→ 为什么我晚上吃得多一点就会胖
为什么我晚上吃得多一点就会胖
健康咨询描述：
为什么我晚上吃得多一点就会胖，而且还偏偏胖脸上？！
我现在每天晚上都只吃几口饭，顶多再吃几口蔬菜，肉我是绝对不敢吃，因为我知道一吃肉类或是淀粉含量高一点的东西，第二天早上一定会胖！还有明显的脸上的肉多了！但我只要晚上少吃一点，第二天早上脸上肉又少了！身体上一点变化没有，胖瘦全体现在脸上了，请问我身体是不是有什么毛病啊？
其他类似问题
医生回复区
哈尔滨市传染病医院&& 主任医师
擅长: 擅长各种病毒性肝炎，药物性肝炎，脂肪肝，肝硬化，重
微信扫描关注直接与我沟通已扫9113次
&&&&&&不是毛病，你好，这是由基因造成的脸部骨架较大，肉就容易长到脸上了。我的建议是男孩子最好多运动一下，强身健体，还有助于长高。
东海县人民医院&& 国家二级心理咨询师
擅长: 处理婚恋关系、亲子关系、夫妻关系等婚姻家庭方面的问
微信扫描关注直接与我沟通已扫8703次
&&&&&&你好！根据你说的情况，18岁男孩还是在长身体的时期，不建议可以减肥。特别是不建议通过节食减肥，适度要增加体育锻炼，合理营养，少吃辛辣油腻煎炸食物，个体的体重体型与遗传也有很大的关系，祝健康顺利！
擅长: 擅长流行性感冒，上呼吸道感染，支气管炎等。
微信扫描关注直接与我沟通已扫1046次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你现在18岁，身体还处在生长发育的时期，晚上也不能完全不吃饭，一定要适当的吃。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你早上要吃好午饭要吃饱，晚饭要吃少，早上可以增加营养，鸡蛋牛奶肉类都可以。午饭也可以吃肉类。晚上就不要吃肉了，尽量吃清淡易消化的食物，而且睡觉前三小时尽量不要吃饭。&&&&&&以上是对“为什么我晚上吃得多一点就会胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长外科一般疾病的诊断与治疗，胆囊炎、阑尾炎、肛裂
微信扫描关注直接与我沟通已扫8203次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况最好是多加强运动来减减肥比较好一些的。&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食吃七分饱就可以的，还是需要多运动锻炼身体的，油腻的食物尽量少吃啊。
哈尔滨汽轮机厂职工医院&& 主管护师
擅长: 高血压病、糖尿病、冠心病、上呼吸道感染、肺炎、支气
微信扫描关注直接与我沟通已扫2494次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，首先综合你上面描述分析来看，有些人吃一些就会胖的。&&&&&&指导意见：&&&&&&那么一般这种情况如果不放心的话，可以建议你到消化内科查一下，但是应该没什么太大问题。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-别人怎么吃都不长肉你喝口水都会胖 因为你身上有这种东西
新蓝网·浙江网络广播电视台
下载客户端：
核心提示：在胖子的世界里，有一种不公平叫“你吃死不长肉，我喝水都发胖”！不! 公! 平!
