病情分析：您好，在多补钙的前提下，保证营养均衡，不要挑食。每天晚上睡眠要充足，确保11点之前睡觉，以免影响生长激素的分泌。意见建议：多参加体育锻炼，打篮球、健美操等伸展性运动最好。祝健康
我现在没读书了
我14岁就出来做美容了 然后我每天饮食有时候吃
有时候忙到晚上才吃 晚上2，3点才睡
多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。
好的 谢谢了
我前久天天早晚喝纯牛奶
然后就只长胖 不长高 所以我就没喝了
不客气，注意运动，这样也有助于长高
每天早晨跑步行吗？
然后每天跳绳
病情分析：你好，长高与遗传有关系，但也不是百分之百有关，青春期的话请不要紧张，每个人发育有早有晚意见建议：长身体需要足够的营养，锻炼身体也非常重要，做做引体向上，使身体有个拉伸，多吃点补钙的食物，如排骨，骨头汤，紫菜，鸡蛋，牛奶等，多吃水果蔬菜，不吸烟，不喝酒，注意睡眠充足。
我的爸爸比较高，而我的妈妈就有点矮
我是不是遗传我妈啊
一般的孩子都是要比父母的平均身高要高的，现在生活条件比以前好多了，营养跟的上可以从后天改善的，你才十五岁，以后还会长高的，不用太过担忧的。
希望如此吧
我现在只长宽处
根据BMI的指标来看，你目前还是偏瘦呢，注意摄取营养，营养足够才能长高。
问题分析：15岁了身高155体重82斤也是属于正常范围的想长高就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物意见建议：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素对女生来说，身高 155cm 及以下是一种什么样的体验？
镜像问题：本人155，看了那个问题好受打击嘤嘤嘤嘤。
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日更新距离上次发表答案 已经一年啦~~~~我那爆棚的正能量，感谢各位的支持。直到发生了下面的事情：
那天和朋友一起去参观了“巴黎工艺美术馆”里面有个这个物件下面的法语是下面的法语是 horloge marine这我就纳了闷了：这个钟要怎么看呢！难道那些黑色的印记是时刻吗？！于是问到：这个是个什么东西呢？"是个钟啊！"“可是怎么看呢？”“就这么看啊！”他突然蹲了下来 站到跟我一样的高度 狂笑了起来。随之我听到了这样一句话：太矮了 真的太矮了 简直是令人发指 惨绝人寰啊然后：这是我第一次知道 别人眼中的我们。。。。。。你看到我那努力的垫脚了吗！！！！2014年12月答案
就在前一分钟 我正踩在小板凳上观察了烤箱里的饼干的着色情况在法国买衣服听到两位老太太讨论我：中国小女孩真乖 这么小就知道自己来买衣服了。记得和一位知友见面说的第一句话是你真是比我想象中还要矮啊课堂上讲描述人所有同学都会说Sophie est petite（sophie很小只）这种故事我可以讲出100个不过我很喜欢当小个子喜欢听别人说：那小小的身体里蕴含着大大的力量
T-T是时候晒出这张图了，真是尤其到位！出处未知。
答主在腐国时差，此为背景。漂亮的衣服满大街，没有一件我能穿在国内时买衣服就已经是困难模式了，成人女装的尺码一般上装160起，下装155起，买了裤子一定是要剪边的，裙子经常是腰身都空出一截来的，长款上衣直接就能当裙子穿的，但至少挑挑捡捡总能碰到合身合意的。到了腐国，我勒个去直接给我升级成地！狱！模！式！——看中的风衣拿个0号往身上一穿，活像个“偷偷穿麻麻衣服的小孩”（同伴语），优雅的裙纸从模特身上把最小码扒下来套我身上，直接就跟披了件床单似的，别说腰身了，我整个人都要淹没在飘逸的布料之中了……如此反复的对自尊心自信心的双重打击之下，我对腐国的服装商场充满了怨念，连逛街的动力都没有了。不要说什么个子小可以穿童装，不提那明显不适合成人的装饰，光是版式裁剪童装就跟成人女装相差甚远，裙子没有胸部腰间松垮，外套就一直筒。你问我为什么这么清楚？