搞定宝宝睡眠问题 日
【导语】：宝宝能否有个好的睡眠关系到宝宝的健康成长，可宝宝的睡觉问题总是麻烦事不断。那怎么样才能让宝宝舒舒服服的睡个好觉呢?小编一一为你分析。 　　
&&&&& 对宝宝来讲，睡眠质量的好坏直接关系到身心发育，可宝宝的睡觉问题总是麻烦事不断。那怎么样才能让宝宝舒舒服服的睡个好觉呢?小编一一为你分析。
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11:20:03　　编辑：
哄宝宝睡眠错误做法大全
　　休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍，而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时，更容易找东西吃。同时，充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌;睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢，致使葡萄糖耐量受损，同时使体重受到影响。 哄宝宝睡眠错误做法大全可是，有几种错误睡法是你所不了解的哦! 错误做法一：摇睡――孩子为什么夜里爱哭闹
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17:59:06　　编辑：
八点前：宝宝睡眠黄金期
　　中国睡眠研究会专家指出，如果宝宝在夜间睡眠时被外界因素干扰而经常苏醒，得不到连续深层睡眠，还直接影响到智商和情商的培养。所以，父母们如何学会以科学方式来掌握宝宝睡眠质量，成为了迫切关注的问题。 少换尿布，养成固定时间睡眠少换尿布，养成固定时间睡眠 有多种因素会造成婴儿夜间持续睡眠被中断，外国专家特别留意到在中国家庭中依然比较普遍的使用布尿布习惯，因此由中国婴儿睡眠权威专家、美国杜克大学认知发育实验室以及智利大学睡眠及功能神经生物学实验室的有关专家进行临床调研时，就分别对使用传统布尿布和优质纸尿裤的两组婴儿的夜间睡眠表现进行了长期的跟踪观察，结果发现，穿着传统布尿布的婴儿中有超过50％每晚需要更换尿布超过3次，42％每次更换尿布后，需要5－15分钟才能重新入睡。而另外一组婴儿穿着优质纸尿裤，明显减少夜间更换次数，减少夜间睡眠中断频率。
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10:24:31　　编辑：
宝宝睡眠不佳可能缺钙
　　家住东方知音小区的宋女士近来觉得特别烦恼，因为最近一个月，小家伙莫名其妙地爱上了裸睡，夜里很容易着凉。在初冬天气里，有很多跟宋女士心情相似的妈妈们，都在为孩子如何睡觉而费神。 宝宝睡眠不佳可能缺钙不过，在专家看来，如果宝宝已经到了上幼儿园的年龄，那无论如何是要想办法让其跟大人分床睡了，这有利于培养其独立生活能力。裸睡：体内热量太大所致
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15:30:09　　编辑：
宝宝睡眠紊乱节后如何调整
　　热闹的春节过后，很多婴幼儿的家长却开始叫苦连天：宝宝越来越难管教了；总是处于兴奋状态，睡觉没那么规律了；宝贝日夜颠倒，白天睡觉晚上精神特别好……该怎么帮孩子收收心，让孩子尽快回归规律的睡眠作息呢？宝宝睡眠紊乱节后如何调整恢复良好生活习惯 节假日，大人们难得聚在一起娱乐，因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律，宝宝的作息习惯可能被打乱，饮食和睡觉都难以保证。长期这样，有损宝宝的健康。
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三大规律让宝宝睡眠更好
　　关键字：睡眠，规律，宝宝，健康睡眠是一种与生俱来的生理现象，还有什么规矩可做呢？许多家长会觉得不可理解。但是，从各大医院儿童保健门诊中小病人的就诊情况看，小儿的睡眠问题显得越来越突出。而且，绝大多数孩子的睡眠障碍与其不良的睡眠习惯、与家长的错误引导有着密不可分的联系。因此，为使宝宝从小养成良好的睡觉习惯，还得“做规矩”。
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13:38:04　　编辑：
认识影响宝宝睡眠的误区
　　误区一：抱着睡能使宝宝有安全感，入睡快。抱着睡确实可以让宝宝获得安全感，但也容易让宝宝形成依赖性，等宝宝大一点，再想改变就很困难。这种过分依赖心理还会延长宝宝睡眠时间，容易造成入睡困难。这对宝宝养成独立入睡的习惯会造成不良影响。误区二：宝宝爱什么时候睡就什么时候睡，至于睡眠习惯，等他快上幼儿园时再调整就可以了。0～1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经建立了。宝宝四五个月大时睡眠已经比较有规律了，这时就可以有意识地培养他良好的睡眠习惯。否则，不良的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就很难了。
