保健食品的说明书学问大——评芦荟排毒胶囊等13种保健品被查非法添违禁药物
& &据报道（/0598576.shtml），记者从安徽省食品监督所获悉，安徽食药监部门在2013年保健食品打&四非&期间，查出13种保健食品非法添加酚酞、他达拉非、西地那非或西布曲明这些国家明令禁止添加的药物成分。安徽省食品药品监督管理局有关负责人介绍，这13种保健食品分别号称具有减肥、改善胃肠道功能、润肠通便、抗疲劳、免疫调节等功效。其中标示为山西德源堂药业有限公司生产的芦荟排毒胶囊、广州明政生物科技发展有限公司与北京爱生堂医药研发中心联合出品的苹果醋魔变牌减肥胶囊、深圳市天赐生物科技有限公司生产的天赐金康牌润通胶囊、广州仲康医药科技有限公司生产的挺靓牌减肥胶囊、广州艾君堂生物科技有限公司和山西德元堂药业有限公司联合触屏的芦荟排毒胶囊、浙江泰康生物科技有限公司生产的一品泰康牌芦荟胶囊、广州丽之源生物科技有限公司和北京美迪佳联合出品的美迪佳牌靓体胶囊这7种保健品检测出违禁药物成分酚酞。而标示为北京妙然生物科技有限公司生产的妙然优邦胶囊(参芪回力胶囊)检测出含有他达拉非；贵州田顺医药保健公司生产的肾霸胶囊则检出西地那非；广州康利生物科技有限公司与西宁华高医药保健品有限公司联合出品的肯定左旋360挺靓牌减肥胶囊、海南中兴天然健康食品有限公司生产的纤体降脂胶囊分别检测出西布曲明和盐酸西布曲明。同时检测出酚酞和盐酸西布曲明的有：深圳市田大田实业有限公司和福建省幸福生物科技有限公司联合出品的果然瘦身2田田雪牌清减润肠胶囊、广州丽之源生物科技有限公司和广州市明福生物科技有限公司联合出品的明福牌清赘胶囊。& & &这些保健食品的主要问题是，在食品中添加了药物，从而可以在很少天然食品原料情况下，获得其所宣传的药理效果。其中，各种排毒胶囊中，添加的酚酞是一种酸碱指示剂，也是一种缓泻剂，对肠胃道刺激较小，但可能导致酸碱平衡紊乱，引起精神异常等副作用，因此不能在食品中使用。而西布曲明是一种去甲肾上腺素和5羟色胺的再摄取剂，从而可增加神经系统中神经递质的含量，使人产生饱食感，而不再吃饭或者减少吃饭，还可以增加热量消耗而减肥。但是，研究发现，西布曲明减肥效果有限，其可以引起心血管疾病，故不能在食品中添加。& &而最离谱的是，保健品中添加的他达拉非和西地那非，这两种cGMP酶的抑制剂，这两种药可以抑制cGMP的降解，从而增加阴茎的血流而治疗阳痿，其中西地那非也叫&伟哥&。而这两种要可能会导致血压降低等副作用，甚至可能导致猝死，所以，食品中是禁止添加的。& & 其实，保健食品是一种食品，不应该添加可能导致健康伤害的药物成分，特别是化学药物成分。那么，消费者如何来避免这种风险呢？其实，很简单，那就是看说明书。例如，这次查出的北京某公司生产的参芪回力胶囊，其含有治疗阳痿的化学成分他达拉非，只要看其说明书就可知道存在问题。因为其注明的原料成分为西洋参、黄芪、淫羊藿、灵芝，都是普通中药成分，没有特别不适合儿童使用的，但其禁忌人群却是少年儿童，可见其含有主要原料之外的化学成分。这样的保健食品应该避免使用。& & 保健食品归根结底也就是一种食品，其作用有限，不能替代药物，当然也不能有类似药物的毒副作用，不应该有特别的禁忌人群，如果说明书注明了，则应该小心，应该对照其成分，考虑其合理性，如果明显对不上，则应该考虑是否存在添加滥用化学药物的问题。这样的食品应该谨慎选择。& & 北京大学免疫学系 &王月丹 &博士& &于学院路38号
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请各位遵纪守法并注意语言文明严重便秘,请帮帮我我患便秘有板有3年了,原来一直靠吃芦荟胶囊排便（便秘,纤维,排便,芦荟胶囊,食物,博士,饮食） - 内科 - 生物秀
标题: 严重便秘,请帮帮我我患便秘有板有3年了,原来一直靠吃芦荟胶囊排便（便秘,纤维,排便,芦荟胶囊,食物,博士,饮食）
摘要: 我患便秘有板有3年了,原来一直靠吃芦荟胶囊排便,后来吃中药调,已经吃了5个月了,但只要一停药还是排不出 喝盐水,每晚揉肚子我也一直坚持,可还是不见效 这已经严重影响到了我的生活,很痛苦 希望有人能帮帮我!谢谢!你真的便秘吗? 你认为自己有便秘问题，但你真的有吗?我们的生活里经常接 触到许多通便秘的广告，让你觉得每天都得排便才是健康的，但修 斯特博士却不认为如此。 许多人患的是心理上的便秘，……
你真的便秘吗?