都是血泪的教训啊！好看的鞋子也不要想买了同理。我自己34码的脚，国内买鞋子倒没什么压力，腐国这边鞋子最小是3码起，大概相当于36码？于是，所有好看的豆豆鞋乐福鞋马丁靴也都跟我说再见了，原来的鞋子穿坏了我自己还要吭哧吭哧从国内买了再背过来，也用不着再关心各种高街品牌流行风尚了，反正是好是坏都与我无关……奇怪的是户外运动类的鞋子倒是有穿着合脚的，发现这一点后我兴奋地一口气买了两双跑鞋一双登山靴……时刻感觉到自己被一群巨人族环绕着尤其是碰上各种聚会酒会招聘会学术会议的时候！大家好好地坐在一起不好吗！非要三三两两地站成一堆，手里还端着自助餐盘！你们这巨人开会一样的场面让我鸭梨很大知道吗！在一群动辄1米8、1米9的人群中穿梭（连妹子都有逼近1米8的！）时真的感觉自己就是一只钻洞的兔子，一边在人胳膊底下钻来钻去一边不忘感叹下欧洲人民的体格就是威猛……最尴尬的是迎面跟人点个头打个招呼用友好的眼神亲切交流后再走近时，视线基本就跟人的胳膊肘平行了，人家估计也只能瞅到我的脑袋顶了……你说这个时候我还需要再仰面附送个大大的笑容吗亲！食量受到了一定限制并不是说个子高就如何能吃，但食量和体形总归是有一定的正相关性的。身材太袖珍的后果就是食量也很迷你，对于立志尝遍各类美食的吃货来说简直是心中的痛！试想你和朋友高高兴兴地一同聚餐，菜还没上一半你就吃饱了，之后的过程就一直陷入在“想吃吃不下诶--休息一会--终于可以吃一点啦--我去怎么又吃不下了”的循环中，还要被续行战斗中的小伙伴们发表诸如“看不出来你这么小的个子还挺能吃的”之类评论，简直了。自己做饭也是，小分量的饭菜尤其难以控制，对菜量一个估计不准，就对着盛出来的满满一盘子菜傻眼，又要吃上几顿剩菜了。唯一的优点，大概是低碳环保节约粮食？力气当然也没办法变大啦小时候不知哪儿来的错觉，总觉得自己力气还行，直到大学军训时和一个妹子一起去领桶装饮用水。答主当时自告奋勇要去提那桶水，扎好马步，气沉丹田，使劲一提——没提动！嗨哟再一使劲，提升两指高度后又落了下来。同行的妹子看不下去了，默默弯腰，把那桶水抱了起来……抱了起来……了起来……然后我就像个送子娘娘的跟班童子一样随她亦步亦趋地回去了，一路上都没有再碰过那个桶。啊对了，那妹子有1米7……容易发现生活中各种设施都对自己很不友好每次要拿厨房储物柜上层的东西时都得搬椅子，有时做一顿饭要搬好几趟，我是我们屋惟一一个需要这把椅子的人……在学院的公用厨房接开水时，因为被流理台挡着而开水出口又稍微有点靠上，每次我都要倚在台子边缘伸长胳膊上半身努力凑过去接水，想喝口热茶都这么辛苦的大概全学院也就我一个……超市货架上层的商品都自动排除在我的购物范围之外了……有一回和室友一起逛超市，让帮忙拿了柜子上段的一种农场牛奶下来，并表示我半年前就想试试这种牛奶了，只是苦于自己够不到，对方乐了半天……非常节约空间比如，我在自己KING SIZE的大床上，可以横着睡、竖着睡、斜对角线地睡、滚来滚去地睡……再比如，在十几个小时的长途飞行中，坐烦了脚肿了可以脱了鞋子直接改成盘腿坐在座位上，可以百无聊赖地蹲座位上（形象比较猥琐，请勿轻易尝试），可以抱着双腿侧倚在座椅上，可以换着花样给自己捶腿捏脚……总觉得我这样折腾的时候旁边座位上正襟危坐的大叔内心一定刷过无数弹幕呢嗯……个人形象受到很大限制个子小还想走御姐风，女王范？还想要飘飘长裙，过膝长靴？乖乖走合法萝莉路线去吧！############################################################前些日子回家，我那亲爱的麻麻大人还特得意地告诉我，按照一个神马公式由爸妈的身高推算子女身高的话，我比预计的要高出4公分，4公分哟！不枉她和我爸从小逼着我喝牛奶十几年如一日从来没断绝过，直接把我从以前的看到牛奶就想吐变成现在的一天不喝就浑身不舒服……从前还嚷嚷着要给小腿接一段骨头上去长高点，还幻想自己一夕拔高后如何春风得意，现在呢，时不时地还是会为自己的身高哀怨一把的，不过越来越变成调侃与自我调侃了。就这样，也挺好，生活还是很可爱的哒。
