痛经吃什么对痛经好好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-04-09 17:35 标签： 如何快速治痛经
痛经吃什么好 预防痛经食谱
本文导读：很多女性都会面临痛经的困恼，面对经期的疼痛，吃药缓解又怕带来副作用，要是可以从日常的饮食中得到缓解，那是最科学的。那么预防痛经食谱有哪些？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
　　下面介绍几种缓解的给大家参考。
　　1、玄胡益母草煮
　　需要的食材有益母草50克、玄胡20克、还有鸡蛋两个。将这三张材料混合加水同煮，当鸡蛋熟后去壳，继续放入锅中煮20分钟左右，趁热把汤和鸡蛋吃了。：除了能止痛经外，还有通经补血、润肤美容的效果。
　　2、牛奶加蜂蜜
　　很多人去痛经，医生除了会开些药物之外，还会嘱咐朋友可以多喝热牛奶加蜂蜜，其实很多女性朋友不解为什么热牛奶加蜂蜜会有消除痛经的作用，其实在牛奶中有丰富的钾，蜂蜜中有丰富的镁，钾是能缓和大家紧张的情绪，抑制疼痛感，防止感染，而镁具有心理调节作用，能让身体放松，缓解紧张心理，减压的作用。
　　3、姜枣红糖水
　　准备大枣、干姜和红糖各30克左右，先把干姜和大枣洗净，干姜切片浸泡，大枣去核，加入红糖煎熬，喝汤，吃大枣。能起到驱寒的功效，非常适合于会痛经的女性和易长黄褐斑者。
　　4、红花酒
　　准备红花200克，低度酒1000ml，红糖根据自己口味适量即可，先把红花洗净，把表面水分晾干，和红糖一同放入纱布袋内，封好袋口放入酒坛中密封，浸泡七天左右即可饮用。用法：每天一到两次，每次饮服20-30毫升。红花酒能具有养血养肤和通经的作用，非常适合于女性血虚、血瘀和痛经。
　　在日常生活中除了科学利用食谱来缓解痛经，还需要注意做到日常的护理，痛经有的人天生就有，但多数是因为后天的不注意而造成的，不管是什么原因造成的痛经，都应该做好日常护理来缓解痛经。
　　1、需要保证大便通畅。
　　如果在月经期出现会诱发痛经或者使痛经感加重，所以在月经期间可以多吃蜂蜜、白薯、香蕉等，保持大便的通畅。
　　2、保持精神愉快。
　　精神紧张往往是造成痛经的重要因素，所以不要让自己过度疲劳，在月经期间要懂得如何排解压力和烦恼，不要让自己处于恐惧、忧虑中，心情舒畅能减轻子宫痉挛的程度，可以达到缓解疼经的效果。
　　3、饮食要清淡。
　　在月经前期最好饮食要清淡，多吃容易消化的食物，可以适当的让自己吃些酸性食物，如：酸菜、食醋等等，酸性食物能缓解痛经的功效，但是生冷的食物是一定不能食用，会刺激子宫和输卵管收缩，造成经血不容易排出，只会加重痛经。不容易消化和刺激食物不能食用。如辣椒、胡椒、烈性酒等。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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一周热文排行经痛吃什么食物好&暖宫补血最关键
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原标题：经痛吃什么食物好 暖宫补血最关键
　　经痛是很多女都会遇到的情况，痛起来真是要死要活的，那么经痛吃什么好呢，哪些食物可以缓解经痛情形呢，一般情况下，发生经痛的多是寒性体质，经痛多是由于宫寒引起的，因此多吃一些温性或者是暖宫的食物，或者是补血的食物，都是对缓解经痛有好处的。
　　经痛吃什么食物好?暖宫食物：
　　女人宫寒吃什么好――当归
　　常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于女性月经病，例如痛经、月经不调等。
　　平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5―10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
　　女人宫寒吃什么好――阿胶
　　可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
　　平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
　　选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。
　　女人宫寒吃什么好――桂圆肉
　　桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、不适合。
　　女人宫寒吃什么好――桑葚干
　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以，但孕妇慎用。
　　女人宫寒吃什么好――枸杞
　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved痛经吃什么好 女性痛经可多吃5种食物
核心提示：痛经是许多女人的“敌人”，如果你饱受痛经困扰，也许可以从饮食方面下手。痛经吃什么好？经期多吃5种食物可减轻痛经症状。
　　吃什么好？痛经是许多女人的“敌人”，研究表明，每五个女性中有四个会痛经，严重痛经者影响正常的工作生活。如果你饱受痛经困扰，也许可以从饮食方面下手。痛经吃什么好？39健康网告诉你经期多吃5种食物可减轻痛经症状。女性痛经可多吃5种食物　　1.含铁高的食物　　月经期间很多女性容易出现症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而、中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。　　2、富含E的食物　　女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、等。　　3、活血通气的食物　　痛经的原因一般是血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。　　4、温经散寒的食物　　寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。　　5、补益身体的食物　　女性在经期排出大量的经血，容易头晕、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。
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