍:长按对方发来的表情包识别,会显示表情包保存时间以及来源用户信息。

适用情况:排查你们对象口中那些“群里保存的”表情包

功能介绍:用户可以在好友朋友圈下面使用图片评论,也可以选择回复表情包,还可以进行匿名评论,畅所欲言。

适用情况:各种情况都适用,看你心情啦。

功能介绍:可选择公开最近访客。用户本人和您的好友均可看到近一个月以来访问过您朋友圈的好友,访问时间和次数都可见。

适用情况:世界太小,说不定刚刚坐在你旁边的人和你前男/女友认识。

功能介绍:用户可对星标好友的朋友圈设置特别关注,设置后星标好友每次更新朋友圈或在共同群里发送消息都会马上向用户发送提醒,不错过男神/女神的任何一条朋友圈和消息,及时点赞,及时回复。

适用情况:任何你想要关注的人。

功能4  朋友圈批量删除

功能介绍:朋友圈可以通过关键字/人脸识别进行朋友圈批量删除。

适用情况:批量删除与前任or讨厌的人的所有相关的朋友圈。

功能5  朋友圈恢复已删除

功能介绍:为用户设置朋友圈回收站,已删除的朋友圈可在1个月内在回收站找回。

适用情况:用户在1个月内与前任复合,又心疼已删掉的秀恩爱朋友圈,可在回收站内一键复原。(针对上一个功能推出)

功能介绍:用户可设置开通本人朋友圈的打赏功能,开通后好友可依照朋友圈的精彩程度进行打赏,金额无上限。

适用情况:用精彩的朋友圈换一杯奶茶也是可以的吧。

功能7  朋友圈匿名翻白眼

功能介绍:除了“赞”和“评论”选项,新增“翻白眼”选项,用户可以根据朋友圈内容对对方匿名“翻白眼”。

适用情况:好友发了一条令你很不爽的朋友圈。

功能8  朋友圈仅自己可见

功能介绍:一键设置自己的朋友圈仅自己可见,屏蔽所有人。

适用情况:朋友圈不想被人看,但又舍不得删除,而且“仅自己可见”比“三天内可见”酷多了。

…………这是一条分割线…………

怎么样,看完之后是不是觉得这些功能真的很实用!!

这些功能全是想象出来的,

anyway 还是有一定现实依据的,

是不是说出了很多人的需要。

想象想法已经有了,群众基础也有了

就要微信在将来的某一天实现了

首发|公众号:白开水工厂|喜欢的话可以关注哦~

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