◎ 当前位置：
“中国第一胖”减肥160斤 曾经坐起来都费力(图)
来源：中国新闻网&& 11:37
〖作者： | 编辑：吴俊 | 责任编辑：〗
　　▲为了显示瘦身后的效果，看见一个圆球墩，梁用飞身站了上去。
　　减了160斤还挨医生批
　　他的减肥经你肯定学不会
　　身高155厘米，体重450斤，曾被包括重庆晚报在内的多家媒体报道，有&中国第一胖&之称的梁用，如今已经甩掉了160斤肉，减到290斤。
　　昨天，梁用前往第三军医大学新桥医院检查，结果令不少白领汗颜：除了体重太重和轻微脂肪肝，他的其他指标，如血压、心肺功能等基本正常。
　　记者面前的梁用，能够和正常人一样快步行走。要知道，当年，他可是坐在医院拉货的板车被送去体检。如今，梁用扎起小辫，加上牛仔裤和休闲风的衣服，有了几分&潮男&的意味。
　　现在：展现&轻盈身段&
　　昨天，当梁用出现在医院时，人群中有人认出了他。
　　&这不就是当年那个减肥的梁用吗？&
　　&耶！梁用减肥了，都梳起小辫子了，比以前潇洒很多嘛！&
　　&哎！他现在减肥以后没有以前胖乎乎那么乖了&&&
　　面对众人聚焦，梁用不仅淡定自如，还时不时或跑或跳，甚至一跃站上路中间隔离墩，自信满满地展现&轻盈的身段&。
　　昨晚，还有网友调侃：中国第一胖都瘦了，你还好意思继续胖下去吗？
　　梁用说，手术后，自己没有刻意减肥，但比起此前一天七八顿的饭量，还是少了不少，&最多四五顿。&
　　在吃的种类上，他还是有选择。控制饮食量是一个方面，现在水果蔬菜吃得不少，瘦肉也几乎每顿都吃。
　　每天早上，他会起床为娃娃做饭，这样既增加了运动量，又给家里帮了忙。
　　新桥医院内分泌科徐教授检查后认为，梁用身体情况基本正常，最大的问题还是胖。&他这个体重还要再打个五折，最好降到150斤以内。&
　　徐教授建议梁用控制总热量摄入，减少米饭、面条等碳水化合物的分量，增加绿叶蔬菜、水果等高纤维食物和鸡、鸭、鱼等优质蛋白摄入，每周做150-180分钟有氧运动。徐教授说，如果不这样，以后梁用的身体仍有恶化可能。
　　曾经：坐起来都费力
　　2007年，因为450斤体重，梁用被上海大世界基尼斯总部授予&中国第一胖&称号。
　　求医过程中，他什么办法都尝试了：听说蛔虫卵可以减肥，就托人带来，吃了几天，有媒体曝出不利健康，只能作罢。针灸减肥1年多，好不容易有些效果，一停就反弹。
　　由于管不住自己的嘴，减肥期间，曾在1个多月里体重增长几十斤。
　　最胖的那段时间，梁用坐起来都费力，每天只想躺着。有时候和人说着说着话就睡着了。
　　2010年，体重一度达到460斤的梁用到新桥医院就诊，专家下达病危通知书。他坐在拉药的平板车，父亲和医生一起推，才能把他送到检查室。
　　由于脂肪太厚，常规医学仪器在梁用面前无法正常使用：超声波无法穿透腹壁观察体内器官；CT检查设备能通过的最大直径为70厘米，梁用躺下后加上手臂有1米多宽，无法进入CT机；由于手臂太粗，血压计用来包裹手臂的带子不够长。
　　转折：胃旁路手术减重
　　2011年，梁用在广州暨华医院进行腹腔镜下胃旁路手术，手术将胃缩小、部分肠改道，从根本上减少食物摄入与吸收，从而达到减肥目的。
　　暨华医院减重中心主任陈笑梅告诉重庆晚报记者，手术首先将梁用的胃分成小胃囊与大胃囊两个部分，食物只进入小胃囊，减少食量。其次，将其中2.75米长小肠闲置起来，减少营养吸收。
　　陈笑梅介绍，手术前一天梁用体重433斤，其中脂肪比例达到50%。梁用腹壁厚度是常人的近10倍，他的胃肠道被厚厚脂肪包裹着，费了很大劲才把胃从&板油&中剥离出来。他血压非常高，术前每天要用正压呼吸机和降压药物；体重严重超标，麻醉所需要的药量都很难计算。
　　由于梁用太胖，术后他恢复了3周才出院，正常人一般只需要5天。
　　变化：体重每月减轻
　　根据预计，梁用体重每月都会减少二三十斤，其中第1个月会减少30到50斤，往后体重下降速度逐渐变慢，1年后减掉超重体重的50%左右。术后1~2年停止下降，逐渐趋于新的平衡。
　　手术几乎收到了立竿见影的效果。术后不到24小时，梁用就恢复了肠道蠕动功能。术后第10天，体重减到399斤。
　　半年后，当陈笑梅再一次见到梁用时，他的体重减到350斤左右。1年多以后，梁用减掉了一个成年人的体重，并渐渐维持在200多斤的水平。
　　不过，陈笑梅说，手术只成功了一半。患者长期的行为校正也是决定术后疗效的重点。但是，梁用喜欢吃高热量食品，而且懒得动，原本目标是术后3年他的体重要达到180斤左右，然后帮助他做一个全身拉皮整形术。
　　这个体检结果，有没有让你汗颜
　　他比好多白领健康
　　在做心脏超声和腹部超声检查时，当年曾为梁用检查而伤透脑筋的新桥医院超声科卓忠雄主任和夏红梅副教授，一边检查一边感叹：&腹壁脂肪堆积明显减少，能比较容易看清楚腹部脏器和心脏各腔室情况了。
　　梁用的腹部超声检查结果提示，轻度脂肪肝，脾大，其余脏器无明显异常；心脏超声提示，左心房、左心室测值稍大，其余心脏功能检测大致正常。
　　心电图检查结果，正常心电图，无明显异常。
　　血液检查结果，总蛋白量64.5，相对于参考正常范围的65至85，略微偏低，其余血糖、血脂、肝肾功等检查结果无明显异常。
　　血压118/70mmHg，也处于正常范围。
　　除了腰围135cm、胸围140cm、臀围150cm、臂围43cm以及那接近300斤的超级体重，梁用目前的身体状况，比不少白领还健康。
