写个大纲1眼睛
5穿搭
9大学2睫毛
6走路气质
10书籍3鼻子
7健身4嘴巴
8牙齿【大量干货】【经验分享】多图第一次回答问题 看了知乎很多回答都好棒啊 然后自己也打算分享一下自己的心得哦【眼睛篇】眼睛是看一个人一眼会看的地方。如果你眼睛会说话，胜过千言万语。我这只是举出一个例子来，然后让大家可以比较直观的看到。王祖贤的眼睛是我觉得特别有灵气的眼睛。
《今夜不设防》里专门讨论过她的眼，蔡澜曾说“她的双眼能够杀死人”，黄说“她的眼很厉害，好像刀一样，会放飞箭的感觉”，倪匡对她的形容是“艳光四射，不可逼视”。现在有很多的女生眼睛很大，但是却没有神。大多数女孩子都会带美瞳。但是看上去就是没有灵气。我不是说带美瞳不好，偶尔的话如果有需要肯定会带一下，但是如果你想有一双会说话的眼睛就要靠自己啦！重点干货来啦 一定要拿小本子记起来或者是放在自己的便签里。第一点 早晚刷牙的时候或者是等公车的时候。盯住一个点 任何点都可以，只要你能看得到或者是在白墙上有一个点或者是你洗漱台上的镜子上面画一个点。盯着他。然后每天十分钟。可以利用任何的时间，然后眼睛不要眨，一直盯着。如果你一开始定的遵眼睛真的有点累了然后你可以闭上眼睛，然后突然再睁开。时间当然是越长越好。让你的眼神聚焦不涣散就是练习这个的作用。或者就是。你可以看着一些明亮的东西，听说六小龄童老师就是演孙悟空这个角色，在一个黑暗的房间里盯着一个蜡烛的火苗一直盯着一个月请你坚持一个月。星星会出现在眼睛里哦。第二点 眼睛旋转跳跃不停歇。我觉得上面那句话已经总结了精华就是你要眼睛往上看，往左看，往下看，往右看，360°旋转然后你可以顺时针，然后还可以历史这样或这样的在你平时没事的时候就可以这样。我一般是睡觉前五分钟然后你可以自己躺在床上自己转一下眼球。如果你是喜欢打乒乓球或者羽毛球的小姐姐当然是最好啦。对于你眼神的那个灵动性都会有很大的帮助。第三点你要学会运用你的眼神。这个的话就对女生来说还是蛮适合的。尤其是和男朋友啊或者你想撩的男神哦这三张图你们看完有什么感受呢？虽然是女生的时候看完有一种直撩心里的感觉。就是如果有一个男生看着你，然后。你如果看他的话，你要慢慢的看他就是眼睛先往下看，然后再慢慢的抬起来，然后再看他。重点是要慢。类似于像小猫那样的眼神。哎我也不知道该怎么形容，反正就是看着他就觉得好撩啊那种感觉。如果你要练就这种眼神的话，你就要好好的运用上面两种方法然后才能练成。睡眠要充足。睡眠不充足的话眼睛就很没神看起来很疲倦，然后也没有精神。还有就是你们可以买一些你保健品，比如像含有叶黄素的，还有胡萝卜素的都是特别好的。但是如果平时你不想买的话，你平时就可以多吃一些胡萝卜啊，一定要多吃多吃多吃。 1.补维生素A，应多吃胡萝卜2.补充维生素B2，可以吃奶类及其制品药店不是会卖那种一两块钱的那种维生素b2或者维生素c吗？其实那个就是最好的，而且你不用买特别贵的，买那种上百块钱的一种，如果单纯想要补充维生素的话，就买那种两三块钱就可以了。睫毛篇这个东西就是遗传不到我身上唉所以我就很羡慕睫毛长的人。我就是睫毛短但是我堂姐堂弟的睫毛都好长就是羡慕啊。初中的时候，就买维生素e，那个小小的那种胶囊，然后搓破它然后涂睫毛，拿的是棉签。反正对于我来说是没有用的。然后百度上不是还有那个过夜的茶包，然后我就特意说让我妈去买了一大堆茶包说我要喝绿茶，爱护眼睛，然后回来泡。然并卵对我也不行啊。反正最后我就是放弃了这个睫毛的事情，然后直到最近和宿友一起入了了睫毛增长液，真心哭泣。不过我坚持涂了三个月，其实事情很简单，关键还是要坚持为这只睫毛增长液疯狂打电话啊！超级开心，以后都不用涂那个睫毛膏了，还难卸不喜欢。