nico如何恢复卸载的软件还看到距离吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-24 05:31 标签： 如何恢复卸载的软件
因为惊恐障碍的一个显著特点是：常在无明显诱因的情况下突然发作。但不用害怕，作为心理治疗师，我遇见过很多惊恐障碍病人。这是一种常见的心理疾病，只要对症下药，就能够治疗。一、惊恐障碍的共同体验惊恐障碍患者常有这样的体验：进行日常活动（如工作、看书、购物、做饭、乘坐公共交通工具、看电影电视）时，毫无预兆地感到心悸，心脏要从嘴里跳出来了似的，同时被焦躁不安感猛烈地冲击着，不论做什么都无法缓解这种不适。他们几乎被强烈的恐惧淹没，感觉自己即将死去，失去理智或精神崩溃。也许惊恐障碍患者还有以下某一种或某几种体验：感到胸闷、胸痛、气急、喉头堵塞、窒息，因此会惊叫、呼救或跑出室外；或者伴有头晕、多汗、面部潮红或苍白、身上忽冷忽热、震颤、手脚麻木、腹痛、胃部不舒服、四肢发软，甚至心率、血压急速升高等生理指标异常；有人还会有自我的部分或全部不真实、遥远，外界不真实，或者「灵魂出窍」等痛苦体验。这一切如海啸般席卷而来，猛烈而不持久，往往在 10 分钟内就达到高峰，在 1 个小时甚至更短的时间内，患者的感觉就会恢复正常。但是这种灭顶之灾般的体验使患者非常焦虑，无意识地将第一次惊恐障碍急性发作的状况铭刻于心底——在没有任何预兆的情况下，与当时心理状况没有直接联系且强烈的身体不适和超乎寻常的恐惧如巨浪般将自己卷进最黑暗的深渊。之后数月、数年，甚至更长时间里的一次次发作，让他们活在远离现实的焦虑中。因此，患者会在一次发作之后一直担心下一次发作的到来，越担心便越易发作，形成恶性循环。此外，出于担心，他很可能会到医院急诊科就诊。有些人也许还会被误诊为患有冠心病等躯体疾病，他们不得不在各个医院的心内科等科室辗转。在长期治疗后，病情依旧，或没有明显好转。因此有近六成的患者会因为对疾病、死亡的担忧和恐惧，以及担心发作时得不到帮助而主动回避一些活动，如不愿单独出门，不愿去人多的场所，不愿乘车旅行等。他们可能出门时需要他人陪同，甚至无法独自待在家里或办公室。对于这种突然发作且以身体反应为主的「疾病」，医生通常无法在这类患者身上找到真正的躯体问题，即使找到一些躯体问题，也不能解释全部症状。如果医生有足够的时间，还会发现这些患者不仅有身体症状，还有强烈的情绪感受，这使患者无法正常生活和工作。患者的内心深处有对自我、他人和环境的各种情绪、感受，还有深深埋藏于内心的未被满足的需求。临床心理学将这种以反复出现突如其来且强烈的身体症状（如明显的心悸、出汗、震颤等自主神经系统症状，以及强烈的濒死感或失控感）、对再次发作的强烈恐惧、为防止再次发作而回避某些场所和情境为特征的心理疾病，称为惊恐障碍（见图 1-1），英文名称为「panic disorder」，源于古希腊神话中牧神 Pan 的名字。Pan 喜欢睡在路边的洞穴中，若有人不小心惊醒了他，他就会发出骇人的惊叫，让人产生莫名的恐惧。你之所以遭受惊恐障碍的侵袭，也是由某种应激事件触发你内心深处沉睡的问题，所以临床心理学家就用「pan」来命名你所感受到的这种以身体症状为主且突如其来的恐惧和惊吓。