　　胃旁路手术
　　一般针对超级胖子
　　不建议所有人使用
　　新桥医院普外科张朝军副主任说，胃旁路手术被认为目前各种减肥方式无效的情况下，最有效的方法。不过，由于其风险性，手术有严格指标要求，术后也存在并发症可能，仅适合极度肥胖患者或合并有其他内分泌系统疾病(如糖尿病)患者。
　　简单来说，这种手术在要保命或非用不可的情况下才做，一般不建议采用。最严重并发症可能导致死亡，也容易出现肠梗阻等并发症。
　　从长远来看，胃旁路手术原理是减少吸收，一些微量元素、维生素等也随之减少摄入，因此，术后可能有营养不良、贫血等风险。
　　三月不减肥四月徒伤悲
　　小胖们，这才是你们减肥之道
　　既然梁用的成功不能适用于所有小胖们，那么对春天这一黄金减肥时间，有哪些是可以做的呢？新桥医院内分泌科向小燕医生建议，还是通过管住嘴迈开腿来实现。
　　可以摄入一些优质蛋白肉类和新鲜蔬菜，夏天流行的冷饮冰淇淋热量都很高，能免则免，可以泡些绿茶和花茶饮用。到了夏天，游泳是不错的运动。不过，每月减少的体重最好不超过总体重的5%，否则，容易脚软头晕，影响工作。(记者冉文记者邹渝)
未经书面授权，不可转载本网内容。本人身高 1米75 体重160斤，近期在健身房锻炼.减肥，效果不好连续两个周一斤未掉._百度知道
本人身高 1米75 体重160斤，近期在健身房锻炼.减肥，效果不好连续两个周一斤未掉.
哪位哥们有亲身减肥成功经验的，两周下来也就感觉肉比以前紧了，锻炼肌肉为辅~~感谢各位了~，目前主要是想减肥肉,（专业人士最好）给个好计划.谢绝复制，在饮食方面也是吃八分饱，晚上基本上全吃素，再就是做一些力量训练.现在去一般都是跑步20分钟到~35分钟，有的时候会跟着上动感单车课程，但是体重未掉一斤
我有更好的答案
按默认排序
只要管住嘴，我是属于早上跑步，看你自己的生物钟了。80公斤也不算重，晚上别吃主食了兄弟，你只想减肥，动感单车每周2次左右也就够了，每天空腹跑步60分钟，坚持2个月，保护好膝盖。早上或者晚上，就吃蔬菜水果吧。选双好点的跑步鞋，一天都没精神的那种，只是膝盖或者小腿一旦出现不舒服，就是无尽的奔跑，绝对出效果！奔跑吧，就最好换到椭圆机去，那个不伤膝盖，最少也得个60分钟跑起吧
结合个人经验和楼主情况说下吧。首先，饮食上是不是全素不是关键，而是要少吃淀粉类食物，比如大米，红薯，这些吃进肚子里就变成糖了。晚上尽量少吃米饭，吃瘦牛肉和青菜最好，９点以后不吃夜宵。其次就是有氧运动时间上最好能有３０到４０分钟，而且不能光有时间还要有强度，比如跑步机的速度最好在８以上，３０分钟下来机器计算热量消耗２００以上最好。
这要看楼主的意志力了。还有LZ现在的体重！如果ZL真想达到一个很好的效果 少吃也是必要的。少吃多餐，吃的时候吃慢一点就不会感觉很饿了！如果LZ实在做不到也是可以减下去的！第一
LZ要知道胖的原因肯定是皮下脂肪太多。很多人容易走入一个误区就是 有肚子 就多做仰卧起坐。。其实不然。。那样的效果并不好 只是增加了你的腰腹力量而已 把松的肉练的结实些。。第二 减肥做有氧运动是必须的。。比如慢跑，健身操。。当然在这我比较推荐LZ去跑步，如果LZ喜欢健身操也可以。第三 其实减肥不是说你每天去随便跑跑 或者走走可以起到很好效果的。第四 LZ要知道做有氧运动首先消耗的ATP(能量）然后有糖还有什么记不大清楚了 最后消耗的才是脂肪 第五 所以要减肥做有氧运动的时候最好能在40分钟以上 因为这时候才开始真正的消耗你的脂肪 坚持在一个小时是最好的 对于跑步来说速度不用快 但是必须要有腾空 就是说一看就是在跑 而不是走路，当然这段时间中间是不能有休息的。第六 如果对LZ来说这比较困难也可以慢慢来 从10分钟20分钟慢慢开始 最后每天跑到40分钟以上
有段时间天天喝酒一些发胖的比较厉害 那时候本人183 85kg
一个月后轻松到73kg。也是本来的一段亲身经历。
这是我昨天回答别人的
望能帮到LZ！
跑步一般是健身房里瘦身最常用的手段，不过你的跑步时间太少了。正常来说跑步30min，对于体重多的最多也就掉2斤，所以一定要加大量。我去健身时，看健身教练给女生减肥定的标准一天跑几万呢 所以你怎么也得一天跑1h起啊 再就是控制饮食，多摄入蛋白质高的食品还有蔬菜水果之类的。建议，不要吃主食了。
朋友，有氧运动是要在无氧运动后来做的，如果在无氧运动之前做有氧运动反而容易造成增肥。再然后就是，无氧运动对减肥帮助微乎甚微，主要是靠有氧运动，脂肪是在有氧运动半个小时开始燃烧的，也就是说如果你跑了半个小时那就是白跑，如果你跑35分钟，那你才减脂了5分钟。大致上就是先做无氧运动，然后再做大量的有氧运动。然后就是饮食，减脂的饮食不在乎吃多少，而是在于吃的是什么，你吃的东西能否为你第二天的训练提供充足的能量并且不敢到疲劳，还不增加脂肪。具体的饮食方案建议你去专业的健身网站和百度百科查询，太多了，具体的在这里就不一一介绍了。因为有很多中方案，根据自己的自身状况来决定。
你好，我也是减肥的，不知道你是男生还是女生，男生的话多吃一些富含蛋白质的食物，少吃油腻的，素菜也得是油少的，水煮的那类，早餐一定要吃，每天早上起来喝一杯热水增加肠胃蠕动，有利于排便。还有，运动完不要急于喝水，等个半小时再喝水，中午吃些五谷杂粮类的，睡觉前四小时内不要吃东西了，还有，要知道肌肉可比肥肉重，有的人体重重但身形还不错就是因为脂肪含量少肌肉多，男生锻炼些肌肉还是不错的，女生的话，跑完步捏捏腿，防止肌肉小腿。最重要就是管住嘴迈开腿，我也是自己减肥的，减了一百斤了，刚开始的时候也是饿的要命，过段时间就好了，减肥不是目的主要还是身段要好，希望可以帮助你，加油，没什么难得，相信自己向前看别气馁。
