哪些食物治疗失眠眠的方法有哪些？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-17 23:46 标签： 哪些食物治疗失眠
失眠的原因从西医角度来说是神经过度亢奋或者紧张，焦虑，而血清素是人体分泌的天然安眠药，足浴治疗，通过镇静安神的药物渗透作用，疏通人体经脉，进一步刺激大脑分泌该物质，通过该良性循环作用，从而达到了治疗失眠效果，无愧是治疗失眠的最好方法。另外也可以通过一些辅助手段，例如听一下轻柔的音乐，买个舒适的枕头，适当的做一些针灸理疗，炖些养心安神的中药材(链子，酸枣仁，茯神等)食疗，通过内外结合，失眠从而得到最有效的治疗。生活中治疗失眠的方法有哪些_壹药网你现在所在位置：>>生活中治疗失眠的方法有哪些关键词：治疗方法也是有很多种的，我们就请专家简单的向您介绍一下吧。 1、自我调节的方法：疾病是在自己的身上，当然只有自己才能住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。 2、心理治疗：心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的。专家总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医生会根据患者的不同情况配合药物治疗。 3、饮食疗法：饮食在生活中只起到了让人填饱肚子的作用，但是在医学上他跟药物一样也能治疗疾病，调节身体状况，那么对于失眠来说主要通过改善饮食习惯，调整饮食结构来达到治疗的目的。相关文章更多文章热门文章排行12345678910热门药品专题热门百科专区热门问答12345678910我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！||||||||||热门关键字:
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失眠抑郁资深专家
军区神经内科专家
中华医学会神经内科分会会员
自幼禀承家学，遍览医籍经典，曾多次参与国际学术交流，他是原生态疗法的重要创建人，擅
长:失眠、抑郁、焦虑、神经衰弱、植物神经功能紊乱
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失眠症有哪些治疗方法
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
失眠症有哪些治疗方法
想得到怎样的帮助：
睡眠的好坏是影响身心健康的主要标志，持续的睡眠质、令人不满意的生理障碍以及过度忧虑或恐惧是引起本币的心理因素。主要症状为白天感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中等，以至于每到睡觉时间进入睡眠的潜伏期。
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我的建议：
睡眠的好坏是影响身心健康的主要标志，持续的睡眠质、令人不满意的生理障碍以及过度忧虑或恐惧是引起本币的心理因素。主要症状为白天感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中等，以至于每到睡觉时间进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，常会引起心悸健忘、心神不安、轻者入睡困难，睡眠中易醒、头痛头晕、神疲乏力以及焦虑和恐惧等。小儿患有失眠症，不仅会影响正常发育，还会导致学习成绩变差，的横祸紊乱等，经常失眠容易使人过。
我的建议：
早衰老，缩短寿命，以及引发一些轻微的精神病症状等。因此对于失眠症的治疗，一定要引起一定的重视。失眠症有哪些治疗方法?下面一起来看下凤凰中医的介绍：在很多情况下对于失眠症，适当注意下睡眠卫生就能解决问题。如：生活习惯和睡眠习惯的改变，按时上床和起床，睡前不喝咖啡饮料等。能在一定程度上有效解决问题，如果不能解决，可以外通过有效的药物治疗。重度失眠症，如果通过调整没能在一定程度上得到缓解，应该及时到医院。
我的建议：
求治，做到早期诊断失眠，查找失眠的原因，如果是身体疾病因素造成的失眠，应积极治疗原发病，对于非疾病因素引起的失眠症，要积极寻找失眠原因。失眠常见的治疗方法：1.心理治疗：一般心理治疗。通过解释、指导，让患者在一定程度上了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应，以此缓解失眠的症状。行为治疗。进行放松训练，睡前听轻音乐，想一些快乐的事情等，加快入睡速度，减轻焦虑的产生，用以提高睡眠质量。2.。
我的建议：
药物治疗能治疗睡眠的药物有些抗抑郁剂，如阿米替林、多塞平、安色林以及马普替林等。3.其它一些治疗方法适当的体育锻炼，自我放松以及生活习惯的调节等，都会在一定程度上影响睡眠，养成一些良好的生活作息习惯非常重要。以上就是凤凰中医为你介绍的失眠症的一些有效治疗方法，如果运用了之后不管用的话，一定要记得及时去相关医院，及时询问，进行更为有效的治疗，这样才能对自己的身心发展更为有利。北京治疗失眠症最好的医院。
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