我弟说他有女朋友了，让我去学校看看。弟是堂弟，独生子女，这就是最亲的兄弟，当然要去。很远就看到我弟了，183的个子，对着空气说说笑笑。近了一看，咦，旁边还有个女生，刚才被前边人挡住了，完全看不到。女生150，我弟183，两个人打打闹闹，好笑却也搭配。弟弟问我如何，我说，挺好，但家里面一定会反对，你要有个心理准备。他说，知道了。果然，他爸爸妈妈，叔叔婶婶，爷爷奶奶都反对，觉得女生矮，让我弟和她分，我弟说，行，过两天就分。过俩月，就有亲戚来举报，说是在书店看到他们了，手牵着手，亲密的很。于是又是一轮狂轰乱炸，我弟再表决心，这次一定分...这六年了，两个人已经结婚了。
和男朋友认识是因为他在跟别人说话的时候胳膊一挥不小心打了我的头（呵呵）当时心里的想法是，要砍掉他的腿。后来他跟我道了歉，我让他蹲下来再跟我说话，本来我是很不友好的，没想到却逗笑了他。（呵呵呵）
哎……我身高156cm，比题主高一点点一点点而已……我内心极度期盼自己是个高又瘦的女神……可惜现实硬生生的打我的脸……只有156cm！哭！！！_(:зゝ∠)_非要说有什么体验的话，那就是——特喵的上了大二还被当大一新生！同是大二的学生，见了我就好像见了学妹一样，他们优越感油然而生！雪特！
(╯‵□′)╯︵┻━┻在家遇见邻居 他们居然笑眯眯的问我 “唯唯要考哪所高中呀？”(╯‵□′)╯︵┻━┻
我考你喵的高中呀！
老娘大二了好吗？！最可恶的一次！ 我开车上路，在一个路口，竟然被警察叔叔拦下来！！！
我内心好害怕啊，我想我刚才没违章呀！我的驾驶证和行驶证还有身份证都带了呀……内心好纠结好混乱啊！
&_&警察叔叔 拦下我之后 果然要我驾驶证身份证……他看完证件之后 又看看我……轻轻的自言自语……“原来已经成年了…”(╯‵□′)╯︵┻━┻
尼玛 警察叔叔 ！！！！
神马意思！！！！！
老娘跟你拼了！！！！当然啦，长得矮小还是有些好处滴……~(@^_^@)~比如：某些人……是妹控……是萝莉控……哈哈哈会被萌妹系的大哥哥大姐姐们照顾……卖萌装可爱也不会让人有强烈的呕吐感……穿可爱的衣服吃可爱的糖果都不会有太大的违和感……总之……（内心在哭泣） 如果接受了这个设定……突然就觉得人生还是充满希望的……泣……
腿短没前途！！！！！！！
好像真的暴露太多个人信息了....算了这个答案也意义不大，删了吧。请折叠。
身高156，老公180…高中的时候朋友们就告诉我：看你男朋友这个高度，需要长高啊你…当然啦，十年快过去了，我还是辣么高，他也还是那么高… 我一直不因为矮自卑，体重80—90，走到哪里都很小只…上学永远都是坐前两排，妈妈说我刚读一年级的时候，坐凳子上腿都挨不着地，脑补一下该画面还真是心塞啊～=_=…可怜的小孩为了读书也是不容易～高中的时候去买书包，卖书包的人说，这个书包很好哦，很多高中生都背呢～～………我去，我就是高中生好么～22岁，实习开个车，停车场的叔叔一直问我，你多大？我说你猜。他说：12岁？我心里想逗逗他，就说，差不多吧。他一惊：怎么拿的驾照？？？23岁，家里有套房子出租，和家人一起陪租客看房，租客是个女的，看完了之后回去跟他老公说，房东有个女儿读小学…读小学…小学…学……第二次见面听说我读硕士了…租客满脸黑线…-_-#为什么要胡乱yy我的年龄……人长得小只，会给人需要保护的感觉，其实走出去，同一张脸的话，感觉比个子高的人更受别人的爱护，反正人家跟我说过，第一次见我会觉得比较有亲和力，无害（弱不禁风的瘦小女子～人家需要大哥哥的保护啦～～^ ^）况且矮吧，找个170身高的男生也不怎么嫌弃…选择范围更广，否则要是爱上一个比自己矮的，不是很协调哪～高跟鞋都不敢穿～～有些人喜欢拿我的身高笑我～其实我觉得特别可笑，因为我自己，真的一点都不在意这个事儿～然后我说我不在意吧，别人就说，哎呀你都这么矮啦，在意也没用，所以不在意啦～～～我也知道别人是善意的玩笑，但信不信都好，反正我的确不在意。况且拿别人不能选择的东西嘲笑别人，高也好，矮也好，丑也好，真的挺LOW的…别人喜欢的是高的你，不是喜欢你的高。别人喜欢的是矮的你，不是喜欢你的矮。^_^