你这体重正常啊人的正常体重公式请参照
【身高（厘米）-100（厘米）】X 2 = 标准体重（公斤） 上下浮动5公斤左右为正合适
健身要结合节食才能减肥，晚上不吃饭饿了吃西红柿，绝对一个月能掉20斤。望采纳
会不会你吃太多了？会不会你的训练强度不够？这些都会影响的~~
没用的，那么容易就廋了，就不会胖了，呵呵。
方向不对努力白费
是不是锻炼的量没达到?可以请教一下教练`继续坚持`加油!
有更好的方法减肥可以私聊
每天穿着比较厚的衣服,尽量把自己上身裹紧,冲刺个两百米,再跑个半小时步,只要浑身都出汗,然后不要喝水,可以喝少量的盐水,不可以暴饮暴食,否则容易反弹,如果你按照我的要求做了,你一天最少能掉两三斤
我的亲身经历，不一定对，但在我身上见效了。每天去健身房做锻炼，小重量多次数多动作，锻炼到精疲力尽，3个月掉了15斤。
坚持下去，你一定会瘦滴，这就得看你的意志力了
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁喝哪种茶可以减肥？
喝哪种茶可以减肥？
09-06-19 & 发布
根据实践经验，喝乌龙茶及沱茶、普耳茶、砖茶等紧压茶，更有利于降脂减肥。据国外医学界一些研究资料显示: 云南普耳茶和沱茶具有减肥健美功能和防止心血管病的作用。临床实验表明:常饮沱茶，对年龄在40~50岁的人，有明显减轻体重的效果，对其他年龄段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例显著地降低了人体中三酸甘油脂的含量。 乌龙茶 有明显分解脂肪的作用，常饮能帮助消化，利尿，有助于减肥健美。自1979年秋天以来，有的国家不时掀起饮乌龙茶热，尤其是年轻女子和发胖的中年妇女，对乌龙茶的评价很高，有“苗条茶”、“美貌和健康的妙药”之誉。我国西北地区的少数民族有“宁可三日无粮，不可一日无茶”的说法。他们主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品，而不发胖，其原因之一，与经常饮用夜砖茶有关。至于目前市场上出现的许多减肥茶，多是以茶为基础原料，再配以决明子、山植等多种中草药，包装成袋泡茶，饮用较为方便。 但其疗效因人而异，各有一定的适应性。减肥的根本办法是加强体育锻炼，否则，饮茶的减肥效果也难以巩固。 乌龙茶中含有咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。 1．双乌茶 原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。 制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。 2．玉盘葫芦茶 原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，桔皮5克。 制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。 3．清络饮 原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。 制法：（1）用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。（2）砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。 大家都已知道喝茶对减肥有好处，但是该怎么喝？什么时候喝呢？提供您以下资讯，好好参考吧。 1．煎茶、抹茶、绿茶：含有维生素C、E、氨基酸、食物纤维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。 2．普洱、乌龙茶：含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。 3?红茶：有助消化。 如果针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以后较恰当。 喝茶也要依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不着觉，最好还是适可而止。 不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属于辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果 茶叶，性味甘苦、微寒无毒，功效清热、利水、化痰、消食。《食疗本草》说：“茶叶久食令人瘦，去人脂。”近代科学研究证明，茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离后排泄出来，从而减轻胃肠负担。所以当吃了脂肪类食物后，喝上一杯浓茶，就会觉得胃部很舒服。而且，茶叶能通过对脂肪的消除，起到减肥效果。古人认为，茶叶之所以能减肥，是因为它能涤肠胃一切垢腻。
请登录后再发表评论!