你认为自己有便秘问题，但你真的有吗?我们的生活里经常接 触到许多通便秘的广告，让你觉得每天都得排便才是健康的，但修 斯特博士却不认为如此。 许多人患的是心理上的便秘，他们自认为有便秘，但其实并没 有。事实上，排便的需求因人而异。对某些人，一天排三次可能是正 常的，对某些人，一周三次或许就足够了。
水分是否摄取充足?
专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便 秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促 其通过结肠所必要的。 到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分，8 杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。至于纤维量， 请看下一段。
摄取大量纤维
哈柏说，大部分美国人未摄取足够的纤维。美国饮食协会建议 成人每天摄取20--35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。 那么，纤维从何来?哈柏说："纤维来自合碳水化合物--例如完整谷类、水果及蔬菜。"如果你用心选择食物，一天要获取30 克纤维并不困难。例如，半杯绿豆子即可提供5克；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟
你真的便秘吗?
你认为自己有便秘问题，但你真的有吗?我们的生活里经常接 触到许多通便秘的广告，让你觉得每天都得排便才是健康的，但修 斯特博士却不认为如此。 许多人患的是心理上的便秘，他们自认为有便秘，但其实并没 有。事实上，排便的需求因人而异。对某些人，一天排三次可能是正 常的，对某些人，一周三次或许就足够了。
水分是否摄取充足?
专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便 秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促 其通过结肠所必要的。 到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分，8 杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。至于纤维量， 请看下一段。
摄取大量纤维
哈柏说，大部分美国人未摄取足够的纤维。美国饮食协会建议 成人每天摄取20--35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。 那么，纤维从何来?哈柏说："纤维来自合碳水化合物--例如完整谷类、水果及蔬菜。"如果你用心选择食物，一天要获取30 克纤维并不困难。例如，半杯绿豆子即可提供5克；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱 水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨、及核果类。然而，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。
养成做运动的习惯
你已知道运动有益心脏，但你是否知道它也对肠子有好处? "一般而言，我们认为定期作运动可促进食物通过肠子，以解决便 秘问题。"艾许尼教授说。
带胎儿散步
任何形式的定期运动皆有益于缓解便秘，但我们的专家最常 提到的是走路。走路对孕妇尤其有帮助，许多孕妇因胎儿的生长而 影响肠子的蠕动。 唐生博士建议，任何人(包括孕妇)每天应步行20-一30分 钟。孕妇应注意避免走得太喘。
坐马桶自我训练
生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内 的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还 不迟。修斯特博士说："饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐 饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。"
当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子 也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你 感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。
尽情开怀地大笑
大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有 按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，坎仑说。
谨慎使用通便剂
市面上的通便剂通常能发挥效果，但它们容易让使用者上瘾。 如果服用过多这类化学产品，你的肠子将依赖它们，结果使便秘更 严重。那么，何时该用通便剂呢?"几乎都不要用。"卢梭博士说。
认明天然的通便剂
大部分西药房里，除了卖化学通便剂，你也可发现另一类通便 剂，通常包装上会注明"天然通便剂"或"植物通便剂"。这类产品里 的主成分通常是磨碎的洋车前子(psyllium seed)。这是一种超级浓 缩的纤维，它不会让使用者上瘾，通常可安全使用，甚至可长期服 用。然而，服用这类通便剂时，必须搭配大量的水(详读使用说明)， 以免它们黏着于肠内。
试用医师的特殊配方
