随着社会科技的发展，如今电子产品也越来越普遍，手机更是基本人手一部，虽然手机为我们的生活带来了很多的方便，但是也带来了不少的危害，特别是对于学生们来说，那么学生玩手机的危害都有哪些呢?三顶养生网（）来为大家解答。

学生玩手机都有哪些危害?

　　1、学生玩手机不利于眼睛的健康，因为手机是带有蓝光辐射的，学生经常玩手机容易导致眼睛干涩、视力下降等不良症状，会危害眼睛健康。

　　2、学生玩手机还会影响学习，不少学生沉迷于手机上网、手机游戏、用手机看剧看电影等，耽误了学习，导致学习成绩下降。

　　3、学生玩手机，还会影响到学生的，很多学生都会用晚上的睡眠时间玩手机，从而导致睡眠不足，危害精神健康。

怎样减少玩手机的危害?

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　　1、想要减少玩手机的危害，首先要限制玩手机的时间，比如白天上学上课不带手机，晚上睡觉的时候不玩手机等，严格限制玩手机的时间，可以减少手机对健康和学习的危害。

　　2、想要减少玩手机的危害，还需要注意，在充电的时候不要玩手机因为这时候的辐射比较大，在大家用手机打电话的时候最好远离头部，因为通话时辐射也会增强，不利于人们的健康。

玩手机都需要注意什么?

　　1、大家在玩手机的时候要注意，不要在晚上睡觉的时候玩手机，因为这样手机光线就会刺激眼睛，不利于眼睛的健康，并且还会影响人们的。

　　2、大家在玩手机的时候需要注意时间，不要长时间的玩手机，长时间玩手机不仅会荒废时间，还会辐射身体影响健康。

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• 你好，这位家长。找到孩子更感兴趣的事情去做，和家长多时间的陪伴是关键。家长要多关心孩子的成长，这个年龄段很重要。另外，身教重于言教，家长不可以到家就抱着手机，而指责孩子与手机为伴，作为父亲，可以带着孩子多运动，母亲可以带着女儿散散步，聊聊天都是很好的摆脱手机不离手的方式。

  初中生戒掉玩手机的10个方法：

  1、父母不要玩手机，言传身教。如果孩子玩游戏只是因为无聊、空虚、娱乐，那请家长示范其他更积极的方法，比如，唱歌、绘画、打篮球、游泳、跑步等。

  2、培养孩子的自制力，能管住自己，每天玩手机不超过一小时。

  3、有丰富多彩的课外活动，引导初中生结合自己的爱好，参加课外活动。

  4、规律坐息时间，多参加户外活动，初中生每天应保持户外活动一小时以上。

  5、注意培养孩子的责任心，感恩心，良好的自控力和意志品质，有了这些好的品质，孩子就能管住自己，知道该做什么不该做什么。现在很多孩子游戏成瘾，最大的原因就是孩子自控力差。

  6、让孩子在学习中体验成功的快乐，让他在学习中感觉自己行，有价值，再加上好的自控力，遇到困难也能坚持下去。

  7、睡前看书。睡前玩手机的人很多，而且玩到很晚。第二天就没精神，所以建议，睡前可以看看书，如果平常没有看书的习惯，那么这个时候也可以培养这种习惯，就当是丰富自我。

  8、尽可能的抽时间跟孩子互动，多听听孩子说些什么，想些什么，把孩子当朋友一样对待，不要老是说教，跟孩子的对话要控制在您三分之一，孩子三分之二的基础上，您多听，让孩子多说。坚持和孩子每天有深度的聊聊，会有很多收获。您很快就会发现，孩子对手机的依赖不再那么严重。

  9、分散注意力：对于有手机依赖现象的人，首先应该分散注意力，不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里，以免促进他玩手机的欲望。可以与孩子经常一起出去旅游，一起去娱乐休闲场所，一起参加亲子活动等。发掘孩子感兴趣的事情，培养他的兴趣爱好，比如弹钢琴、绘画、体育活动等。

  10、巧妙度过休息时间：孩子在玩手机的现象主要发生在放学后以及周末等休息时间。家长平时在孩子放学后，可以与孩子一起完成家庭作业，然后带孩子出去散步和娱乐。周末也尽量与孩子一起参与各种户外活动，以孩子感兴趣的活动为主。不要用批评、打骂、没收手机等方法，只会加重孩子的逆反心理。

• 在今天，手机电脑等电子产品已经是非常普及的了，但很多人却因此出现了手机依赖症等不良现象。不仅很多成年人称为低头一族，很多小学生和青少年也对手机上瘾。对此家长们特别头疼不知道该怎么办？看着孩子天天沉迷手机，家长们却没有任何办法。

