杨幂长胎不长肉的秘诀,孕妇怎样减肥方法大曝光!自穿越剧《宫》上演之后,杨幂就一炮而红,成了一位知名演员。通常情况下,女人怀孕之后,不管是身材还是脸蛋,都人因过多的进补而变胖。但有8月身孕的杨幂,看着尖尖的脸蛋还和少女般漂亮动人,究竟她是如何做到长胎不长肉的呢?更惊讶的是,杨幂剖腹产之后的头次亮相,让人怀疑女儿是不是亲生的;所以,到底是不是女明星的体质都特殊?!
为什么这些女明星这么瘦!孕期中的肥胖是由三大激愫水平上升和怀孕后体质改变引起的,而不是和正常人的肥胖一样。引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积,“HICIBI”孕产期平衡营养群(阻断孕期补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积;让每天吃的营养继续吸收,而多余的热量脂肪,不被这三种激愫发现。
你要知道,明星妈妈能做到,你也可以的,所以你的发胖可能是你怀孕的打开方式不对!
明星孕期怎么控制体重的?明星孕期长胎不长肉的秘诀:
你可能好奇,明星孕妈们究竟有什么独门秘籍吗?“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养带你揭秘。
怀孕后基础代谢率会慢,使得他们在“静止状态”下,身体的代谢能力要比怀孕前低很多,食物(无论吃多少)所带来的热量很容易在体内堆积,这也就是孕期我们会胖的快的原因。
除此之外,孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期的食补要比孕前的丰富,所以热量会堆积的更多。
易胖体质转换成易瘦体质:在欧洲孕期配合“HICIBI”孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分 解成甘由和游离脂肪酸,也就是我们俗话说的打散脂肪,然后排出体外,不会囤积脂肪。
2、三大激愫影响了产后体质
孕期中的肥胖是由三大激愫水平上升和怀孕后体质改变引起的,而不是和正常人的肥胖一样。a孕激愫、b催产愫、c产激愫,这三种激愫从孕期开始就已经持续上升,经过三轮的脂肪囤积,让我们不想胖都不行。
在激愫上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过HICIBI孕产期营养群组,分离食物过多热量,除了形成脂肪的热量外,所有营养都会被妈妈吸收,绕过三大激的控制区,阻止脂肪囤积,达到健康减脂的目的。
为了宝宝可以健康发育,不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式,其实这是比较盲目的,因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同,所以如果孕妇过度进步,就会导致营养过剩,所以孕妇在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以,切勿盲目进补。
有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝好,殊不知,这种行为是非常错误的,孕妇需要健康的身体,如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖,同时也不利于腹中胎儿的发育,此外还会影响到日后顺产,所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。
如果连续几晚都没有睡好,你的体内会产生更多的皮质醇,皮质醇会鼓励你的身体,在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。
2013年7月,哈佛大学医学院发表了健康的睡眠,表述了,睡眠给你的身体空出时间,让你的身体能修 复肌肉,塑造新 生组织,产生蛋白质,释放生长素,这些都是在睡眠中才能被启动的。同年HICIBI孕产期营养群组加入了乐肽,实验证明,他帮助褪黑素分泌,让大脑快速进入睡眠状态,让我们拥有平静的睡眠,比比正常人睡眠质量提升了百分之95以上,褪黑素上升,皮脂醇的水平就会下降,所以,拥有好的睡眠,是孕期非常重要的一件事情。
孕期这几个问题重视起来,产后你就是美美哒辣妈!
一般孕期有这3个特征的孕妇,都拥有易瘦体质,产后不用减脂就瘦下来了,看看你是吗?
1、在孕期注重控制自己的热量囤积
在怀了孕之后,疯狂的对自己进行热量的补充,本来想着是一个人吃,两个人补,却没想到,把吃的东西全都长在自己身上了。眼睁睁的看着自己的身材是越来越笨重,体重也是直线上升。
在孕期是不适合减脂的,由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升,引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积,它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对,主要的方法就是“HICIBI”孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼,而如果这个期间控制饮食,就会导致胎儿发育不好,这是不可避免的影响到孩子的。所以在孕期,饮食上不能刻意的控制,通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪,就能够起到控制体重和降低体重的作用。
孕妈们在孕期的时候,坚持适度的锻炼是十分重要的,这样对胎宝宝和孕妈都十分有好处。
运动可以让孕妈妈的肌肉和骨盆关节得到锻炼,同时为顺利分娩储备体能,降低剖宫产和阴道助产的可能,产后恢复也会更快哦!孕期适当运动,可以促进血液循环,提高血液中氧的含量,消除孕期身体疲劳和不适,保持孕期元气满满、心情舒畅。
易瘦体质这个想必是每位孕妈都希望自己有的,特别是看见有的明星怀孕之后除了肚子大了,身体其它部位一点都没有改变,简直让人太羡慕了。难道她们在怀孕期间都不怎么吃饭吗,其实并不是这样的,这主要是和孕妈自身的体质有关。
有的孕妈就算孕期补充营养再多,自己的体型也没有什么明显的变化,因为这些营养都被腹中的胎宝宝吸收了。如果你在孕期也是只长胎不长肉,那么就要恭喜你了,一点都不用担心产后减脂的问题。
2012年《美国医学预防杂 志》,本来极少数人知道的调整方法,明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。通过临床验证,每餐摄入“HICIBI”孕产期平衡营养群组,在产后女性每日排便顺畅,在她们的粪便中,包括了吸收食物中热量和营养后的食物残渣,还包括了消化液,消化酶中的废物,大量的饱和脂肪酸,反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。
产后减脂不如产中保养,孕期要合理控制自己的体重!