苦瓜茶和普洱茶很刮油 平时都可以多喝而且都不伤胃的哦荷叶茶我比较不喜欢 感觉没什么用  苦瓜，又称凉瓜。[本草纲目]谓之能“泻六经之火，清暑、益气、止渴”。经现代科学研究发现，苦瓜富含多种维生素，氨基酸、苦瓜甙等成分常年服用有益健康。  苦瓜减肥茶是经现代科技精制而成。具有明显减肥、降血脂功效，可预防因营养过盛导致的营养型性肥胖，对保持健美身材有辅助作用。  主要原料：苦瓜素、苦瓜精华汁、金银花等。  功效成份：总皂苷≥40%，茶多酚≥30%  保健作用：减肥，调节血脂  适宜人群：超过正常体重的肥胖人群及高血脂人群。  不宜人群：儿童及未成年人  用法与用量：用1小包减肥茶，加170毫升的热开水浸泡5—10分钟饮用。每晚1小包。一星期后早晚各一包效果更佳。饮用周期为45天。  注意事项：减至标准体重后请适量食用。  贮存方法：阴凉干燥通风、无异味处、不宜暴晒。  普洱茶的减肥，降脂功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的（云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素总量达到18-24%，且其耐泡，茶浸出物达46-50%）。二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。[编辑本段]普洱茶的饮用方法  才开始喝普洱茶建议在饭后半小时饮用，消脂解腻，并能促进食饵性体温发生。当然饭前饮用也可，能使胃有饱涨感，从而减少摄入食物，但饭前喝完后，如果感觉太饿而自己又控制不住食欲的话，就成增肥了，这点请才开始喝的朋友们一定要注意，如果自己不能控制的话，建议饭后半小时喝。最好不要饭后马上饮用，以免冲淡胃液。[编辑本段]普洱茶的发酵过程  普洱茶在发酵过程中，多酚类物质会发生氧化、降解和聚合。存放20左右的散普洱茶茶多酚含量可减至9%左右。而在氧化、降解和聚合过程中，所产生的络和产物是抗癌和防癌的主要成分，如“B组化学成分”。发酵过程使普洱茶中所含的黄酮类物质以黄酮苷形式存在，黄酮苷具有维生素P的作用，是防止人体血管硬化的重要物质。[编辑本段]熟普洱茶和生普洱茶  熟普洱茶（生茶自然发酵也同）主要的活性作用成分是红茶素（TR）、黄茶素（TF）、茶褐素（TB）、没食子酸和维生素C等。发酵熟制的普洱茶由于加工过程中微生物的作用，大分子多糖类物质的转化形成了大量新的可溶性单糖和寡糖，发酵中，维生素C也成倍增加，这些物质对提高人体免疫系统功能发挥重要的作用。发酵过程使普洱茶中所含的黄酮类物质以黄酮苷形式存在，黄酮苷具有维生素P的作用，是防止人体血管硬化的重要物质。含有丰富有益菌群的发酵熟普洱茶,在进入人体后不会对胃产生刺激作为，而且能够在胃的表层形成附着膜，对胃产生有益的保护，经常饮用可以起到养胃和护胃的功效。含有丰富有益菌群的发酵熟普洱茶,在进入人体后不会对胃产生刺激作为，而且能够在胃的表层形成附着膜，对胃产生有益的保护，经常饮用可以起到养胃和护胃的功效。 未转化的生茶则和绿茶一样，对胃有一定的刺激作用。但是生茶经过长时间的存放自然发酵,其功效也就变成和人工发酵的熟茶一样 。  普洱茶减肥方法  在通常情况下，人们通过节食减肥就算能瘦下来，一不注意，体重就会回到原来的状况。健康饮品普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态，当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以保证体重不反弹，有实验证明普洱茶能降血脂，虽然权威的科研机构从来没有说普洱茶能减肥，但是普洱茶确实能辅助提高减肥的效果和反弹程度。  经常尝试过很多种减肥方法，结果都以失败而告终的人，虽然做了计算热量等各种各样的努力，但似乎人的身体却都不按计算的数字变化，这种情况时，促进脂肪燃烧是非常重要的，推荐朋友们喝普洱茶减肥。  普洱茶最好在饭后饮用，每天1升最为理想，虽然效果因人而异，但一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有所变化，有一位相扑教练，喜称自己喝了普洱茶后，皮带松了一扣，血压也降低了。
请登录后再发表评论!
综合国外及我国医学界临床实验证明，普洱茶减肥效果明显，久服而无副作用，还具有抑菌作用，能预防和治疗痢疾、肠炎，防辐射等功效。根据研究资料显示，由于普洱茶制作时经过独特的发酵过程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，这对脂肪分解具有显著功效。因此普洱茶可抑制体重，減少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。另外，常饮普洱茶能起到使人体血管舒张、脑部血流量平衡等生理效应，所以普洱茶还可防治老年人疾病和高血压与动脉硬化诸症，尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪有显著效果。普洱茶产于云南，是采用绿茶或黑茶经发酵蒸压而成的各种云南紧压茶的总称，包括沱茶、饼茶、方茶、紧茶等。普洱茶的品质优良不仅表现它的香气、滋味等饮用价值上，还在于它有可贵的药效，因此，海外侨泡和港澳同胞常将普洱茶当作养生妙品。刚开始喝的时候觉得有点像中药，很不适应，喝了几次后就发现它独特的魅力，甘、滑、醇、厚、顺、柔、舔、洁、亮、稠。不似绿茶的涩，不似红茶的苦，有一种意想不到的温存，喝下回味无穷。以普洱茶减肥最好在饭后饮用，每天1000毫升，就是两瓶矿泉水的量。减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻。普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。所以，当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以保证体重不会反弹。
请登录后再发表评论!
