因为本人从上大学时期,我们宿舍就养成了一个差不多晚上10点，最迟不超过10点半熄灯的习惯.然后也不会有卧谈会,基本上就是这个时间左右开始进入梦乡.然后一直延续下来,除了刚刚毕业那会,因为突然之间的无所适从,晚上睡不着,差不多1-2点钟才休息,现在基本上也是维持在很少超过10点半睡觉.　　　　可是,昨天我老公对于我干涉他将近11点还在上网表示非常不满,认为11点那么早,睡觉真是太早了。我对于说11点还早,基本是非常不理解,难道第二天不用上班吗?11点到早上7点,差不多刚好8个小时的睡眠,难道不需要?　　　　各个地方还有各个公司企业上班的制度不同，大致是从8点开始到9点左右的上班时间.　　　　然后还有一个交通因素,上班过程需要的时间.　　　　再倒推回来,几点钟起床,安排洗漱,吃饭等事宜.最后根据合理的休息时间,推论出差不多几点钟休息比较好.　　　　各位网友,你们基本上是几点睡觉,几点起床的?　　　　-------------------------------------------------　　　　友情提醒：发布广告性质的帖子难免被删贴和封ID，现天涯社区专门推出的“天涯分类”栏目——为网友们提供了一个免费发布广告供求信息的平台。 欢迎使用！　　　　
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　　我要抢沙发．．．．　　　　１２点　　昨天玩过了　　凌晨３点睡觉的．．．
　　一般睡觉12点以前睡，偶尔心情好或者心情不好，两三点
　　念书的时候也是强迫自己早睡的,可是现在想10点睡,努力了好久,最早都要11点睡,一直没实现10点睡觉的,好像觉得10点睡太早了,还想玩一阵
　　天天计划11点半睡，不过经常晚半到一个小时。你老公的作息时间不算过分的。我们男生上大学的时候一般都是这个时间睡觉，有时还晚。
　　零点左右睡，太早即使躺下了也睡不着。大学养成的习惯，想改都改不了了。　　我认为可以的话11点会比较好
10点睡，太早了吧。俺那时刚开始活动呢。
　　１１点不睡着是失眠．．．　　　　　　　　　　　　
　　11、2点吧，偶尔出去玩的话会到1、2点睡！
　　请各位回复的时候大概说一下自己的年龄吧.　　　　不知道年龄对于睡眠而言会不会有影响.我们是差不多30岁左右的年纪。
　　一点至两点之间睡，早上7点不到自然醒，八点多出门，九点上班，租房比较近
　　看心情，心情不好7，8点就睡，心情好都是凌晨3，4点睡
　　1点前。
　　还有,上面几位1-2点睡觉的，那么早上几点起床?　　天天都如此,身体吃得消?
　　11：30睡　　7：00起
　　每天睡7个小时是比较好的
　　１２点前一定要睡了吧，因为看了很多睡眠方面的书籍都提到１２点到１点的睡眠是最养精神的。
　　一般1点半睡觉 早上7：42准时起床！　　25岁，
　　12点到1点睡　　早上7点半起　　　　每个人都有自己的作息时间吧
　　１０－１１点根本睡不着　　１点睡，８点起来
　　我还是比较规律的.　　一般晚上12点睡觉,很少超过一点.　　　　早上七点半起床.睡眠时间足够了.睡眠关键还是看质量.
　　23岁 　　基本在0点
　　年轻人，10点多点就睡确实有点早了
　　11点半左右
　　9点，最迟10点　　早上6：45起　　7:25出门
　　一般情况是1点之前睡觉，早上7点半左右起来，没可能12点之前睡觉，礼拜天可以多睡一下，睡到中午。
　　6:40手记闹钟响,遂关之...　　7:00整,生物钟提醒准时起床.　　7:28准时到办公室　　19:00离开公司　　最早也22:00睡...
　　早的话11或12点...晚的话凌晨1,2点
　　晚12点前睡,早7点起,中午爬40分钟.
