怎么样才能让我下定决心减肥?
怎么样才能让我下定决心减肥?
痛苦··简直太痛苦···
按我的方法2个星期很轻松的就减15斤·美白·减肥·双效·又快速·省钱·又现实的方法1个很现实的办法··你做运动·可以是跑步机·跳舞·任何都可以·每天运动1个多小时·达到运动完像洗澡一样的流汗·然后就会很快加速新陈代谢·1个星期明显变白·前提是你不能再使劲晒了·而且皮肤会变的细腻·以前的豆豆都会不见·最重要的是会减肥·运动对身体有好处哦·这样才是健康美白·运动后再加上3片柠檬水·减肥美白·很快的·真的·我就是这样过夏天的·觉得还不错·效果很明显·懒人都这样·比如说·跳1个小时的跳舞毯相当于1200大卡的热量·、再牛逼的减肥药1天只能溶解你1000大卡的热量·而且很伤身体·所以·跳舞毯·可以增加协调性·娱乐性也很强的·如果你觉得小肚子变大是因为饭后就坐着·好方法就是饭后的20分钟站立·或者漫步··这样你刚刚进食的热量会消耗一大半·很减肥哦·跳很助于长高哦·科比·知道嘛·他就是自己意志和大量的跳1年长高4CM·以前我也是个自制力不强的小胖子·呵呵·说起来挺可爱·比如说改变你的生活细节啊·比如说·你在家一定喜欢穿很肥很松快的衣服·这样你身上的肥肉你便意识不到·胖子都不爱走出家门·和人不比较·不和别人比较·你觉得你的身材合适嘛·？我建议你穿以前比较瘦的衣服·首先的目标是把以前的瘦衣服穿进去·减肥千万不可以饿·这样1段时间后你会把你没吃的·吃的全都补回来·现在夏天吧·我都是选择有2个时间减肥会事半功倍而且很有趣味·就是早饭后跳1个多小时的跳舞毯·这个时间是消耗脂肪最快的时间··还有就是我晚上喜欢出去酒吧·回家后上网·然后再蹦跳舞毯·1个小时以内也可以·这样你睡觉前身体囤积的脂肪可以被你全部消耗掉·当你睡觉事很多身体储备的脂肪会被燃烧·早上起床身体明显感觉瘦1大圈·你记住这些·起码1个星期掉10斤没问题的·而且不是很辛苦·切忌·不要暴饮暴食·胖人都喜欢晚上吃夜宵·我也是·可以是可以·但是一定要想办法睡觉3个小时前不要吃东西·而且想办法消耗你晚上所吃的热量·这些都是我的经验·不上网上复制的·每一个都是我自己试验的·每个字都是我辛苦打的·如果你有问题可以再问我·但是分绝对不可以不给我哦·嘿嘿· 小朋友·不要吃减肥药·很伤身体·也许你现在为 了减肥达到目的·但是当你生病时候意识到问题的严重就晚了·（别CTRL+C复制本人答案了，你们无法回答提问人的追问的，再说本人的答案实话太多造成满意率太底，所以还是高抬贵手吧。真要抄袭复制的话就专业点吧，一大堆字都不分段太难看啊。）
那说明你还是不胖
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减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵 你可以试一下一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮多多运动哦.呵呵,,希望你是快乐健康de！
在墙上贴一张纸，上面写上
你想胖死吗？ 一定有用，我就是这样的，呵呵
你爱的人说你该减时你就该减了，当你穿不了好看的衣服时你就该减了，越胖越难减
受过严重的打击或刺激后 我想你会很有决心的 或如果有一个让你很在乎的人或事
也会有决心的
如果是比较会吃的话。 吃东西前先摸肚子，想下吃进去的东西会变成多少肥肉。 你就不怎么想吃了。 还有，挂一张你最羡慕的身材的明星的全体照片。 你会很有欲望的。
我试过的，不管用···照样吃····
试过吃东西前先喝水么？ 还有少吃热量较高的东西。 多吃水果。 还有，可以吃酸奶。我说的是发酵型的。 减肥 饭前喝水，帮助控制食量 躺平，顺时针再逆时针按摩腹部，帮助排除宿便 早晨起床和一大杯淡盐水，帮助排除宿便 将矿泉水瓶装大半瓶绿豆/米，手臂举平，向两边摇动，帮助减少拜拜肉 紧致肌肤，去水肿 排水按摩方法：以食指及中指腹，从鼻翼两侧、脸颊到耳际逐步停留轻按，各约5-10秒;两手再分别放左右脸颊延伸到耳际两侧停留5-10秒。这里也是中医所说的听会穴、颊车穴及大迎穴所在，能帮助消除赘肉。在耳际下方就是掌管代谢的淋巴腺位置，藉由手掌温度，帮助淋巴代谢水分及废物。将手掌握拳在颊部滑动，藉由按摩让鼓起的咬肌变得较为平顺，也能提拉因为年纪增长松弛的肌肤。 另外，也可借助瓷汤匙按压皮肤，来完成按摩，但切忌拉扯皮肤 晚上躺在床上，头放到床外，脚立起来贴在墙上，维持这样的姿势，然后擦保养品。好处是让脸部的皮肤对抗地心引力， 达到紧致的作用，腿部也可以达到去水肿的作用
当你受到严重刺激时，你就会减肥了
少吃多运动，吃药的话也可以，不过最后发现还是少吃多运动好哦
对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这9种穷人的减肥方法，快来看看吧 1.原地跑 见效点：紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2.上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。 Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上； Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留 Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。 说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。 3.步行 见效点：腿、腰
在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 4.瑜珈 见效点：全身
来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 5.跳舞 见效点：全身
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 6.跳绳 见效点：大腿、小腿
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 7.晨操 见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 8.喝水 见效点：全身
我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。
相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 9.盐疗 见效点：全身
用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
你把明星的瘦瘦的照片贴墙上，再想要是自己有那么瘦也可以这样漂亮的。 把自己瘦时候的照片和胖时候的照片贴在一块，醒目的地方。 买一套自己很喜欢的但是瘦的衣服，以它为目标，想象瘦了穿上一定很好看 有喜欢的男孩子吗，你就给自己说，等瘦了就第一个给他看，要穿上漂亮的衣服，漂亮的笑脸，吧爱自己最好看的展现在他面前 加油哦，希望你减肥成功哦
我觉得想减肥就应该多找几个朋友互相控制 有竞争力才有动力 你们可以每天讨论你们吃了什么 减了多少 而且可以互相鼓励