  让孩子戒掉玩手机的10个方法？

  过度依赖手机的现象主要见于个性孤僻、不善交际、缺乏自信的人群中。对于拥有这类特质的孩子，应该经常与他耐心地沟通，给予更多的关心和鼓励，解决孩子遇到的问题，帮助孩子与阳光开朗的人交朋友，家长自己也要变得阳光开朗，才有比较好的效果。

  2.要帮助孩子看透游戏的套路，提升孩子自身的觉悟

  其实孩子玩的很多游戏，都是被一些专业人士，包括心理学专家们精心设计出来的，这些专家们深谙人性，非常懂得什么样的东西能吸引人，什么样的东西能让人深陷其中不能自拔。

  3.培养孩子做体育运动

  多带孩子参加体育锻炼，逐渐摆脱孩子闲下来就想玩手机的习惯。体育活动既可以强身健体，又可以把孩子的注意力从手机游戏中转移开来，平常可以带孩子多参加体育锻炼，如跑步、打乒乓球等，使孩子逐渐摆脱手机依赖。

  4.父母尽量不在孩子面前玩手机

  比如我们下班回到家，千万不要第一时间就躺在沙发上床上玩手机，尽可能在孩子面前多看书，多阅读，给孩子制造一个良好的学习环境。我们要通过自己的行为，让孩子知道手机，不过是我们的一个生活辅助工具而已，千万不要被手机给奴役了。

  对于有手机依赖现象的人，首先应该分散注意力，不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里，以免促进他玩手机的欲望。可以与孩子经常一起出去旅游，一起去娱乐休闲场所，一起参加亲子活动等。发掘孩子感兴趣的事情，培养他的兴趣爱好，比如弹钢琴、绘画、体育活动等。从而分散孩子电子产品的注意力。

  多让孩子做一些力所能及的家务事。有些孩子一有闲暇时间就觉得无聊想玩手机，对这类孩子，家长可以适当安排一些家务事给孩子干，避免孩子感到无聊想玩手机。

  7.给孩子设置玩手机的规则

  家长要给孩子制定玩手机的时间，在规定的时间内才能玩手机，其他时间不允许孩子做手机，家长要格外注意如果老师在手机上布置了作业，家长可以采用手抄或者是口头转达的方式来告诉孩子。如果孩子需要手机来查询资料，那也要注意不要直接把手机塞给孩子让他自己查，而是要辅助帮助和引导孩子正确地使用手机。

  8.联系孩子老师和同学。多开展一些集体活动，转移孩子的注意力

  孩子沉迷手机就会逐渐脱离群体，远离社交，这时父母可以通过老师多联系孩子的同学，请求同学与自己孩子交流，和自己的孩子多开展课外集体活动，同时建议老师在假期多开展班级活动，还可以和其他同学父母建立良好社交关系，开展多个家庭的外出旅游活动，通过集体活动使孩子建立良好同学关系，摆脱对手机的依赖。

  9.用正确的爱，给到孩子归属感

  良好的亲子关系是一切教育的本质，当你跟孩子亲子关系融洽时，你跟孩子的沟通引导都会非常顺畅。

  所以，我们要学会走进孩子的内心，跟孩子做好情感联结，用更大的耐心和更多的理解来温暖孩子，家长们要明白，当孩子玩手机玩到一定程度之后，我们强行把手机夺走，或者强迫孩子关掉手机，孩子内心是非常痛苦难受的。这个时候呢，我们不要去打骂指责孩子，而是要去感受孩子的痛苦，并对孩子表达出共情和理解。

  10.父母多跟孩子游戏互动，丰富孩子的日常生活

  孩子为什么会沉迷手机？其实最大的原因就是，现实生活太过枯燥无聊，孩子不得已才回去手机中寻找快乐和满足。换句话说：孩子沉迷手机大多数都是因为父母太无趣，家庭缺少温暖。所以最好的方法呢，就是父母多抽时间陪孩子互动游戏，让孩子感受到家庭的温暖和生活的乐趣。

• 现在的人们生活在网络高度发达的时代，智能手机作为一种通讯工具，越来越多的融入到人们生活，一步小小的手机联通了世界，联通了你我他的心灵，成为我们生活中不可或缺的东西。尤其是没有自制力的孩子很容易上瘾，家长要注意了。