在胖子的世界里，有一种不公平叫“你吃死不长肉，我喝水都发胖”！不! 公! 平!常常有胖姑娘抱怨，真的是瘦不下来，喝水都要胖！运动以后大汗漓淋，好不容易瘦了个一两斤，一喝水全回来了！为了减肥，为了苗条，只好少喝水。　　为什么会这样呢？答案就是基因。最近一则在新英格兰医学杂志上发表的研究成果，在网上引起了广泛关注：研究人员发现了两个调控肥胖的基因！《中国科学院之声》刊载的一篇国外研究成果显示，调控肥胖（主要是脂肪燃烧）的基因是IRX3 和IRX5。这两个基因能直接调节人体的“产热机制”，从而决定过多摄入的热量去向——消耗还是存储。这项研究来自美国麻省理工学院和哈佛大学的科学家们，他们发现每个人都有这两个基因，该研究有三个重要的新成果：首先，组成这两个基因的众多核苷酸中，只要有一个核苷酸的差异就能决定“胖”或“瘦”。如果基因中含有胞嘧啶，就是胖基因，含有胸腺嘧啶，那就是瘦基因。科学家可以任意切换这两个基因中的任何一个核苷酸来人工定向干扰，制成“胖”或是“瘦”基因，从而得到胖或瘦的小鼠模型。换言之，含有胸腺嘧啶的瘦基因小鼠可以不忌口而不发胖，而含有胞嘧啶胖基因的小鼠“喂水”都长胖。第二，在人体脂肪细胞的实验中发现，这两个基因直接作用于成人的“白色”脂肪细胞内的产热机制，以决定体内脂肪细胞的大小、多少和肥胖的程度。第三，这两个基因不必通过大脑，直接调节白色脂肪细胞的产热机制。也就是直接指挥白色脂肪细胞内的产热机制，要么燃烧脂肪，要么存储脂肪备用（长胖）。听听南京专家怎么说1 “高代谢”的体质，可能会遗传 与非肥胖父母相比，肥胖父母所生的子女中肥胖发生率高达70%-80%；双亲之一肥胖，其子代约40%-50%发生肥胖。“人的体质受父母的遗传因素影响比较大。”南京市中医院内分泌科冉颖卓主任中医师介绍，国外的很多资料也显示，影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统。肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也就是瘦的荷尔蒙；和肥胖相关的荷尔蒙就是胰岛素。当体内“胖荷尔蒙”多于“瘦荷尔蒙”，人体就会偏向易胖体质。一个方面，瘦子受父母的遗传从小身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多；另一个方面，从小饮食合理，保持运动的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。2 “喝水胖”，可能是出生前“养成”的有的家长认为，孩子小时候胖是“奶胖”，无所谓的。南京儿童医院儿保科专家李晓南教授说，这其实也是一种误区。儿童肥胖最常见于三个时期：婴儿期、学龄期和青春期。而儿童期的肥胖，大部分可延续到成人。李晓南教授解释说，这是因为，这几个阶段就是脂肪细胞数量增加的敏感时期。幼儿时期的肥胖是因为脂肪细胞的数量增加，而成人肥胖的原因是脂肪细胞体积增加。如果幼儿时期脂肪细胞的数量本身超标的话，成年后随着体积的扩大，自然就会肥胖。胖子体内脂肪细胞数量多，因为脂肪细胞数目多，减肥时控制饮食，细胞体积变小；稍微恢复饮食，脂肪细胞体积又迅速变大，所以也就是人们嘴里说的“反弹”。现在国外有一些前沿的研究，人的肥胖甚至可以追溯到胎儿期的代谢。许多孕妇怀孕早期因妊娠反应出现呕吐、营养摄入不足，使胎儿的脂肪细胞处于“饥饿”状态。当孕后期营养摄入增多时，胎儿的脂肪细胞就会拼命地摄取营养，以弥补早期摄入的不足。这种过量摄取营养的模式留在了脂肪细胞的“记忆”中，形成了脂肪细胞的“行为模式”。当孩子出生后，这种行为模式依然在发生作用。因此，这类孩子即使吃得比别人少，也容易肥胖。3 中医看，“喝水胖”确实有体质之说关于人类的节俭基因，可追溯远古时期。当时人们饥一顿饱一顿，节俭基因的存在，使身体能够最大限度地储存营养。如今生活水平提高，饮食结构发生本质变化，但由于“节俭基因”仍在发挥作用，当大量高营养食物进入人体后，仍然进行着充分吸收。再加上现代人的活动减少，营养物质得不到及时消耗，所以造成能量过剩。