时刻提醒自己：“我是女人，要成为众人注目的焦点”很简单的一个观念就可以了
找个男女友 效果会很好
多看看明星，看看那些漂亮的衣服！
要这样肥胖着过完这仅有的一生吗... 不公正的待遇，鄙夷的目光，不断的失去本应属于自己的机会，面对这些真的要唱着“无所谓...”“一笑尔过”？ （说实话，我非常佩服也非常羡慕，有一个良好乐观的心态也是我的目标。） 许多年以后，风烛残年的你静静躺在摇椅中，也许会回忆自己的一生（有点煽情，更多的是在医院的ICU病床上） 一生没有精彩过、没有闪亮过、哪怕是健康的身体都不曾拥有... 回忆起那些放弃减肥的理由...不后悔吗？
苡仁红薯粥——营养减脂 材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。 做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。 功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。 豆蔻粥——消食减肥 材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克 做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。 功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用。 小白菜木耳粥——清爽减脂 材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克 做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。 功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。冬瓜粥——清热瘦身 材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。 做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。 功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。 黄豆芝麻粥——美颜瘦身 材料：黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。 做法：先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。 功效：具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。 银耳菊花粥——芳香减脂 材料：银耳、菊花各10克，糯米60克 做法：将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。 功效：菊花气味清香，凉爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。 马蹄绿豆粥——美肤减肥 材料：马蹄150克，绿豆100克，冰糖、柠檬适量。 做法：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。 功效：绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘，美肤减肥。 上述粥方交替选服，消胖减肥之功效尤佳。 瘦身粥的优点： 一、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。 二、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。 三、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来。 四、做法简易，又不用花太多的金钱。 五、免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。
房间里有一整面得大墙壁吗？ 如果有的话，用以张大纸，上面写满你一个月每天的减肥计划。例如每天起床喝两杯水，饮食安排，每天做什么运动，做多久，按月分为一号二号三号到三十号来写。每天起床第一眼就看到，按要求去做，睡觉前也看到，做到了就打钩，做不到的，哪一样没做到的，打叉，然后加到下一天去做。 如果每天都找借口给自己偷懒了，到月底积累了很多计划没完成，就罚自己一个星期只吃稀饭蔬菜和水果。 每天都要逼自己多照镜子，在镜子周围放满你喜欢的女偶像之类的照片，要身材火辣的。看住自己再看看她们，自己打击自己然后再给自己动力和减肥成功的信心。 做什么事都贵在坚持。减肥也一样。毅力很重要，所以一定要自己有决心。
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减肥瘦身领域专家下定决心要减肥，各位jms都督促我哦_减肥_天涯部落
下定决心要减肥，各位jms都督促我哦
&时间： 20:27:00
&点击：672
我是上班族，身高166cm，经过3年的工作，体重已经从大学时期的110斤飙升到了162斤，上次去拍写真，实在是被刺激得够呛，看到这里好多jms都在开帖减肥，深受鼓舞，所以也决定开始减肥 希望大家督促哦
废话不多说了，先说说我的目标吧，由于3月8号又要拍一个写真了，所以初期目标定在3月8号前体重降到150斤，中期的目标是到5月份重新找工作之前，体重降到130斤，当然最后的目标是保持在100到110斤
由于上班的关系，绝食是不可能的，不过控制饮食还是可以做到的，我在大学里不胖，一直都是只吃两顿，早饭和晚饭，但是晚饭通常在6点钱就吃了，所以上班的时候是不可能的，所以计划如下：
早起喝300ml盐开水（清肠） 上午到公司吃早饭，一杯豆浆（少糖）+2个茶叶蛋 11点左右喝清咖啡一杯+一个水果，如果特别饿可多吃一块嚼一嚼大豆棒 12点30分到14点之间吃午饭，根据身体的感觉决定，午餐以少量米饭，鸡肉或鱼肉，蔬菜为主 下午4点半左右吃苹果一个 晚饭必须在20点之前吃，以蔬菜和少量米饭为主，如晚上外食，则减少午餐的量以及下午点心取消
由于现在上班，运动比较不容易，只能在家做做瑜伽，那么就计划每周最少有2天要做瑜珈:)，春节后周末和朋友一起去健身房
另外，由于我下半身水肿的利害，所以减肥产品也要坚持使用
好了，废话不多说了，各位MM监督我哦
&时间： 20:39:00
先来说今天的吧
早上一包豆浆+2个茶叶蛋
11点的时候因为饿，吃了2片鱿鱼和一杯清咖啡（主要用来排水的，我水肿的利害呢）
下午1点的时候吃了午饭蒸饺一小份
下午看了一下午的帖，之后没吃东东
晚饭有点晚，7点才吃的，而且考虑到减肥之前最后一顿，有点多，吃了2客小笼，我忏悔，以后不会了，因为吃饭比较晚，所以决定，今天晚点睡，12点再睡了。
现在在看喜羊羊与灰太郎，哈哈，等下去做瑜伽了
&时间： 21:31:00
MM 加油!我们情况差不多的!要过年了 减肥真的好辛苦啊!!!!!看见吃的不吃不光嘴巴难过 心理更加难过,,,,,,,
这里很多MM都是170 160 减肥下来的!现在都才130 140呢!!!好厉害的!我也在努力着 我们互相监督哦,一定减下来!多吃一次没有关系,重要的是坚持,,,,一定要坚持哦!!!互相鼓励!
