一个长胖的好方法
本书是北京最贵中医、仙学传人武国忠代表作。面对成百上千的养生方法，你还为选择适合自己的养生方案而发愁吗？丹道中医提示你：健康长寿的法门贵精不贵多，养足先天之本，灾病自然去无踪，轻轻松松做个百岁翁。开启人生健康大运，必看本书！
每天拍打两到三次，每次三到五分钟。拍打两髀不仅能治疗妇科病、男科病，而且对于长得瘦的朋友也是一个福音，前文讲到了，拍到两髀也能健脾，脾胃好了，身体自然就丰腴强壮了，所以这也是一个长胖的好方法。当然，长得胖的人也可以拍打两髀，其实胖人更多的时候是脾虚，运化水湿的功能下降，拍打两髀也能调节脾胃，使身材恢复苗条。
我在以前的文章中曾给大家介绍过一个专治腰疼的穴位——委中穴。它在膝关节的后面，也叫髎窝。在传统的针灸口诀当中，有一句歌诀叫“腰背委中求”，说的就是在腰背的疼痛可以寻找委中穴来治疗。
实际上委中穴基本处在髎窝的中部，与委中穴平行的还有一个委阳穴，在临床中，有很多腰背痛的患者，在髎窝处会形成一个突起，现代医学经常把这个突起叫髎窝囊肿，会把它当做一种病来治疗，严重的还要进行手术治疗。其实这个囊肿是因为肾气不足、膀胱经的气脉受阻所致。在临床诊断时，如果患者出现小腿肌肉无力，髎窝囊肿的征象，基本就可以判断为肾阳虚。
用委中穴判断肾阳虚恰恰又验证了《黄帝内经》中“肾有邪，其气留于两髎”的论述。在治疗时，往往用手法和针刺同时进行治疗，有时候甚至要在这个部位进行放血，多年的临床证明这个方法是行之有效的。
夏天中暑时，也可以沾凉水在髎窝处拍打，拍打到局部出痧了，就可以缓解中暑。中暑大多是由于外界的温度过高，湿气过重，此时湿热体质的人就会形成一个内外夹攻、两虚相得克其形的状态。膀胱经是人体最大的一条经，也叫太阳经。一切的热病，都可以从这条经上下手去治疗。
委中穴又是膀胱经上一个很重要的穴位，正好位居于髎窝之中。膀胱经过热，一般都会将热邪聚集在髎窝处，我们在拍打髎窝时，自然就拍打到了委中穴，此时不仅可以散去膀胱经的淤阻，同时还可以起到补肾的作用。
谈到补肾的作用，其中很多人不知道其中的窍门。古人说：腰为肾之府，膝为肾之路。肾气虚了就会导致腰痛、走路不稳，所以说腰、膝都是人体极需要保护的部位。我们常说男儿膝下有黄金，不轻易屈从于别人，从中医的角度来理解这句话很有意思，其实阳刚气十足也是先天肾气足的表现。
其实这个穴位自己用起来不太方便，最好是夫妻之间或家人相互拍打按摩，这样效果会更好一些。如果拍打时觉得手掌的力度不够，也可以找一根擀面杖，在火上微微加热，然后在髎窝部铺上一块干毛巾，用热擀面杖轻轻地在髎窝部来回擀动，逐渐加力，不要太疼，以舒适为度。或者在擀面杖凉了以后，再用擀面杖轻轻地拍打髎窝部。每天坚持五分钟，不但能够治疗腰背痛及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。
明天请看：养生桩是个宝
（来源：生活日报）
(本文来源：大众网-生活日报
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怎样才能长个子好的方法有哪些
青少年的身高大家一直比较关心的事情，年轻人可以健康的成长是一个家庭所希望的事情，为了国家的未来，在最近几年，很多的青少年们都受到了矮小身材的困扰，给正常生活带来很多的危害，因此，现在要找到解决的方法，尤其是找到怎样才能长个子好的方法有哪些？ 怎样才能长个子好的方法有哪些： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有增高药能使身体长高，也是很有用的方法之一。不知道怎么用药就到正规医院找专家帮你增高，他们帮你找到适合你的增高方法和增高药。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。掌握青少年的增高知识，其实青少年增高并不难，关键你要找对了方法，怎样增高这个问题很容易解决，首先通过检查，明确诊断，看是什么原因，然后给你最好的增高方法。 5、睡眠时生长激素的分泌量最多，尤其在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高值。如果睡眠受到干扰，睡眠时间不足的话，生长激素的分泌就会减少，从而影响长高；另外，到了晚上，人平躺在床上，下肢从纵向的中立作用中得到解脱，骨骼就不能得到充分的休息。 专家温馨提示：通过以上内容的介绍，相信您已经很好的了解到了这方面的知识，如果你对以上的介绍还有疑问，或者想进一步了解相关知识，可以咨询我们的在线专家，和专家进行一对一的直接交流，我们的专家一定会给您更加满意的答复。我院为方便患者，开通了在线咨询通道，患者可在线免费咨询我们的专家，也可在线预约就诊，无需排队，为广大患者节省了许多宝贵的时间。祝您身体健康！
责任主编：杨彩玲
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. All rights reserved. 凤凰中医频道病人性别:女病人年龄:2514岁就不长个了，现在25岁了，还是相同1.53cm，生活比有些烦恼，感觉我不敢与朋友一起玩！现在的孩子没有这么小个个子的，我的家族都没有我这么矮个子的人！麻烦问专家我该怎么做！只要能长到1.6cm或1.58cm我就心满意足了.想要得到的帮助:想麻烦问专家我该怎么做！
在寻医问药你还可以
关于 常见问题疾病 的内容　　长个子的好方法　　16岁女生如何才能长高?
