社会在不断地进步，科技也在不断地发展，越来越多实用的高科技产品随之产生，使得我们的生活更加便利。智能手机的出现。确实给生活中提供了很大的帮助与便利，而且也给人们带来了很多的娱乐方式，所以，手机成了人们的亲密伙伴，很多人无时无刻都带着手机，有些人甚至还对手机产生了很强地依赖感，无论是白天还是晚上都会玩手机。有些人习惯在睡觉之前玩手机，到最后会怎么样呢？手机玩多了，有些坏处或许就会离不开你。下面，和天天健康网一起看看吧。

1、为什么手机是「睡眠杀手」？

2、熬夜玩手机的危害有哪些

3、长期玩手机对肝脏有危害

4、不能看手机，我该怎么入睡？

5、良好的睡眠环境帮助“入眠”

为什么手机是「睡眠杀手」？

你的计划是：今晚绝对不熬夜了，10:30洗好上床，玩半个小时手机就睡觉。

现实却是：10:30准时上床了，11:00玩手机，11:30玩手机，12:00过了，又是一个熬夜的夜晚…

醒醒吧，对手机的爱不释手，并不会帮我们产生困意、促进睡眠。

研究显示，睡前玩手机会影响睡眠，让人越玩越精神？

手机在帮助我们了解外面世界的同时，也使得我们在深夜仍处于清醒状态。

光是帮助我们感知时间的一种生物提示，在这其中蓝光能够最有效地提示人们早晨的到来。

我们的身体，通过视黑素来获得昼夜变化的信号，受到蓝光照射时，会改变形态、发出生物信号。

而手机发射的就是蓝光，一方面给大脑传递“这是白天”的错觉；一方面阻止松果体释放帮助睡眠的褪黑素，让人越玩越精神。

很多人还喜欢关灯后玩手机，对眼睛伤害也非常大。

熬夜玩手机的危害有哪些

有些人在睡觉之前可能玩手机，而且手机里面的内容大多数都会让人比较兴奋。现在很多人或许也会看一些短视频。看了之后他们都会刺激到我们的大脑，让大脑更加活跃。而且在严重的时候，或许还会让人很难入睡。就算想要睡觉的时候，大脑也依然保持兴奋的状态。所以就会影响到睡眠的质量，而且也会让身体和大脑没有办法得到充分的休息，第二天或许精神状态也不是特别的好。

很多人总是习惯睡前玩手机，殊不知这种不良的行为会让身体受到损伤，如果总是有这种行为，一段时间后发现自己的生物钟受到干扰，有植物神经功能紊乱现象，夜间质量变得很低，需要高度重视。

因为玩手机很容易让大脑处于兴奋状态，玩手机一段时间后生物钟受到影响，睡眠质量就容易降低，可能会出现失眠多梦，入睡困难等情况，这些身体的变化都可能是每天睡前玩手机带来的。为了防止健康受影响，应该立即停止。

经常有睡前玩手机这种行为，一段时间后发现自己的视力开始下降，看东西的时候变得模糊，这种情况应该及时停止玩手机。因为很多人在玩手机的时候光线的刺激会让视力受到影响，出现视力下降表现，在看东西的时候就会比较模糊。

如果没有及时纠正这种坏习惯，视力持续降低的情况下会让眼睛功能受损，因此平时应该远离这种坏习惯，不要总是在睡觉之前玩手机，这样才能防止身体持续受到影响。

可能很多人无法把手机和我们的皮肤联系到一起，其实如果在昏暗的情况下玩手机的话，这样屏幕的亮度可能就会照射到脸部的皮肤。在这种情况下，是非常容易导致我们的面部皮肤出油，或者是出现毛孔堵塞等情况的。所以长时间熬夜玩手机对于皮肤来说也是不好的，可能会导致黑色素沉淀，形成一些斑点。

如果总是在睡觉之前玩手机，一段时间后发现自己的皮肤老化速度加快，应该停止玩手机，因为很多人在睡觉之前玩手机，不知不觉会浪费很多的时间，而这些时间浪费之后会让夜间睡眠时间不足，这样带来的负面影响比较明显，有可能就会出现老化速度加快的情况。