&时间： 21:49:00
其实我不是很馋，零食也不多吃，实在是最近上班太无聊，呵呵，如果能够一直有事做就好了
大家一起努力啊~
&时间： 22:47:00
刚刚练了40分钟瑜伽，然后洗了个热水澡，减肥产品也涂好了，cc，刚刚吃完晚饭过秤是162斤，现在只有160斤了，哈哈哈哈哈~好好努力，希望明天能够脱离80公斤级哦
&时间： 13:17:00
我来回报今天早上的了,早上过秤,还是160斤:(
早饭：1杯豆浆（差不多400ml）+燕麦片1/4杯+茯苓粉（去水肿的）
本来想早饭吃少点的，但是后来想想，人家都说早饭吃不饱一天都会饿的
上午10点半的时候喝了1杯清咖（今天是真的没加糖，呵呵，也是去水肿用的，我下半身水肿比较厉害）+一小片猪肉脯（忏悔以下，不过实在是因为咖啡太苦了）
本来是计划下午的加餐可以吃少量零食，但是后来想还是早上吃比较好，因为早上吃下去的东西比较容易消化完：p
中午回家吃，因为今天下午去看中医
在家吃就容易控制很多了，一小锅鸡汤（大约200ml左右，今天有点失败，妈妈放咸肉烧的，我没尝味道，所以咸了点，下次要多加点水，嘿嘿，吃得清淡才不会水肿，取水肿是我的第一要务，上次检查身体说我身体脂含量百分比还行，才超一点点，这么胖主要是水肿）+3口燕麦饭+4小块鸡肉+3颗小青菜
好饱好饱，呵呵，我觉得减肥还是不要过度节食比较好，不然就很可能下一顿吃超多，一般午饭吃饱了，下午是很少会像零食的
好了，我要出去看中医了，医生说他也会帮我调节体重的，不过先要把胃养好，cc，然后再调节我的内分泌失调问题，晚上如果有MM回的话给你们看我大学里的苗条照片和现在的刺激到我的那次写真的照片，根本不像一个人哦
嘿嘿，对了，今天的运动是逛街和家务，我超爱逛街，哈哈，逛一天都不会累，所以很多人都说我小腿和大腿比例不成正比的，因为我一直都是8cm以下高跟鞋不穿的，所以小腿很细。。。。。。。
对了，还有就是今天在外面坚决不吃零食，我可是要去吴江路美食街的呢，并老阿
&时间： 16:37:00
小腰精加油！对了，你是怎么做到小腿细的？
&时间： 20:09:00
田田果 说:
小腰精加油！对了，你是怎么做到小腿细的？
我从高中就开始穿高跟鞋了,所以小腿就没粗过,然后到了毕业以后我是8公分以下的鞋子就从来不穿的,除非是去爬山
&时间： 20:17:00
我回来了,今天看完病,吃得有点多,不过好在是4点半之前就吃得,不过还是检讨一下
吃了3个三鲜煎饺,小半碗鸡公煲煨面,一小瓦罐菌菇汤,一小份泡菜,一份水煮菠菜
吃完饭以后陪妈妈一起压马路1个半小时,回来的车子1个小时也没敢坐,一方面让妈妈坐,另外么就是因为今天晚上吃多了
希望睡觉前称不要重啊
不过今天帮在妈妈的帮助下把大橱里的东西都整理了一下,也算小小运动吧~:p
明天跟妈妈商量过了，早上还是豆浆，午饭改称苹果代餐，晚上吃点饭和蔬菜就可以了，希望明天效果明显点啊，礼拜天要请我朋友们吃饭，要过生日的，唉，饭前吃点膳食纤维咀嚼片，希望不要破坏我的减肥啊
好了，休息一会再去做几组肌肉拉伸运动，然后洗澡咯
洗完澡今天好好按摩，嘿嘿~
&时间： 21:41:00
再记录,吃了4个阿胶枣,实在有点饿了,忏悔一下~要快点去买葡萄柚了
&时间： 10:14:00
今天早上过秤,159了,哈哈哈哈,终于下80了,好好努力
今天是周末,所以打算吃一天苹果餐
早上破功了,被老公骗着出去吃了粉丝汤,罪过罪过~lg对我说减肥都嗤之以鼻，哼哼，这次一定要成功给他看看，哼哼
等下吃了药就出门了，今天要去美容院呢，打算过年前做个全身排毒刷体，嘿嘿~希望晚上回来能再瘦个一斤半斤的~:p
&时间： 10:39:00
刚刚买了葡萄柚，去水肿的圣品啊~哈哈，以后早饭再加半个
&时间： 14:59:00
在饮食上要稍稍的控制一下了，早餐可以吃一些粥，豆浆+粗纤维面包。午餐可以是米饭 小炒菜 再吃些水果。晚餐尽量早吃6-7点以清淡的菜为主，吃鱼的话也不要放很多油哦！时常的做做健身操 可以选择运动量轻的那种 比如伸展运动啦~~ 如果 使用减肥产品帮助您的话，口服的不必用，毕竟对身体不好，可以试试瘦身贴 之类的外用产品，见效稍慢一些，不过还是有效的呢，以前是用的S美瘦身贴 感觉还是不错的呢~~
&时间： 19:54:00
今天吃多了，中午吃了一小碗菜汤面+4个虾
晚上吃了几块烤鸭和叉烧，还有几口青菜~
刚刚吃了瓶养乐多帮助消化，现在准备铺床运动去了~等下聊
&时间： 20:12:00
月亮上的小妖精 说:
我从高中就开始穿高跟鞋了,所以小腿就没粗过,然后到了毕业以后我是8公分以下的鞋子就从来不穿的,除非是去爬山 穿高跟鞋就可以细腿吗？天天穿不累吗，是不是在家也要穿？是穿那种细跟的还是粗跟的？
希望MM给耐心解答，本人腿粗的要命！
&时间： 20:13:00
月亮上的小妖精 说:
我回来了,今天看完病,吃得有点多,不过好在是4点半之前就吃得,不过还是检讨一下
吃了3个三鲜煎饺,小半碗鸡公煲煨面,一小瓦罐菌菇汤,一小份泡菜,一份水煮菠菜
吃完饭以后陪妈妈一起压马路1个半小时,回来的车子1个小时也没敢坐,一方面让妈妈坐,另外么就是因为今天晚上吃多了
希望睡觉前称不要重啊
不过今天帮在妈妈的帮助下把大橱里的东西都整理了一下,也算小小运动吧~:p
明天跟妈妈商量过了，早上还是豆浆，午饭改称苹果代餐，晚上吃点饭和蔬菜就可以了，希望明天效果明显点啊，礼拜天要请我朋友们吃饭，要过生日的，唉，饭前吃点膳食纤维咀嚼片，希望不要破坏我的减肥啊
好了，休息一会再去做几组肌肉拉伸运动，然后洗澡咯
洗完澡今天好好按摩，嘿嘿~加油！刚开始减的很快。
&时间： 20:15:00
月亮上的小妖精 说:
今天早上过秤,159了,哈哈哈哈,终于下80了,好好努力
今天是周末,所以打算吃一天苹果餐
早上破功了,被老公骗着出去吃了粉丝汤,罪过罪过~lg对我说减肥都嗤之以鼻，哼哼，这次一定要成功给他看看，哼哼
等下吃了药就出门了，今天要去美容院呢，打算过年前做个全身排毒刷体，嘿嘿~希望晚上回来能再瘦个一斤半斤的~:p
嘿，小日子滋润的，没有孩子就是好啊，等田田送幼儿园了咱也去享受享受美容院健身房。。。
&时间： 20:30:00
田田果 说:
穿高跟鞋就可以细腿吗？天天穿不累吗，是不是在家也要穿？是穿那种细跟的还是粗跟的？
希望MM给耐心解答，本人腿粗的要命！
我是这样的，在家当然不穿，你穿习惯了就不累啦，:p你可以一开始穿粗跟，然后换细跟，感觉细跟应该效果好点
&时间： 20:31:00
田田果 说:
嘿，小日子滋润的，没有孩子就是好啊，等田田送幼儿园了咱也去享受享受美容院健身房。。。
我也这么想啊，哈哈，所以再逍遥几年，cc，等有了小孩就累了~:p
&时间： 20:37:00
运动完毕，准备涂了减肥霜之后按摩咯~啦啦啦
&时间： 15:16:00
月亮上的小妖精 说:
我是这样的，在家当然不穿，你穿习惯了就不累啦，:p你可以一开始穿粗跟，然后换细跟，感觉细跟应该效果好点
本来体重就够受的，再穿高跟，把重量都集中在脚掌，脚掌能吃得消吗，下面都起老茧啦！晚上疼得要命啊！
&时间： 15:17:00
月亮上的小妖精 说:
我也这么想啊，哈哈，所以再逍遥几年，cc，等有了小孩就累了~:p
恩，先舒服一天算一天吧。
&时间： 10:54:00
昨天没来汇报,到家晚了,昨天体重没有变,上帝保佑啊~
我昨天吃了不少,因为晚上是我请客,过生日~所以是外食,挑的是一家土菜馆,还算好不是很油
不过吃得还是蛮多的,不过比较早,吃完才7点30分,于是就压马路消耗,哈哈,到家已经11点了
所以就洗完澡涂好瘦身产品直接呼了
昨天的简单汇报完了
今天重新开始减肥的行程
本周开始老公要长期出差,据说之后每周都是周一到周四在金华,周四晚上回上海
那么我就要回我妈家住了,这样一来晚上不吃饭是不可能的了,所以计划改变为,中午的午饭改为苹果代餐,配合纯蓝莓汁(这个我朋友推荐的,说很好),然后晚上正常的少量吃饭,饭后半小时后陪妈妈散步1小时,消化消化
好了,报告早餐:
8点30喝了蜂蜜+醋
20分钟后自制豆浆300ml+2片猪肉脯+半个葡萄柚
10点喝中药
等下去泡咖啡，因为早饭时候吃过零食了，所以咖啡时间就不吃零食了:p
&时间： 12:34:00
报告，后来咖啡没喝，中午吃了2块凤梨酥（低糖的那种），然后喝了2口蓝莓汁
对了，以后体重只能一周汇报一次了，妈妈那里目前没有秤
&时间： 12:50:00
&时间： 17:02:00
报告，下午不乖，刚刚吃了2块凤梨酥，今天苹果没吃掉~:p
决定明天中午去超市逛逛，不带钱，陪我同事去，自己不买东西吃~
&时间： 19:42:00
今天MC第一天，所以胃口不好，早上一杯豆浆
中午3个蒸饺
晚上吃了几块鸡和几口鸡汤，几口白菜
&时间： 09:34:00
昨天没上来~
早饭,豆浆一包
午饭麦当劳(麦香鱼套餐)被同事拉去的,忏悔下
晚饭鸡汤2碗+几块鸡+小青菜,清炒水芹菜一碗
&时间： 09:39:00
今天的早饭是2个茶叶蛋+一杯咖啡
今天是MC第三天了，一切都正常了，减肥黄金期开始了，哈哈，加油哦~