怀孕以后是一人吃两人补?你还在听长辈劝:“多吃点,你不吃孩子还要吃”?这样做的后果就是:生完孩子后,你身上还有几十斤甩不掉的脂肪!明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的,生完立马恢复犹如怀了个“假孕?美国医学博士安吉尔《女人:秘密的身体地理学》分享丽秘诀,告诉大家孕期如何长胎不长肉?
孕期体重的增长是一个渐进的过程,理想的体重增长是在孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤,中期(怀孕3-6个月)以及末期(怀孕7-9个月)各增加5公斤,前后共12千克左右为宜。不过这一标准也可以因人而异。孕前偏瘦的孕妈在怀孕时可以适当多吃一点,让体重稍稍增长的多一点,有利于胎儿发育;孕前就已体重超标的孕妈,孕后要严格控制体重增长。
有条件的话,尽可能选择安荃性高的食物,如“HICIBI”孕产期平衡营养群组I当得知自己怀孕之后,一些妈妈为了能够让自己的孩子不输在起跑线上,就会一日多餐,大鱼大肉,生怕亏了肚子里的宝宝。殊不知宝宝是否能够得 到充足的营养,完全取决于准妈妈对食物的科学选择和合理的搭配。
很多女人估计都希望通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组I在怀孕后可以坐到“长胎不长肉”,这样不仅宝宝可以发育好,而且还有利于自己的身材恢复,可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨”。
明星孕期长胎不长肉的饮食:
由于妊娠反应带来的恶心、呕吐、食欲不佳,因此,此阶段对营养的要求不是十分的严格,以能进食为首要原则。
1.在健康饮食范围内选择自己爱吃的食物,数量不要求太多,但是要多样化。
2.避免油腻、辛辣,以及会激发恶心的气味如烹调气味等。
3.饮食清淡易消化,如选择淡味的面食、饼干、米饭、蔬果等。
4.口味可多用酸味或凉拌菜,适当补充B族维生素改变食欲。
5.少量多餐防止空胃。
这个阶段食物的品种和数量相应增加,但是千万不要因孕早期体重没增加而不加节制地进食。通过“HICIBI”孕产期营养群组,分离食物过多热量,除了形成脂肪的热量外,所有营养都会被妈妈吸收,阻止脂肪囤积。
1.每日谷类400~500克(如小米、玉米、麦片)。
2.豆制品50克,肉禽蛋鱼100~150克,动物肝及动物血(每周1~2次,每次50~100克),蔬菜500克(深色蔬菜占一半以上),牛奶250ml。
3.孕期对钙的需求大量增加,可经常食用虾皮、海带、紫菜等含钙、碘丰富的食物。
谷物摄取量不变,蛋白质摄取增加。这个时期通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组I专 业调整成为易瘦体质”让人体脂肪分 解成甘由和游离脂肪酸,也就是我们俗话说的打散脂肪,然后排出体外,不会囤积脂肪。
1.谷类400~500克(保持不变)
2.肉禽蛋鱼增至150~200克,每周2次动物肝或动物血,牛奶500ml 。
2.由于胎儿较前增大,宜少食多餐减轻胃部饱胀感。
还是要提醒孕妈妈们,孕期营养餐应该是因人而异的,每个孕妇体重不同,怀孕、代谢情况不同,就是是明星的食谱也不能照搬,可做适当调整。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2016版)》的建议,孕早期不用刻意加餐,孕中期相比日常额外增加300大卡的热量,孕晚期增加450大卡热量的食物就可以。
合理控制体重的其它小建议:
1、坚持每天称重,不断提醒自己不能超标。
2、请老公每天确认准妈妈得体重数字,为老婆的体重严格把关。
3、注意自己的饮食内容,多吃有益食物。
CLRWHO明确HICIBI针对孕期肥胖问题修护 国际减脂六项标准
1、 脂肪消耗的基础元素酶等量配比
2、 基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护
3、 改良人体益生菌,塑造易瘦体体质
4、 细胞减脂,改进DNA因基肥胖体质
5、 激发瘦素,瘦素调控脂肪及体重的作用
6、 通过智能生物酶调节,控制人体合成脂肪
杨幂长胎不长肉的秘诀,孕妇怎样减肥方法大曝光!很多女明星在怀孕后依然能够保持苗条的身材,只是肚子大了一些而已,让人很羡慕。不过,你们还是别只停留在羡慕的阶段了,赶紧补充“HICIBI”孕产期平衡营养群组吧,让自己长胎不长肉,也能做个美丽曼妙的准妈妈。MOMO