想戒烟~怎样能去除肺中烟毒？
想戒烟~怎样能去除肺中烟毒？
09-10-02 &
很多人明知吸烟对自己健康有害，可是戒掉却很不容易。怎样才能戒掉呢？简单说就是要有戒烟的决心和坚强的毅力。具体需要做到以下两条：（1）认真学习和深刻认识吸烟对健康的危害。（2）用各种方法和自己的烟瘾作斗争。包括自己管自己，利用周围人管自己，利用环境和其它措施管自己。 很多人光听说吸烟有害，并不彻底明白也不完全相信。有些人是半信半疑。所以一定要想办法采取有效的宣传让吸烟人真正相信吸烟有害。如果吸烟人彻底了解并且真正相信吸烟是有害的。联系自己实际，想一想得了肺癌、心脏病、中风等病的后果，如果头脑清楚会算帐，就不会坚持吸烟、坚持往疾病和死亡的路上走。我们常看到有些50岁上下的男同志得了肺癌很快就不行了。中晚期肺癌绝大多数活不过2年，孩子还没有工作，给家庭带来的后果可想而知。有些人联系自己实际仔细想想就会戒烟。全世界平均每天有8000人戒掉烟，我们国家每天也有很多人戒掉烟，这些人都是比较明智的。 烟草烟雾有轻度麻醉作用，使人产生轻松舒服的感觉，使人恋恋不舍，经常产生对香烟的怀念，也可以说是留恋。这就是一般所说的烟瘾，也就是对香烟的心理依赖性和对尼古丁依赖性。烟瘾主要是心理上的需要，突然断烟，只是精神上情绪不大舒服，但是不会引起肉体上不良反应，既不痛，也不痒。举例说，吸烟人上电影院看1—2小时电影或是在公共汽车、电车里边，几小时不抽烟，丝毫也不感到不舒服。我们也看见过突然车祸外伤病人的病房里躺1—2个月不吸烟也毫无反应，没有不舒服的感觉。为什么在电影院里不吸烟不犯瘾呢？因为他本人心中很清楚，知道电影院、公共汽车、病房里都是不准吸烟的。有人管着自己，也就不敢吸了。这说明想吸是一种条件反射，突然断烟是完全可能的，不会引起肉体上的损害和症状。 如果长期处在上述这种不准吸烟的环境当中，就可以长期不吸烟，也就是可以戒掉香烟。怎样制造这种管理约束的环境呢？首先是自己管自己，其次是请周围人帮助管自己，或是采取其它办法帮助管自己。 在戒烟过程中，像这样怀念和理智的斗争会经常发生，如果理智和决心战胜怀念就能坚持不吸，如果战不胜就会前功尽弃。所以在想吸时一定要自己说服自己，自己管住自己。 一旦决心戒烟，最好正式向全家人和同事宣布我决心戒烟了，恳请别人帮助自己经常提醒劝自己别再吸。劝的人要诚恳地耐心地反复用科学道理讲解吸烟的危害，不要讽刺嘲笑。一次不行，过几天再劝，要理解戒烟是比较难的。更不要过多强调烟雾侵害周围别人，要使吸烟人觉得这完全是为了关心他的健康。吸烟人对别人的规劝要虚心接受，觉得这是关心自己，千万不能反感，如果你露出不快或干脆拒绝，人家就不肯耐心管你。 如有条件，最好让家属也学习一些有关吸烟危害健康的知识，可以到吸烟与健康协会或是戒烟门诊索要材料或咨询，使他们的劝告更有科学性和说服力。 在家里或是上班地方，在墙上或是其它合适的地方，贴点大家警语，如：“我已戒烟，恕不敬烟，也请勿给烟”“请勿吸烟”“无烟室”等。在想吸烟时，找点事做，转移注意力，所谓替代行为。像喝茶、冷饮、吃糖块、吃瓜子、深呼吸、外面散步、看报刊、看电视、反复学香烟危害材料等等。 决定戒烟后，最好马上全停。逐渐减量的方法不好，容易反复。因为决心和怀念常会交替出现，趁决心坚定的时候，马上全部停止，就完成戒烟了。如逐渐减量，过几天热劲过去又怀念香烟。临时发生不愉快的事或大喜事等，也不要以此为由又吸烟，以免前功尽弃。 戒了又吸，吸了又戒的不算新鲜。在600名戒烟人中有60人戒后在6个月内又吸上了，所以戒烟以后，还要重复以上讲的各条，继续深刻认识吸烟的危害，理智要经常和烟瘾做斗争。遇到人家送喜烟，一看是一盒大中华，很贵，有点舍不得，内心也想吸，千万不要吸，舍不得一盒，会再赔上几十盒，几百盒，又受毒害，实在不值得。有时为了求人办事，为了业务，需要陪烟，陪一支烟也不值得，要和自己的健康性命相比较，什么事也没有健康性命重要，可以采取别的方法千万不要陪烟。
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我男朋友选择的是瑞美戒烟贴 效果特别的不错 现在已经戒烟半年了