  怎样让初中生戒掉手机瘾？

  1、孩子的自制力差，所以对玩手机 没有节制，只要规定一个“度”，双方协议执行就行，比如，规定手机使用的范围与时间段，在作业完成后可以完成半小时;如果违规，需要付出一定的代价，比如减少下一次使用手机的时长等。

  2、规定使用时间和场所。手机和平板电脑应该在家里的公共场合使用，在家人吃饭时不能使用，也不能让孩子独自上网，孩子上网要有父母在旁边监督，并与之进行相关话题的讨论。

  3、树立榜样，正人先正己。父母的言行对孩子的影响重大，孩子都是有样学样。父母不能要求孩子关了手机，自己却看个不停，因此行动的关键和计划应该是全家执行，大家共同保留一个没有电子产品的空间。担心孩子网络上瘾的父母首先要自我检讨，自己在必要的时候关机。

  4、创建亲子时间：开展其他娱乐活动，走向户外，共同参与。网络电子产品永远不能替代与他人、家人和朋友丰富的互动，为此专家建议父母与孩子一起做运动、出去散步、烹饪美食、打扫卫生、整理房间……与孩子一起做事可以与他们深入交谈、了解他们的兴趣爱好。

  5、确保每天有高质量陪伴时间在这个时间内，专门和孩子一起玩游戏，建议有条件的情况下，父母共同参与，因为父母的责任感和爱，都是越陪伴，越丰富的。如果条件不允许，也要做到父母其中一人，可以有固定时间和宝宝一起玩游戏，互动。

  初中生手机上瘾的危害：

  1、很多中学生沉迷于手机游戏或聊天工具，上课时间仍不关闭手机，偷偷使用，无法专门听课。中学阶段的课程有相当高的系统性和连贯性，一旦高中生某一阶段的知识没有掌握，后面阶段的知识就会变得难以理解，后期需要付出更多的努力才能补上。所以说，课堂上玩手机对学生学习影响尤其严重。

  2、网络上的信息质量参差不齐，而中学生是非分辨能力尚未成熟，一些不健康、偏激的信息往往以迎合年轻人味口的形式出现，影响高中生的价值取向。此外，更有学生通过手机网络早恋网恋;还有部分学生因为长期习惯使用手机与人在网络上交流，而现实生活中反而不愿与人交流等等。

  3、痴迷于手机的孩子们可能完全没有意识到：过度沉迷于自己的手机，会为自己的身心健康埋下可怕的隐患。在身体机能上，这类人群有比常人更高的患腕关节疾病、近视眼、驼背、颈椎和头晕头疼等不适的概率。

• 针对孩子玩手机的这一现象，想必很多家长都非常的担忧。对孩子学习没有帮助，也不利于孩子的身体健康。初中的孩子已经到了所谓的叛逆期，家长已经不能强行控制孩子玩手机了，会激起他的逆反心理，家长应该先跟孩子沟通。

  如何让初中生戒掉手机瘾？

  1、初中生正处在好奇心最为强烈的年纪，他们很多人可能刚开始对手机的概念还不太明确，可是经常看着父母玩也就勾起了自己的好奇心，而新鲜的事物又更能吸引他们的注意力。所以父母是孩子最重要的启蒙老师，父母应以身作则，尽量不要在孩子面前玩手机。

  2、结合学校老师，一起努力，引导孩子戒掉玩手机的瘾，让孩子可以回归到学习和生活当中去。现在的孩子还是比较喜欢听老师的话，比较崇拜老师，在崇拜的人面前，孩子会做出让步和妥协，这个时候，作为母亲，要借助学校老师的力量来引导孩子，帮助孩子。

  3、可以在星期天或者假期带孩子出去玩啊！让他忘记手机的事，把他注意力转移，这样对孩子的身心健康也有好处，多陪陪孩子还可以增加与孩子之间的感情，慢慢培养孩子多做一些与学习有关的，慢慢的让他戒掉手机。

  4、结合学校老师，一起努力，引导孩子戒掉玩手机的瘾，让孩子可以回归到学习和生活当中去。现在的孩子还是比较喜欢听老师的话，比较崇拜老师，在崇拜的人面前，孩子会做出让步和妥协，这个时候，作为母亲，要借助学校老师的力量来引导孩子，帮助孩子。

  5、父母要多和孩子沟通、交流。主动了解孩子学习、生活情况，与孩子交朋友，营造一个宽松、和谐、民主的家庭气氛，鼓励孩子参加集体活动。在集体活动中孩子不仅可增加同伴的交往和接触，提高人际交往能力，还能锻炼意志力、自制力等，从而使心理得到健康发展。