根据实践经验，喝乌龙茶及沱茶、普耳茶、砖茶等紧压茶，更有利于降脂减肥。据国外医学界一些研究资料显示: 云南普耳茶和沱茶具有减肥健美功能和防止心血管病的作用。临床实验表明:常饮沱茶，对年龄在40~50岁的人，有明显减轻体重的效果，对其他年龄段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例显著地降低了人体中三酸甘油脂的含量。 乌龙茶 有明显分解脂肪的作用，常饮能帮助消化，利尿，有助于减肥健美。自1979年秋天以来，有的国家不时掀起饮乌龙茶热，尤其是年轻女子和发胖的中年妇女，对乌龙茶的评价很高，有“苗条茶”、“美貌和健康的妙药”之誉。我国西北地区的少数民族有“宁可三日无粮，不可一日无茶”的说法。他们主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品，而不发胖，其原因之一，与经常饮用夜砖茶有关。至于目前市场上出现的许多减肥茶，多是以茶为基础原料，再配以决明子、山植等多种中草药，包装成袋泡茶，饮用较为方便。 但其疗效因人而异，各有一定的适应性。减肥的根本办法是加强体育锻炼，否则，饮茶的减肥效果也难以巩固。 乌龙茶中含有咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。 1．双乌茶 原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。 制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。 2．玉盘葫芦茶 原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，桔皮5克。 制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。 3．清络饮 原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。 制法：（1）用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。（2）砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。 大家都已知道喝茶对减肥有好处，但是该怎么喝？什么时候喝呢？提供您以下资讯，好好参考吧。 1．煎茶、抹茶、绿茶：含有维生素C、E、氨基酸、食物纤维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。 2．普洱、乌龙茶：含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。 3?红茶：有助消化。 如果针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以后较恰当。 喝茶也要依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不着觉，最好还是适可而止。 不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属于辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果 茶叶，性味甘苦、微寒无毒，功效清热、利水、化痰、消食。《食疗本草》说：“茶叶久食令人瘦，去人脂。”近代科学研究证明，茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离后排泄出来，从而减轻胃肠负担。所以当吃了脂肪类食物后，喝上一杯浓茶，就会觉得胃部很舒服。而且，茶叶能通过对脂肪的消除，起到减肥效果。古人认为，茶叶之所以能减肥，是因为它能涤肠胃一切垢腻。
请登录后再发表评论!
最好是绿茶，又美容又保健
请登录后再发表评论!
银杏茶，其实就是银杏叶，好像有一点效果吧！我个人减肥的关键还是运动和锻炼。
请登录后再发表评论!
普洱减肥茶听说很有用坚持一两个月
请登录后再发表评论!
普洱茶很好的
请登录后再发表评论!
我跟楼上所有童鞋的选择都是一致滴 ：普洱茶！真理绝对是掌握在多数人手中~LZ早日掌握真理吧  啦啦啦啦
请登录后再发表评论!
饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开?!最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维他命B1。茶中富含的维他命B1，是能将体糖充分燃烧并转化为热能的必要物质。　　1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。　　2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。　　3、荷叶茶：古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。　　4、乌龙茶：可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。　　5、杜仲茶：可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
请登录后再发表评论!
绿茶防辐射效果好。普洱茶减肥效果最好，普洱熟茶不会影响睡眠。普洱茶的减肥，降脂功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的（云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素总量达到18-24%，且其耐泡，茶浸出物达46-50%）。二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。 才开始喝普洱茶建议在饭后半小时饮用，消脂解腻，并能促进食饵性体温发生。当然饭前饮用也可，能使胃有饱涨感，从而减少摄入食物，但饭前喝完后，如果感觉太饿而自己又控制不住食欲的话，就成增肥了，这点请才开始喝的朋友们一定要注意，如果自己不能控制的话，建议饭后半小时喝。最好不要饭后马上饮用，以免冲淡胃液。 在通常情况下，人们通过节食减肥就算能瘦下来，一不注意，体重就会回到原来的状况。健康饮品普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态，当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以保证体重不反弹，有实验证明普洱茶能降血脂，虽然权威的科研机构从来没有说普洱茶能减肥，但是普洱茶确实能辅助提高减肥的效果和反弹程度。 经常尝试过很多种减肥方法，结果都以失败而告终的人，虽然做了计算热量等各种各样的努力，但似乎人的身体却都不按计算的数字变化，这种情况时，促进脂肪燃烧是非常重要的，推荐朋友们喝普洱茶减肥。 普洱茶最好在饭后饮用，每天1升最为理想，虽然效果因人而异，但一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有所变化。
请登录后再发表评论!
