本人肚子有点胖 怎么可以胖减下去啊？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-04-09 14:22 标签： 怎么可以胖
我肚子有点胖，要怎么减的下来呀！_百度知道
我肚子有点胖，要怎么减的下来呀！
运动减肥怎么减肚子有过长肥经验的人都知道，长肥都是从肚子开始的，减肥效果最明显的也是从肚子开始。今天我们为您推荐一套专门针对减腹部的运动减肥操.方法/步骤坐椅腹部练习操　　这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。　　做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。　　第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。　　第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。变形的仰卧起坐运动　　据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。　　具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。缩腹走路法　　首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。　　方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人．按摩法　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。　　方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。注意事项这套专门针对腹部的减肥操是运动减肥教练多年总结的经验，对解决您运动减肥怎么减肚子的疑问一定有帮助的哦，赶紧行动起来吧。
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其他5条回答
跑步和仰卧起坐
我是女的，仰卧做不来
那就只能是让你忙起来。肚子胖那是你心太闲了
基本都是坐的状态
不是，闲着
诶，活的太滋润，心宽体胖，运动也不想做，那就晚上的时候去公园里跳舞去
不好意思去
这我还真是没啥好法子了
每天喝三大杯绿茶
有效果吗？
有啊，我也是很胖，喝绿茶排便秘和让你看到肉就恶心
是不是天天喝
是啊，起来喝杯温水然后在吃早餐
我那个水杯三到四杯一天
加点干嗬叶刮油
你是男的把
坚持就有效果，
肚子是宿便弄大的不是肉
我坐着的时间多，才长肚子的
听我的没错
是宿便要排排
呼拉圈…每天一小时…
少吃吧，跳绳
大肚贴，这有
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出门在外也不愁本人有点胖，有中药可以减肚子吗?_百度拇指医生
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?本人有点胖，有中药可以减肚子吗?
男28岁|科室：中医科
房县尹吉普镇卫生院
你好，肥胖主要是痰湿脾虚导致，建议口服健脾药物：香砂六君丸或者木香顺气散。此外可以加入：橙皮，荷叶，芡实，首乌，槟榔
我从小就胖
胖大海，海藻昆布。荷叶
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完善患者资料：*性别：
身上脂肪过多，是脾不运化引起来的，脾虚胃也会有消化不好的症状，在消化过程中产气增...
指导意见：
你好，不建议使用药物减肥，是有副作用的，并且减肥的话，是需要长时间的坚...
问题分析：
你好,这种情况应该合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水...
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你这是腹部脂肪增多，这是脂肪最容易堆积的地方，这与腹肌的很少运动，因此...
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您好，最好的办法就是进行体育锻炼的
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建议您可以选择慢跑，...
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我买了5条清道夫，很瘦，肚子都瘪了，怎么能让它们胖起来啊？谢谢
本帖最后由 小乐乐刘子涵 于
11:17 编辑
我买了5条清道夫，很瘦，肚子都瘪了，怎么能让它们胖起来啊？谢谢
10块钱买了4条小的，又15买了条大的，呵呵
没救了，大白片试验下，以后别买这样的了，不要图便宜，不够治疗费用的
看着挺欢实的啊，估计就是饿的
吃完饭溜达溜达 ，看看热闹
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适应环境后喂点沉底速度快一点的饲料，以后喂冻丰年虾可以。买鱼的话要注意挑选健康个体，异型最主要的几个标准就是：眼不凹肚不瘪、体色干净无外伤、活动排便正常。
个人认为，如果你拿他当清道夫养，别救了，耽误你时间
如果拿他当异型，听BZ的，以后挑鱼看好了
最异的型 发表于
个人认为，如果你拿他当清道夫养，别救了，耽误你时间
如果拿他当异型，听BZ的，以后挑鱼看好了
啊？难道没救了啊？挺欢实的，就是肚子瘪。
木有事，这玩意皮实，给活食喂甲硝唑，然后喂清道夫，慢慢的消除腹水，慢慢调，一口吃不成胖子
头像被屏蔽
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<font color="#640 发表于
明显肚子瘪　基本上希望不大了　不过　永远不放弃每一条鱼
昨天喂的沉底的鱼饲料，喂燕鱼的那种。
它们几个吃的欢着呢，还抢地盘打架呢，应该没有生命危险了吧。
慢慢调理吧
<font color="#571428 发表于
慢慢调理吧
每天多次的喂食沉底饲料，这几天肚子鼓点了，看来是肚子里有了油水了，更欢实抢地盘了，呵呵
按时喂就可以了，因为卖鱼的都不喂。
嘛鱼都想养 发表于
按时喂就可以了，因为卖鱼的都不喂。
我觉得也是，没见喂过清道夫的。
小乐乐刘子涵 发表于
我觉得也是，没见喂过清道夫的。
没事儿，千万别用药，都是在鱼店吃不饱，饿的，保持水质稳定，最近多喂喂，很快就胖了，小的还会打架，抢地盘的，很可爱，，，，，
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加强运动锻炼，注意饮食
怎样减肚子上的肉呢？
多做呼拉圈运动，仰卧起坐运动，多些行走、
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