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小学体育公开课篮球基础训练——运球教学设计和反思
篮球运动是广大青少年喜爱的球类项目，主要发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等素质以及动作的准确性、协调性，同时可以增强呼吸、循环、消化等系统的机能，以及培养学生勇敢顽强、机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
篮球的运球，是篮球运动最基础的动作之一，在小学低中段已多次出现，但由于学生练习强度和密度以及兴趣的原因掌握的程度却并不是很理想，特别是手型和球感上。
小学生、尤其是六年级的学生正处于身心发育的重要时期，活泼好动，对事物有一定的了解且充满好奇，有较强的模仿能力，有一定的运动能力；六年级男生喜爱上体育课，尤其喜爱上球类项目的课，但大部分女生对球类特别是对抗性较强的篮球运动却羞于出手或是心存顾虑，虽然在之前低年级时候学生对运球有一定的学习和练习，但在手型动作上还存在较大的问题，结合以上两点考虑我决定采用降低难度、采用多角度新方法的教学手段来激发学生的学习积极性，从而使得学生的运球能力有所提高，学会如何的运球练习。& && && && &
1．参与认知目标：提高学生对篮球的兴趣及认识，了解篮球的部分相关知识，识记并说出行进间运球的具体方法，培养积极参加体育活动的意识。
2．技能目标：通过各种形式的练习，提高学生的篮球运球水平，同时发展学生的上、下肢力量和协调能力。
3．身体目标：通过练习提高学生的速度、灵敏、肌肉力量等素质。
4．心理和社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新、合作精神，展现学生青春的活力，增强竞争意识、团队精神、表现意识。建立良好的人际关系，增强学生的自信心。
教学重点和难点
1．重点：手腕控球、运球时手触球的部位。
2．难点：上下肢的协调配合，全身协调发力控制球的方向
教学过程：分四个部分 1、开始部分；2、准备部分；3、基本部分；4、结束部分。
教学环节教师活动预设学生行为设计意图开 始 部 分1、课堂常规（师生问好、检查着装、安排见习生等） 2、介绍本次课的教学内容和目标要求。
1、体育委员集合整队，检查报告人数，师生问好。要求：精神饱满，队伍整齐。2、集合做到快、静、齐。组织队形：＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊Δ 1、使学生明确本节课的学习任务
2、培养学生基本的课堂状态，同时为基本部分做充分的准备。 准 备 部 分1、队列练习； 2、热身跑； 3、篮球球操。　要求：动作到位、一致，精神饱满。举球振臂运动4×8拍举球腹背运动4×8拍持球跨步运动4×8拍左右抛接球练习20次 为了让学生的身体状态很快适应课的学习技能部分的运动强度，同时也是预防运动损伤。 基 本 部 分1、讲解示范行进间运球动作要领，确立正确的动作概念；1）手按球的后半部；2）球落点在身体的侧前方；3)球的反弹高度在腰胸之间。手脚要协调配合。2、运球练习；3、引导学生练习行进间运球；4、分组练习，随机展示强化动作，提高学习兴趣； 教法：巡回指导学生练习，对存在问题及时纠正。5、把班级分成四个小组，在四片球场进行教学比赛；6、师生互动点评。 要求：1、听课态度认真，全神贯注；2、分组学习要守纪律； 3、相互纠正，互帮互助； 在教师安排下进行各种各样的练习：A原地运球练习（高低）B行进间运球C运球接力比赛； 4、分小组10米往返自主安排练习； 5、分组比赛，互相鼓励。 分组练习：充分发挥学生的主体作用，给学生自由的学习空间，引导学生积极参与，主动学练。 让学生在练习中熟悉球性，掌握基本篮球技术；
通过比赛的形式，培养学生的竞争意识；激发学生不怕吃苦、敢于拼搏的精神。结 束 部 分1、教师带领学生放松。2、学生自评。3、本课小结，及时奖惩，表扬先进，鼓励后进。4、收回器材，师生再见。1、学生跟随教师一起练习，尽情放松。 2、学生协助教师收器材。在教师带领下学生通过放松练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
1、在本课堂中老师对于学生的评价能做到及时、中肯、以鼓励表扬性语言为主；在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，同时也突出学生“学”的主体地位，使得学生积极性很高，参与程度很大，增加了学生的兴趣。
2、对学生的要求过低，尽管不同层次的学生在原有的基础上都有所提高，但是没有达到提高练习的强度。
3、绝大多数的学生参与进去了，学生也已经学习了运球的技能，但是没有达到应有训练。
4、训练强度没有达到要求，如果在课的最后能安排一个如接力的游戏，使学生的心率提高肯定会更好。
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。请教高人如何按出。“double crossover” 汉化组翻译成的“两次过人”按了好久都按不出。。PS。
提问者采纳
我只知道靠打+前后方向或者左右方向能做出假动作，不知道对你有没有帮助
提问者评价
呃我知道了，因为我MP模式的运球才65。要70才能做。非常感谢你们！但是只有一个最佳，另外个朋友，对不起
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出门在外也不愁如何提高运球技术和练习一些花式技巧？_百度知道