普洱茶★普洱茶与减肥★：很多JMS都来问MM 喝普洱真能减肥吗？答案是肯定的！只是效果因人而议！但是相信只要自己持之以恒！一定会成功的！下面给各位亲们二条小建议！希望亲们减肥成功，美丽动人！1.想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品...!!!其他餐点，皆正常食用。2.想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。3.想减肥一定要在饭后半小时---一小时内喝！ 效果最好！★普洱茶与健康★：1．抗氧化、防衰老。现代医学研究表明人体衰老最重要的原因是脂质的过氧化和过量的自由基产生，茶叶具有很强的抗氧化作用和清除自由基的功效，因而具有明显的防衰老作用。许多研究证明茶叶中的有效组分EGCG的抗氧化活性远高于维生素C、维生素E。瑞典科学家曾比较了红茶、绿茶和21种蔬菜和水果的抗氧化活性。结果表明绿茶和红茶的抗氧化活性比供试蔬菜和水果高许多倍。2．提高免疫性。人体的免疫性反映了对疾病的抵抗力。人体的免疫性可分为血液免疫和肠道免疫。饮茶可以增加血液中白血球和淋巴细胞的数量、提高血液免疫性。最近在美国报告茶叶中的茶氧酸在人体中可以使血液免疫细胞对外界侵袭产生抵御反应。除了血液免疫外，饮茶还可以增加肠道中的有益细菌(如双歧杆菌)数量，减少有害细菌的数量，从而捉高肠道免疫。3．防龋齿。饮茶可以抑制口腔中龋齿菌分泌的一种酶，使得龋齿菌不能粘着在牙齿表面，同时茶叶中的多酚还有杀死龋齿菌；茶叶中的氟素可以起到使牙齿的珐琅质更加坚固的作用，因而起到防龋的效果。4．降血脂、降血压、预防心血管疾病。饮茶可以降低人体血液中有害胆固醇的含量、而增加有益胆固醇含量、有降低血压的功效。同时可以降低血液的黏度、抗血小板凝集，因此对预防心血管疾病(如脑血栓、冠心病等)有效。如据最近在荷兰进行的流行病学调查结果，饮茶多的人群患冠心病的危险性可降低45％。5．杀菌、抗病毒。饮茶对杀灭肠道疾病菌有持久的效果。在俄罗斯提倡腹泻病人饮浓茶汁进行治疗。日本和美国科学家证明茶叶中的EGCG对流感病毒有强的抑制作用，阻止病毒黏附在细胞上。去年流行的&非典&，WH0和我国台湾省的专家建议喝茶可以阻止冠状病毒的入侵。6。最令人关心的是茶叶的抗癌效果，通过大量的研究证明茶叶对实验动物的多种癌症有明显的预防和治疗效果，包括皮肤癌、肺癌、口腔癌、食道癌、胃癌、十二指肠癌和小肠癌、胰腺癌、直肠癌、膀胱癌、前列腺癌和乳腺癌等。7．除了上述作用外，茶叶还可以抗风湿性关节炎、抗过敏、降血糖、防辐射、保护肝脏、抗气喘、消臭解毒等功效。 ★普洱茶与价值★1、投资增值“天增岁，茶增值”普洱茶因为它越陈越香的特质，让永不会过期的茶饼在很多年后增添了时间的韵味，让它更加香醇，还同时是可以喝的古董，具有很高的收藏价值。普洱茶这种具有生命的古董，是会随着时间的飞逝而不断增值的。2、礼品价值　　“送酒、送烟已没有新意，送普洱茶是当仁不让的选择。普洱茶当礼品不仅送出健康，更因其较高的珍藏、升值空间，达到送得体面、收得欢心的效果。在春节、中秋等中国传统节目时给您的商业伙伴、同事，朋友，给您的父亲、老公、老师送上一份普洱茶已成时尚。长喝普洱茶 健康你我他★普洱茶冲泡方法★：想要泡好一杯茶有两个最基本的要素：水温和茶叶浸泡时间。水温只要水完全煮沸即可。茶叶浸泡时间：第一道茶水弃去，称之为洗茶，时间不益过长！5-10秒左右！第二道起作饮用，第二道的茶叶浸泡时间为10-20秒！第三道浸泡时间略为第二道长些如30-40秒，以此类推！越泡茶水浓度越淡，则浸泡时间也就可以越长。看以下示范：1. 将普洱茶叶置入滤杯中，5克左右（铺满杯底，略高）。2. 将才煮开的沸水注入滤杯中，盖末茶叶。3. 片刻，拿出滤杯，弃去第一道茶水。4. 再次注入沸水，盖末茶叶，盖上杯盖，静置20秒左右。5. 打开杯盖倒置，取出滤杯，稍稍滴去茶汁，至于杯盖内。6. 好了，一杯香浓醇和的普洱茶就泡好了。7. 在享用之余可别忘了滤杯中的茶叶，千万别将他弃了，普洱是非常耐泡的，在将喝完第一道时，您可以将滤杯放回茶杯中，同样再次注水，盖上，静置小会儿，第二杯普洱又泡好了！存储方式：勿在阳光下直射，通风，通气，远离异味，可长期存放(越陈越香)。
请登录后再发表评论!
喝普尔或乌龙都具有减肥功效,可以促进新陈代谢,溶解脂肪.不过最好在喝茶前先喝一杯温开水,可以清肠胃. 茶是瘦身最好的选择 现在的女孩子，都想自己越瘦越好，个个成了减肥瘦身专家，说起自己的心得那是头头是道。 说到瘦身，我肚子饿过，银子花过，汗水洒过，可是那脂肪还是冥顽不灵，任凭怎么敲打都消耗不了。就在我穷途末路之时，遇见了一个好久不见的朋友。她曾经也是个大胖子，现在却是窈窕淑女，问起她减肥的心得，她神秘兮兮地说了一个字：“茶”。说茶叶能加速脂肪代谢：茶叶中的肌酸、叶酸、泛酸等化合物均有调节脂肪代谢的本领。这两年她不节食不运动，就是多喝茶，慢慢地就瘦了20多斤。 有了立竿见影的榜样，我自然要好好尝试一下茶叶减肥。 于是我翻阅了许多关于茶的资料，比如可以抑制小腹脂肪堆积的黑茶，那是一种由黑曲菌发酵制成的黑色茶叶，它在发酵过程中产生了一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。 再比如可燃烧体内脂肪的乌龙茶，它是半发酵茶，几乎不含维他命C，却含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。 还有除可降低中性脂肪外，有预防、强身健体作用的杜仲茶，因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。还有普洱茶和苦丁茶等等，都能够减肥降脂。像我们这等现代人，何必舍近求远，非得花上大钱去吃那些伤身伤心的减肥药呢？ 可惜的是想来容易，付诸行动很难。 茶的味道对于早被调味品吊得口味重的我来说，简直就是其淡如水，喝下去都觉得像在受煎熬，煮浓一点吧，又苦得似中药。 买来的那包乌龙茶，常常是早上泡了一杯，到第二天早上还是不见少。不喝吧，减不了肥，加点糖吧，又怕没有效果。 后来灵机一动，想到了柠檬可以用来调汁入味，放几滴进茶水里，肯定味道很不错。于是我泡了一杯茶，滴了几滴柠檬汁进去，茶香与柠檬香随着热气腾腾蒸起，闻香就知道一定很好喝，尝一口，更是甘香回味绵长。 现在，我的身材一天比一天好，身边的朋友也同我一样，抱着茶缸子不放。女人嘛，都想减肥，现在再也不用饿肚子了，感觉到世界有茶真美好! 饮茶瘦身的艺术 大家都已知道喝茶对减肥有好处，但是该怎么喝？什么时候喝呢？该热热地喝还是喝冷的？每一种茶各有哪些效果？很多人想在短期内减轻体重，用尽各种花招，不过一但恢复正常饮食，体重马上恢复，说真的真令人心灰意冷。其实，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日积月累有恒心调整，你也可以达到你想要的体重。告诉你，喝对茶，你也可以轻松瘦身呢？哪些茶效果比较好？怎么喝？何时喝？提供您以下资讯，好好参考吧。 1.煎茶、抹茶、绿茶：含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。 2.普洱、乌龙茶：发畴茶，含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。 3红茶：发畴茶有助消化。 知道喝什么茶，还得知道怎么喝、什么时候才有帮助？如果针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以后较恰当。 喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属於辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果。 桑叶茶可消除体内脂肪 中医将桑树叶称为“桑叶”，认为其药效极其广泛。有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥。 桑叶的利水作用，不光可以促进排尿，还可使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶能够消肿。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。 肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液里的中性脂肪减少时，贮存的脂肪就会被释放出来，以热量的形式被消耗掉。这样反复下去，身体里的脂肪就会减少。