可能大多数的人都没这么精致会注意到睫毛长不长 但是睫毛长了之后省去了睫毛膏和眼线，说到眼线我现在只涂眼尾一点就行了。不建议去做种睫毛，除非是正规医院放心，容易感染睫毛也会越种越少更最近真的有很多知友问我睫毛增长液，我就不一一回复私信请谅解，诚恳的说我自己也在出售，这是我的微信flfqmy。介意勿加，介意勿加，朋友圈都是自己的生活日常，想找我一起聊穿搭的也可以找我，只是想把自己用过觉得好用的东西也可以推荐给更多的人。添加请注明来意，不礼貌的人勿扰。感谢鼻子篇鼻子呢？首先要感谢我妈她小时候老是督促我没事就捏捏鼻子啊，就是会变高一点。我是属于有一点驼峰鼻的那种。然后唯一的方法就是捏鼻骨就是眼睛下方一点的那个地方。其实以前我也不知道这些东西就是随便捏哈哈。然后现在呢我一般就是眼睛看手机比较多的时候。的时候，然后敷眼睛，然后再顺便捏一下鼻子。手机没找到以前的图片了 不然对比比较明显我再跟大家分享一个我自己的一个小方法。可能很多人都听过，但是确实特别管用。当你眼睛酸胀的时候，你就把手心搓热。两个手搓搓搓搓，感觉手心发热，然后就把它敷在眼睛上大概30秒，闭上眼睛，然后30秒之后你再睁开你就会觉得很舒服。还有一种就是，比如那天你特别酸的时候睡觉前，然后拿毛巾泡温水拧干，然后敷在眼睛上五分钟，然后就会觉得很缓解那一天的眼睛疲劳。敷完的感觉就是舒服舒服舒服。 还有就如果不想那么麻烦的话就直接买花王的蒸汽眼罩也可以。跑题了鼻子变挺就要坚持，我可能说的不清楚，然后大家可以看下面的图。嘴唇我自己的嘴唇是属于冬天的话就很干燥。起皮的那种。然后怎么解决这个问题呢？晚上睡觉前厚厚的涂一层唇膏。淘宝上有卖那种花蕾膏觉得是特别的好用，就是你需要之前厚涂一层，第二天早晨起来嘴唇就很水润！！然后这个唇膏就放在床旁边，然后会提醒你睡觉前记得涂你除了涂这个，你还可以放一支护手霜在旁边睡觉前涂个唇膏和护手霜。真心推荐放在你睡觉床或者枕头旁边，这样你才不会忘记去涂，坚持下去然后你每天的嘴唇都会很好。早上自己用的唇膏的话 最好是带有防晒功能唇毛这个真的是蛮细节的女生的唇毛，特别是皮肤变白后就会更加的明显，学生党时期呢我用的就是那个漂唇的那个漂胡剂，但是维持的时间一个月左右，比较适合应急的时候使用。有了经济能力后呢，就入了脱毛仪，毕竟长远来说的话，它的性价比更高，而且更安全有效。不仅可以脱唇毛，而且包括四肢 腋下都可以。先给没用过脱毛仪的姐妹做个简单的科普:脱毛仪是利用黑色吸热的原理，而毛囊中的黑色素，最大的兴趣爱好就是吸收强光，而用脱毛仪来打光，黑色素瞬间吸热就被烤焦，毛囊失活，短期內就不会再长毛了。所以选脱毛仪，一定要买能量大的，这样效果才会好。在综对比后，我入手了小猫安妮小牛角，它的能量达到16J，在千元价位里的脱毛仪中，算得上是顶配了，找不到比它能量更高的脱毛仪了。腋下我用了4～5次后新长出来的毛发就变得又细又软而且长得也很慢，我根据长的差不多的时候，就2~3个月再去补一次就行。 最让我惊喜的是，像唇部这种较敏感的部位脱起来也毫无痛感，而且脱后效果巨明显，不仅解決了我一直来上枚卡粉的问题，还让口红更显色了。其实入手这个家用脱毛仪之前我也去美容院脱过，是按部位收费的，全身脱下来的钱也够买好几台这种家用仪器了，而且一往一返的也费时间，这个小牛角能在千元价位里做到高能量是真的很良心了，有脱毛需求且又追求颜值和性价比的姐妹真的强烈推荐。手部护理很多人都会忽视对于手的爱护，手老化的速度是脸的8倍，手上有倒刺、死皮、细纹或者皱皱巴巴的，平时不会在意其实手是最出卖年龄的，也可以看出一个人平时的生活状态。