南京市中医院针灸科减肥门诊李静副主任医师告诉记者，中医研究发现，大多数肥胖症人多见于两种类型：一种是气虚脾虚的人群，一种是胃火旺的人群。李静副主任医师说，从中医理论上说，胖人大多气偏虚，这类人往往动作较缓，不大喜欢活动。这类人之所以会胖，多与“湿、痰、虚”有关，由于脾胃运化功能减弱，痰湿等体内垃圾无法排出体外，人就胖了起来。“胃火旺这一类人，一看就属于那种食欲特别旺盛的。”李静说，这类人容易有饿的感觉，有口臭、口干、嘴破、易长痘痘及便秘等问题。 事实上，这一类人的胃肠功能并不好，也会伴有一定程度的消化功能不全，对于身体循环代谢自然形成阻碍，是造成肥胖的隐患之一。4 携带“胖基因”，并非一定会变成大胖子如果一切都是基因决定，“喝水都胖”的人是否应该放弃减肥？当然不是，只要管住嘴，迈开腿，依旧可以“我的身材我做主”！当你在找吃不胖的原因时，你的朋友没准正在健身房挥汗跑步；当你还在熬夜时，你的朋友早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的朋友，他们是不是生活比你规律一点?我们经常听说锻炼是减肥的关键，但专家说，对于胖子来说，最重要的是要控制能量的摄入。 “单纯依靠锻炼来减肥，体重常常会反弹。”江苏省人民医院减重外科梁辉主任说，往往在锻炼之后你会更加饥饿，摄入的卡路里将超过你消耗的卡路里。另外，就是要养成规律的生物钟，最好是早睡早起，梁辉主任建议在11点之前入睡。“如果11点钟还没有睡觉的话，大脑会误以为你还在工作状态，神经中枢会重新兴奋起来。”于是饥饿荷尔蒙的分泌也会增多，人自然而然就会去寻找食物。不过梁辉主任也强调了运动的重要性，每周进行至少3次，每次至少30分钟的有氧运动。运动能够控制体重的发展，锻炼心肺功能，对肥胖者来说，节食和锻炼，二者结合效果更好。　　■提醒瘦子别得意 光吃不胖也要警惕南京市中医院内分泌科冉颖卓主任说，从临床上来看，很多光吃不胖的人，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。也有很多年轻女孩子过分追求瘦，过度靠节食减肥，引起内分泌功能紊乱。另外，怎么吃都不胖，还需要排除是不是因为某些疾病导致的，倘若伴有怕热、多汗、心慌、体重下降、手抖等现象，先要排除患甲亢的可能性；另外，糖尿病，胰岛功能较差也会引起消瘦，常伴有多饮、多尿、多食的症状；如果伴有咳嗽、低热、咯血，应注意肺结核可能；年纪大的话，还要排除患肿瘤的可能。水的卡路里为零，按理喝了不会发胖。医学上，根本就无“水胖”一词。但是夜间在睡眠的时候，原本该形成尿液排出体外的水分暂存下来。于是早起后，人体就会显得“肿”了，形成所谓“水胖” 状态。所以一般而言，“水胖”是种正常的生理现象，可以说人人早起后都会有此现象。不过，真的有人喝水就胖。记者了解到，东南大学附属中大医院最近就接诊了一名30岁的小伙子，体重高达280斤，全身性水肿。中大医院急诊科徐昌盛主治医师介绍说，这名患者是因为垂体功能发育不全，继发了甲状腺功能减退，身体对黏液性物质的代谢出现障碍。这种黏液性物质是一种黏蛋白，它们聚集于皮下组织间隙，会吸收大量水分，阻碍组织液回流而发生“黏液性水肿”。为了减轻水肿，医生用药让他能将身体里的水分排出来。入院十天后，减去每天的进水量，患者一共排出了25000毫升左右的尿液，整个人一下子瘦了50斤。■数据江苏城市成年人 四成多超重据去年公布的《江苏居民营养与健康状况追踪研究》报告，江苏城市18岁及以上成人超重及肥胖率为41.3%，农村也达到24.9%。从年龄上来看，45~60岁年龄段的超重率达36.2%，6~18岁城市儿童青少年也达14.5%。从性别上看，江苏男性超重率为39.6%，女性为36.2%；肥胖率分别为12.7%和14.4%，均高于全国水平。
来源：私家车第一广播编辑：吴敏洁吃零食为什么容易长胖_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
相关攻略推荐
当前位置： > 文章阅读页