因此减肥和改善高脂血病是相互关联的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛细血管中的流动特别不畅通。毛细血管只有我们头发的1／100那么粗，所以当然容易堵塞。心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。桑叶中含有强化毛细血管，降低血液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。 乌龙茶减肥 乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分———单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。 实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。 奶粉减肥 “奶粉减肥法”，简单地说，就是利用婴儿食用的奶粉代替饭，使你的身体合理、轻松地瘦下来，这是一种很好的减肥方法。 有很多人曾尝试过很多方法，但都失败了，那么不妨试一试这种方法吧。 奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉，中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品，使肠胃习惯。米饭可减少为平时的一半，菜量减少为平时的1／3。但是，平时不吃早饭的人如果在早晨喝奶粉，反而会产生相反的作用。因为平白增加了60克奶粉的热量。 最有效的减肥方法，还是以之来代替晚饭，防止热量摄取过多。减肥用的奶粉，为市面上卖的婴儿奶粉或成人用的减肥奶粉。一次60~70克（咖喱饭匙4大匙）。放入大一点的杯中，用温水冲开。 每天吃一顿奶粉为什么有减肥功效呢？这是因为奶粉在肚子里停留的时间长，热量低而且营养价值高。60克奶粉（一次用量）中约有331千卡热量，而其中一半都是奶粉中所含的一种叫做乳糖的糖分。这种乳糖，人体在婴儿能够消化、吸收，但长大后就不易消化了。因此，我们喝了奶粉后，一般只能摄入奶粉中所含热量的一半，如果我们以奶粉为主要食物，就能把一顿饭的热量限制到166卡。营养结构这一点上来说，奶粉是一种富含维生素、矿物质等婴儿成长所必需的营养元素的完全食品，所以不用担心营养不良。从空腹感这一点上来说由于奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很长时间，大人喝了以后，也能像吃过一顿饭一样饱。 咖啡减肥 咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。流行的咖啡减肥法，简便且轻松。 早上：适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1／3~1／4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。 中午：吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝了2~3杯即可。 下午：吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或做做柔也很好。 依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重。 日本研究发表具有减肥功能的五种茶叶 饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开?!最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维他命B1。茶中富含的维他命B1，是能将体糖充分燃烧并转化为热能的必要物质。 1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。 2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。 3、荷叶茶：古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。 4、乌龙茶：可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。 5、杜仲茶：可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。 你可以试一下每天早上起来不要吃任何东西,喝一杯温开水,然后再泡一杯乌龙或普尔蜜(乌龙或普尔都具减肥功效,可以消脂)即用开水泡开茶后加点蜂蜜.一天一杯就可以了.又或者喝完温水后,喝一杯柠檬蜜,蜂蜜不要放太多了,不然会失去效果,柠檬汁要新鲜榨的,市面上有一种很方便的榨汁机,切开按上去就行了,柠檬蜜一天可以喝两次.大概7,8天就可以看到效果了.当然你的饮食也要节制,尽量不要吃太多的肉,多吃青菜类. 如果你平常想喝茶的话,就挑乌龙跟普尔就好了,因为这两个可以促进脂肪分解和促进新陈代谢有很好的功效. 喝普洱吧,因为普洱属温,对胃没有刺激,而且还可以凉喝,空腹也可以喝,对血脂血压也有好处,而且长期喝普洱也有减肥的效果, 还有普洱(最好买熟茶)入嘴绵滑,感觉很不错的,试试吧.我天天喝嘻嘻.
请登录后再发表评论!
喝普尔或乌龙都具有减肥功效,可以促进新陈代谢,溶解脂肪.不过最好在喝茶前先喝一杯温开水,可以清肠胃. 茶是瘦身最好的选择 现在的女孩子，都想自己越瘦越好，个个成了减肥瘦身专家，说起自己的心得那是头头是道。 说到瘦身，我肚子饿过，银子花过，汗水洒过，可是那脂肪还是冥顽不灵，任凭怎么敲打都消耗不了。就在我穷途末路之时，遇见了一个好久不见的朋友。她曾经也是个大胖子，现在却是窈窕淑女，问起她减肥的心得，她神秘兮兮地说了一个字：“茶”。说茶叶能加速脂肪代谢：茶叶中的肌酸、叶酸、泛酸等化合物均有调节脂肪代谢的本领。这两年她不节食不运动，就是多喝茶，慢慢地就瘦了20多斤。 有了立竿见影的榜样，我自然要好好尝试一下茶叶减肥。 于是我翻阅了许多关于茶的资料，比如可以抑制小腹脂肪堆积的黑茶，那是一种由黑曲菌发酵制成的黑色茶叶，它在发酵过程中产生了一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。 再比如可燃烧体内脂肪的乌龙茶，它是半发酵茶，几乎不含维他命C，却含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。 还有除可降低中性脂肪外，有预防、强身健体作用的杜仲茶，因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。还有普洱茶和苦丁茶等等，都能够减肥降脂。像我们这等现代人，何必舍近求远，非得花上大钱去吃那些伤身伤心的减肥药呢？ 可惜的是想来容易，付诸行动很难。 茶的味道对于早被调味品吊得口味重的我来说，简直就是其淡如水，喝下去都觉得像在受煎熬，煮浓一点吧，又苦得似中药。 买来的那包乌龙茶，常常是早上泡了一杯，到第二天早上还是不见少。不喝吧，减不了肥，加点糖吧，又怕没有效果。 后来灵机一动，想到了柠檬可以用来调汁入味，放几滴进茶水里，肯定味道很不错。于是我泡了一杯茶，滴了几滴柠檬汁进去，茶香与柠檬香随着热气腾腾蒸起，闻香就知道一定很好喝，尝一口，更是甘香回味绵长。 现在，我的身材一天比一天好，身边的朋友也同我一样，抱着茶缸子不放。女人嘛，都想减肥，现在再也不用饿肚子了，感觉到世界有茶真美好! 饮茶瘦身的艺术 大家都已知道喝茶对减肥有好处，但是该怎么喝？什么时候喝呢？该热热地喝还是喝冷的？每一种茶各有哪些效果？很多人想在短期内减轻体重，用尽各种花招，不过一但恢复正常饮食，体重马上恢复，说真的真令人心灰意冷。其实，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日积月累有恒心调整，你也可以达到你想要的体重。