如何改变自己的心态和生活
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人的成功或失败，幸福或坎坷，快乐或悲伤，是由人的心态决定的。我们之所以感到生活枯燥无味。是因为我们的心态是枯燥乏味的。如果想使生活变得有滋有味，就要改变心态一一变消极心态为积极心态。只有这样，我们才能改变自己的生活。
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感谢您对《如何改变自己的心态和生活》的支持!如何改变自己悲观的心态?
本人大学以前是个乐天派，一向自我感觉良好不顾他人死活，嬉皮笑脸。上大学以后，可能与专业有关（学金融），接受了太多理性思维的训练，人在分析问题的时候总是倾向悲观。后来又得了慢性病，虽然不致命，但治不好。忍不住花大量时间查阅相关的中英文资料，读了很多论文，但只是让自己更难受。每天疼痛的时候，就会想到各种严重的病例、可能的并发症、癌变的可能…最重要的，是我将永远被折磨这一事实。未来所有的痛苦似乎被折现了，让我更加悲观，看待生活中种种事的态度也受到了影响。朋友也说，这人性格完全变了。我想像过去一样过得开心，乐观豁达，但试了好久都做不到…总会忍不住去想不好的事。请问知友有什么办法吗？
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乐观者相信明天的太阳升起是必然的，又大又亮毫无疑问。悲观者，如我，今儿够鸡巴烂糟了，明天不会更糟，也不错。
人的性格并不是一成不变的，由外向转为内向的不在少数，以前外向乐观可能是因为懂的少，现在内向悲观可能是因为思考的多。与其分析自己的性格、病痛、自怨自艾，不如张开双臂拥抱这个崭新的自己。总把关注点着眼在自己身上，自然会生出许多无谓的焦虑，当你放眼这个世界、尽情享受这个世界带给你的一切的时候，你会发现一切的焦虑都烟消云散了。PS: 每次当我畏惧的时候，我都会跟自己说，最惨莫过死亡。只要最差的结果都能够接受，现在这些小困难不就不足挂齿了？共勉。
不知题主得的是什么慢性病，说身病难治，经常疼痛。身病方面推荐下张钊汉医师的原始痛点疗法，操作相对简单，是专门针对身体各类痛疾的，题主不妨一试。心病方面，看得出题主是在频频地担忧未来，而没有活在当下，没有接纳自己得病并且可能完全治不好这个事实。这不是我站着说话不腰疼。实际上，每个人都会死亡是吧？那么是不是相当于每个人出生时都被医生诊断说，“你得了某种病，只能再活70（80？90？...)年"呢？如果要忧心，恐怕就值得每个人忧心一辈子了，实际上绝大部分人也确实是这样的，这种深层的对死的恐惧埋藏心底，而不像题主得了一个病而被强化放大出来。如果不说生存长度，而说生存质量，题主被痛折磨，非旁人所能亲自体会。那么是不是没有得这个病的人就毫无痛苦的生活一世呢？有很多人，很多身心之痛只是隐瞒掩饰了，或者通过娱乐和疯狂工作转移了而已，大家都一样的，只是表面上看起来境遇有所差别。要彻底解脱心的痛苦，让所有烦恼都消失，这在道学（不是道教）、佛学（不是佛教）、灵修方面有很多实践成功者，推荐题主接触一下，只要实际去做，保管是有效的。在此推荐一下：艾克哈特托尔《新世界，灵性的觉醒》拜伦·凯蒂《一念之转》葛印卡《生活的艺术》苟嘉陵《做个喜悦的人》克里希那穆提、空海法师、隆波田、佩玛丘卓、宗萨蒋扬钦哲仁波切李谨伯《呼吸之间》身心调养方面，也推荐下徐文兵老师的讲座，祝题主早日走出心之困境，身体好转~~
世间之事，除了生死，都是小事嘛～何苦在乎那么多人那么多事。呀～苦也一天乐也一天何苦呢？若是爱你的人或你爱的事，总会给你无限的正能量。若是烦恼，那些杀不死你的，只会让你更坚强。我执是一切痛苦的根源，无常让我们痛苦，即使一切会改变，我们还是死命的执着。何苦？何必！