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请登录后再发表评论!众所周知，吸烟有害身体健康，而且长期吸烟的人易患上肺炎。但是要真正戒烟，说起来容易做起来难。那么，如何戒烟最有效呢？今天，微微健康网戒烟专题为您讲解如何戒烟以及戒烟的好处。为了自己与家人的幸福，行动起来，远离香烟吧！
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&&&&&&&&&&关于如何有效戒烟,怎样戒烟最有效的探讨
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眼看一年一度的3.15消费者权益保护日即将来临，为了更好的维护消费者的权益，各行各业不少商家都开展了一系列的相关活动。通常他们会以不同规模或者不同形式的交流会和消费者进行面对面的交流探讨，探讨的主题总是围绕“戒烟”这两个字而生成。
眼看一年一度的3.15消费者权益保护日即将来临，为了更好的维护消费者的权益，各行各业不少商家都开展了一系列的相关活动。不要认为消费者权益日，只是单纯的让消费者将自己平日所积攒的受到某些不法商家损害的气愤发泄出来，如果那样还真的是太小看这个日子了，在这个日子里，更是很多良心商家积极和消费者交流的日子，涤生戒烟香的生产厂商就是这样做的。通常他们会以不同规模或者不同形式的交流会和消费者进行面对面的交流探讨，探讨的主题总是围绕&戒烟&这两个字而生成。 今年涤生戒烟香决定将探讨的主题定为：&如何有效的戒烟?&这个主题是很多烟民们比较关心的话题。相信我们大家经常在生活中看到或者是我们自身有时候还经历着这种事情：明明自己内心有很坚定的信心来戒烟，而且还附加以相应的戒烟办法或者产品，可是为什么却没有良好的效果呢?这个问题的症结到底在哪里?自己的戒烟办法哪个环节出现了错误呢?一个人闭门造车式样的苦思冥想，很难有什么好的答案。
我们老话常说：&三个臭皮匠，顶一个诸葛亮!&有困惑的朋友们不妨就参加一下涤生戒烟香举办的关于&如何有效戒烟&的主题探讨交流会，大家在这里不仅可以畅所欲言，相互交流探讨自己戒烟途中的困惑，更重要的是在这场别开生面的交流探讨会上，会有很多专业的戒烟工作人员，为您解疑答惑，让您心中的疑团瞬间消失。在这里您将还会了解到最新的科学戒烟方法，适应自己的相关戒烟产品等等，总之一句话：&若是您到这里来，收获总是特别多!& 涤生戒烟香之所以举办这样或那样不同形式的关于戒烟办法的主题探讨交流会，不为别的，只为让人们的身体更加健康，生活更加幸福!所以如果您那里恰巧举办这样的活动，刚好您也需要，不妨参加一下，您的收获一定特别多。免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网海南无关。其文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请网友仅作参考，并请自行核实相关内容。&&
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戒烟的方法 怎样才能轻松戒烟？
　 10:12:55　来源：戒烟在线
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　　接二连三的干戒以后，很多人就觉得戒烟真的很困难，于是，怎么样轻松戒烟这个疑问就出来了，那么到底如何轻松戒烟呢？中国健康教育中心主任毛群安说：“戒烟的最大困难在于戒断症状的出现，就是通常刃甲说的戒除心瘾，而这一系列的难受状况阻拦在戒烟成功的路上，让烟民从身心到思想都饱受痛苦的折磨，这个时候必须采用一些有效的戒烟产品来辅助戒烟以推动戒烟的步伐，利用戒烟产品的效果抵消掉戒断症状的缠绕，戒烟不仅轻松，而且成功率将大大提升。”
（本文来源：戒烟在线　编辑：kocki　作者：）
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