如果今天晚上老公晚回来，就不打算吃饭了，我要去做美甲呢~马上过年了~啦啦啦
&时间： 10:09:00
月亮上的小妖精 说:
报告，后来咖啡没喝，中午吃了2块凤梨酥（低糖的那种），然后喝了2口蓝莓汁
对了，以后体重只能一周汇报一次了，妈妈那里目前没有秤
凤梨酥即使是低糖的热量也很高的，所以说不建议说的，还有就是听说薏仁也减肥的，可以煮点薏仁米的粥，放在早上喝，鸡蛋一天不要吃的超过两个，如果非要吃两个那就只吃蛋白，蛋黄别吃，因为蛋黄热量高。还有就是晚饭尽量的要早吃的。饭后尽量的站立，特别是晚饭过后。至少要站立30分钟的
这个都是我自己减肥的一点心得，希望对你有点帮助的
&时间： 10:10:00
薏仁米是消水肿，减肥的
&时间： 13:09:00
现在努力减肥 说:
薏仁米是消水肿，减肥的
这个我知道，只是最近住在妈妈家，不可能对她要求太多的，而且自己家里有薏仁粉的，不过不确定老公什么时候回来没带过去~:p
凤梨酥没有了，吃完了，就是前几天MC第一第二天的时候嘴馋，而且想让自己心情好点才吃的，以后不会买了，呵呵~等减完肥~~~
&时间： 13:18:00
中午老大请客了，难得啊，我们老大是铁公鸡的亲戚啊~所以吃多了点
韩国辣年糕半份（实在很撑，吃不下了）+一份撒尿牛丸（这份蛮好不要的，吃了这份我就饱了）
&时间： 13:27:00
说说这两天的减肥计划好了，因为春节将至，而且时间正好是我MC后，也就是减肥的黄金阶段，所以我打算增加运动量了~
老公是一个喜欢睡懒觉的人，但是我其实每天最晚睡到9点半就睡不着了，所以
春节期间打算在每天早上增加1小时的锻炼时间，其中40分钟为瑜伽，20分钟肌肉拉伸练习~希望能有空去健身房一次（老公每次都犯懒不高兴去，而我们是办的双休日的双人卡），晚上照例做40分钟以上的肌肉拉伸运动~
为什么不是早晚瑜伽呢，我觉得我以前的健身教练说的还是有道理的，像我这样等级的胖子，光练瑜伽是没有用的，可能会瘦，但是不能养成线条优美的肌肉，那以后就还是会胖回去，所以一定要增加肌肉训练，因为有了肌肉才能增加基础代谢的热量，而且我又喜欢吃，嘿嘿，如果不增加基础代谢，那一旦不再禁食零食，很可能有胖回来了，而且有肌肉的身体不容易水肿，据说~:p
所以，我们不要大块的肌肉团，但是我们要漂亮的线条流畅的肌肉弧线哦~
对了，建议大家去看看小S的1分钟健身操吧，我现在就是照着里面，挑了一个特别需要局部瘦身的地方来做，感觉满有效果的，特别洗完澡之后再涂上减肥霜然后按摩，效果还不错，我妈说虽然体重没下去，但是手臂明显细掉了，嘿嘿，就是肚子这里还没动静呢~还要继续努力加油，看看这次的黄金期能不能有好效果~~~~~~~~~~~
好了，等下说了，我要站一会~实在撑~已经喝了蜂蜜+果醋帮助消化了，千万不要长肉阿~
&时间： 17:16:00
要下班了，cc，今天晚上去做光疗美甲~嘿嘿，晚饭基本就免了，最多陪老公去吃火锅~现在吃火锅都是老公吃肉我吃素的~
&时间： 09:27:00
昨天回去称了体重,还是159,昨天后来陪老公去吃热气羊肉的,吃了3口羊肉,
作光疗好累哦,做完以后累死了~
今天早饭就豆浆一杯了,今天是小年呢
&时间： 18:45:00
怎么还没翻页阿~~~~
中午吃了麦香鱼,所以今天晚饭不吃了,正好老公不回来吃,cc，等下他回来就一起去打桌球
现在跪坐着玩电脑，看电视呢~:p
&时间： 09:32:00
最近人气好差哦,等下准备起来做运动了
哈哈,今天运动好准备量一下尺寸,嘿嘿,以后两周量一次
&时间： 09:33:00
对了,忘了说了,昨天晚上吃了4包海苔,是除了盐没别的味道的那种,哈哈,然后一称,终于又下去一斤了,啦啦啦
&时间： 20:53:00
还是吃了很多啊,所以我站到现在了~
&时间： 19:25:00
过年期间太忙了,都没来得及上来~
还好这次虽然吃的蛮多,但是也没胖出来,哈哈
今天早饭是豆浆
中午吃了10个红毛丹,另外加5个小馄饨(煎的,不过油不是很重,满难吃的,所以才吃了这几个,后来扔到了)
下午吃了一个西柚
晚上吃了2口炸鸡(实在饿死了),现在开始晚饭,娃娃菜3片,鸡肉2块,汤一碗,魔芋丝结3个
&时间： 10:29:00
加油~~我也是要开始减肥了~~
一起努力吧
&时间： 14:01:00
MM我回来了!!过节吃的很多!前几天还好没有胖出来!但现在M,C来了!一下子体重全部反弹回来了!哎!不过年前我真的到 160 了哦!呵呵!!!
现在却又反弹回来了!!!
今天继续开始了!反正不放弃,不管反弹多少都把他消灭掉呵呵!加油!我们互相监督哦!