小巧灵活节省布料中学生、大学生和 OL 的身份可以任意切换执行机密任务的时候不容易被怀疑随时和周围人制造最萌身高差心态超级好唯一的缺点是，爬坡的时候离地面太近了
“别人在我面前根本抬不起头！”
虽然因为我个子矮力气小，高中时候经常被170+的野蛮女同桌摁在桌上凌虐，实习时候被一群小初中生追着问老师你几岁了你QQ多少你电话多少，逛街时遇到高高瘦瘦好看的女生比男朋友看的眼睛都发直，但是我觉得155还是优点多多嘛，我的155可以被身高170+的堂姐羡慕小鸟依人 ，找男朋友可以挑选所有自己身高以上的好的男生，可以比实际年龄看起来小好几岁，可以到处卖萌没有违和感，有亲和力很容易被小朋友喜欢，还可以偷男朋友的大T恤当做睡裙穿，每次出去拖个大箱子的时候总会有人主动帮助我……
其实最想说的是，我们能找到多少155的缺点就可以向反方向看到它的优点，以前没有觉的自己矮过，也从来没有因为身高自卑过，直到上了大学发现有好多漂亮的衣服没法穿才意识到自己的身高，有时候也会想要是再长高10CM看到的这个世界是不是就不一样了。可是，这个世界上需要九头身大个子美女，也会需要萌萌的像我们这样可爱的小姑娘，只是我们在出生前去上帝那里恰好抽一张做155小姑娘的牌，可这有什么呢？只要好好做自己，打理自己，找到适合自己风格的衣服，努力让自己优秀，走到哪里都会像一个小太阳闪闪发亮，温暖每个人的心。
身高154，妥妥地觉得，全世界眼里的我都是这样的...
1、下雨从来不用自己撑伞2、挤公交地铁只要有男的敢挤我，神不知鬼不觉的把口红擦在他衣服上（活该）3、同样是挤公交地铁，躲在高个子的妹纸后面（你打我呀~）4、看女生的罩杯不用遮遮掩掩（承认吧，某些妹子们，你们还是很色的）5、穿短裙，过膝袜，不会感觉很怪（sao）6、根本不用装无辜，因为本来就很无辜7、从来不在意别的姑娘穿不穿高跟鞋，反正你不穿也比我高8、同理，我踩高跟鞋别的妹子也不会在意的，我踩了也没你高（哇哈哈哈哈~）9、我这女汉子的性格，也因为身高的关系，弱化了~------------------------------我是分割线-------------------------------------------
看了其他知友们的答案，我发现负能量满满啊。其实大可不必这样，个子高有个子高的好处，个子矮也有个子矮的好处。我看了姐妹篇，感觉好多高个知友们的回答也是感觉不太好啊什么的。
我一直觉得，御姐也好，女王也好，萝莉也好，性感也好，萌也好，最主要看的是气质，不是穿着。我的领导也不过是个162cm的女人，也不算高，但是她站在那里的气场真的很强大，眉宇间一股女王范。
还有就是，矮个子也能穿长靴长裙，高个子也能穿短裙，最重要的是要调节自己的比例，对于个子矮的，长靴靴子口不能太大，要有点跟，长裙别到长脚踝，别太蓬，挑高腰的。里面踩一双有跟的鞋或者低帮的帆布，个子高的就随意啦~；对于个子高又想穿短裙的，裙子选择裙围大点的，长度在膝盖以上五分之二~五分之三处，踩一双帆布鞋，music on~（走在风中今天阳光突然好温柔，天的温柔地的温柔像你抱着我）好像暴露身份了，逃~----------------------------我再分割一下------------------喵~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~今天心情8错，po几张我的短腿照╮(╯▽╰)╭我发誓，这张除了那个阿狸遮挡物，没有拉过，没有磨过皮。知乎里面可都是大神啊，装逼有风险，还是不装了咩~知友们看看我的粗腿啊，155cm的个子今天一称体重52kg了，雅蠛蝶！！！你们知道我在干嘛吗？我在抽风，答主坐标魔都，大黄鸭这个月游过来了，我去拜见大黄鸭了，哈哈哈哈！我发誓，这张除了那个阿狸遮挡物，没有拉过，没有磨过皮。知乎里面可都是大神啊，装逼有风险，还是不装了咩~知友们看看我的粗腿啊，155cm的个子今天一称体重52kg了，雅蠛蝶！！！你们知道我在干嘛吗？我在抽风，答主坐标魔都，大黄鸭这个月游过来了，我去拜见大黄鸭了，哈哈哈哈！我同学知道我喜欢大黄鸭，然后就送我大黄鸭做生日礼物，我这的很感谢这位同学，可是，它都比我高了啊啊啊啊啊啊啊！！！混蛋啊！！！我是想要抱枕的啊啊啊！我同学知道我喜欢大黄鸭，然后就送我大黄鸭做生日礼物，我这的很感谢这位同学，可是，它都比我高了啊啊啊啊啊啊啊！！！混蛋啊！！！我是想要抱枕的啊啊啊！