你永远不会知道，还有一个人其实一直在为你虔诚地祝福，你不会知道，看不见的爱一直都在。你不是一个人。你让我我想起了曾经的一个我珍惜的人，如果再次遇见他，我会告诉他这些。我还会告诉他，我们都有很多事情没有办法改变，慢慢让那些没法改变的成为我们的一部分，成为我们的特质，就像美丽心灵里面的那个教授，把它当作自己正常生活的一部分，至于以后发生什么，谁也说不准，就像你身边人的生活你都说不准一样。还记得冰与火之歌中小恶魔对Snow说的那句话吗？use it as your power。好好珍惜身边的人吧，那些不在身边的人其实也在日日祝福你。学识是把双刃剑，过去你因它受益，但现在或许也因了解得太多而徒增烦恼。不要想那么多，管住自己，你越是在意，它对你的附加危害就越大。未来发生什么我们都不知道，你只是提前被提醒了一些可能性较低的事情而已。如果抓住这个机会努力去避免，或许你会比别人更好。另外，我真的想说，如果因为这些错过了生命中最美的风景，那就太不值了，是不是。最后一句是对那个他说的，愿他永远快乐，一定要快乐。
本来无一物，何处惹尘埃，题主说会产生悲观的想法，本身就是一种自我困扰，你为何要把你的想法当成是悲观的，在想法产生时，就自我决定是悲观的，事情有多样性，多角度，拿个不好的比喻，题主因为得病，阅读了许多资料，书籍，从另一个角度，不也是一种上天安排的收获吗？还有，发现题主跟我有点像，就是喜欢联想，本身这是好事，代表有创造力，但题主的出发点是悲观的，因此产生悲观的想象，建议题主多点生活历练，多经历，当你学习或工作累的跟狗似的，就不会有那么多时间想东想西了，不有这样一句话吗？闲的蛋疼闹得。
人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
想问题的时候悲观是好事。悲观可以看到可能发生的最坏结果。看到了最坏结果之后，先想想自己能否接受这一结果。能接受的就没什么大不了的了。不能接受，那么理性地想如何避免最坏结果。光每天担心这个那个又有什么用？你看到的那些病例，大部分都不会发生在你身上。那么多的疾病症兆，你整天在看当然是越看越慌，症兆千万种，总有一款适合你。判断病症哪有那么简单这些专业的东西就交给医生吧别给自己添堵了。stop worry and start living.有时候有些事，自己控制不了，担心也没用。养好身体，一天一天活在当下都会好的。
慢慢去改变吧
每当你烦恼的时候，马上不要去想，做点开心的事，只要你不去想了，慢慢就好了。很多事都是一个习惯，习惯成自然，养成好的习惯就好了。怎样改变自己的心态，让自己变的更加有主见，口才流利点呢？_百度知道
怎样改变自己的心态，让自己变的更加有主见，口才流利点呢？
提问者采纳
自信，这是最重要的。渊博的知识，这很必要的。思维敏捷，这也很需要的。其实我们每个人从小到大上学所学的知识就不少，但总是不知道合理运用他。马太效应知道么？就是&强者越强,弱者越弱.&当你在一次和朋友或陌生人的交谈中,如果有一个思想的闪光点迸发出来,那会是一种很令人兴奋的感觉.你就会越来越想与人交谈了.你所要做的不是自责,不是懊恼.而是主动出击.多和人交谈尽早寻找到自己的闪光点.祝你成功.加油.你是最棒的.真的!
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尽量去多交一些有主见，口才流利点的朋友，然后跟他们多交流，放开心态，勇敢去尝试！！相信你一定能成功相信自己!
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出门在外也不愁怎么改变自己的心态?_百度知道
怎么改变自己的心态?
