社恐的人上台讲话还能学口才演讲吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-15 21:34 标签： 社恐的人上台讲话
害怕开会发言，上台发言，当众讲话，是大多数人都有的心理现象。紧张到说不出话，说明你的消极情绪产生了强烈的生理反应，导致发音器官的肌肉痉挛了，不能正常排放气，产生了气音配合紊乱状态。原因是上台讲的少，没经验，太敏感不自信，太在意别的看法和评价，怕搞砸过份放大后果。要解决这个问题，必须要怕什么就要刻意做什么，平时在生活和学习中多积极主动上台讲，经验积累多了，心理情感得到调和了，自然就不怕了，当然还要有一些讲话的技巧，可以克服紧张，上台讲话的时候，首先要去掉一个羞字，丢掉一个怕字，树立一个敢字，昂首阔步走上讲台，或者是小跑上台，这是一个自信的表现，上台之后不要急于讲话，面带微笑，环视四周，不慌不忙的讲话，语速适中千万不要讲快，尽量的多讲短句和半截句，这样会让自己感觉到非常的平静和放松，如果真的特别紧张，无法控制，可以以开玩笑的形式把自己的紧张说出来，这样会让自己更加释怀，也显得自己很有经验和老道。如果是重要的发言，最好是事先准备一下开头和结尾。有了一个正常的开头和一个完美的结尾，不管中间讲的如何，他都是一个完整的演讲。如果是自由发言，对于我们这些容易紧张和焦虑的人来讲，最好是抢先先说，可以有利缓解纠结和焦虑。如果自己实在无法解决，或者克服这种上台讲话的紧张，可以找专业的机构进行专业的系统训练，会达到非常完美的效果。
可以试着通过以下方法来缓解自己的紧张情绪：1. 深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体，减轻紧张感。2. 积极想象：在想象中，你可以尝试用一些积极的话语来告诉自己：“我可以做到的。”3. 减少咖啡因摄入：过量的咖啡因可能会增加你的紧张感。4. 练习演讲：提前练习演讲内容，可以增强你的信心和表现力。5. 记忆口诀：在演讲前，可以把一些口诀 or 短语等 手写在卡片上，通过阅读这些卡片来避免紧张忘词。6. 找到支持者：找到一些支持你的朋友/亲人/同事/前辈等，让他们来给你加油打气。7. 寻求专业帮助：如果你的社交恐惧症很严重，可以考虑找到专业人士寻求帮助，如临床心理医生等。
谢邀你只是不爱说话，而不是不会说话对吗？你可以为了掌握一项新的技能方便跟聋哑人沟通而去学习手语，但单纯的为了逃避沟通放弃自己的语言能力是个不太明智的事情。首先你要明确，你怕的是什么？只是说话吗？大概不是。所谓社恐，社交恐惧，控的是什么？应该是社交，也就是跟其他人交流沟通，所以你真正想做的事情，大概是逃避与其他人沟通。之所以你可以通过信件与人沟通，大概是因为写信能让沟通变得更从容，你可以斟酌字句把你的表达变得让自己更满意，也能从一定程度上缓解你对与人沟通这件事的焦虑。所以这跟说话没有关系呀，你只是不太擅长与别人进行面对面的沟通，少社交就可以啊，而且你说话的能力可以留着给自己用啊。重点是，所有人都能听得懂你说的话，但并没有多少人能看得懂手语。

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