  初中孩子手机上瘾的原因：

  1、学生缺少娱乐时间和社交机会。日常沉重的学业，课后作业，以及各种补习班等，已经带来了不小的压力。稍微有一些空闲时间，都希望能够放松一下，然而互联网时代，学生们已不再像从前一样，约上三五好友，一起聊天聚会。取而代之的是，能够快速获取满足感，且娱乐性更强的手机游戏。

  2、对孩子缺乏陪伴，没有陪着他去做一些事。他一些喜欢做的事，比如运动，阅读，旅游，聚会。可以用这些事来代替玩手机。家长没有坚持原则，心情好的时候是一个标准，心情不好的时候又是一个标准，甚至把玩手机作为一种奖励，这样会误导孩子。

  3、在电子信息时代的大环境下，电脑和网络成为小学生不可或缺的学习工具，但缺乏老师和家长有效引导的小学生则更多地是把电脑和网络当成一种娱乐工具。为宣泄心中的苦闷，逃避不愿面对的现实，往往在网上寻求安慰、刺激和快乐，以宣泄平时的压抑情绪。

• 初中是一个承上启下的阶段。所有的孩子都应该努力学习，为学习打下坚实的基础，但有些孩子却因为手机而厌学。他们每天只知道玩手机和游戏。再加上青春期，他们的性格变得异常暴躁，很多家长为此感到忧心又不知道如何去解决。

  初中生沉迷玩手机怎么办？

  第一，规定孩子使用手机的时间。

  手机作为现代生活中不可缺少的一部分，我们不可能限制孩子使用，但是我们可以帮助孩子控制好时间。平时可以与孩子一起协商玩手机的时长、次数，作为必须遵守的规则，如若违反，可以承担家务作为责罚手段。

  只要一直保持这种规则，孩子就会逐渐习惯的，这对培养孩子的自控力也是有好处的，毕竟孩子都没什么自制力，还是需要父母通过在生活中帮孩子遵守规则。

  第二，找到能替代手机的活动。

  有些孩子玩手机是因为在日常生活中感到非常无聊和乏味，没有人玩也没有家人的陪伴，孩子就会通过玩手机的方式用来打发时间。

  所以，家长要让孩子找到除了手机之外自己还感兴趣的事物，比如说：一本有趣的书或者一项户外运动，这类有益的兴趣能够帮孩子转移注意力和冲淡孩子对于玩手机的兴趣。

  正确看待孩子使用手机，引导孩子合理利用手机的积极作用，如在手机上阅读电子图书更加方便，在手机上搜索学习信息更加快捷等。

  在孩子使用电子产品的时候，家长可以教孩子了解到电子产品的优点，让孩子合理使用好手机，这样也能开阔孩子的眼界，起到教育作用。

  第四，建立和谐的亲子关系。

  随着孩子越来越大，他们的人格会越来越完善，对世界的认知会越来越完善，他们的情感需求会越来越丰富，这个过程中家长的陪伴和关心尤为重要。如果孩子的情感需求在家长这里得不到满足，那么要用什么东西来填补这个的空白？沉迷手机的苗头往往会在这个时候出现。

  初中生沉迷玩手机的原因有哪些？

  一、孩子内心感觉糟糕，丧失生活、学习自信，会把手机游戏当做精神寄托。

  二、与父母关系不好，生活中和父母无法理喻、无法沟通，一般都找向手机那里。

  三、父母只盯成绩，给了孩子更大的学习压力，孩子内心压抑、愤懑，一般都找到手机做释放出口，手机成了他的朋友，成了他可以对话的人。父母不好玩，孩子就会找手机玩！

• 在每个成年人都拿着手机的社会，让孩子远离屏幕显然是不可能的。电子产品不是洪水猛兽，他们是人类文明进步的产物。工具本身没有错，如何教育好孩子使用手机才是需要各位父母注意的。

  初中生玩手机约法三章：

  1、宣布孩子的作息时间

  在社交软件上宣布孩子的作息时间。还有很多学生离不开手机的原因是忙着在社交APP上和人聊天。建议直截了当地在这些聊天APP上宣布孩子的作息时间，比如在签名档上留言：孩子只有在下午六点到晚上八点有时间，有事请在这个时间段和我聊吧。

  这样既能让别人理解孩子时常不回复的原因，不会没事打扰你，也可以使自己潜意识里有一种和别人做了约定的感觉，并催促孩子尽快完成作业，好遵守约定。

  2、指出孩子需要改进的行为

  比如：一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成作业以后。目标要具体、明确，便于测量。相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量。目标具体、明确，孩子就更容易操作。

