自我激励最长期有效的方法激励机制是什么意思？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-03 17:13 标签： 激励机制是什么意思
20个鼓励自己最有效的妙招
核心提示：我们很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失败打垮。但是人生不容许我们停留在失败的瞬间，如果不前进的话，就注定只能被这个世界抛弃。那么，怎样鼓励自己向前追上去呢？专家提出了下面几个自我激励的方法，不论你是否顺心，都来读一读学一学吧。
　　人很容易后悔当初。以下方法能使你改变这种思维方式，转而向前看。　　塑造自我：在我们不断塑造自我的过，影响最大的莫过于是选择乐观的态度还是悲观的态度。我们思想上的这种抉择可能给我们带来激励，也有可能阻滞我们前进。　　规划目标：清晰地规划目标是人生走向成功的第一步，但塑造自我却不仅限于规划目标。要真正塑造自我和自己想要的生活，我们必须奋起行动。莎士比亚说得好：“行动胜过雄辩。”
　　自我激励：一旦掌握自我激励，自我塑造的过程也就随即开始。以下方法可以帮你塑造自我，塑造那个你一直梦寐以求的自我。　　树立远景：迈向自我塑造的第一步，要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标，它应是你人生的目标。远景必须即刻着手建立，而不要往后拖。你随时可以按自己的想法做些改变，但不能一刻没有远景。　　离开舒适区：不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。
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视频 | 亲身经历！实际且长期有效的自我激励方法/x/page/f0501suxyxr.html今天我们要说的主题是：激励到底有没有用？如果有用，我们该如何让自己更有动力，更有动机的去完成自己想要做的事情。有时我们会非常想要完成某件事，可是有的时候隔天早上起来又失去了动力，这个时候我就想要去试着激励自己，会去看很多的影片或者是说看一些网络上面激励人的方法。拼命的告诉自己说“我一定要去完成事情”，这些都有用，只不过时间并没办法维持这么久。随着时间经过一天、两天、三天之后，我发现我又恢复到跟以前一样了，隔天早上起来虽然知道自己要做一些事，可是就是没有动力想要去完成。真正激励或者是说你为自己打气，有用的原因其实是来自于你有没有实际的去做出一些行动，而且这些行动是真正能够帮助你朝你想要完成的那个方向前进的，这个时候你的激励其实才是有用的。真正有效激励而且是能够长久维持的方法到底是什么呢？第一：设定你的目标。如果说你今天想去某个地方，如果没有目标，你连要怎么去，去到那里？花多长时间？你都没有头绪，这时候你怎么可能会让自己有动力呢？所以设定目标是在激励当中非常非常重要的。当你陷入一种迷失自己或者是没有动力的情况的时候，你还能告诉自己你心中有个目标去完成，其实这个时候你就会有一个比较实际的感受去激励你自己，这个就是目标的重要性。目标设定的过程当中，是不是设定了马上就有动力？其实不是的，在以前有人说要设定三年、五年、十年的目标，或者是说要把目标设定的非常详细，这些都是有效的。但个人觉得最关键的一个地方就是你在设定目标必须是适合的目标（就是稍微能够突破你现在的舒适圈，但又不会让你觉得太遥远，让你觉得完全没办法实现。）目标在设定的时候，它必须是给我们自己一个动力的方向，如果今天的目标是非常大的，你心里面没办法去相信，那个目标对你来讲就没有意义了。所以，适合的目标，你必须让自己看得见，但是又有一点挑战的感觉，这个就是适当目标的重要性。第二：对自己产生一种期许也可以叫做愿景，或者是说想象你自己在达成目标的时候自己会变成什么样子。比如有的人想要运动，是想要拥有比较好的身材，有的人想要去学习如何打扮自己，甚至是你想要学习语言想要学习程式这些都是一个目标，但重点是你达成那个目标之后，你自己会变成什么样子。透过目标，再透过期许，你会发现激励自己并不是一个什么多神奇的事情，它就是透过一连串实际的行为，把自己带到现实目标的那个地方。只是那个过程你有时候会碰到阻碍，有时会碰到一些低潮，这个时候你就要试着透过目标、期许的方式去激励自己，当你又重新产生了一些动力之后，一定要把这之间的事情串联起来让你自己更有动力。日常生活中往往会遇到很多的杂事，这些其实都会慢慢消耗我们的意志力和动力阻碍我们去完成想要完成的事情，所以透过一些激励的方法，确实能够帮助自己完成你想要达成的目标。视频 | 亲身经历！实际且长期有效的自我激励方法/forum.php?mod=viewthread&tid=3677&page=1&extra=#pid5670 （出处：吓歪宝宝了_小说迷_原创文章论坛）
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如侵犯到您的权利请通知我们，我们确认之后将立即清除。自我激励法可有效激发潜能
科技日报北京7月7日电 （记者姜靖）一份近期发表在《心理学前沿》杂志上的研究表明，告诉自己“我能做得更好”真的可以让你更好地完成任务。
BBC实验室的安德鲁&雷尼教授和同事测试了有哪些心理方法能帮助人们在一款游戏中提高分数。这份超4.4万人参与的实验表明，激励方法在激发潜能方面的确有作用。
这项复杂的研究测试了自我激励、意象及假定规划等激励方法是否对任何任务都有效。在任务的每个部分，那些利用自我激励方式告诉自己“下次我能做得更好”的人，表现要好于参照组。尤其在以下4个方面分数提高明显：结果激励（告诉自己，“我可以超越自己最好成绩”），过程激励（告诉自己，“这次我可以反应更快”），结果意象（想象自己在游戏中正超越以前的最好成绩），以及过程意象（想象自己在游戏中反应速度比上次更快）。
他们还发现，励志短片可提高个人表现。测试参与者玩在线游戏之前观看了一个励志短片，片中教练不是别人，正是4次奥运会金牌得主，一个除了提倡体能训练之外，还强调加强心理防备的运动员。
在这项研究中，假定规划被认为是最成功的，而且在体重管理及应对其他生活挑战方面也不失为一种有效方法。
与大多参与者不到300人的心理实验相比，这项研究的参与人数超过了44000人，他们被分成12个实验组和1个对照组，与大多数仅有两、三个实验小组的研究相比，这一数量是惊人的。
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