因此，想要保养好身体，维持身体健康，最重要的就是将好习惯保留下来，改掉睡前玩手机这种不良行为，这样才能够防止皮肤老化速度加快带来负面影响。

其实长时间熬夜玩手机，也会导致人体的免疫力下降，让人的身体更加疲惫。影响到正常的生活和工作，而且很多人在晚上玩手机的时候，可能由于姿势不对从而影响到颈椎的健康。

如果经常有睡前玩手机这种行为，一段时间后发现自己的颈椎酸胀疼痛，应该停止玩手机。很多人在玩手机的时候会采取侧身睡觉这个姿势，在玩手机过程中不知不觉浪费很多时间，而颈椎又保持某一姿势。

时间过长，有可能会出现局部血液循环受阻的情况，血液无法及时提供带来的负面影响明显，有可能就会导致颈椎出现酸胀疼痛的感觉。有这种明显的身体变化都要立即停止玩手机，防止颈椎功能继续下降。

长期玩手机对肝脏有危害

在现在生活中，随着生活节奏加快，对于越来越多的年轻人来说，面对的压力也是随之增加，像加班熬夜等，也是家常便饭，久而久之，就会给人体健康造成不利的影响。

而且现在还有很多年轻人，在平时经常会晚上熬夜玩手机，但是这样的话，对肝脏是非常不利的，因为长期睡前玩手机，就会导致过度用眼，这样也会导致肝血被耗损。

而中医讲：肝开窍于目，长此以往，也会导致肝脏中的血液以及津液随之减少，眼睛部位都不得充足的滋养，也会导致干涩、瘙痒的问题产生。

而这也是肝脏受损的一个表现，不仅如此，对于长期睡前玩手机的人群来说，如果肝脏受到损伤时，也会有以下几个异常表现，希望你别大意了。

长期睡前玩手机的人，面部若有3症状，可能是肝在“吐槽”

对一些肝脏受损的人群来说，往往就会导致出现蜘蛛痣的现象，这是因为肝脏受到损伤，雌激素在血液中聚集。

从而促使毛细血管异常扩张，也会出现放射性的斑点，形成蜘蛛痣的现象。

所以在生活中，出现这种情况，也要劝你及时去医院检查治疗，这也是肝脏向你吐槽的一个信号，以免导致忽略了，加重病情，危害身体健康，希望你别不当回事。

对于一些存在肝脏疾病的人群来说，也会导致黑色素沉积的情况，从而形成斑点，而在医学上，这种情况也被称为“黄褐斑”。

这主要是由于肝脏受到损伤，影响正常的毒素代谢，毒素垃圾无法及时排除，从而就会导致出现黄褐斑的问题产生。

所以出现这种情况，要及时去医院检查治疗，而在生活中，要及时改正睡前玩手机的习惯，或许有助保养肝脏。

肝脏受损后，对胆红素的抑制能力也会随之减弱，这样从而就会导致大量的胆红素进入到血液内部，聚集在面部，出现面色发黄的问题。

而且，眼睛也会出现巩膜发黄的现象，而在这种这种情况，在医学上被称“黄疸”。

这也是肝脏受到损，向你发出的吐槽信号。劝你及时去医院进行相关治疗检查，以免加重病情，危害身体。

所以在生活中，一旦出现以上这几个异常表现，这也是肝脏向你投诉的信号，劝你及时去医院进行相关治疗检查，而在生活中，若想保养肝脏，可以通过食疗的方式进行调理，一起来了解下。