吃零食为什么容易长胖现在的小孩子可比我们小时候幸福多了，单说零食就比我小的时候丰富得多，超市里花花绿绿的零食摆满了一排排货架，糖果、饮料、冰淇淋、膨化食品、蜜饯……哪一样看起来都是那么诱人。据我的观察，家长带着孩子逛超市，总要给孩子买上点儿零食。大部分家长都是让孩子自己去挑喜欢吃的东西，然后再为孩子付账，却很少有家长关注孩子到底买的是什么品种，里面都加了哪些东西。
我有一个同学，非常宠爱自己的儿子，孩子爱吃零食，喜欢吃什么就给买什么。结果，孩子还不到10岁，体重已经超过100斤了，是个十足的小胖子。我知道后就劝他少给孩子买零食吃，就算偶尔买也必须挑选比较健康的零食，不能盲目地买。市场上很多零食都是用氢化油加工出来的，孩子吃多了，会影响发育。
你买的食品里有氢化油吗精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com大家可能对氢化油感到陌生，氢化油不同于我们吃的各种植物油，也不同于动物油，它的全名叫氢化植物油，是一种人工油脂，是普通植物油在一定温度和压力下，通过加氢催化其中的不饱和脂肪酸形成的产物。因生产工艺、技术、成本等原因，某些氢化植物油未达到完全氢化的标准，因而含有一定的反式脂肪酸，吃了对健康十分不利。但用氢化油加工成的食品保质时间长，口感细腻，酥松好吃，所以，在食品行业里氢化油的使用非常广泛。只不过很多时候，氢化油的名字不会直接出现在食品的配料表里，而是被很多“好听”的名字所取代——有时候是“人造奶油”“奶精”，有时候是“人造黄油”“起酥油”，有时候是“代可可脂”“植脂末”，有时候是“精炼植物油”……如果有查看食品配料表习惯的朋友，相信对这些名词不会感到陌生。氢化油并不是健康的食品成分，它只能改善食物的口味，却不能提供营养。相反，因为含有成分众多的反式脂肪酸，会严重威胁人们的健康，有人甚至把它的诞生说成“食品史上的灾难”。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com氢化油可能致早衰曾有位叫摩根的美国导演，为了拍一部关于健康食品的电影，一日三餐吃的都是用氢化油加工的食物。30天后，他的体质严重下降，体重增加了20多斤，胆固醇和血压都大幅升高，还动不动就觉得胸闷气短，疲倦不堪。人的身体不能吸收氢化油，也没有办法将它排出体外，只能放任它附着在细胞或血管壁上。经常吃氢化油食物的人非常容易发胖，血液也比一般人黏稠，所以特别容易患心脑血管疾病，严重的还会过早衰老。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com另外，氢化油还会阻碍胎儿和儿童的生长发育。然而，绝大部分小朋友在买零食时，都不会去想食物成分中会不会有氢化油。考虑到氢化油对健康的巨大危害，美国、加拿大、法国、荷兰、瑞典等国家，已经开始禁止或严格限制在食物中使用氢化油。目前，在我国的食品加工中，氢化油的使用还非常普遍。但从日起，凡是食品加工过程使用了反式脂肪酸的，都必须在食品包装的食物成分表中标注反式脂肪酸的含量。减少氢化油摄入，从查看食品配料表做起精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com要避免摄入氢化油，在超市或商店里买东西，要特别留神下面这些食品：香酥饼干、起酥面包、奶油蛋糕、各种派、馍片、薯片、奶精、奶茶、咖啡伴侣(包括带有咖啡伴侣的咖啡)、巧克力、速冻食品。
如果它们的配料表中出现了：氢化植物油、人造黄油、人造奶油、植物奶油、植物黄油、植物起酥油、食用氢化油、精炼植物油、代可可脂、植脂末、麦淇淋、乳化油、起酥油等名称，就要小心了。买之前先问问自己，是要身体健康，还是要美味。将氢化油的“家族成员”一一记住，的确有些困难。但只要从现在开始，养成买食品看配料表的好习惯，很快就能摸清氢化油家庭成员的底细。如果觉得麻烦，记住这个原则就可以了：名字越复杂的油，越需要当心。食品生产厂家不会把配料的具体比例标注在产品包装上，人们可以根据各种配料的排列顺序，粗略地估计一下手里的这份食物到底用了多少氢化油。在配料表里，越是排在前面的东西，在食物中占的比例就越大。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com贴心小妙招西式餐厅是氢化油的重灾区：西式快餐店、西式糕点店会比较多地用到氢化油，像炸薯条、奶昔、沙拉酱、派、蛋挞……很多都是用氢化油做的。这就是为什么经常吃西式快餐的人容易发胖。当然，不是所有的西式快餐店、糕点店都会使用氢化油，也有使用纯奶油的，但纯奶油以饱和脂肪酸为主，多吃也无益健康。建议平时要多留意这方面的信息。氢化油，种类多，看油名，要仔细。