图　1-1二、 惊恐障碍的独特症状惊恐障碍的症状和其他与焦虑相关的心理疾病不同，有以下特点：① 情绪症状较少，甚至没有情绪症状，症状以心脏、呼吸系统等身体不适为主；② 有时患者会在完全放松的状态下，甚至睡梦中发作，因此其表现更像严重的心脏病等躯体疾病而非心理疾病；③ 身体症状会一次次地不期而至，这让患者渐渐觉得自己真的患有心脏病等严重的躯体疾病，并一直忽视自己可能存在心理疾病。所以有条件的患者往往花费大量时间、精力、金钱，在当地、全国乃至全球各大医院求医。这三个特点让患者几乎无法意识到自己的症状源自无意识的忧虑，是这种忧虑向大脑发出了错误警报，让患者误以为不适感因躯体疾病而生。求医之路漫漫，也无异于缘木求鱼，直到越来越多的医生告诉他「去心理科看看吧」，患者才有可能带着「那就死马当活马医吧」的想法走进心理科。所以，患者在心理治疗过程中，主动配合度较低，心理治疗经常步履维艰。焦先生开始找我治疗之后，先是抱怨药物让他头晕、乏力、走路不稳，停药之后又抱怨心理治疗没有效果。在治疗初期，他甚至在一天内给我的助理发了 25 封电子邮件（当时还没有微信），最长的一条近千字，主要内容是反复描述身体的各种不适，最短的一条只有「我不行了」四个字。在收到他的邮件后，我的助理试图在电话中引导他做放松训练。焦先生的反应却是自说自话，他跟我的助理反复描述自己是如何难受，做记录和放松训练是如何困难；同时，他质疑我对惊恐障碍的相关解释和心理治疗的有效性，并多次强调自己的性格很开朗，没有心理问题，是惊恐障碍的症状让他焦虑，而不是内在的焦虑造成惊恐障碍。此外，因为部分患者的惊恐障碍与心脏病、贫血、糖尿病、高血压等躯体问题有关，导致患者更易忽视隐藏在心灵深处的痛苦、焦虑、烦恼、不安。虽然各类药物可以改善患者的身体健康水平并让惊恐症状暂时消失，但惊恐障碍仍然会时不时地出现。程女士的惊恐障碍与一次小手术后的电解质紊乱有着密切的关系。当时她因为术后低血钾出现了心慌、眩晕、全身无力、呼吸困难、手脚麻木、烦躁不安等症状，这些令人痛苦的不适使她极度担心自己有心脏病。尽管随后做的血常规、尿常规、肾功能、床边心电图等检查都证明了给她带来不适的只是术后电解质紊乱而非心脏病，但她始终心有余悸。加之术后贫血，让她经常心慌，也加重了她对自己健康的担忧。虽然后来经过治疗，她的各项指标恢复了正常，但在潜意识里她仍然害怕自己有心脏病，这种恐惧最终导致她惊恐障碍急性发作。后来，经过神经内科医生的抗抑郁和抗焦虑药物治疗
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，她的惊恐障碍一度也消失得无影无踪，但是因为程女士无法接受自己有心理问题，不能进行系统心理康复训练，导致惊恐障碍长时间盘桓。为了突出重围，她另辟蹊径，从中医医院、保健按摩机构那里寻找问题解决途径，试图通过中药、推拿、针灸等方法改善症状。经过半年的努力，她的心脏不适和睡眠障碍确实得到了一定的缓解，但是只要一停止治疗，各种症状就会纷至沓来。这些方法仍无法帮她恢复正常生活。在朋友的建议下，她又在医疗之外寻找治疗的途径，她先后找了瑜伽教练、营养师，接受了包括瑜伽、普拉提、营养治疗等各种正规或不正规的治疗，因为她始终无法相信自己的症状来自内心而非身体或现实问题，所有的治疗效果都不尽如人意。三、惊恐障碍的特点我们一起来总结一下惊恐障碍的特点。特点一，惊恐障碍的症状以躯体症状为主，常会被误诊为心脏病等躯体疾病。惊恐障碍的常见症状

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