“养肝达人”已上线，没事吃点，修复肝细胞，肝可能“报答”你

蒲公英作为常见的一种野草，能够起到清热解毒的效果，促进毒素垃圾的排出，对身体健康有着一定的益处。

不仅如此，蒲公英还可以起到排肝毒，去肝火的效果，所以被人们称为天然的养肝达人，如果坚持没事常吃的话。

能够帮助修复受损的肝细胞，提高肝脏功能，保护肝脏健康，预防肝脏疾病的产生，肝也会报答你。

五味子这一种食材，在保养肝脏这方面，有着显著的效果，能够促进肝细胞的自我修复，防止肝脏受损。

同时也可以增强肝脏的抗病能力，加速毒素垃圾的排出，起到养肝排毒的效果。

所以被人们称为天然养肝达人，如果坚持没事常吃的话，能够帮助提高肝功能，呵护肝脏健康，肝也会报答你。

黑蒜这一种食物，其中含有丰富的维生素以及蒜素，能够与维他命b1相结合，形成蒜硫胺素，帮助促进糖分的分解。

加速体内毒素，垃圾的排除，减轻肝脏的负担，起到养肝排毒的效果，所以被人们称为天然养肝达人，如果坚持没事常吃点，能够帮助提高肝功能，肝也会报答你。

不能看手机，我该怎么入睡？

放下手机，放下手机，放下手机，重要的事情说三遍！

按照我们身体自然的规律及需要来进行作息，只要稍微感觉到疲乏时，就要立刻躺下安静等待入眠。

良好的睡眠环境帮助“入眠”

1、合适的光线、温度、湿度

在较亮的环境下，即使闭上了眼睛，光线也会影响睡眠。另外，建议卧室的温度最好稍稍高于18℃，湿度保持在65%左右。良好的睡眠环境需要找到适合自己的光线、温度、湿度。

尽量保持卧室安静，如果睡前噪音无法避免，对声音特别敏感，可以使用防噪装备来帮助进入安静的睡眠。

白天用眼过度，疲劳酸胀。睡前不如放下手机，热敷按摩双眼，舒缓疲劳。放松身体，慢慢静待入眠。

枕头太高或者太低都对睡眠不利。枕头的材质，可以选择好塑形的枕头，或者用常规弹性的枕头，美美地睡觉。

睡不着，也闭眼进入休息状态。按时睡、按时起，让身体形成规律的作息时间记忆。

1、科技进步让我们的生活更美好-关于科技的作文550字

现代科技迅速发展，日新月异，令人目不暇接。特别是网络和人工智能方面，我国已经走到了世界前列，它改变着我们的生活，把我们的生活水平提高到一个新的高度，使我们生活更加美好。

外出旅游，是目前度假，怀抱大自然，增长知识，享受生活的一种普遍方式。现在，基本上家家都有小汽车，旅游度假已经成为一种常态。卫星导航无疑给自驾游提供了极大的方便。我们自驾游，都是去以前没去过，且不熟悉的地方。卫星导航避免了走错路，走冤枉路的尴尬。一次，我们旅游返回时，经过重庆“黄角湾立交桥”，此立交共有五层，20条匝道，通往8个方向。如果上错道，那就麻烦了。爸爸提前打开了卫星导航系统，我们快速顺利地通过了立交桥。

民以食为天，“吃”是衡量生活质量好坏的主要标志。网购、无现金支付给我们的“吃”创造了便利。有一次，外婆同她们一起跳坝坝舞的老年人，出去旅游去了，中午没人做饭。天气很热，我们又不愿意出去吃饭，怎么办?妈妈拿出手机，在网上点餐。不一会，就有人给我们送来了“鸡肉饭”“腊肉饭”“咖喱饭”等套餐。还有一次，我们想吃饺子，没有饺子皮和韭菜。妈妈使用网购，足不出户，半个小时左右就送来了饺子皮和韭菜。一家人吃着热气腾腾的饺子，其乐融融。

科技与生活紧密相连，科技进步永无止境，必将进一步影响和改变我们的生活。即将到来的5G技术，人脸识别技术，汽车自动驾驶技术，以及人工智能的广泛应用，将颠覆传统的生活方式。不管在衣、食、住、行等方面，我们的生活都会随着科技进步，在奋进中，更加美好!

2、论科技进步与社会发展_优秀论文范文3000字

摘 要：随着科学技术的突飞猛进，一方而，社会获得了巨大的收益，人类得到了实质的进步;但另一方而，人类社会在前进过程中也遇到了从未有过的困惑。这就要求我们必须重新理解科技进步与社会发展二者之间的关系。

关键词：科学技术;社会发展;非线性关系

收集与整理，感谢原作者。◆您现在正在阅读的《推动社会进步的科技成就教案设计》文章由收集。

　　收集与整理，感谢原作者。

15、科技发展，时代进步-随笔作文1500字

人们生活的变化，是科技发展、时代进步的缩影。

“哐当哐当”，大轮自行车在地上“走”，留下一条笔直的车轮痕。“呜——呼——”，大型飞机在天空中飞过，机尾后长长的白线映入人眼帘。人们的出行方式变了。从自行车到飞机，从缓慢到飞速，从困难到方便，从落后到先进。