男票比我高25+……于是乎……1.其实我一直担心身高上会影响找男票，毕竟我目之所及的妹子大多比我高。矮到这份上都快自暴自弃了……某天和他聊起身高的事，他说我矮，我下意识地回了一句，反正是你亏。然后他说：“我从来没那么想过啊。”那是我听过的最温暖的话之一。2.公交或者地铁，人太多的时候，心安理得地不扶扶手也不拉吊环（%&_&%挤得找不到扶手，矮得拉不到吊环,囧），直接抱着他。脑袋埋他胸前。异地，从此之后，一个人坐地铁总是觉得少一个让我抱的人。想着他，心里甜甜的也酸酸的。3.用他的话说，就是，干羞羞的事的时候不太方便。郁闷着，却又欢乐地实践着……站着，是亲不到他的……这是我最大的郁闷……4.抱着的时候，头顶应该比他肩膀差一点点吧。脑袋靠着结实的胸，胳膊直接环着细下去的腰，满足得要叹息。不过也容易起推倒之心。5.（他叫我帮忙）“帮我拿一下 ***。”（我试了一下）"我够不到……”（他无奈）“你还能有点儿用不？”我内牛满面……再讲一些平时生活里的吧。1.买衣服真的心塞，对于我这种矮矮的还有点胖的人来说。。。嗯，相信我，只是有点胖。嗯。补充一些，关于买衣服，真是拼啊，155-的妹子硬是参考每件衣服不尽相同的尺码标准，买过S的，M的，L的……而且都很合身。。。2.和我妈吵架时，她总会戳我痛点（绝逼不是亲妈~~~~(&_&)~~~~ ），说，你再这样，哼，你就是长不高，小矮子，你这辈子都长不高！3.学车的时候很好玩，别人调节座椅，上一次和这一次难免有差别，因此看点不准，很麻烦。我只要“哧溜”把座椅拉到最前面，调整好坐姿就OK了……原来像我这么矮的人开车也是可以的呢~原来一直担心够不到油门刹车啊。。。4.去看电影总有一种错觉，再蹲一些就可以买儿童票(*^__^*) ……5.从来不用我打伞，除非一个人用一把伞；偶尔别人手腾不开，我打伞，别人就会下意识地弯腰低头，即使并不需要……6.寝室阳台晾衣架特别高，在顶上，我自己带来的晾衣杆刚好短了那么一点点……伸长胳膊刚好够不到……从此只能用舍友的那根略长些的-_-#嗯，还有一些关于学医的。1.进医学院是一直担心着有身高要求，忐忐忑忑进来的。某次上课有比我高那么一丢丢的妹子担心地问老师，会不会够不到手术台。老师笑了，说手术台可以调节高度的。而且，进来一年多也没有因为身高把我踢出去呢~我这才放心。。。2.很无知的时候，觉得骨科真好。有一天老师讲，（至少在我们的鼓楼医院）骨科那是清一色高高的大小伙子啊，平均身高180+，而且没有女性。。。从此之后只有仰视……3.做化学实验，看滴定读数要爬凳子%&_&%……架仪器经常要踮脚并且把胳膊伸到最高……好吃力啊。。。
难道你打娘胎下来就155以上？！
可以厚颜无耻地调戏比自己小2-5岁的男孩纸！！！！（好像暴露了什么....狂奔！！高中毕业的时候，班上的男童鞋们为了让我安心毕业，给我拍了这张照！！高中毕业的时候，班上的男童鞋们为了让我安心毕业，给我拍了这张照！！心愿已了。............等一下，这个单位...怎么看起来.............卧槽，我被耍了！！！！
