孩子最近篮球加练，听很多家长说要补充点氨糖软骨素钙与普通钙有什么区别，这是必须的嘛？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-02-15 10:30 标签： 氨糖软骨素钙与普通钙有什么区别
我和我妈使用2个月，我妈腰直起来了，我的膝盖不疼了，结论：氨糖软骨素是有用的。这是我现在吃的，吃完这瓶就不吃了。每人2瓶半，有一瓶是两个人分的。对于保健品，我向来是不太信任的，我的原则：要么吃饭，要么吃药；不是饭不是药，有必要吃吗？上周同学聚会，席间除了我，剩下几位都是大夫，内科、外科都有，全部三级甲等医院一线的主任。大家聊着聊着就聊起了人到五十不得不面对的膝盖和颈椎问题。我是办公室工作，颈椎从第一到第六节都有问题，膝盖更是咔咔响。一位肿瘤医院放射科的同学推荐我吃氨糖软骨素，他吃了6个月，效果不错。内科、外科的都说应该吃，这是我没想到的。他回家拍了照片给我，他用的益节的。虽然不在医保，但既然医生推荐，我就试试。氨糖软骨素的作用我就不说了，网上太多了，我说一点儿干货吧！上网一搜，就这个牌子的氨糖软骨素就有四种。我研究了一下，软骨素的来源有的是从深海动物提取的也有从普通动物软骨提取的，相对的要选择深海动物中提取的要好一些。氨糖分硫酸氨基葡萄糖和盐酸氨基葡萄，因为盐酸氨基葡萄糖对胃有一定的刺激，所以大多选择硫酸氨基葡萄糖。同时也要看氨糖软骨素的含量，见下表。益节各型号产品比较从益节各型号的比较来看，单纯的增加氨糖和软骨素，比如正在吃骨化三醇和钙片的人，用红瓶的，每天不到3块钱，经济实惠。MSM是人体胶原蛋白合成的必要物质，可以通过MSM修补引起关节疼痛的受损细胞来缓解疼痛。对于有关节疼痛且已经在服用钙片和骨化三醇的人，需要选择MSM比较多的绿瓶。对于我这样的，既有关节疼、又需要补钙（骨质疏松）的人，绿瓶红盖的高钙五合一是首选，唯一的缺点：略贵。至于添加虾青素、褪黑素的产品，可以认为必要性不大，毕竟我所要的是服务骨关节的东西！
2021-07-02 17:49
来源:
科学探长V
相信不少打篮球的朋友都有过关节受伤的情况吧，毕竟篮球运动属于对抗性很强的剧烈运动，对我们关节的负荷很大，再加上激烈的对抗，很容易造成我们脚踝、膝盖、手腕这些关节的受伤。那么关节受伤后该怎么做呢？氨糖软骨素钙片的功效对关节伤后恢复有什么帮助？
关节受伤该怎么做
打篮球时出现关节扭伤时，应当立即停止运动，千万不能逞能，避免二次受伤。关节已经扭伤的情况下，再进行运动的话会进一步加深关节损伤，甚至严重的话还会出现撕裂，留下后遗症，所以关节扭伤后一定要马上下场休息。
冰敷和热敷，冰敷建议在关节扭伤后的48小时内，通常关节扭伤后都会发生肿胀，及时的冰敷能减慢局部的血液循环，降低疼痛感，避免肿胀加剧和关节软组织出血。单次冰敷时间建议在15～20分钟，间隔两小时再冰敷一次；热敷建议过了急性期后再进行，热敷能增加血液循环，使受伤的关节及其周边肌肉逐渐放松，缓解疼痛，从而提高自愈能力。像贴膏药涂抹药物，按摩患处等措施也是需要过了急性期才能使用，如果关节刚受伤就热敷或是涂抹膏药会起反作用，会增加关节肿痛。
加压包扎，抬高受伤部位。加压包扎是将冰袋用弹性绷带与受伤的关节部位包扎在一起。可能会比较麻烦，但能防止我们移动的过程中受到二次伤害。不过包扎时不能过紧，会影响受伤部位的血液循环，推迟消肿时间。抬高受伤部位是为了减少血液流动，减缓肿胀和出血的问题。我们到家后洗完澡可以平躺床上，将脚放在三个枕头的高度，建议每隔半小时放下，休息一会。
恢复期补充关节营养，可以加快恢复速度。恢复期的饮食多增加含钙、硫、蛋白质等等有助于骨骼及其软骨、结缔组织修复的食物，如牛奶、鸡蛋、芦笋、大蒜、洋葱等等。也可以吃一些活血壮骨的重要，如当归、骨碎补、三七等等。还有两种对关节软骨的营养与修复很有帮助的营养物质：氨糖和软骨素，补充它们可以帮助快速恢复受伤的关节软骨。
氨糖软骨素钙片的功效
氨糖是关节软骨细胞中的重要物质之一，也是关节软骨基质和关节液的基本成分。氨糖能够促进关节内滑液的合成，修复受损的关节软骨。氨糖能刺激软骨细胞合透明质酸和胶原蛋白，这对关节受伤后恢复正常机能很有帮助。软骨素是氨糖的好帮手，它能促进氨糖渗入关节，帮助氨糖更好的修复关节软骨。软骨素能为关节软骨提供养分，促进关节新陈代谢，两者的联用可以促进关节软骨中蛋白多糖及胶原的合成维持软骨细胞的稳定性。
那么氨糖和软骨素该怎么补充呢？
遗憾的是一般食物是不含氨糖的，只存在于动物软骨、器官、蟹贝类的外骨骼中，所以想要通过日常饮食来补充足够的氨糖比较困难。如果你想在恢复期内加快关节的恢复速度的话，不妨通过含氨糖和软骨素的营养补剂来加强补充这两种物质哦！
市面上氨糖软骨素的营养很多，我们要选择品质和效果好的，氨糖软骨素钙片的功效取决于它的营养成分，而像健力多氨糖软骨素钙片就不错，做到了软硬骨同补，多方位呵护关节健康！
篮球这种在激烈的对抗中表现出来的技术和战术，赋予了篮球运动旺盛的生命力，这种运动吸引着很多球迷，但在追求胜利和成就感时，要注意保护自己，避免“太拼”而伤了关节，打“养生球”未尝也不是件好事情。返回搜狐，查看更多
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