&时间： 19:29:00
你回来了阿~赫赫,果果好像还没回来呢
&时间： 19:29:00
我还好,没有回去~啦啦啦
&时间： 19:46:00
汇报一下今天吃得
8点30分到公司,喝了蜂蜜+果醋+水(帮助消化的,看来得一个减肥法,等下介绍给你们哦)
9点的时候吃了2个茶叶蛋，一杯豆浆,很多MM都呼吁不要吃2个蛋黄，但是我觉得因为吃得少所以就不放弃了，而且是早上嘛~:p
10点喝中药
11点喝黑咖啡，现在已经习惯了不加糖了:)
上午吃了点零食，肉甫和巧克力，我不敢太虐待自己，因为是从事强脑力劳动，而且我怕最后崩溃的时候一下子吃太多
中午吃了一份牛丸，回去后立马冲蜂蜜醋水喝下
下午一点半开始泡潽洱茶，一下午喝了3杯（不敢喝太多，因为怕水肿，4点之后就没再泡）
下午以每一小时为间隔，吃了一个杨桃，一个橙子，一个苹果
刚刚吃了晚饭，今天老公又不回来吃，cc，所以我去巴黎春天逛了会~:p大概45分钟左右吧
回家后7点吃的晚饭，内容是鸡汤烫娃娃菜（少盐，不敢吃太咸，因为怕肿，但是也不敢不吃盐，不然会有脱力感）+1小口鸡肉（只剩这么点了）+一口泡菜（沃尔玛的没有正大广场的好吃`````5555555，正大下面的超市什么时候才能开啊~~~~~~~~）+5个避风塘鲜虾小云吞（味道超级好~:p这个是晚上的主食，不过吃多了点，忏悔一下，好在是纯虾的，没有肉的，心里安慰一下）+一小碗鸡汤+3个魔芋结
貌似晚上吃了好多哦，汗一个，立马蜂蜜+白醋+水
&时间： 19:55:00
顺便说一下，明天的午饭准备好了，cc，打算自己带饭，没有淀粉类食物：鸡汤煮青菜+娃娃菜一小份，妈妈自制小肉丸3个（真的很小，哈哈差不多就跟一个蛋黄一样大），泡菜一小份，妈妈制作目鱼大烤一份
年过完了，要认真的开始减肥计划了，呵呵，所以就开始自己做菜，为了让自己能够更持久的遵守，所以选择用鸡汤煮菜而不是白水煮，也希望减肥贵减肥，不要把身体弄差了
另外，不排斥所有零食，只是尽量挑健康点的，另外把零食全部安排在午饭之前，下午一点之后就不能再吃任何零食或者高热量的食物了~
对了，明天早餐也调整了一下，新增加香蕉一根，保证早饭的营养能够更好一点，茶叶蛋的话能不吃就不吃了，周末可以增加一个白煮蛋
晚上会吃一定量的淀粉类食品，但是如果吃了碳水化合物的食品就会对猪肉，牛肉，羊肉say no了~好好遵守哦~:)
&时间： 20:02:00
说说那个蜂蜜+白醋+水的减肥方法好了
其实很简单的原理，帮助消化+帮助排毒（顺便说一句，排毒的话尽量养成习惯，养成以后就不要轻易改变作息，春节期间因为天天睡懒觉，错过了我的排毒生物时间，导致春节期间的五谷轮回不是太好，呵呵，倒是上班了又正常了）
回过来继续说这个方法，这个方法是蜂蜜：白醋=1：3（标准是这样的）调配，然后用水稀释喝下，MM们也可以适当改变比例，如果希望排毒效果更好的就把蜂蜜的比例加大，如果希望帮助消化的效果更好就多加白醋，不过建议大家尽量用温水稀释，特别是体寒的MM们，因为蜂蜜是寒性的
一开始喝不惯白醋的MM或者是胃酸本来就比较多的MM可以换果醋，不过减肥效果会差一点
我在公司里使用苹果醋的，因为一大早胃里没东西就喝白醋我怕伤胃:p
&时间： 16:40:00
月亮上的小妖精 说:
要下班了，cc，今天晚上去做光疗美甲~嘿嘿，晚饭基本就免了，最多陪老公去吃火锅~现在吃火锅都是老公吃肉我吃素的~
嗨，和你老公2人世界，小日子过得爽啊，睡觉都可以睡到9点多，我都2年没有啦。。
&时间： 16:45:00
月亮上的小妖精 说:
汇报一下今天吃得
8点30分到公司,喝了蜂蜜+果醋+水(帮助消化的,看来得一个减肥法,等下介绍给你们哦)
9点的时候吃了2个茶叶蛋，一杯豆浆,很多MM都呼吁不要吃2个蛋黄，但是我觉得因为吃得少所以就不放弃了，而且是早上嘛~:p
10点喝中药
11点喝黑咖啡，现在已经习惯了不加糖了:)
上午吃了点零食，肉甫和巧克力，我不敢太虐待自己，因为是从事强脑力劳动，而且我怕最后崩溃的时候一下子吃太多
中午吃了一份牛丸，回去后立马冲蜂蜜醋水喝下
下午一点半开始泡潽洱茶，一下午喝了3杯（不敢喝太多，因为怕水肿，4点之后就没再泡）
下午以每一小时为间隔，吃了一个杨桃，一个橙子，一个苹果
刚刚吃了晚饭，今天老公又不回来吃，cc，所以我去巴黎春天逛了会~:p大概45分钟左右吧
回家后7点吃的晚饭，内容是鸡汤烫娃娃菜（少盐，不敢吃太咸，因为怕肿，但是也不敢不吃盐，不然会有脱力感）+1小口鸡肉（只剩这么点了）+一口泡菜（沃尔玛的没有正大广场的好吃`````5555555，正大下面的超市什么时候才能开啊~~~~~~~~）+5个避风塘鲜虾小云吞（味道超级好~:p这个是晚上的主食，不过吃多了点，忏悔一下，好在是纯虾的，没有肉的，心里安慰一下）+一小碗鸡汤+3个魔芋结