154的霍比特姑娘厚着脸皮曝个照（高中时的数据，最近几年好像还缩水了，尼玛！）难得看到这么适合我回答的问题，为了与广大霍比特同胞们共勉，我豁出去了！在北方是很难避免被歧视啦，幸亏我及时南下了，真是机智，欧耶。来广州后表示毫无压力（当然还是属于矮个子，只是不会矮得那么明显了，啊哈哈哈）。坚持健身，不断改善身材比例，服装搭配上注意扬长避短，勤快地保养皮肤，多备些美美的高跟鞋...还是可以建立坚固的自信心哒。现在已经完全不介意别人拿这个开玩笑啦，偶尔还能用身高梗搞笑一下，觉得自己萌萌哒。另外，毕业几年了还经常被以为是高中生，时不时就会遇到乐于帮助弱小（弱小？！本姑娘明明有颗御姐心好嘛！）的热心人，还有几位178+的帅锅明确表示:就喜欢你这种迷你款...也算有点安慰了。好吧，我承认自己还是非常非常非常~羡慕165左右的妹纸哒，但人无完人嘛，接受不能改变的，再努力改变能改变的咯。自怨自艾、妄自菲薄什么的有什么意义呢？如果连自己都否定自己，要别人怎么肯定你？身高不能改变，可是身材比例、皮肤状况、着装品味、学识气质...都可以改变啊。一起加油哦！萝莉脸御姐心的迷你MM们。------------------分割线下的是减肥前--------------所以矮个子MM真的要多锻炼！
想起来一个事情，大学的时候有一学长一米九多吧，拥有一个一米五的女票。一天晚上夜黑风高，跟小伙伴下自习回来，猛一看前面，咦，学长提了个暖壶。后来发现是其女票，山口山
没感想。照片为证。我155，高考量高了156。 反正窝不穿高跟鞋，也没觉得自己特别矮过。虽然身在高个子如云的帝都。只要腿长，神马都是浮云。各位一米六不到的妹子！不要太伤感吗！来首欢乐的《自挂东南枝》：
瘦就是萝莉，胖就是萝卜！我今年13岁，是个女孩，身高只有155厘米，那我大概能长多高？_百度拇指医生
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?我今年13岁，是个女孩，身高只有155厘米，那我大概能长多高？
告诉我到底能长多高
儿子身高 厘米 ＝(父亲身高＋母亲身高 ×1.08)÷2
女儿身高 厘米 ＝(父亲身高×0.923＋母亲身高) ÷2
你可以用这个公式来计算一下看在理论上可以长多高。不过要长高后天的营养及锻炼也是很重要的，在此介绍几招增高的妙招给你，但愿能帮到你；1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。 3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！ 4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！ 5、“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。 6、如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1. 悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2. 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3. 球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4. 跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。饮食上:第一是牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。 第二是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。第三是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。第五是柑桔。柑桔当中维生素Ａ、Ｂ１、Ｃ含量分别是苹果的３倍，酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，对增高是非常好的。
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