　　咨询：健康咨询描述：
　　从14岁开始,一年下来也就才长高了1cm,所以我到16岁了,身高也才156cm.感觉老是长不高...
　　曾经的治疗情况和效果：
　　曾经吃过一些据说能促进生长的食物,田七之类的.没去看过医生.
　　想得到怎样的帮助：希望能长到163左右
　　医生回复：
　　病情分析：你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食指导意见：.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。
　　医生回复：
　　病情分析：你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼指导意见：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
　　医生回复：
　　病情分析：您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.指导意见：例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
　　医生回复：
　　病情分析：你好，要想长个，要经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。指导意见：你好：放松心情，平时多锻炼身体，均衡营养，对身体长高有很大的好处。
　　医生回复：
　　病情分析：你好朋友，身高的发育这个平时注意避免不良习惯，指导意见：低盐饮食，因为盐分是身高生长的大敌，另外这个平时高蛋白饮食，适当多活动，可以刺激食欲，有助于睡眠，一段时间观察看看
　　医生回复：
　　病情分析：你好，运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好指导意见：所以建议你应多参加适宜长高和健脑的活动，例如艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效
长个子的好方法　　如何运动锻炼食补长高
　　咨询：健康咨询描述：
　　00年出生，女，现160觉得太矮，可以做哪些运动吃什么东西长高呢，会不会太晚呢，而且鞋子穿的很长，这样是可以长得高的征兆吗？曾经的
　　曾经的治疗情况和效果：
　　想得到怎样的帮助：如题如描述
　　医生回复：
　　病情分析：你好，建议你去医院做X线检查骨垢线是否闭合，如果骨垢线已经闭合一般就不会再长高了。如果骨垢线没有闭合有长高的可能。指导意见：在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
　　才十三骨垢线会闭合吗？？！
　　0:20医生回答：
　　你好朋友，根据你的描述，没你的情况考虑一般是不会的，建议加强锻炼，增加营养
　　医生回复：
　　病情分析：你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。指导意见：建议多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，跳高，跳绳对长高是有辅助性的。
　　医生回复：
　　病情分析：你好，身高与先天遗传和运动以及营养吸收有关，一定要注意营养均衡，保证每天一杯牛奶。指导意见：建议，平时也要多运动锻炼身体，如拉伸跳跃等有氧健身操。当然注意保证睡眠也是很关键的。祝顺利！
　　长个子的好方法　　今年19岁，怎样才能再长高一些
　　咨询：健康咨询描述：
　　今年19岁了，身高不到1.6米。腰比较长，但腿很短，并且胯很大。
　　曾经的治疗情况和效果：
　　想得到怎样的帮助：怎样才能长高些
　　医生回复：
　　病情分析：您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。指导意见：
　　3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。
　　医生回复：
　　病情分析：你好，根据你的描述，这个身高一般是跟基因有很大的关系的。指导意见：你好，不过19岁的时候，骨骺线还没有闭合，使用激素的话，还是有长高的可能的。
　　医生回复：
　　病情分析：您好。根据您的描述，您还处于青春期所以还是有长高的可能的，建议您合理饮食，多体育锻炼。谢谢指导意见：您好。根据您的描述，建议您平时多吃蔬菜，合理食用蛋白质类食品，减少脂肪的摄入。谢谢
　　医生回复：
　　病情分析：您好！身高百分之七十由遗传决定，百分之三十取决于因素。您的情况主要看骨骺线是否闭合。指导意见：建议，平时注意锻炼身体，尤其是跳跃运动，按时作息，注意营养。
　　医生回复：
　　病情分析：如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。指导意见：体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
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