有什么不利于健康的饮食有饮食减肥？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-03 21:32 标签： 不利于健康的饮食有
合理的饮食减肥方法有哪些
核心提示：大部分女性朋友都有减肥的经历，在大多数人的眼中，减肥最好的方法是通过饮食来控制饮食。那么在饮食中怎样才能够减肥呢？又有哪些饮食减肥方法能够达到最好的减肥效果呢？
大部分女性朋友都有减肥的经历，在大多数人的眼中，减肥最好的方法是通过饮食来控制饮食。那么在饮食中怎样才能够减肥呢?又有哪些饮食减肥方法能够达到最好的减肥效果呢?下面我们就一起来了解一下吧!
饮食减肥方法
1、控制主食和甜食
对于食量比较大的朋友来说，要想减肥，就要采取递减的方法来减少每天的主食量。一顿减下来的主食不可太多，最好在50克左右，这样经过一段时间，你就能够发现吃得主食越来越少。另外要想减肥，绝对要注意的是千万不能吃甜食。因为甜食中的糖分太多，一旦吃了就会增长人体的脂肪，从而使减肥者出现越来越胖的情况。
2、膳食纤维的食物
另外，减肥的朋友们可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如玉米和小麦等。这些食物能够阻碍人体对食物的吸收，而且纤维一旦进入胃部，就会出现胀大的情况，从而会对人体形成饱腹感，这样就能够使减肥者减少食量，达到减肥的效果。同时多吃膳食纤维，还会使人们的进餐速度减慢，从而促进肠道的蠕动。
这些就是一些常见的饮食减肥方法。事实上，关于饮食的减肥方法还有很多，想要减肥的女性朋友们不妨多查阅一下这方面的资料，这样才能够使减肥者在最短的时间内达到减肥成功的效果，即使不用饿着肚子，也能达到减肥的目的，从而使我们拥有迷人的身材。
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饮食减肥最快的秘诀不在于少吃，而在于会吃。吃得少并不代表着你摄入的热量就低，会选择健康营养低热量的食物来减肥才是饮食减肥的关键。那吃什么减肥，怎么吃减肥？下面小编就来教教大家。减肥吃什么好？
　　减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用，就自然不会发胖。否则，身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作，年终无休。
适宜食材1、多食新鲜蔬菜和水果，保证无机盐和维生素的需要2、饮食清淡，多吃五谷杂粮3、补充鱼、肉、奶、蛋等优质蛋白质
禁忌食材1、忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物2、忌食含糖量较高的食物3、忌吃饭没有节制，餐量不定
...共174页，到第→ 减肥期间中午吃什么
减肥期间中午吃什么
健康咨询描述：
最近正处在减肥的阶段。所以就很注意很注意，听说在饮食方面也是很讲究的，就是不知道应该吃些什么。早上还好说，关键是中午的这顿饭不知道应该吃些什么。
想得到怎样的帮助：减肥期间中午吃饭应该注意一些什么呢？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你说的情况。减肥期间中午应该注意饮食清淡营养均衡为主，少盐少糖少油脂适量蛋白饮食。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议午餐多吃新鲜果蔬,适量粗粮,可适量进食蛋白质,足量碳水化合物,少油脂,少胆固醇少糖等高能量食物,少吃辛辣刺激性食物,戒酒等.&&&&&&以上是对“减肥期间中午吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的上述描述的情况来分析，你的问题考虑可能是担心减肥的饮食&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的上述描述的情况，建议你平时多食粗纤维食物，少吃含糖较多的食物，就可以了
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瘦身的食物有哪些 常吃一物瘦20斤不在话下
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　　今天菜谱网小编要介绍的就是鸭肉等食物，被称为冠军食物，鸭肉味甘，特别适合体内有热的人食用，比如有低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。都可以试试。还有醋等食物，也可以有大用处。
　　如果想要减肥，第一件要做的事就是排毒清肠,把身体循环调理好,只有这样别的减肥努力才会见效。排毒清肠最健康的办法就是食疗，以下8种食品，既营养又清理肠胃。
　　注重生活细节 养出健康肠胃
　　1、最佳调味品&&醋
　　醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。
　　2、最佳蔬菜&&苦味菜
　　俗话说：天热食&苦&，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
　　3、最佳肉食&&鸭肉
　　鸭肉味甘、咸、性凉，从中医&热者寒之&的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
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