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认识影响宝宝睡眠的误区
　　误区一：抱着睡能使宝宝有安全感，入睡快。抱着睡确实可以让宝宝获得安全感，但也容易让宝宝形成依赖性，等宝宝大一点，再想改变就很困难。这种过分依赖心理还会延长宝宝睡眠时间，容易造成入睡困难。这对宝宝养成独立入睡的习惯会造成不良影响。误区二：宝宝爱什么时候睡就什么时候睡，至于睡眠习惯，等他快上幼儿园时再调整就可以了。0～1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经建立了。宝宝四五个月大时睡眠已经比较有规律了，这时就可以有意识地培养他良好的睡眠习惯。否则，不良的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就很难了。
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宝宝睡眠问题全程解答
　　文/李谊 朋朋 专家支持/崔玉涛（北京和睦家医院儿科专家）导语：70％的父母认为自己的孩子有睡眠问题，那些总是困扰他们的问题包括：孩子在夜里总是醒，孩子拒绝自己睡，如何能提高孩子的睡眠质量，孩子该不该午睡等等。我们总结了30个帮助孩子睡好觉的方法，大家可以试一试。家长最关心的睡眠问题Q我女儿8个月了，她习惯睡觉的时候吸吮安抚奶嘴，我不知道这样好不好？
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认识宝宝睡眠的生物钟
　　“嘘，小点声，宝宝睡觉呢！”大白天的也要蹑手蹑脚吗？正常生活最重要！睡眠生物钟 刚出生的宝宝，没有时间观念，吃饱了睡，睡醒了吃，才不知道什么是白天，什么是黑夜。不过，这种没规律的生活可不能长此以往，经常夜醒的宝宝会把你折腾的筋疲力尽。所以，从宝宝刚出生开始，你就要努力帮助宝宝建立一个健康的生物钟。白天DD顺其自然新生宝宝常常会把“生物钟”搞错，白天酣然大睡，晚上玩兴却浓，这是因为宝宝在出生前一直在黑蒙蒙的环境中生活，出生后大脑发育还不完善，对白天和黑夜没有什么概念。这种昼夜颠倒的生活让小爸小妈很是头痛，其实，只要顺其自然的正常生活，一切都OK。
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认识宝宝睡眠的生物钟
　　“嘘，小点声，宝宝睡觉呢！”大白天的也要蹑手蹑脚吗？正常生活最重要！睡眠生物钟 刚出生的宝宝，没有时间观念，吃饱了睡，睡醒了吃，才不知道什么是白天，什么是黑夜。不过，这种没规律的生活可不能长此以往，经常夜醒的宝宝会把你折腾的筋疲力尽。所以，从宝宝刚出生开始，你就要努力帮助宝宝建立一个健康的生物钟。白天DD顺其自然新生宝宝常常会把“生物钟”搞错，白天酣然大睡，晚上玩兴却浓，这是因为宝宝在出生前一直在黑蒙蒙的环境中生活，出生后大脑发育还不完善，对白天和黑夜没有什么概念。这种昼夜颠倒的生活让小爸小妈很是头痛，其实，只要顺其自然的正常生活，一切都OK。
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女宝1岁11个月24天
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睡眠对于宝宝的生长发育有非常重要的意义，然而很多宝宝都会有这样那样的问题，睡不实、一晚上醒好几次、白天睡觉晚上兴奋、抱着才能睡……怎样才能解决这些宝宝睡觉问题呢？解决宝宝睡觉问题　　世界各地婴幼儿都存在睡眠问题　　有数据显示，在美国，20%-25%的婴幼儿存在睡眠行为问题，其中超过一半是“夜醒”；而在加拿大魁北克省23.5%的5月龄婴儿不能连续睡眠6小时；在国内，婴儿期的睡眠障碍主要表现为入睡和持续睡眠困难，所出现的问题可持续到幼儿期甚至儿童后期。　　睡眠影响宝宝发育　　研究发现，睡眠对宝宝的生长发育起着很大的作用。　　1、促进脑功能的发育：睡眠能增强脑细胞的功能，促进大脑细胞间的联系。生后前2年，浅睡占大部分的睡眠时间。浅睡在这个年龄儿童发育中起重要的生理和心理作用。神经生化研究提示，浅睡时蛋白质的合成和代谢增加，使学到的新知识保留起来。合成的蛋白质加强神经突触的作用，增加对突触后神经元的影响，从而参与新知识的保留。浅睡时做梦可*内源性刺激，对感觉运动的发育起促进作用。　　2、促进身体生长发育：因为婴幼儿时期是生长高峰期，睡眠时生长速度比清醒时快3倍，可见睡眠质量和儿童生长发育密切相关。　　