告诉你，喝对茶，你也可以轻松瘦身呢？哪些茶效果比较好？怎么喝？何时喝？提供您以下资讯，好好参考吧。 1.煎茶、抹茶、绿茶：含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。 2.普洱、乌龙茶：发畴茶，含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。 3红茶：发畴茶有助消化。 知道喝什么茶，还得知道怎么喝、什么时候才有帮助？如果针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以后较恰当。 喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属於辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果。 桑叶茶可消除体内脂肪 中医将桑树叶称为“桑叶”，认为其药效极其广泛。有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥。 桑叶的利水作用，不光可以促进排尿，还可使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶能够消肿。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。 肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液里的中性脂肪减少时，贮存的脂肪就会被释放出来，以热量的形式被消耗掉。这样反复下去，身体里的脂肪就会减少。因此减肥和改善高脂血病是相互关联的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛细血管中的流动特别不畅通。毛细血管只有我们头发的1／100那么粗，所以当然容易堵塞。心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。桑叶中含有强化毛细血管，降低血液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。 乌龙茶减肥 乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分———单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。 实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。 奶粉减肥 “奶粉减肥法”，简单地说，就是利用婴儿食用的奶粉代替饭，使你的身体合理、轻松地瘦下来，这是一种很好的减肥方法。 有很多人曾尝试过很多方法，但都失败了，那么不妨试一试这种方法吧。 奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉，中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品，使肠胃习惯。米饭可减少为平时的一半，菜量减少为平时的1／3。但是，平时不吃早饭的人如果在早晨喝奶粉，反而会产生相反的作用。因为平白增加了60克奶粉的热量。 最有效的减肥方法，还是以之来代替晚饭，防止热量摄取过多。减肥用的奶粉，为市面上卖的婴儿奶粉或成人用的减肥奶粉。一次60~70克（咖喱饭匙4大匙）。放入大一点的杯中，用温水冲开。 每天吃一顿奶粉为什么有减肥功效呢？这是因为奶粉在肚子里停留的时间长，热量低而且营养价值高。60克奶粉（一次用量）中约有331千卡热量，而其中一半都是奶粉中所含的一种叫做乳糖的糖分。这种乳糖，人体在婴儿能够消化、吸收，但长大后就不易消化了。因此，我们喝了奶粉后，一般只能摄入奶粉中所含热量的一半，如果我们以奶粉为主要食物，就能把一顿饭的热量限制到166卡。营养结构这一点上来说，奶粉是一种富含维生素、矿物质等婴儿成长所必需的营养元素的完全食品，所以不用担心营养不良。从空腹感这一点上来说由于奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很长时间，大人喝了以后，也能像吃过一顿饭一样饱。 咖啡减肥 咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。流行的咖啡减肥法，简便且轻松。 早上：适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1／3~1／4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。 中午：吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝了2~3杯即可。 下午：吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或做做柔也很好。 依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重。 日本研究发表具有减肥功能的五种茶叶 饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开?!最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维他命B1。茶中富含的维他命B1，是能将体糖充分燃烧并转化为热能的必要物质。 1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。 2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。 3、荷叶茶：古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。 4、乌龙茶：可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。 5、杜仲茶：可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。 你可以试一下每天早上起来不要吃任何东西,喝一杯温开水,然后再泡一杯乌龙或普尔蜜(乌龙或普尔都具减肥功效,可以消脂)即用开水泡开茶后加点蜂蜜.一天一杯就可以了.又或者喝完温水后,喝一杯柠檬蜜,蜂蜜不要放太多了,不然会失去效果,柠檬汁要新鲜榨的,市面上有一种很方便的榨汁机,切开按上去就行了,柠檬蜜一天可以喝两次.大概7,8天就可以看到效果了.当然你的饮食也要节制,尽量不要吃太多的肉,多吃青菜类. 如果你平常想喝茶的话,就挑乌龙跟普尔就好了,因为这两个可以促进脂肪分解和促进新陈代谢有很好的功效. 喝普洱吧,因为普洱属温,对胃没有刺激,而且还可以凉喝,空腹也可以喝,对血脂血压也有好处,而且长期喝普洱也有减肥的效果, 还有普洱(最好买熟茶)入嘴绵滑,感觉很不错的,试试吧.我天天喝嘻嘻.
请登录后再发表评论!
因为久坐办公室的原因，肚子上的游泳圈是好多层呢,没办法开使减肥了在网上用了一款 冰 冰 胶 囊，别说，一个月下来明显觉得肉肉少 了很多，松松的感觉，现在还在继续服用，很有效果，有感兴趣的可以上网站上面看看
请登录后再发表评论!
最有效的减肥方法要建立在健康、快速、绿色、不会反弹的减肥理念基础上。健康是指对身体短期长期都没有害处的减肥方法。快速是指结合这个方法的减肥原理以一种最直接的方式作用于脂肪上来达到快速瘦身的方法。绿色强调的天然。所以我特意找出一个淘宝热卖的榜单,希望能给各位胖胖带来新的希望: 加Q.Q 88  59 4  384  她空间里有收集这方面的资源，她人很好的！希望你能给个最佳答案
请登录后再发表评论!