乌漆抹黑的小碗盛了不到半碗粥，说是粥，却好似在水里放了几粒麦，丝毫没有粥的味道……亮堂的大瓷碗在手上，似乎一不小心端不平稳，其中的粥都要溢出来，撒人一腿。用勺一舀，全是颗粒饱满的小白米，汤汤水水的影迹甚少。“能吃饱就不错了”，古人话。“吃就要吃营养的绿色食品”，今人语。人们的饮食习惯变了。从吃不饱到饱又好，从稀而少到稠又多，从仅一样到百千种，从不净到绿色。

茅草小屋，一炉一锅9一炕，几口人挤在同一炕上。“滴答滴答”，又是屋顶在漏水了。“呲呲呲呲”，又是水龙头坏了，任水肆意奔流乱溅。筷子在床上乱摆，却不知厨房里没有个碗筷专用之地……高楼建筑，一电梯一步梯，人不用挤在一个楼道里。“呼呼”，外面狂风呼啸。“哗哗”外面大雨倾盆。可窗户一紧闭，眼睛一紧合，呼噜一轰响，谁还能听见电闪雷鸣?谁还听得见树叶伴随着风在奏乐?人们的居住环境变了，从小挤屋到大敞间，从条件缺少到装修齐全，从几人挤一炕到一人独占大床，从担惊受怕到有安全感。

千变万化，跳跃着现我面前，殊不知这教育事业的变化更是颇具影响力。

老早以前，人们对知识的渴求十分不易，学校尚未有，书籍也受到禁限，人们的学习好不自由!私塾，却是人们通向世界的重要窗口。一个老师，一把戒尺，将知识的世界主宰。可私塾也是有条件的，能上得起私塾的人，尽管来。而穷人家只能坐在家中干个农活烧烧火——求学之路就是摆在人人面前，但现实的残酷，困境的窘迫，却不允许你乘舟远航。

不久之前，学校的建立，九年义务教育的制定，打开了成千上万个求学之门，让所有孩子们感受到知识的魅力。偌大的教学楼，机械齐全的实验室，多媒体的广泛应用，让学校泛起蓬蓬生机。教室窗明几净，给了孩子们安心学习的港湾。老师和蔼可亲，给了孩子们汲取知识的力量。同学热情友好，让孩子们在学习的同时获得了珍贵的友情。每天的见面让每个人之间都有了浓浓的情意，手把手的教导，让同学们的学习效率普遍提高。如果没有学校，没有老师，没有让我们学习的教室，我们在探索世界获取知识的道路上似乎便留存这般遗憾。

现如今，一部手机，一个APP软件，一个摄像头，满足了学习的需求。似乎学校教室还真的无关紧要。“空中课堂”是学习的崭新模式，让学习变得更是有趣，方便快捷。不再面对面，却感受到了老师手把手教导的热情。不再举手，提问键一按下，想问的问题一输入，更是感受到了信息传递地迅速。不再有成摞的、让人累死累活的作业本，一份电子试卷，同学们做得不亦乐乎，老师阅得轻松十足，让人感受到来自科技的撼动人心。只要一个老师，却可以让成千个同学坐在手机前听课，一样的时间，却在同时提高了同学们的学习效率，还做到了高质量的教学。家，手机似乎又成为了我们学习的另一个教室。

难学习，能学习，足不出户易学习，这样的变化，不正是因为科技吗?此刻，我仿佛已经看到了成千上万的莘莘学子，学有所成，跨出城市，走向世界，打拼属于中国的蓝天。

没有科技的发展，我们过不上如今美好的生活，住不在这般繁华的城市里，更没有了时代如此之大的进步。是科技，打开了我们方便生活之门。是科技，提供了我们便利生活之材。是科技，造就了我们生活美好之实。是科技。促使了我们离梦想迈进一步。

没有科技发展，何谈时代进步?我们一代又一代的人，需要撸起袖子加油干。不断地学好科学文化知识，为科技的发展贡献自己的一份力量，让时代的进步留下自己的足迹，让我们的生活、让世界变得更加美好。