貌似晚上吃了好多哦，汗一个，立马蜂蜜+白醋+水
妖精你减的太慢了，我刚开始的时候一狠心一个星期可以掉5斤！
你还是吃得太多。。。
&时间： 17:47:00
月亮上的小妖精 说:
说说那个蜂蜜+白醋+水的减肥方法好了
其实很简单的原理，帮助消化+帮助排毒（顺便说一句，排毒的话尽量养成习惯，养成以后就不要轻易改变作息，春节期间因为天天睡懒觉，错过了我的排毒生物时间，导致春节期间的五谷轮回不是太好，呵呵，倒是上班了又正常了）
回过来继续说这个方法，这个方法是蜂蜜：白醋=1：3（标准是这样的）调配，然后用水稀释喝下，MM们也可以适当改变比例，如果希望排毒效果更好的就把蜂蜜的比例加大，如果希望帮助消化的效果更好就多加白醋，不过建议大家尽量用温水稀释，特别是体寒的MM们，因为蜂蜜是寒性的
一开始喝不惯白醋的MM或者是胃酸本来就比较多的MM可以换果醋，不过减肥效果会差一点
我在公司里使用苹果醋的，因为一大早胃里没东西就喝白醋我怕伤胃:p
哦 这个方法 我以前用过的 ！但比较伤害胃的 ！我那时候减肥减坏了 ！得了 胃溃疡 害的我 后来吃回来了全部呵呵 ！！
这个方法最好是早上空腹吃的 ！效果最好！当初我也减下来好几斤呢 ！当然和节食也有关系！
MM加油 ！我后天估计MC结束！我会努力少吃加运动的 ！呵呵 ！MM我们一起加油啊 ！好羡慕你啊 ！都没有反弹！
&时间： 17:49:00
田田果 说:
妖精你减的太慢了，我刚开始的时候一狠心一个星期可以掉5斤！
你还是吃得太多。。。
对的 ！我 也同意田田的话 ！我们这样的重量级别的人 ！要先1-2个星期少吃再少吃！把胃先缩下来！然后在正常饮食！呵呵 ！
加油 ！！！我现在正在努力改变呢 ！今天一定要忍住呵呵 ！！！
&时间： 20:18:00
田田果 说:
妖精你减的太慢了，我刚开始的时候一狠心一个星期可以掉5斤！
你还是吃得太多。。。
没办法,如果不吃的话下午上班就完全没法干活了......
&时间： 20:21:00
早饭:豆浆+香蕉+火龙果半个(明天没有火龙果了,今天没买)
上午照例中药+清咖,今天没有吃其他零食
中午午饭时昨天准备好的蔬菜+目鱼大烤
晚饭一小个八宝饭
全天按照原计划饮醋
明天想去买一包花粉,嘿嘿
&时间： 20:28:00
最近晚上运动有点少,因为在赶一个已经晚了的礼物~:p
&时间： 22:29:00
你的帖子很精彩
&时间： 02:19:00
呵呵!我也是最近运动很少!哎!吃的又多!不过我们都坚持到底 一定把肥肉甩掉哦!
&时间： 12:58:00
mandy_88 说:
呵呵!我也是最近运动很少!哎!吃的又多!不过我们都坚持到底 一定把肥肉甩掉哦!
恩,互相鼓励哦~
&时间： 13:04:00
昨天回来很晚了，所以没上呢，昨天去逛街了，穿着高跟鞋逛了3个小时~:p
昨天一天有吃肉，所以没有碰甜度很高的东东
不过比较失败的是晚上吃的是小笼包，有面粉了
所以之后逛街逛了3小时消耗~:)
今天早上是豆浆+燕麦片+香蕉一根，我是3样泡在一起吃的，然后中午就排毒了~：p
今天因为没睡醒，所以早上喝蜂蜜+醋的时候醋+多了点。。。。。。。然后吃了块手工花生牛轧糖（我馋了2天了，但是前两天都有吃肉。。。。。。。）
中午是水煮娃娃菜+4口米饭+2个魔芋结+5片目鱼大烤
&时间： 19:39:00
晚上陪妈妈吃了生煎，不过我尽量少吃，吃了4个~:p然后继续逛街2小时
愿上帝保佑我
&时间： 14:07:00
我来看你啦加油！
&时间： 21:45:00
我 这几天又破例了
哎继续重新开始吧 反正吃再多也不放弃了 只能 ！赫尔 ！
&时间： 19:46:00
田田果 说:
我来看你啦加油！
恩,这两天找到一种超级好的润肠方法,cc
每天早上半杯燕麦片（马克杯，我用的是桂格速冲的那种）+一根香蕉（捣碎）+豆浆适量（基本就是一杯）+少量葡萄干或者杏仁，超级滑肠，哈哈，而且很有饱腹感，早上营养又均衡，不到下午1，2点都不觉得饿~:)
另外最近住在妈妈家，老公有出差去了，不能定期汇报体重了，大家督促我不要吃太多哦
今天午饭是生菜10口+目鱼大烤10小片（我是用生菜包着目鱼片吃的，口感不错，哈哈），早上除了咖啡，吃过2块花生牛轧糖
下午就吃了一个橙子和一个苹果，还有2杯潽洱茶
晚饭在妈妈这里吃得：蒸鸡7块（不好意思，多了点，没办法，我就是喜欢吃鸡啊），水芹菜3口，鸡毛菜2口，饭2口
今天看了一篇帖子，感觉里面一个方法很好，可以很好控制自己的馋虫，让自己不吃零食，哈哈
那就是当你只是馋而不是饿的时候跟自己说“少吃这点就可以多瘦半斤哦”，哈哈，我今天下午就是这么忍住吃猪肉脯的冲动的，哈哈