淘宝搜看评价买了个黛诗涵酒糟手膜，收到货之后包装感觉有点丑丑的，但是自己敷完去洗手发现效果就是肉眼可见补足了水分的那种，用完之后再涂上一层护手霜，用下来手真的会变得挺嫩滑的，以前的话最多是冬天用个护手霜这样。看了成分表里面有添加烟酰胺以及酵母，稻米发酵物等，还有丙二醇和甘油这种保湿成分在里面。这个价格我觉得性价比挺高的，一开始的话我是一周用2~3次，后面的话可以根据自己的情况来调整。面膜水兮面膜真是回购过好多次，这款面膜就是主要成分就是玻尿酸，有超强的锁水作用，很温和适合敏感肌，敷完肌肤都会很透亮，皮肤水水嫩嫩的，敷完真的感觉很舒服，不会有那种很粘腻的感觉，保湿效果很持久到第二天脸上都感觉水分很足，上妆很服帖，面膜蚕丝是材质的，贴在脸上很舒服贴合，有时候贴着面膜就会感觉到忘记面膜存在感肤感超级好。敷面膜时间不要太久，这款面膜精华液挺多的，敷完脸还可以用来敷脖子和手，我自己的话是涂完一定要洗脸，洗完脸之后最重要的一步就是要涂上保湿的面霜或者乳液，这是最重要的一步不然面膜就白敷了，补水一定要记得保湿，有条件的话可以躺在床上敷。XDG益生菌修复水乳相信很多油皮姐妹都在寻找一款可以在夏天使用的水乳，在夏天油皮真的很容易会油光满面，护肤品也不敢用，但这款水乳就真的非常适合了！我看好多博主都在推，抱着试试的心态买了，真的被种草了！用了很长的一段时间，一年四季都可以用，慢慢地真的会发现皮肤在变好。水乳都是泵头按压设计，可以控制每次的使用量，而且还卫生，闻起来有点像橘子皮，很天然的味道。皮肤不稳定的时候我就拿水来湿敷，大家在湿敷的时候一定要把水铺满湿敷棉，这样才有效果，反正便宜大碗，怎么用都不心疼！乳液一抹化水，不会给皮肤造成负担，吸收得很快，在上妆前使用上妆服帖不卡粉。这里面的益生菌是雅诗兰黛原生液、莱伯妮鱼子精华的同款成分，可以平衡皮肤微生态。里面还有个比黄金更珍贵的成分格莱可因，是复活草提取物，可以快速修护补水。油皮姐妹放心入，亲测好用，而且里面不含致痘成分，痘肌也可以放心使用！943积雪草水乳推荐一个943家的积雪草肌底液，我们都知道积雪草在修复肌肤损伤、修复痘痘方面可是特别的强给力的，所以现在很多产品都开始添加积雪草的成分了。特别是各位熬夜党们，经常长时间的熬夜皮肤变得暗沉、粗糙、长痘问题接踵而至。这时候的积雪草就可以做到及时舒缓敏感、泛红等问题。这个好处真的就是我亲身使用之后得出来的，经常熬夜、吃辛辣宵夜后长的痘痘，只要多敷两三个晚上，痘痘立刻就消下去了，效果可是杠杠的呀！但是我为什么一定要给大家推荐这个肌底液？因为它不仅仅添加了积雪草，它里面还富含了益生菌呢，可以改善粗糙肤质，让皮肤更加细腻。这样子我们肌肤的免疫力也在蹭蹭蹭的提高，长期使用之后，换季过敏、泛红发痒、皮肤炎症什么都有很好的改善。再一个也是943家的积雪草舒安修复乳。和肌底液一样也同是积雪草的为主打成分，里面还添加了燕麦仁提取物，纯纯的植物精华专注舒缓脆弱肌肤带来的不适感。小小的一支用的还是侧泵设计，无论是肌底液是修复乳，肤感上也是特别的舒服的呀，两款用起来都是特别的轻薄，特别是肌底液上脸之后一点也不会油腻，使用起来也是一点也不会油脸的。修复乳涂匀之后可能会有点粘粘的，但是要等它完全吸收之后，脸蛋就是滑滑的，就像剥壳的鸡蛋一样的哦。黑头与刷酸我相信每个女生在战胜黑头这个事情上都是有很多经历的，用过导出液鼻贴，去美容院做小气泡，还用过曾经风靡一时的荷荷巴油去黑头，真的是屡战屡败，屡败屡战。鼻头容易出油，接触空气中的灰尘氧化，如果不及时处理的话就会变成黑头。那些治标不治本短暂的方法，最后只会把你的鼻子搞越搞越糟。 去黑头的方法 :疏通毛孔+消炎抗炎+收缩保湿 水杨酸的产品，能有效去除老废角质细胞，并促进新的角质更新，快速疏通清洁毛孔毛囊里的堵塞物和污垢，起到去黑头和痘痘粉刺的效果。