　　晚上12点睡，　　早上8点起
　　晚上12点多睡觉，早上8：30起床，不过早上总是觉得瞌睡，中午休息20分钟左右
　　我觉得还是12点左右睡比较正常，虽然我经常在一点左右睡
　　8点睡呀 早上6点起
　　我两点睡,7点起,中午休息2小时　　感觉精神蛮好
　　没在12点前睡过。27岁。
　　没在12点前睡过。27岁。
　　早上10点 睡,下午5点起　　或者早上一点睡,上午10点起
　　11点。极少超过12点的。超过12点还没有睡觉的话，心里会很愤怒，觉得对不起自己。11点以后还打我电话的人会被我打。　　　　32岁。岁月不饶人咯
　　作者：poty717　回复日期：　10:58:38　
　　　　9点，最迟10点　　　　早上6：45起　　　　7:25出门　　______________________________　　　　呵呵,几乎一样　　
　　不睡最好,可以打两份工
　　成年人睡眠在7小时半左右是最好的　　
　　现年25岁，大从大学起0点前就很少睡的着过，基本上上班都要7点至7点半起床，周末可以睡到十点，不过周末1点前也很少睡。
　　9点睡，5点起。　　早睡早起，身体好。
　　25岁　　7:05起床　　22:30~23:00睡觉
　　以前一直电脑到一两点才睡,早上八点多起床,身体真的吃不消阿,后来强迫自己不去网吧,不碰宿舍的电脑,天冷十一点后就睡,现在这大热天一般零点过一点睡了,睡到八点多,一天起码睡他个八个小时,身体真好多了,每天上班都精神很多,我工作一般早上十点到晚上六点,中午也没休息''主要晚上睡够也不觉得眼训~睡眠真的好重要'~好重要~^
　　即便你老公不上网和你10点睡还不是一样被窝折腾你？呵呵
　　　　十点半上床，　　十一点睡觉。　　七点半起床。　　　　你说咋样。　　　　
　　作者：zcq512008　回复日期：　11:53:30　
　　　　早上10点 睡,下午5点起　　　　或者早上一点睡,上午10点起　　＝＝＝＝＝＝＝＝　　啥工作啊，　　这么晚（早）睡。　　　　
　　12点.早了睡不着啊.　　大学里天天都迟啊.
　　生时何需久睡，死后自会长眠。　　　　　　
　　还是看精神力了　　　　　　
　　12点至1点之间，每天睡6个小时左右。
　　想睡的时候睡最合理
　　自己想什么时候睡就什么时候睡啊。
　　晚间11点到凌晨1点为肝脏排毒时间，需在熟睡中进行。
　　12点,无一例外.
　　11点以前睡？　　　　开玩笑　　　　我室友曾说；“夜生活才刚刚开始类”
　　　　晚11点--〉早6点 + 0.5小时午觉
　　一般1，2點睡吧，早上8點起來
　　我10点到11点睡，早上6点自动醒，因为上班的地方远，7点不到就要出发　　老公12点睡，早上8点起，他上班的地方步行10分钟。。。羡慕啊
　　晚上基本不睡，白天太阳出来再睡。生物钟反了，请教各位如何调整回来？谢谢大家了。。。。
　　高中的时候9点睡　　大学的时候11点睡　　工作了 翻班的……
　　大学时候1,2点睡,后来公寓楼半夜拉闸,被迫12点之前睡.出国后由于上课时间都在中,下午,天天3,4点睡.现在工作了,被老妈强迫天天10点睡觉,时间一长,生物钟也固定了.现在一过10点半眼皮子就发沉,看电视都能睡着
　　偶睡觉是打雷都打不醒的那钟,不睡饱,走路都发晕.
　　有没有不爱睡午觉的人啊,偶从来都不睡午觉,一直觉得很奇怪,为什么有些人睡午觉只需要一个小时或半个小时就可以自动醒来并且下午精神饱满.偶是打小从幼儿圆起就不爱睡午觉,如果强迫睡着后必须3-4小时后才能自动醒来(一个下午都过去鸟),如果半路被叫醒会觉得非常困,就象早上没睡饱一样.
　　作者：天呀咋弹　回复日期：　19:19:49　
　　　　生时何需久睡，死后自会长眠。　　
　　生活要规律！可以我也做不到！努力一起改进吧
　　这要看你的精神头了,只要不影响工作就行了
　　生命何其短啊，都睡了楼主不觉得可惜嘛?我一般晚上2点上床,大概半个小时之内睡着,早上7点一刻起床,中午有时候打乒乓后眯一会.