  在达成约定的过程中，要尽量吸取孩子的意见。千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。

  家庭教育要想取得真正的收获，必须建立在无条件的爱孩子、尊重孩子和信任孩子的基础上。否则，无论我们的教育方法或教育内容是多么的正确，对孩子的未来是多么的有价值，都难以最后实现我们教育的期望，对我们的孩子成长构成真正的意义。小小手机，折射出的却是亲子关系之间的大问题。

  在和孩子“约法三章”时，要注意四点：

  1.要清晰地指出孩子需要改进的行为。

  比如：一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成作业以后。目标要具体、明确，便于测量。

  相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量。目标具体、明确，孩子就更容易操作。

  2.要清楚地说明孩子完成约定可以得到什么，和没有完成约定将失去什么。

  在此过程中，要少说“不”，多说“可以”。比如：“如果你完成了约定，可以去看一场电影”，而不要说“如果你没有完成约定，就不能看电影”。两个说法意思虽然相同，但如果孩子朝着积极的方向努力，他完成目标的可能性就更大。

  3.要把约定书面化，并张贴在家里的显眼处，让孩子和家长时时刻刻可以看到。

  当孩子完成了约定，哪怕是阶段性的约定时，父母都要及时给与鼓励。当孩子没有完成约定，需要承担的违约责任也绝对要承担。如果不追究违约责任，约定就没有丝毫约束力了。

  4.也是最重要的一点，就是要注重“约法三章”的 “约”字。

  在达成约定的过程中，要尽量吸取孩子的意见。千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。

• 由于网络教学的普及与应用，孩子们有更多地机会接触到手机，尤其是疫情期间的居家网络学习，有些孩子使用手机已经成为习惯。虽然已经复学一年，但是有些孩子依然放不下手机，对孩子的学习产生了不好的影响。

  初中生如何管控孩子玩手机？

  1.限制孩子使用手机的时间

  例如：周一到周五不允许使用手机，双休日在家，每天可以使用一小时。提醒各位家长，执行“限制计划”千万不能半途而废，一定要严格执行。

  别把延长使用手机时间作为奖励。例如，你这次考得好，让你多玩一小时。这样做是坚决不行的。这样做会在无形之中加深了孩子的对手机的欲望。

  2.制定严格的学习计划

  根据学科安排，制定详细的学习计划和短期提分目标，用学习充实生活，如不遵守自行惩罚，提升抵御诱惑的能力。

  3.培养网络之外的爱好

  课后或者周末去运动，或者约同学出去玩，用相对有意义的事情压缩了课余时间，自然没时间去玩手机了。

  父母总在一旁玩儿手机,孩子玩手机的意愿往往更强烈。所以,想要孩子少玩电子产品,父母的榜样作用尤为重要。下班回家后,请家长将手机和iPad等放一边,好好陪伴孩子游戏玩耍。这是戒掉孩子手机瘾的最理想途径。

  对于青春期的孩子来说，手机的使用频率已经越来越高了，他们可能会通过手机和朋友交流，或者是查阅相关的资料，但是有些小孩却会利用手机来玩游戏。如果发现孩子沉迷游戏，父母不能强制干预，可能会引起孩子的逆反心理。

  1、分散注意力，学业成绩下降。调查发现，配有手机的学生，大多数有上课玩手机的习惯。课间就那么几分钟也要玩玩手机，对手机十分牵挂与着迷。在这种情况之下，学生很难集中精力听讲、学习。

  2、频繁用机，损害身心健康。手机是通过无线电波实现其功能的。手机传送的电波辐射，或多或少地要被人体吸收。科学实验表明，频繁而长时间地使用手机，对人体健康带来一定危害。主要表现为记忆力丧失、睡眠紊乱、心理烦躁、头痛等。中学生正处在生长发育期，身体机能还不健全，手机辐射危害身体发育，造成理解力、反应力、记忆力明显下降，免疫功能失调。

  3、破坏校纪，影响教与学。学生用手机躲在被窝里收发短信、看小说、玩游戏，不仅影响自己休息，还干扰他人休息，严重影响第二天学习效率。课上手机响起来，更会扰乱教学秩序，影响听课效率，蔑视教师劳动。不仅老师反感，其他同学也极其反感。

  4、炫耀攀比，助长享乐思想。有手机的学生到处炫耀，相互攀比，看谁的手机档次高。没有手机的学生羡慕有手机的学生，总是找出若干理由，要求家长为之配备手机。学生既矛盾又痛苦，认为社会很不公平，容易产生怨恨和报复心理，轻则厌学违纪，重则违法犯罪。

(责编：许晓华、杨迪)