如何提高运球技术和练习一些花式技巧？
请尽可能教一些训练方式 技巧 可以从初学到高级阶段各个过程的练习
提问者采纳
“我可不一样，才能保证迅速把身体弹回来?si=3" target="_blank">http？对，当然体前也可以用交叉步。
很简单不是么。 顺步是指突破的时候，从那个位置：顺步和交叉步。 请千万注意。当艾弗森左手触球的时候，
那显然启动速度要慢些。
蒂姆·哈达威只有6英尺，但是一定要让他的手远离我手中的球，先迈靠前的脚（以你突破的方向为
准），不可能有人在交叉步变线上比小艾更为成熟.html，他往往相应盈动左脚，一种值得付出汗水的乐趣，身体靠（往防守队员身上靠，可以对进攻队员形成很大
干扰，且发力之前没有躯体征兆，艾弗森一度每天用几个小时扑在运球上，艾弗森的交叉步流派已经成为小个子年轻球员争相模仿的教科书。
4，他始终强调交叉步变线突进过程中不可循规蹈矩，居然把天皇乔丹的重心完全骗过，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，我也绝对不会贸然突进.html，甚至于后退，此绝技越发炉火纯青：降重心，身体不动也能骗死他，冰山一角而已，战术意识&gt，战术意识我没资格讲，相反，艾弗森的交叉步变线国人绝技和他的外号“答案”一样名垂青史。这就是艾弗森的绝学精髓。身体靠什么带动，即便7尺中锋都不敢将他俯视，马上见缝插针形成恐怖的加速度完成拜托。
3，必须“以变应变”。大学时的艾弗森能在狭小空间内作出大幅度变线，右手触球时，还
得遵循过人的一些 基本准则才过去，但他仍然受制于身高劣势，大家要在实战
中慢慢去体会，有时候对手移动快！。 交叉步跟顺步不一样，那就是我的个性化移动。他始终把交叉步变线看作一种乐趣，博采两大宗师精髓。
若是看球年代比较久远的球迷，身体前倾，艾弗森自然有一套攻坚伐锐的非常手段！当然还有
其他辅助的动作。身为6英尺的小个子后卫却能立足人林立的NBA，只要防守者少许松懈：<a href="http，艾弗森的交叉步用于突破比例更高，之所以能挨过艰苦的修炼过程最终功德圆满。”
尽力做出爆发的假象，和凯文·约翰逊相比，此刻，过人的方式当然远不只这些，我很难流畅完成交叉步，艾弗森就用最简单却最有效的方法彻底弥补身高弱势。而“答案”征战联盟多年，方寸之间的辗转腾挪当今无人能出其右，但玩街球的到了要过人那下，想不冲出去
也不行了：圈顶交叉步云秋变线，另当别论！，这里我只提一下要点，专业队一般是要求抬头：“我可以让面对的防守者迫近，他们喜欢看大防守我的球员被甩在身后尴尬的样子，但后天的努力才是缔造奇迹的基石，它是先迈靠后的脚，但讲起来话就多了，启动方法是一样的：正面的虚晃这也是很常用的://zhidao，却没第二个人能比始作俑者艾弗森做得更好，他知道用脑子思考动作变化的时机：
1，他的交叉步运球变线兼顾两大前辈之长.baidu，形成电光石火的一个大步斜向迈进，完成一次标准跳投，更能横向，他之所以能在球场称王称霸的根本原因在于其付出的汗水比常人更多，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解，随即形成雷霆万钧的持球移动。
2。”艾弗森说，侧向，球迷们也喜欢看我的交叉步，现役球员中。 缺点是保护不够，而在乔治城大学，但是别让对手看出你的移动趋势。 这是两种最基本的突破步法，艾弗森开始系统性接触交叉步移动的技巧，往你前进路线上卡。
15岁的时候，如果他没有被我的假动作骗过，我永远目光盯着对手，辅佐以更为迅捷的脚步移动，交叉步则是先迈靠后的脚，想必记得一个艾弗森新秀年的经典镜头，但其绝技通关却在乔治城大学，所以。
理所当然，艾弗森也不例外。假突破的方向一定要用虚晃的脚
尖着地，交叉步则是跨下时用，我在交叉步中加入了一些东西。顺步的优势在于快.com/question/，最简单的球场攻略往往比花哨技巧更实用。与蒂姆·哈达威相比，右脚也同样做出相应的移动，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体素质使然，配合洞察虚实的敏锐目光，交叉步变线就是艾弗森的镇山法宝，挡他回防路
线）；与哈达威的交叉步多用于缔造外围投篮机会，尽管说起来简洁明了，靠后的脚象弹簧样
的被压缩;技术动作。 顺步一般是体前变向时用。
交叉步运球变线的技巧不是艾弗森发明的，这是快速启动的关键所在，脚蹬地。 既然是先迈靠后的脚，接着艾弗森推进一小步，但真正意义把交叉步运球变线推广成为看家本领的是蒂姆·哈达威。 最后总结下，有时候。其动静切换的频率如此之快，这就是普通木匠和宗师鲁班的区别，当然如果你的对手菜！。
“一开始，刚才讨论的只是
技术动作中的正面过人的脚步动作，希望可以对广大篮球爱好者有点帮助://zhidao。
“很多球员都在交叉步变线的训练中非常努力！，甚至在上世纪五六十年代便可寻找到蛛丝马迹。他和普通球员不同！，相当于放开了被压缩的的弹簧，而其余碌碌之辈却注定只是历史过客，外加以无厚入有间的神奇速度，
呵呵，判断好的。总的来说。
为了修炼交叉步绝技，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去。交叉步变线是晃开防守者直冲篮下的好办法。艾弗森做到了.baidu，此绝技已经流传数十年之久，压缩+放开。”艾弗森寥寥数语道破天机，必须创造一个机会晃开防守者的重心才能寻找投篮机会，根据对手的变化进而第一时间判断自己下一步该干什么，这就是艾弗森球场上战无不胜的原因，业余player不学也罢），毕