名称复杂需当心，配料表上有玄机。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com
相似攻略推荐为啥有人怎么都吃不胖有人喝水都长肉？_网易健康
为啥有人怎么都吃不胖有人喝水都长肉？
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
研究者们一直在疑惑，体质差异可能是肥胖治疗效果不同的主要原因，而促进脂肪合成的胰岛素可能是其中的关键因素。
生活中有那么一群人，看着微胖，身上软软的，平时怕自己再胖，也不敢吃什么，逢年过节回来就跟吹气一样，胖的不得了，让人诧异这到底是吃了多少。他们就会哀怨的说：“其实我也没吃什么，就是只要稍微吃点就胖，喝凉水都胖！”。为啥有人喝凉水都长肉呢？为什么有的人喝凉水都胖？经常听到减肥的女士们叹息：为何我喝凉水都长肉？为何我每天饥肠辘辘体重还是岿然不动？为何同样的食量别人能瘦我却不会瘦？其中最大的可能，就是这些女士的新陈代谢率太低，完全是一个“省油节能”的车子，稍微多吃一点，就会能量过剩而长肥肉；少吃一点，身体又会自动下调活力，结果是头脑昏昏沉沉，身体疲乏无力，自然很难把身体中的多余脂肪消耗掉。如果多吃一点，身体就会拼命把能量储备为肥肉。一般来说，经过长期反复节食减肥的女性，最容易形成这种易胖难瘦的体质。对这些人来说，比较可行的方案是先停止节食，补充营养，改善消化吸收功能，同时进行健身锻炼。等到代谢旺盛之后，再重新开始适度的节食减肥，而且必须始终维持蛋白质和维生素等营养充足供应的状态。不过，有些朋友说，我不曾反复、长期节食减肥，为什么也饿不瘦呢？2007年美国医学会杂志上刊登的一项研究，揭示了其中的可能机制。研究者们一直在疑惑，体质差异可能是肥胖治疗效果不同的主要原因，而促进脂肪合成的胰岛素可能是其中的关键因素。于是，研究者选取了73名年轻肥胖者进行了为期18个月的减肥试验。受试者被分为两组，一组采用“低血糖反应减肥餐”，另一组采用“低脂中血糖反应减肥餐”，两组的每日膳食热量完全相同。他们测定了餐后30分钟的胰岛素水平，与受试者第6、12和18个月的体重、体脂肪比例等指标进行比较分析。研究结果发现，吃两种减肥餐的人的平均减肥成绩差异不大。不过，餐后胰岛素反应与减肥的成效有密切关联。对于那些餐后胰岛素反应比较高的人来说，低血糖反应食谱的体重下降和体脂肪下降效果明显更好一些，血清甘油三酯水平的降低幅度也比较大。这个研究说明了什么问题呢？它提示，如果一位减肥女性属于“餐后高胰岛素类型”，那么她很可能在忍饥挨饿时体重仍没有明显下降，除非她吃低血糖反应的减肥餐。也就是说，因为用餐之后，这些人的血糖升高特别快，餐后的胰岛素水平也就会比正常人偏高。而一旦胰岛素分泌太多，身体中的“激素敏感脂酶”活性就会受到抑制，这意味着她们很难分解体内的脂肪。相反，因为胰岛素有促进脂肪合成的效果，她们的身体合成脂肪的速度却比较快，多吃一点就容易发胖。另一方面，因为餐后血糖和胰岛素水平太高，用餐后，这些减肥者只会利用葡萄糖和氨基酸来供应能量，血糖下降迅猛，却无法分解脂肪，于是很快重归饥饿，很难控制食量。这真的不能怪她们意志不坚强，因为当人体和饥饿这种生理本能做斗争时，十有八九是会败下阵来的。为何有的人怎么都吃不胖一、先天体质不同不得不承认，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。