觉自谈朋友热情点高 22我 像别都向往找恋 自却所谓 自身边异性朋友 喜欢起玩 唱歌 游乐圆 玩 想谈朋友 前几 我想接触 属于需求 家玩几 发关系 觉我现已经厌倦 自想变单纯点 前2 做 弄 我现谈朋友热情点都高 觉谈朋友没意思 非套扳 我知道现我 觉身疲惫
提问者采纳
恭喜逐渐熟必须经历程我经历目前状态要认自毛病背思想包袱或思考些反利于身归几性交往经历奇新鲜厌倦疲惫态没摆性格同同性格花或或短间或容易或困难追或发关系间久都觉支撑男关系持久摆态追求自灵喜欢孩肉体满足主要目用担随着龄增想候状态笑
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能接触都类型理其实喜欢比较传统点应该试着接触类许电吧应该放宽自态每都自优点试着解视优点
网上有句话“跟漂亮的女人谈恋爱，跟成功的女人握握手，跟成熟的女人多交流，跟普通的女人结婚”，记不太清楚了，大致意思就这样，你看着办吧
要注意观察电影和电视剧上那些能人，是怎样改变心态的，当然各种人物有不同的处理方法。您就留心各样的事吧！使自己的素质更加充实。不断完善和提高。祝你成功！
你可以自制自己的性交，什么叫物以类聚，人以群分，因为你自己是那么随便的人，所以吸引的都是那样的人，想要找个适合自己的哪有那么容易，都是要经过长时间的相处的，而且现在你身边的人已经把你定位了，未完待续……
你接触的圈子太小，来来去去都是一种类型的女人，没得比较，都一样。如果你不能扩展你的社交圈，又想找一个心仪的女人，恐怕只能等待命运之神的垂青了。
相由心生，看点佛经悟一下。心经和金刚经你看懂就都解决了。
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出门在外也不愁如何改变自己心里的人生自悲观?
如何改变自己心里的人生自悲观?
这是迩心里的问题，首先迩应该得解决自己心里这 块阴影。这也是最主要的。
其他回答 (6)
找到自己的目标，学会以积极的心态看事物
人之所以会感悲观，那是因为你看不到事情好的方面。换一种说法就是，你对你自己缺乏自信，不相信自己能将事情做好。
想要改变自己的悲观，必须要建立自信。你要找到自己的优点、长处，再利用这些优点、长处来做一些事，直到成功。哪怕是小小的成功，都会让你的信心大增。
和朋友们一起玩啊~~~~~~~~玩耍可以使你忘记~~~~~~~~
[专业为你解答]如何建立自信心 ①建立自信的具体方法 (一)挑前面的位子坐 你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。 (二)练习正视别人 一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?” 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。 正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。 (三)把你走路的速度加快25% 当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。” 母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。” 观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。 许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。 普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。 另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。” 使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。 (四)练习当众发言 拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。 在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。 不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。 (五)咧嘴大笑。 大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。” 咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。 (六)怯场时，不妨道出真情，即能平静下来 内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。 (七)如用肯定的语气则可以消除自卑感 有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。 《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说：“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方，那么，这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的皮肤黑黝，也会毫不在乎。这样一来，她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失为迷人的女性。 接着，卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”，把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观，而且也给人以不同的心理感受。 总之，运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。 (八)自信培养自信 如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。 缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体，提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生，并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上，看到美丽的人，就把小册子拿给他(她)们看，请他(她)们参加这个比赛。从地方到中央，举办一次又一次各种的比赛。然而，大家变得愈来愈美，简直让人看不出来。那里的工作人员说：“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度，使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”，这种肯定生活的态度产生自信，使这些人显得更美。丹麦有句格言说：“即使好运临门，傻瓜也懂得把它请进门”，如果抱着消极、否定的态度，即使好运来敲自己的门，也不会把它请入内。机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度。运气不仅发自于外，也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”，这些事看起来容易其实不简单。但是，只要下定决心去做，就做得到。如果能在声音中表现得有笑容，那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为，如果声音带着亲切的笑意，人们就会想和你交谈，然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时，如果用有笑容的声音说话，对方听了舒服，自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方不舒服，自己也会不痛快。用言语冲撞对方时，就是用言语在冲撞自己，自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信 祝您愉快谢谢&
其实悲观也不是完全没有好处，·试着换个角度想想，悲观基本上能代表你把事情想得很长远，很慎重。只是你过分相信你想的就是每件事的结果，试着宽宽心吧。我一个学心理学的朋友介绍了一个网站给我，推荐给你，叫宽心网http://www.kuanxin.cc/兴许里面更为专业的咨询师能给你更好的建议，或者你在里面也能找到一些共鸣。
自己改啊 自悲是因为对自己没有信心 要加强自己的自信心
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