如果是脸上大面积痘痘的话，要戒高糖，少吃海鲜等发物。太高浓度的不要刷，要循序渐进建立皮肤的耐受程度。我自己现在在用的是icegina水杨酸面膜，一周或两次清洁，敷在黑头闭口上，上脸前几分钟会有点不适感，明显能水杨酸在渗入黑头，几分钟后就不会了；洗掉之后鼻子没有凹凸不平的颗粒感了；偶尔姨妈期会暴几颗脓包型痘痘，按着会有点发疼，敷点这个就会消下去，第二天再贴上3m痘痘贴不会留疤。它主打的成分是2%浓度的韩国水杨酸，采用糊精包裹技术（小分子化渗入皮肤）搭配能修复损伤屏障的泛醇，还有能抑菌祛痘的甘草酸二钾，成分比较简单，却是温和有效果的刷酸产品，注定是要一直回购下去了。这款比较推荐给油痘肌，黑头闭口问题人群刷酸用，皮肤没什么问题的人群就不要随便刷酸了好吗~变美局部五官前，整体皮肤一定要保持光滑、细腻、干净。整体让人看起来才会大大加分。我脸上的下巴还有额头有一些小闭口，小疙瘩就摸起来粗粗的，偶尔压力大放飞自己然后第二天爆痘痘。整张脸远看没东西，给光一照瑕疵就多到不能见人。我晚上洗完脸后用化妆棉倒南瓜水轻拍，严重点的就湿敷，一段时间后再摸就会变得很平，皮肤越拍越滑，也可以细腻毛孔提亮肤色。后续要做好保湿工作，像擦一些修复型的乳液或者精华就好了。之前这个磨皮水在国外很火，我看李佳琦也推过，种草的但是国外版的好像只适合外国人的皮肤，亚洲人还是太娇嫩我湿敷就红肿了一天，后面换成了国内版的，我觉得是特别的好用，不刺激也有效果，建议你们没有城墙般的皮肤也买国内版会更合适。南瓜水就是更温和！！很日常能让皮肤细腻光滑透亮，主要成分就是南瓜提取物、酵母提取物、乳酸等等。然后比上浓度高的，痘肌严重点可以早晚当爽肤水用，效果比上间隔好几天用一次的就更好了。这就是我就坚持在用的刷酸产品 水和面膜，这个东西是需要持之以恒的去使用，因为皮肤问题不是用了马上就根治的！护肤之前很多男士都是欧美的品牌，比较适合欧美男士粗糙厚实的皮肤，ToLight只轻则是基于中国男士肌肤的特征，采用温和草本配方，来为中国男士提供护理产品。茶树系列是他们家最出名的一个系列。基于控油抗痘最经典的植物成——茶树来研发，还添加了有消炎药用的积雪草成分。整个系列非常温和健康。洁面是复配氨基酸，适合男士相对比较油的肌肤，男朋友每次洗完后感觉脸部不油也不会很干，非常舒适，爽肤水则是水乳质地，带有一点点水杨酸可以祛痘，男朋友说有时候懒连乳液都不抹，直接用这个，而乳液则有专利的控油配方，使用完后感觉脸部有一层薄薄的保护层，脸部分泌油脂的速度会慢很多。如果是混油皮和大油皮的朋友，一定要入手试试这款洗面奶。这款的洗面奶是氨基酸与皂基结合的复配型方。在清洁力足够的同时，又温和不刺激。情人节的时候，我送给男朋友的礼物就是这个，包装好有仪式感的。他每次用这个洗完脸后，脸上都非常的干净，一点都不油腻，就像奶油一样，而且闻起来会有一种淡淡的香味前段时间去他家，因为走得匆忙，所以就忘记带洗面奶了。我就刚好试用了一下，毕竟我也是混油皮肌肤，用完这款洗面奶感觉脸一点都不油，很清爽。男朋友的脸可以说是水油严重失衡，脸上出油厉害还不是最惨的，毛孔粗大，而且脸上还留着不少痘印痘坑。现在痘痘几乎都很少出现了，难消的痘印也变淡了，而且感觉肤色也有被提亮！洗面奶采用的是氨基酸+皂基双重复配体系，满足清洁的同时，又能保证温和性。使用起来感觉比一般纯氨基酸的洗面奶还温和！值得一说的是成分里还添加了寡肽-1和肌酸，这些成分可是修护受损的一把好手泡沫丰富绵密，上脸肤感很棒！里面还添加了细磨砂颗粒，可以帮助软化、清理一些老旧角质，水乳中同样也加入了寡肽和肌酸，这些可是大牌子才能看到的成分。