不过俄了还是要吃的，我胃刚刚才用中药调理好，可不想在搞坏了~:p
好了，陪妈妈饭后散步去了~大概1小时左右以后回来吧
&时间： 19:49:00
mandy_88 说:
我 这几天又破例了
哎继续重新开始吧 反正吃再多也不放弃了 只能 ！赫尔 ！
这几天也没办法，过节嘛~我昨天去我婆婆家也吃了满多，没办法，吃得少了婆婆有想法，我只能筷子夹的很勤，但每次都尽量不露痕迹的少夹点
比如我以前吃虾仁喜欢用调羹，一次一大勺，现在都用筷子一个一个夹，而前面前放点醋（昨天正好婆婆准备春卷，所以有现成的，如果没的话我可不好意思开口要），每次吃的时候沾一下
&时间： 20:46:00
其实很简单，看了你也可以！
&时间： 15:35:00
月亮上的小妖精 说:
恩,这两天找到一种超级好的润肠方法,cc
每天早上半杯燕麦片（马克杯，我用的是桂格速冲的那种）+一根香蕉（捣碎）+豆浆适量（基本就是一杯）+少量葡萄干或者杏仁，超级滑肠，哈哈，而且很有饱腹感，早上营养又均衡，不到下午1，2点都不觉得饿~:)
另外最近住在妈妈家，老公有出差去了，不能定期汇报体重了，大家督促我不要吃太多哦
今天午饭是生菜10口+目鱼大烤10小片（我是用生菜包着目鱼片吃的，口感不错，哈哈），早上除了咖啡，吃过2块花生牛轧糖
下午就吃了一个橙子和一个苹果，还有2杯潽洱茶
晚饭在妈妈这里吃得：蒸鸡7块（不好意思，多了点，没办法，我就是喜欢吃鸡啊），水芹菜3口，鸡毛菜2口，饭2口
今天看了一篇帖子，感觉里面一个方法很好，可以很好控制自己的馋虫，让自己不吃零食，哈哈
那就是当你只是馋而不是饿的时候跟自己说“少吃这点就可以多瘦半斤哦”，哈哈，我今天下午就是这么忍住吃猪肉脯的冲动的，哈哈
不过俄了还是要吃的，我胃刚刚才用中药调理好，可不想在搞坏了~:p
好了，陪妈妈饭后散步去了~大概1小时左右以后回来吧
妖精，在妈妈家很享受啊，另外问一下，鸡毛菜是什么菜？
&时间： 18:52:00
其实很简单，看了你也可以！
&时间： 20:48:00
田田果 说:
妖精，在妈妈家很享受啊，另外问一下，鸡毛菜是什么菜？ 是啊,可是妈妈说是说配合我减肥,但是总是烧很多好吃的.......................
鸡毛菜的话我也不知道怎么说,上海这里夏天经常吃的一种菜.......有点像小青菜
&时间： 20:51:00
今天中午和同事一起叫了烧腊的脆皮烧鸭,吃了6块左右,然后妈妈昨天炒的青菜
所以今天晚饭就不吃了,就吃点红糖煮地瓜就O.k了
今天买了超多水果~啦啦啦，还有我最喜欢的榴莲，哈哈哈
好了，准备去洗澡了
&时间： 16:02:00
月亮上的小妖精 说:
是啊,可是妈妈说是说配合我减肥,但是总是烧很多好吃的.......................
鸡毛菜的话我也不知道怎么说,上海这里夏天经常吃的一种菜.......有点像小青菜
啊，苦菊吧？！
&时间： 16:03:00
月亮上的小妖精 说:
今天中午和同事一起叫了烧腊的脆皮烧鸭,吃了6块左右,然后妈妈昨天炒的青菜
所以今天晚饭就不吃了,就吃点红糖煮地瓜就O.k了
今天买了超多水果~啦啦啦，还有我最喜欢的榴莲，哈哈哈
好了，准备去洗澡了还吃榴莲啊，热量超高啊。
&时间： 21:14:00
田田果 说:
还吃榴莲啊，热量超高啊。
我知道的,所以只买了一小块,然后放在第二天早上吃的~:)
&时间： 21:16:00
好几天没过来了，最近碰到点比较郁闷的事情
首先是到现在体重还是155
然后本来我提出4月1号离职的，今天头打电话给我说老板说能不能立马离职
&时间： 22:34:00
MM吃的还是多了点 要再少点呵呵
离职也没有什么不好 当给自己放假了，当给自己个时间 减肥呵呵 ！加油
我还在努力呢 ！真是累啊 ！减肥真是辛苦 但为了美丽没有办法！这几天我看到别的姐妹好像都效果很好哦！快回来吧！
&时间： 23:29:00
加油 我也正在减，水喝得是不是少点了呀，
&时间： 21:57:00
加油，妖精，俺又来看你啦！
&时间： 11:18:00
很久没来了,不好意思,
最近很多烦心事,一是辞职了,本来想调整一下再找工作的
然后还生病了,
最后这段我最不开心的时候,我的老公还跟我冷战,我们闹离婚了
我真的很无语
也不想和这种人继续下去了,他自己自卑,喜欢乱想,不愿意承担家庭的责任,还要把所有责任都推到我身上
真的很不开心
唯一比较欣慰大概就是可能最近心情不好,经常一天只吃1顿饭,所以现在我体重已经下了150了
算安慰自己一下吧
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规