二、肠胃消化不同有些人吃再多也不会发胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。三、饮食结构不同有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋......热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着减肥进程。我们一般会建议减肥者用水煮、清蒸的方法来处理食物，同等重量的蔬菜，用水煮就比油炒健康得多，拿油炒后热量，这盘菜的热量会骤增10倍左右。四、生活习惯不同当你抱怨自己为什么“喝口水都长胖”时，你的朋友没准正在健身房挥汗跑步；当你在等电梯的时候，你的朋友或许正在爬楼梯。仔细观察身边体型苗条的朋友，她们是不是每天比你多动那么一点？现代办公一族每天坐在电脑前，活动量很少，所以尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以预防肥胖，更可以提高活力，保持年轻状态。每天保持适量运动，是保持好身材的不二法则。易胖的人调理的饮食建议
1.要忌寒凉食物最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱;2.不要暴饮暴食可以多吃一些小米、大枣、山药等健脾的食物。胡萝卜、香茹、豆腐、牛肉、鸡肉等补血益气的食物，为身体排毒提供足够的能量。你是上面那两种人吗？由于身体的原因，导致自己喝凉水都胖，当然并不是真的喝凉水，只是这两种人是易胖体质。如果你中招了，可要好好的调理调理身体，一会胖一会瘦，对你的身体也会造成很大的伤害的。（文章综合：家庭医生在线等）
本文来源：网易健康综合
责任编辑：赵祖玉_NT1956
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
初学者怎样正确开启“似虐实爽”的进阶体式？练习瑜伽遇到瓶颈期应该怎么破？瑜伽大师默翰来为您解答。
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈吃得多长得胖为何身体差？(图)_网易新闻
吃得多长得胖为何身体差？(图)
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
　　小胖今年3岁了，从婴儿时期，他的体重就一直遥遥领先同龄小朋友。平时，小胖的嘴巴几乎没有停止的时候，爱吃零食爱吃肉。小胖感冒、咳嗽、发烧不断，尤其是胃肠道不好，不是便秘就是拉肚子。医生告诉小胖的爷爷奶奶：“小胖不断生病和他的饮食有很大的关系，可以说，都是大人的喂养不当造成的。就是吃肉太多了，才反复消化不良的！而且胖是一种病态，并不是身体好的表现。”
　　肉类是优质蛋白质和很多营养素的来源，在小朋友的生长发育中起着举足轻重的作用。但是，蛋白质并不是越多越好的，因为太多的蛋白质，尤其是动物蛋白，肠胃道根本消化不了，消化负担过重所以才造成了小胖反复便秘或者拉肚子。而动物蛋白质在代谢过程中，还会产生毒素和大量酸性物质，把这些有害物质排除体外，对于小朋友的肝脏和肾脏来说，压力太大了。肉里的脂肪，煎炸用的油脂，会让小胖胖上加胖。煎炸的烹饪方式不但对食物营养的破坏大，高温产生的还有有害和致癌物质。小胖爱吃的零食里，同样含有很多的糖分和化学添加剂，精制糖分造成血糖和情绪的波动大，各种化学添加剂、防腐剂又给小胖的肝脏和肾脏带来了更大的代谢压力。这么多有毒、有害物质在小胖的体内聚集，抵抗力能好吗？
　　医生告诉爷爷奶奶，以后要控制小胖的肉类摄入，多增加新鲜的蔬菜和水果，因为蔬果含能量少，维生素和矿物质多，能帮助肝肾排出各种毒素，又能刺激肠道蠕动，让肠道内好的细菌繁殖，宝贝才不容易腹泻和便秘。另外，在三餐之间，尽量不吃垃圾零食，可以喝点奶，吃点奶酪，或者水果和坚果。多带小胖出去运动，晒太阳，这样给肠胃道足够的锻炼和消化时间，小胖就会越来越结实、健康啦！ （刘莉娜）
本文来源：舜网-当代健康报
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