另外还有透明质酸和角鲨烷这对王炸搭档，补水保湿，水的流动性很不错，涂上脸都不需要怎么拍打就能全被吸收。乳液轻薄，很好推开，上脸也是秒被吸收，一点不粘腻。这样一套入手直接帮他省了很多事！护肤品还是要成套的用效果会更好，而且还不容易出现成分打架的情况，大家可以根据自己的情况酌情选择，每个人肤质不一样，选择合适自己的才是最为重要。女孩子的洗面奶只要能做到把脸洗干净就行，其它的美白抗老去角质磨砂都是一种噱头，洗干净的基础上，不伤你的角质层还有不太紧绷就已经非常好了。nini氨基酸洁面乳
49元/120ml这款洗面奶含有氨基酸和少量皂基成分，特别是夏天的时候，鼻子额头容易出油，对于油皮或者混油皮来说非常友好了。清洁能力会比纯氨基酸的清洁能力更强一点，可以预防毛孔的被油脂撑大，有氨基酸的温和又有皂基的清洁力，洗完感觉很干净。气味也不是那种很香的香精味，就是很淡淡的那种柚子的味道。泡沫也很绵密，用手就可以很轻易的搓出泡泡来，洗完也不会觉得脸很紧绷的那种感觉。如果有痘印困扰的小仙女可以试下这款调理露，因为经常用它家洗面奶，这款一出来我就买了，它是属于凝露质地，涂上去感觉吸收很快，这就适合油皮，涂上去也不会觉得很厚重。产品介绍里面有乳酸菌提取物，可以抑制致痘菌生长有成分扁桃酸这个可以疏通毛孔，预防油脂堵塞毛孔减少毛孔堵塞和黑头形成，还有抗炎的功效，可以很好的淡化红痘印。台湾的护肤品都喜欢用扁桃酸，少用水杨酸，更加温和。还有神经酰胺，不用说敏感肌的都知道，这个成分就是修护皮肤屏障。价格不到80适合学生党使用。可以作为一个长期预防型的产品来使用，预防痘痘反复，同时可以淡化痘印。NINI肌肤生态调理露化妆水对化妆水的要求就是保湿就行 夏天就用无印良品的那个保湿款的化妆水，非常清爽它有分清爽型的和滋润型的，一定要选滋润型，因为保湿型的它的成分保湿成分会更多一点。如果你是那种夏天容易出油的或混油皮的话。冬天就用肌研金瓶的保湿型的化妆水。成分是玻尿酸和透明质酸，唯一的不好就是有点太稠，冬天我还是可以接受的。肌研金瓶
79元/170ml无印良品滋润款
98元/400ml防晒关于防晒的测评也是看过很多了，人生第一支防晒是高中买的碧柔的小蓝瓶涂改液，后面肌肤因为过度清洁慢慢变成了敏感肌，特别是夏天的时候，涂了一层防晒，回来之后脸颊两边都是红红的，才慢慢去了解关于防晒的知识。敏感肌用物理防晒比较温和安全，或者是极度敏感，比如皮炎恢复初期、医美后、屏障受损严重，有玫瑰痤疮的都适用。用量一定不要省，日常通勤不需要补涂。长时间在户外活动，可以 2-3 小时补一次。Nov 32这款没有任何的刺激成分，对于敏感肌的皮肤来说非常的友好，没有添加其他的一些营养成分，功能就是很单纯的防晒。对于日常通勤来说是足够用的，而且不会很粘腻，这一款直接用洗面奶就可以洗掉。Topix绿茶防晒烂脸必备，这款添加了很多的抗氧化剂，不会泛白，最重要很温和，就是你有玫瑰痤疮或者是指脂溢性的皮肤问题，都可以放心的用，混干混油都可以，我自己平时不化妆的时候只涂这个就可以了。香水香水的话，我觉得入门的话还是要买一些小样，或者自己去实体店去试一下，这样再入正装的话，就不会踩雷，毕竟香水每个人的喜好都是不同的。以前觉得香水这个东西用不用都可以，直到一次逛街的时候和一个小姐姐擦肩而过，一种淡淡的又带着一丝清冽的香味让我不由自主的回头，不过只看到一个背影，但是只看背影就让人感觉好有气质。妆容得体的女生用一支合适的香水真的好加分啊一般香水都比较贵，如果预算不是很多的话，推荐这款香水，应该比较小众，一个国产的小品牌，春风十里。