最适合人体健康的空气湿度多少人体最舒适是多少?医学

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-07-01 11:05 标签： 空气湿度多少人体最舒适

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展开全部 　　 导读： 在炎热的夏季，很多人都会觉得闷热难忍，身体乏力，而在冬季，很多人又会觉得干燥上火，大多数人认为这是“温度”在作祟。其实，影响我们身心健康的并不仅仅是温度，空气湿度也是造成这一现象的主要原因。 　　所谓空气湿度，是指空气干湿的程度，气象上通常用相对湿度来表示，它的范围为0%至100%，数值越大，空气越潮湿。它的大小取决于空气中含水量的多少。 　　一般来说，秋冬季节空气湿度较小，春夏季节湿度较大;上午和早晚的空气湿度较大，下午湿度较小。下雨时和下雨前后，空气湿度大;而久晴不雨的时候，空气湿度较小。当蒸发很大时，如湿衣服能很快在阴凉处晾干，空气湿度较小;反之，湿度则较大。科学研究表明，最有益于人体的健康湿度范围为40%-60%。 　　临床医学发现，当空气湿度低于40%，会造成干燥，导致皮肤、咽喉、呼吸道干燥，容易引发哮喘等呼吸道疾病。人的身体就会感到口渴、干咳、声嘶、喉痛，极易患上咽炎、气管炎、肺炎等病症。 　　当空气湿度高于60%时，汗液蒸发速度变慢，就会感到身体黏糊糊，很不舒服，严重时还会导致闷热难耐、体温升高、心跳加快、头晕恶心、肠胃不适、皮肤过敏、中暑等。同时，空气湿度高，还能加速细菌的生长和繁殖，造成食物及水源的污染。 　　正是因为空气湿度影响着人体健康，所以在日常生活中，我们会努力营造适宜的空气湿度，尤其是室内的空气温度。 　　居住在城市中，我们通常在夏季会选择多开窗保持空气畅通，利用空调、电风扇除湿，吃一些新鲜的解暑食材，如西瓜、苦瓜等;在冬季，湿度较低时，我们还会利用加湿器增加空气的湿度，保持室内环境的清润。 　　而在 恒大道谷南山 ，不论是室外还是室内，都有让我们身体感觉到舒适的空气湿度。 　　恒大道谷南山，千亩城市绿肺环绕，大面积的树木与绿地以光合作用天然调节着这里的空气湿度。清风徐来，吹拂在我们身体的表面，舒适感从心底悠然而生。 　　与得天独厚的生态环境相融，恒大道谷南山师法自然，匠心打造的新中式园林，涵盖百草谷、百果园、鸟语林、休闲公园、中心园林、主题园林、运动公园、人工景观湖八大景观，内外合一为居者提供了一部大型中央空调，健康环保呵护舒适生活。 　　恒大道谷南山建筑面积约116-300㎡品质住宅(含品牌装修)，奢阔空间，南北通透，阳光清风洒满每一个角落，适宜的空气湿度充盈每一寸空间。栖居于此，清风拂面、水润亲夫，能让您和家人远离咽炎、肺炎、气管炎、风湿等多种疾病，保持良好的精神状态与健康体魄。
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在炎热的夏季，很多人都会觉得闷热难忍，身体乏力，而在冬季，很多人又会觉得干燥上火，大多数人认为这是“温度”在作祟。其实，影响我们身体健康及身心健康的并不仅仅是温度，空气湿度也是造成这一现象的主要原因。空气湿度是指空气的潮湿程度，用来表示空气中水汽含量距离饱和的程度。研究表明，最有益于人体的健康湿度范围为45%至60%。如果空气中的湿度低于45%，会造成室内干燥，导致皮肤、咽喉、呼吸道干燥，容易引发哮喘等呼吸道疾病。当空气湿度高于60%时，人体会感觉闷热难耐，而当空气湿度高于80%时，则属于湿度过高，会使人体散热困难，从而导致体温升高、心跳加快、头晕恶心等症状。此外，如果空气温度过高，但湿度过低，也会对人体的消化系统造成影响。高温会使人体大量出汗，从而水分丢失，唾液分泌减少，造成喉咙干渴；还会加速细菌的生长和繁殖，造成食物及水源的污染；同时，还容易引起毛细血管扩张、肠胃不适、皮肤过敏等问题。空气湿度过高或过低都会对人体产生影响，因此，我们应想办法将室内的空气湿度控制在人体适应的范围之内。在空气潮湿的夏季，要多开窗通风，保持空气流通，如果室内过于潮湿，可以利用空调、电风扇等进行除湿，保持室内干燥。此外，有些人为了追求凉爽，夏天会直接睡在地板上，这是不可以的，地板的湿气较重，睡地板容易使湿气侵入体内，引起关节疼痛等问题。除了控制湿度外，我们也应该注意饮食卫生。由于环境潮湿，所以食物非常容易变质、发霉，误食之后容易导致肠胃出现问题，因此我们应选择新鲜的食材，避免食用过期或即将过期的食物，可以多吃一些清热解暑的食物，如西瓜、苦瓜等，少吃辛辣刺激和油炸性食物。而在空气干燥的冬季，尤其是北方，我们则要采取措施增加空气中的湿度。首先，可以在室内放置绿植，如绿萝、滴水观音等，日常浇水有利于提高空气湿度，植物本身也可以起到净化空气的作用。同时可以多使用潮湿的墩布擦拭地板，这样既保证了室内卫生，又能利用墩布的湿气提高室内湿度。除此之外，还可以在室内多放置一些鲜花，花瓶中的清水相当于一个小的水环境，这样既能保持室内环境的清润，又能保证家居环境的美感，一举两得。如果湿度过低，我们可以使用加湿器来增加湿度，但加湿器容易使细菌增生，所以一定要定期清理，同时注意对湿度的调节，保证人体健康。正是因为空气湿度会影响人体健康，所以，我们在关注温度变化的同时，也要时刻关注空气湿度的变化，努力营造一个适合人体生长的、健康的湿度环境。本作品为“科普中国-科学原理一点通”原创，转载时务请注明出处。

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