许多洋车前子通便剂的问题在于价格不低。你可以到健康食品 店购买洋车前子，自己制备，可能较划算。劳德医师建议，将2份洋 车前子、1份亚麻仁(flax)及1份燕麦麸混合，一起研磨，可制成超 高纤维的混合物。"用水将此混合物搅成糊状，每晚9点左右服用 一些。"劳德医师说。 l 偶尔使用快速的缓解剂 如果任何纤维都无效，只好求助沼肠剂或塞剂，它们的作用比 其他东西还快。卢梭博土说，偶尔使用无碍，但如果太常使用，可能 导致直肠对它们的依赖，使便秘情形更糟糕。 仅使用清水或碱性溶液的灌肠剂。千万勿用肥皂水，这可能刺 激肠子。购买塞剂时，仅选用甘油产品，避免使用粗涩的化学产品。
慎用药物及补充品
有许多药物可能引发或加重便秘。这些常见的祸首包括含铝 或钙的制酸剂、抗组织胺、抗帕金森药、钙质补充品、利尿剂、麻醉 剂、酚噻嗪(phenothiazine)、镇定剂、三环兴奋剂。
注意某些食品
某些食物可能使某些人便秘，但对其他人则毫无影响或恰好 相反。例如，牛奶可能使某些人严重便秘，但却使其他人下痢。如果 你的便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食 物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。如果你的便秘严重疼痛，你可能 有痉挛性结肠。
有痉挛性结肠的人也应避免吃大餐，以免扩张消化道，使便秘 更严重，修斯特博士说。
小心某些药用植物
以药用植物对付便秘的疗法不胜枚举。常听说的有芦苦汁、番 泻叶、大黄、洋鼠李皮，这些产品都很有 效，但劳德医师说， 很小心服用，某些药用植物制成的通便剂，和化学通便剂一样， 不宜过度使用。
勿用力过度
奋力地企图解便不是明智之举，可能引起痔疮及肛门破裂，这 不仅疼痛，而且也因窄化肛门口，使便秘更严重。用力过度也会提 高你的血压及减缓心跳。卢梭博士说，有些年长的便秘患者甚至从 马桶上昏倒，有时可能造成骨折。
避免使用纯粹的植物油
从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等，可能有益于缓解 慢性便秘，迪尔博士说。 迪尔博士说："并非油本身不好，而是当消费者摄取这些由植 物提炼出来的纯油时，容易引起便秘及许多其他的消化问题。"迪 尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰·家乐(John Harey Kellogg M.D.，家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究。 这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜，使碳水化合物及 蛋白质不易在胃内及小肠内消化。"这使充分的消化作用延迟了 20小时左右，并引发食物腐败、气体、毒素等物，存积于结肠及大 肠中。
医学小常识
看医生以策安全, 便秘本身通常不是严重的毛病，然而若出现严重症状、持续三 周以上、行动不便、或有便血时，应看医生。便秘可能暗示着某种潜 藏的严重疾病，虽然发生频率不高。 此外，若便秘附带出现腹部肿胀，可能表示有肠闭塞。
家庭自疗：
患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。
①大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。
②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。
③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。
4.保健功法
仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。
千万别用开塞露之类的药,用的时间长了会产生不良条件反射,越用越多,越不灵验.你刚刚30岁,要准备打持久战.建议:1)到医院去做一次较全面的肠胃(从食道到肛门)检查,排除器质性病变.2)如果没有器质性病变,急性期可用缓泻药物帮助排便,也可以试试中成药.3)急性期过去后,逐渐减少对药物的依赖,可以去看中医,调理肠胃功能.4)立刻开始锻炼,最好的办法是走路,每天坚持快走2000米,微微出汗,有点儿心跳就可以了.另外,每天坚持自右至左围绕肚脐画圈揉36圈,也可以促进肠蠕动.5)不要暴饮暴食,经常喝水,少食辛辣食物,可以吃一点香蕉、苹果、梨,牛奶粥等.6)每天起床后,喝一杯淡盐水.7)生活要有规律,定时排便.持之以恒,必有收获.希望您早日恢复健康.建议饮食起居规律,多食纤维素饮食,如芹菜,韭菜等绿叶蔬菜,也可以喝一些酸奶等乳酸菌饮料,增加乳酸菌帮助胃肠消化,多饮水.增加运动.还有一个偏方:香蕉切片,加冰糖,加水,蒸熟后食入.效果不错.另外,一定要养成定时排便的习惯.
药店里的牛黄解毒片，或相似的清火解毒药有此效果，不如你试试。
因为便秘也是因为内火所致。
那你可以吃新海得的螺旋藻，麦胚油丸和灵芝精华。都有润肠通便的效果。
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建议：你好！建议使用汤臣倍健清好清畅胶囊 ，是以膳食纤维、芦荟、几丁质等为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有改善胃肠道功能（润肠通便）的保健功能。日2次，每次1-2粒（大便通畅者，调整服用量，以保持每天排便1-2次为宜）。 若用药后症状无改善，或出现其他严重症状时，应去医院就诊，明确诊断后再进行治疗。
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