这一套的话都是比较中性的感觉，我自己觉得入砚好闻，如木质调为主的中性香，有点就是墨香跟沉香那种气味。还有苦尽，里面淡淡的茶香和沉香的气息，大气又高级的感觉。头发写了一篇关于头发的回答，最近自己早上喝的是小马磨坊的黑芝麻核桃粉，这款冲起来是会结块的，因为黑芝麻和核桃本身属于油脂多的坚果，磨粉会出油，所以才会产生结块的现象，喝的时候也感觉他的用料是比较实在的，特别香。如果想要减肥，可以和我一样入无糖的，热量不高。黑芝麻有丰富的膳食纤维和花青素，坚持吃的话，真的可以改善你头发的发质。内服养生真的是需要长期坚持的一条道路，就和你涂护肤品是一样的道理。巴登魔瓶迷迭香洗发水之前头皮上有长过一些红色的痘痘，就是摸上去头皮那块是有点肿起来的，之后在小红书上看到这种情况是螨虫引起的，于是种草了这个洗发水，如果头皮有点发痒的话，就很适合，迷失香会有很好的抑制螨虫和改善瘙痒的效果。这个洗发水质地偏稀，清洗得挺干净，很好冲洗，不像有些洗发水总有冲不干净的感觉，头发吹干比较顺。巴登魔瓶乳木果蒸汽发膜发膜是做活动的时候领的，以前用的都是罐装的发膜，然后这个是像面膜一样一片一片的，用了之后我觉得很方便，就是他有自带一个蒸汽加热帽，温热的蒸汽就帮助于打开毛鳞片，加快精华吸收，发膜里面有乳木果油，摩洛哥坚果油等精华，如果天气冷用这个的话还蛮舒服的，出差旅行太方便携带了。发膜适合干性或者中性的发质，如果油性的话不适合用发膜也不适合用护发素，只会越用越油。穿搭这是三个博主是我很推荐大家去看的。因为穿搭这种事情呢，它关乎于你的一个外在形象。穿搭这种事情不是一天两天就会有的。你需要经常去看这些博主的穿搭视频。然后你可以选择一个风格，身高体重。你喜欢的那个风格的那个博主你选定它，然后你就跟着他去模仿这三个都是我很喜欢的博主第一个是meng-mao可以说是对我穿搭影响最大的博主，然后也是我最喜欢的风格。第二个是suggy-L是我第一个关注的穿搭博主。然后我是从他的第一个视频一直看到现在。真的就是他那些单品就很容易很容易被种草。超级好看。特别是之前的一些照片。一些视频。第三个博主呢，就是我最近开始关注的胖丁。她和她男朋友的恋情可以说是非常甜推荐你们去看他那期视频。我所有的视频都是在b站上面看到的，或者是关注他们的微博。好啦，然后上面就是我推荐的三个博主，然后如果你没有想在就是穿搭方面衣服搭配方面，然后。想要去学习提高一下自己的啊审美色彩搭配呀的话，然后你们还可以去一下美术馆。非常推荐看油画啊，这些东西不是就是说看完就没有了然后你要运用到你实际生活当中，你可以有一个方法，就是你可以把你们家里所有的衣服全部都拿出来，我知道这是一个复杂，麻烦的一个事情，但是我觉得他很值得去做。你对你所有的衣服进行一个归类，然后不要的衣服可以断舍离。当你对你自己衣橱里有的单品，然后有一个大概的印象，然后进行分门别类进行一个整理之后你才不会去多花钱去购买一些相似的产品。然后还会迸发出你很多搭配的灵感，看了这些视频穿搭的这些东西。特别如果你是学生党的话，那这件事为你省下一大笔的钱，不会因为说没有衣服搭配，而去购买新的东西。女孩子的审美品味，要提高其实是一个漫长的过程，但是你要坚持的话去学习的话，其实一点都不难。以后也是一个非常好的帮助，无论是现在还是以后你进入职场工作去。出去玩去约会，其实都是给你带来长期的提升。身体乳我的肤质是有点偏干的，特别是冬天皮肤特别干，一定要涂身体乳的人，选身体乳，一定要选那种质地清爽，比较好推开，不会弄粘粘的感觉，这样的话你才会一直坚持的涂下去，可每个人可以按照自己不同的需求，往里面可以加一些精华，可以试试那the ordinary烟酰胺，377精华等等，用来涂在脖子啊或者是手上膝盖这种需要美白的地方。