3、增强机体免疫功能：在睡眠期间，体内T细胞产生白介细胞素－2，产生和释放免疫活性物质，使身体的免疫功能增强，从而提高抵御疾病的能力。　　4、消除疲劳及恢复体力：睡眠有利于合成、修复和补充已消耗的物质，可调节身体各系统功能，尤其可以使大脑得到充分休息和功能调节。　　宝宝每天睡多久合适　　睡得过长过短都不利于宝宝的生长发育：睡得少，孩子易消瘦，睡得过多，孩子易肥胖。建议宝宝睡眠时间：　　初生-6个月：16-20小时；　　6个月-2岁：13-15小时；　　2岁以后：10-12小时。　　怎样让宝宝拥有好睡眠　　1、安静的睡眠环境　　好的睡眠环境对宝宝的睡眠质量非常重要。宝宝睡觉的房间最好挂上遮光效果好的窗帘，以免外面的光线影响宝宝睡眠；宝宝睡着后不要大声说话或开着大声的电视或音乐；宝宝睡前不要玩得太兴奋；宝宝的床褥要软硬适中，不要在床上放太多杂物。　　2、不要频繁夜奶　　正常婴幼儿睡觉期间，特别是夜间睡觉期间，不要为了喂奶而刻意叫醒孩子。睡眠期间人体代谢慢，不会出现低血糖等代谢异常现象。孩子出生后，就应逐渐引导夜间睡长觉的习惯。夜间人体正常激素分泌旺盛，夜间睡眠好利于婴幼儿的生长。不要认为睡长觉，少喂一两次奶，会影响婴幼儿生长。　　3、夜间哭醒别马上抱　　哄孩子入睡最好&不抱、不拍、不摇、不给安慰物&。宝宝夜间结束一个睡眠周期醒来，家长最好让宝宝自然转入下个周期。正确做法是宝宝夜间醒来哭闹时，不要立即去抱和拍，多等几分钟，多数宝宝哭闹一下会自然转入下次睡眠。如果宝宝哭闹厉害，尽量不要马上过去抱孩子，可以用轻柔的声音安抚孩子。　　4、帮宝宝建立睡眠的作息规律　　定时睡眠、准时上床、准时起床。当小婴儿2-3个月时家长可以配合孩子的特点和生活习惯，帮助他逐渐建立良好的睡眠规律，到睡眠时能够自行入睡。
女宝5岁2个月24天
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我家宝宝睡觉很实呢
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Q:抱睡对孩子成长发育的影响？
A：孩子在三个月之内，正是孩子养成睡眠规律的时候，如果现在睡眠规律和睡眠方式不好，那么以后养孩子会非常累……
Q:矫正孩子同一姿势睡眠习惯吗？
A：孩子经常处于一个体位睡眠的话，头就会睡偏，另外，孩子这个体味跟他孕期时在妈妈子宫内位置的姿势也有关系，应该纠正一下……
Q:喂养对宝宝睡眠有影响吗？
A：孩子不吃奶粉以后，睡眠规律有了些变化。尤其在后半夜，醒的次数比较多，这可能跟饮食有关系。可以试着在头天晚上八点左右的时候……
Q:孩子喜欢叼着乳头睡怎么办？
A：叼着乳头睡，孩子的睡眠状态是不够的，是浅睡状态。这种习惯得慢慢调整，孩子才能接受。这需要每天，在白天要按点睡觉……
Q:夜奶对孩子睡眠有何影响？
A：实际上六个月以后，孩子夜间吃奶的次数超过两到三次的话，长远来看对孩子睡眠是非常不利的，也容易形成睡眠深度不够，频繁夜醒……
Q:睡眠环境变化对孩子的影响？
A：睡眠环境的变化，比如说像更换睡眠的地方，或者换抚养人，这种睡眠环境的变化对孩子影响非常大。会影响孩子的睡眠和生长发育……
Q:外界大环境影响孩子睡眠质量？
A：在婴儿早期睡眠规律形成的时候，受到环境非常大的干扰，这个对孩子影响非常大。如果仍然处在那种装修环境的话，建议给孩子换个环境……
Q:孩子睡觉不老实有小动作咋办？
A：如果孩子夜间睡眠的时候，翻来覆去，或者有一些动作，或者有夜间哭闹的情况，而且孩子没有清醒，这个应该是属于夜惊的范围……
Q:孩子喜欢趴睡与疾病有关？
A：如果孩子睡眠状态还可以，睡眠规律也还不错。那么孩子老是趴着睡，可能跟消化功能不是很好有关系。如果孩子有消化不良的情况……
Q:生病对孩子睡眠造成哪些影响？
A：孩子在生病之后，比如像发烧，患中耳炎、湿疹之后的睡眠往往会发生比较大的变化。
而且家长需要采取不一样的护理措施……
Q:孩子打针输液会影响睡眠？
A：孩子生病以后不舒服，打针输液用强制性的手段治好的。六个月以后的孩子能记得很多事情了，这时候会非常害怕。家长要多跟孩子说话……
Q:孩子睡眠时间太短怎么办？
A：对于这种不爱睡觉的孩子可以先观察几次，看他到什么情况下能够自动入睡。不要采取恐吓的情况，因为恐吓下入睡是最不好的方式……
Q:如何判断孩子是否睡眠充足？
A：就睡眠时间来说，六个月的孩子一般睡十五个小时左右是对的。但是，睡眠时间对每个孩子来说，个体差异非常大。有的孩子天生觉少些……
Q:如何养成孩子良好的睡眠规律？
A：孩子在一两个月的时候，睡眠规律是比较稳定的，一般来说养成一个好的睡眠规律是需要六周到十二周的时间。所以在这期间……
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（北京儿童医院儿童保健专家）　　
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