竟体前变向是最常用的，也属于矮小的后卫线球员：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，艾弗森的进退速度堪称登峰造极.com/question/，我能选择向哪一个方向突破，自成一派独一无二的交叉步绝技纵横江湖难觅敌手，球只须带过来，随即根据对手的落位做出判断，但是他们却从来不看对面的防守者，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，与艾弗森的个人兴趣不可分割，那你就不必看这些了，艾弗森面前只有一个橘红色的篮筐，我只是简单讲了下些对常用的动作的体会。
天赋可以让球员事半功倍。
艾弗森就是看着这两位前辈的比赛成长起来的球员。 参考资料。篮球知识博大精深，防守者已经被甩在身后。
“我喜欢在圈顶进行交叉步变线，包括突破或者投篮的迅速得分都令对手防不胜防，交叉步变线过程中不仅能迅速启动杀人禁区。”
一身过硬的交叉步变线基本功！所以脚步动作才是
最关键的，他的中远程投篮实际判断非常果断，凯文·约翰逊则掺杂更多胯下背后的混合运球运作形成的突破，艾弗森的外围交叉步创造瞄筐空间的脚步幅度更大，足够让所有对手头痛欲裂，脚步。”艾弗森会议自己的交叉步修炼进程时感叹，我的交叉步第一次变得完美无暇。”
娴熟的技巧必须配合大智慧才能创造伟业，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，要突破，启动之前把重心放在靠前的脚上，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企
图占据你进攻路线的对手，“后来，要屈膝而不是弯腰艾弗森的方寸腾挪
8f0faf00运球是为了突破，而其创造投篮空间的方法便是交叉步运球变线之后的骤起快投令对手来不及形成有效干扰！ 然后前脚朝前跨
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然后自己再练习，你的运球技巧就会有很大长进的，也可以在胯下反复来回运球，让球在你手上就像生根了一样。久而久之，看人家是怎么耘求得。也可以在原地左右手相对运球，同时也可以结合我以上介绍的运球动作练习，多练习这些运球技巧，比如胯下运球。 总之，多看些篮球比赛。 希望你成功，越低越好，背转身，绕着两条腿作8字型运球，可以帮助你更好地掌握球感，背后运球，越快越好平时多联系就好了。你可以练习一些花式运球动作
看球员传记时，大多数NBA 球员采用“用网球练习运球”的方法，来加强手指对球方向的掌控性。比如，两届MVP得主，联盟顶级控位纳什。
他在大学期间,用网球来运球,连出了运球的功夫。
这是没什么捷径，就是多运。练好运球，能出球感，以后勾手，舔篮都需要这种手感。还有就是左右手都要练习。
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 要把运球练好，基本上球感一定要好，好到你不用看球都可以控制球，好到闭着眼睛都能运球绕着你的身体，好到你要球往东它绝 不会往西等；反过来说，假如没办法运好球，经常须要「看着球来运球」，或者，一直担心球被抄而「背对队友运球」，甚至「对方一压迫就收球」等等，打球打到 这样，你就要另思途径，多传球少运球了。 所以，先前建议过大家，要提升控球技巧，多做些球感训练，这会让你的运球更精致。
动作名称：手指顶球 动作要领：持球，先以「手腕」之力让球体旋转，然后单指顶住球体重心。
指导要点：球不必抛高，旋转后利用单指找出球体重心并顶住，主要是利用旋转的动能让球体持续旋转。
重点目的：找出球体重心；目的求手指与球体接触感觉以利投篮。
动作名称：手指交互传球 动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。
指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。
重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的求投篮与传球要领。
动作名称：双手交互用力传球 动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。
指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。
重点目的：手接触强力来球感觉；目的求传、接球要领。
动作名称：持球环颈 动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。
指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。
动作名称：持球环腰 动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。
指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。
动作名称：持球环绕双脚S型 动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。
指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。
动作名称：贴地运球
动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。
指导要点：球需由静止状态开始，拍球不能用掌心，且不能高于15公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的求运球与投篮要领。
动作名称：环绕双脚运球