不怕麻烦的可以先用磨砂膏再用身体乳。我现在用的是这款樱花身体乳，夏天用的话也不会觉得厚重，会化成水的那种感觉，成分有烟酰胺和熊果苷满足了保湿和美白的效果，涂完身体乳皮肤有很明显感觉变得水润很多，樱花的香味也很好闻，最重要的是清爽好推开。走路篇女孩子走路好不好看真的是非常影响气质的。怎么样才能走路走的有气质呢？大腿并拢着走然后你走路的时候两个膝盖是会有一点点碰到的。就是你自己能感受到两个膝盖时在每次走路的时候，两个膝盖都会有一点摩擦。小腿交叉着走。重点就是你的大腿要尽量靠膝盖尽量靠，这样你的两个腿才不会分的很开。因为我看到很多女生走路的时候，他的两腿，然后是分的比较开的就是像男生走路的样子就很没有气场。我们平时穿平底鞋走路没有气质，是因为我们中段不行，问题不是出在脚上。重点是我们要挺胸吸气肩打开，往后往下。还有一个重点是。我们走路的时候一定是先脚跟，再脚尖。一定是脚跟先着地，穿高跟鞋的时候也是如此。那很多人穿高跟鞋都会很累，我第一次穿高跟鞋的时候，然后走一天回到家，当我的脚接触到地板的时候那仿佛就是天堂。天堂啊！如何把高跟鞋穿好走好呢？首先是把上面的步骤做好。然后就是要注意我们穿高跟鞋的时候膝盖肯定是。一个是直的，一个是弯的。最重要的是重心，重心在你踏出一条腿。脚跟着地的时候。重心就要往前移。切记重心不要往后靠。最重点的来了 屁股大腿用力夹紧这个动作让你不要翘屁股，还会让你走的很轻松因为穿高跟鞋穿久了会特别的累，我们整个身体的重量全部都压在脚掌上。所以我们会觉得穿着高跟鞋特别的费劲，特别累。但这时候你要把你的大腿。和屁股夹紧去帮你的脚掌去分担一部分的身体的重量。所以我们记住穿高跟鞋的时候我们，整个用力的地方就是往里往上就是一个往上挺的一个过程，而不是把身体重量全部压在脚掌上，这样的话就让你走一两个小时的路也不会觉得好累的感觉。这些都是我自己坚持下来能看到效果的，真心希望你们都可以变得美美的，有气质的女孩子。后面我会在更新内调，平时吃什么美容养颜对身体好的一些，还会白的秘方，书籍推荐。健身篇你可以去有时间你可以去健身房，如果没时间，你可以每天抽出半小时的时间在家里进行一个锻炼。我的推荐呢，周六野。美丽芭蕾。瘦大腿矫正驼背圆肩的天鹅臂，我做完呢就是锁骨特别的明显。可能很多人看到这里觉得嗯，我要开始下决心改变了。但是坚持呢？你看到的所有有气质的女生，她们背后都是经历过一些刻苦的训练的。无论是小时候的舞蹈还是她对自己要求。最近在网上买了红豆薏米粉，这个我一般都是早上吃，因为早上的话有时候时间来不及了，就可能先冲一杯粉再吃点饼干小面包之类的，然后饱腹感还挺强的，可以支撑到中午。这款无糖，里面还有草莓丁这点我爱了，吃起来的话也比较滑，不会说太腻。我有段时间没时间出去运动，想但还是想减肥保持体重的话，冲一杯这个薏米红豆粉，然后再吃些水果补充营养。这个的话我会先放半杯温水温水，然后再放粉，这样的话就不容易结块。然后喝完这个杯子一定要马上去冲洗一下，方便清洗。心态，心态，心态。只有当你心中所想。你就一定会实现。我说一下我自己的安排，吃完午饭，我会站着，一定要站着，吃饭八分饱，开始练习天鹅臂。晚上根据安排时间不一定，就练你最想最想改变的驼背也好瘦大腿也好，根据你自己来看。瑜伽垫就可以了，平时站着的时候可以夹屁股，会变成翘臀的。真心不费力就可以有翘臀了哦。还是要养成习惯。牙齿美白篇牙白的重要啊，不然真的不敢露齿笑。虽然我也每天一个样子早晚刷牙两分钟。但还是会有自然的黄色。