　　一点睡 七点起
　　看我的回复时间
　　11点睡觉做好一些.　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)早睡早起身体好，那么晚上几点睡觉最好
很多人都在问，到底晚上几点睡觉最好，下面就来为大家一一揭秘。但是小编要在这里提醒大家，睡得晚对健康危害很大。我们人的细胞100天左右更新一次。而这种更新大部分会在夜间进行，所以晚上几点睡觉最好呢?跟着天天的编编一起来进一步的了解一下吧！
晚上几点睡觉最好，睡得晚危害大
专家提醒夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症由于人的细胞100天左右更新一次，故古代家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡百日补不回来”。《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，一旦发起来身体就不会受到影响。不睡觉或者经常熬夜的人就会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。
晚上几点睡觉最好，最佳睡觉时间
最佳睡觉时间应该是上21点睡下。亥时三焦经旺，此时进入睡眠状态，百脉可修息，可使人一生身无大疾。中医理论还认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好第二天人就易困乏。
晚上几点睡觉最好，晚餐过饱很不健康
如果过饱，这种情况必然会造成胃肠负担加重，那么胃肠紧张工作的信息不断传向大脑，致使人、多梦，时间长了易引起神经衰弱等。中老年人如果长期晚餐过饱容易诱发糖尿病，晚餐过饱反覆刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重进而衰竭，诱发糖尿病。晚餐过饱必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质再加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些代谢毒物在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。故晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食，因为这很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及，往往会危及生命。
晚饭吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，就扰动了阳气。晚上阳气不足，就可能导致消化不良，食物积存在胃内，郁久就化热，容易产生胃热，就会睡不好觉。
晚上几点睡觉最好，起床时间要顺时
凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。人体的细胞在这个时间段也是被唤醒的状态。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。既使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉，防止“双杀”。知道睡觉的更大好处了吗？睡觉大补更有益健康。老中医提醒：睡觉也大补，注意5点最能防病。
晚上几点睡觉最好呢？
1、晚上几点睡觉最好？晚上十点睡好，因为晚上十点到凌晨两点是最佳休息时间！如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间！所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦！
2、晚上几点睡觉最好？小孩最好在晚上8：30之前睡觉，因为小孩们正在长身体嘛。
3、晚上几点睡觉最好？晚上10 ：00前最好上床休息,在中午时间段也尽可能睡半小时到一小时的午觉,而年轻人是长身体的时候一天至少要睡足八小时！青少年应该在晚上10:00左右睡觉。
4、晚上几点睡觉最好？至于爱美的人，这类的爱美女性们应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢最为旺盛，不过比编编认为应该在午夜23:00之前睡觉最好啦。
老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好。
推荐晚上几点睡觉最好时间段
晚上9:00~11:00
人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，此时听听音乐使自己尽量的保持安静。这段时间免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的增加。
晚上11:00~1:00
肝脏开始排毒你就应该熟睡了，此时你不睡觉的话肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!
夜里1:00~3:00
是胆排毒的时间，这段时间应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4:00
半夜凌晨四点中正是人的脊椎造血时段，这段时间必须要熟睡!
阅读了以上的文章，大家是不是了解到了晚上几点睡觉最好，保持健康良好的睡眠习惯，拥有健康的生活。
七嘴八舌来一句
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京ICP备号-2&成年人晚上几点睡比较好
成年人晚上几点睡比较好
发病时间：不清楚
成年人晚上几点睡比较好
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精选回答(1)
擅长：高血压、心脏病、心血管疾病、妇科等疾病
病情分析：你好，晚上10：00-10：30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段，而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，然后就进入深睡眠阶段。因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期。只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。指导意见：1、 子时上床睡觉去：子时的时 间：23：00?1：00 对应经络：胆 经 子时的人体状态：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成新陈代谢。但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能差）发病和死亡。这时间上床睡觉，有利于骨髓造血，凡是子时前入睡者，晨醒后头脑清新，气色红润。
向医生提问
（颈椎退行性变，颈椎骨质增生）
　　颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
多发人群： 中、老年人 ,40岁以上
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 8000元）
参考价格：￥21.48
阿莫西林克拉维酸钾片(7:1)
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑请教晚上几点睡，早上几点起对身体比较好？【戒色吧】_百度贴吧
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请教晚上几点睡，早上几点起对身体比较好？收藏
十点睡六点起
按照你小时候上学那时候的生活规律去做。
各个季节稍微有些差别。冬季等天寒之时应早睡，差不多9点就要睡着，不要起太早，6点钟起吧。夏季等天热时10点就要睡着，5点钟起吧。一年四季中午11点至1点间适当小憩半个小时，闭目养神也可。养生是门学问，多学多积累，贵在践行。
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