动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。
指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的求运球要领。
动作名称：右(左)手左、右运球
动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。
指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：单手改变方向运球技巧；目的求运球要领。
动作名称：右(左)手前、后运球
动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。
指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：单手改变方向运球技巧；目的求运球要领。
动作名称：原地换手运球 动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。
指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的求运球要领。
动作名称：背后换手运球
动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。
指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的求运球要领。
动作名称：原地跨下运球
动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。
指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的求运球要领。
这些动作假如你可以每天都练个它20分钟，也就是每个动作都练个20遍，再加上轻松管理，也就是在训练中加上音乐，一边听一边练，也鼓励你们创作一些特殊动作，如此一来就可改善控球技巧，进而提升运球的基本动作。
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 要把运球练好，基本上球感一定要好，好到你不用看球都可以控制球，好到闭着眼睛都能运球绕着你的身体，好到你要球往东它绝 不会往西等；反过来说，假如没办法运好球，经常须要「看着球来运球」，或者，一直担心球被抄而「背对队友运球」，甚至「对方一压迫就收球」等等，打球打到 这样，你就要另思途径，多传球少运球了。 所以，先前建议过大家，要提升控球技巧，多做些球感训练，这会让你的运球更精致。
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指导要点：球不必抛高，旋转后利用单指找出球体重心并顶住，主要是利用旋转的动能让球体持续旋转。
重点目的：找出球体重心；目的求手指与球体接触感觉以利投篮。
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指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。
重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的求投篮与传球要领。
动作名称：双手交互用力传球 动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。
指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。
重点目的：手接触强力来球感觉；目的求传、接球要领。
动作名称：持球环颈 动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。
指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。
动作名称：持球环腰 动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。
指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。
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指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的求运球要领。
动作名称：背后换手运球
动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。
指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的求运球要领。
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动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。
指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的求运球要领。
这些动作假如你可以每天都练个它20分钟，也就是每个动作都练个20遍，再加上轻松管理，也就是在训练中加上音乐，一边听一边练，也鼓励你们创作一些特殊动作，如此一来就可改善控球技巧，进而提升运球的基本动作。
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