但是神奇的是门牙两颗就比别的牙齿都要白。这真的很是一个很神奇的现象。可能是我刷牙的时候都。开始牙膏先往门牙上先刷，可能牙膏都粘到大门牙上了。方法1 牙膏牙黄且有口气问题的朋友一定要试试这款小苏打牙膏啊我喜欢喝咖啡，长期喝的话牙齿会变黄。我看了好多的牙膏测评才买了这款LBR小苏打牙膏，真的可以让牙齿变白，去除口腔异味。牙膏的膏体是那种带有蓝色小颗粒的，质地柔软，闻起来也非常得好闻，有一种薄荷的清香。黄豆粒大小就可以把牙齿刷得非常干净了，入口时会有一点点甜味，不像有些牙膏会辣，成年人是非常适口的。用了一周之后，我的牙齿真的干净了不少，最显著的就是两颗大门牙就像食盐一样的白，口腔的气味也明显改善不少，哪怕去吃螺蛳粉，也不怕了（螺蛳粉爱好者的福音）。2电动牙刷我当时也是看了很多测评，然后，综合比较我觉得还是选择了飞利浦这款比较适合我。然后用了也快一年了。它的效果不是很快，但是刷了一年下来还是能看出比之前白了很多。3牙贴我觉得这个看个人吧。但是还是有效果的。我自己用的是佳洁士，感觉品牌比较让我安心一点，毕竟是用在口腔里了我觉得还是要安全最重要。然后大家可以根据自己的选择去买。然后我有身边有个朋友了美牙仪效果也很好，是那种比我白多了那种，但我没入手我觉得我坚持好好刷牙，重要场合前就用牙贴就行了。我是大学生入伍现在复学了，然后如果有想去当兵的小姐姐。有什么问题也可以问我哦。很多人问我如何当兵?可以搜索全国征兵网，上面有详细的报名信息哦一般放暑假前就可以报名啦！没有人点赞呢？难过现在是大学生我真心希望看到这篇文章的小姐姐可以不要浪费掉人生中最好充电的时间，无论你是高中生还是和我一样是大学生或者毕业工作的人，女孩子永远不要忘记提升自己，提升自己提升自己。唯有你是值得投资的。你改变不了别人，你只能改变自己来影响他人。【当完兵回来和我一届的已经工作了，和他们聊完你才知道过来人的经验是最有效的】大学的时间是非常的块状的。他不像你工作以后。你很你只能去挤时间来学习，但是大学的时间除了你上课，其他的时间都是属于你自己的，你可以去做任何想做的事情。在我们学校也有很多优秀的人。他们去做自己想做的事情非常好，但同时我也看到很多人我从女孩子的角度来说，他们更加关注的是化妆，护肤，美容，购物。我不是说这些不好，这些肯定作为一个女孩子是一定要重视起来的，也是我上面说的女孩子外在形象很重要。但是我看到太多的人上课时间也是在刷淘宝，看新闻，聊八卦。或者和朋友聊天，今晚去哪吃饭？要参加学校的什么聚会活动？如果你是大一新生的话，你可以去尝试一些。这些大学才会有的一些活动完全没问题，但是我希望你能在大学找到你自己真正感兴趣的事情。其实上大学就是一个寻找自己的一个过程，也是提升自己最好的一个黄金的时间.更新推荐大家读一本书，书名叫做非暴力沟通。 这本书是值得你去读第二遍的。可以说，对于我个人来说是非常有帮助和实操性的。它里面有四个要素，就是当你与别人沟通交流的时候，如何更好的表达你的情感，然后表达你的倾听或者表达你的愤怒。是采用一种非暴力的方式，但是会达到更好的效果。更在爱与被爱的过程中，我们都曾经历过痛苦、恐惧，也体验过狂喜与极乐，我们渴望建立真挚的亲密关系，却又害怕再度受伤。曾经我们以为只有双方努力，才能挽救一段关系，却不知单边改善也能让我们抵达灵魂关系的彼岸。原以为亲密关系中的争执不过是源于性格不合或不爱，却不知其隐藏着童年的需求更11.29少有人走的路这本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。 正如开篇所言：人生苦难重重。M·斯科特·派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。 听说点赞的人都是最善良美丽的小仙女感谢知友们地点赞我就有动力分享更多我自己的经验啦