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性格开朗,善于交流与交友。目前从事网站编程工作
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历史上的今天
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blogTitle:'世界不会在意你的自尊，人们看的只是你的成就；在你没有成就以前，切勿过分强调自尊，因为',
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1、沟通的三要素：明确的目标；传递信息，思想和情感；达成共同协议。
2、沟通失败可能来自没有理解他人需求，准备不足，自信心缺乏，未突出重点，不良情绪或三行为缺失。
3、世界不会在意你的自尊，人们看的只是你的成就；在你没有成就以前，切勿过分强调自尊，因为你越强调自尊越对你不利。&&&&&&&&&&&&&&&&&&——比尔·盖茨
4、心智模式的“六大顽石”：归罪于外，推诿他人；墨守成规，因循守旧；滥用经验，主观偏见；自以为是，不知反省；瞎子摸象，局限思考；鄙夷他人，心态不正。',
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你可能喜欢到八点，已近戒烟68小时，昨晚有想抽烟的想法，只是喝了点酒。只要持之以恒，什么都可以做到
楼主发言：1次 发图：0张
　　关注中，如果能戒掉，我也向你学习。我的烟抽的实在是太多了。哎
　　刚看见，还有一个戒烟贴（关于戒烟的延续帖子），真厉害，上面讲的面面俱到，好好的向他学习
　　给你顶一下吧
　　一、社会充满不公平现象。你先不要想去改造它，只能先适应它。　　　　(因为你管不了它)　　　　　　　　二、世界不会在意你的自尊，人们要看的只是你的成就。在你没有成就以前，切勿过分强调自尊　　　　(因为你越强调自尊，越对你不利)　　　　　　　　三、你只是中学毕业，通常不会成为CEO，直到你把CEO职位拿到手为止。　　　　(直到此时，人们才不会介意你只是中学毕业)　　　　　　　　四、当你陷入人为困境时，不要抱怨，你只能默默地吸取教训。　　　　(你要悄悄地振作起来，重新奋起)　　　　　　　　五、你要懂得：在没有你之前，你的父母并不像现在这样“乏味”。你应该想到，这是他们为了抚养你所付出的巨大代价。　　　　(你永远要感恩和孝敬他们，才是硬道理)　　　　　　　　六、在学校里，你考第几已不是那么重要，但进入社会却不然。不管你去到哪里，都要分等排名。　　　　(社会、公司要排名次，是常见的事，要鼓起勇气竞争才对)　　　　　　　　七、学校里有节假日，到公司打工则不然，你几乎不能休息，很少能轻松地过节假日。　　　　(否则你职业生涯中一起跑就落后了，甚至会让你永远落后)　　　　　　　　八、在学校，老师会帮助你学习，到公司却不会。如果你认为学校的老师要求你很严格，那是你还没有进入公司打工。因为，如果公司对你不严厉，你就要失业了。　　　　(你必须清醒地认识到：公司比学校更要严格要求自己)　　　　　　　　九、人们都喜欢看电视剧，但你不要看，那并不是你的生活。只要在公司工作，你是无暇看电视剧的。　　
(奉劝你不要看，否则你走上看电视连续剧之路，而且看得津津有味，那你将失去成功的资格)　　　　　　　　十、永远不要在背后批评别人，尤其不能批评你的老板无知、刻薄和无能。　　　　(因为这样的心态，会使你走上坎坷艰难的成长之路)
　　以前也戒过N多次烟，发现以前的戒烟经历对这次戒烟也是帮助。已经70小时
　　最困难的是72-168这一段时间，迎接挑战，一定能战胜的。在这个时间段里你会被你自己的各种借口打败，比如：少抽一点就行。或戒烟有意义吗？
只要持之以恒，你什么事情都可以做到。
　　到15点，已经75小时，想想到100小时时，奖励自己什么东西，难道说是一颗烟吗？
　　我到目前为止已经戒了9天了，刚开始比较痛苦。。。多喝水、吃点薄荷糖、口香糖之类的，忍过几天就好了，我烟瘾10多年了
　　到8点已经戒烟92小时，这是我戒烟最长的时间，昨天晚上自己炒了菜，喝了点酒，刷完碗后，坐下时，有一种强烈的抽烟冲动，差点下楼买盒烟，当时想抽一颗后，把烟拽了，还好最后只是做那喝茶，不知道是不是喝酒把我的意志力降低了？以后少喝，要不大喝，喝完睡觉。
谢谢吃肉的羊的鼓励。不过我的烟瘾比你长，上小学时就抽20多年了
　　到12点已经戒烟96，真正的四天，想想这四天戒烟也不是特难，只是其中的几个时间里，特别难受，别的时间也没有什么？
　　可能难受在六、日放假时间里，还好明天加班。
　　顶你一下
　　到4点，就100小时，鼓励一下，我相信只要持之以恒，什么都可以做到。
　　到早8点就116小时，突破2位数，到达3位数，天数还是1位数，我相信只要持之以恒，什么都可以做到。
　　日子到过的挺快，看到刚发帖时3月3日，现在3月5日了，一年已经过了1/6了，正向1/4迈进。
　　12点就成功戒烟120小时，祝贺一下
　　到八点，已经164小时，昨天是惊险的一天，在以后的时间里注意，不要跟朋友聚会，昨天我说嗓子疼，才躲过烟，否则，戒烟就完蛋了。
　　楼主加油.我是去年3月14日戒的,转眼快满1年了,戒烟真是好处多多,但最主要的还是不再被烟奴役,每天抽了买买了抽抽完再买...太烦人了.记住:千万不要抽第一口,相信你也能做到
　　谢谢yufo2008的鼓励，我相信只要坚持过了第一个月，后面就相对的容易点。
　　吸烟四十多年能戒掉吗？真的好羡慕你们戒烟！
　　戒烟简单啊，做其它事，分心就可以了。
　　一、社会充满不公平现象。你先不要想去改造它，只能先适应它。　　　　　　(因为你管不了它)　　　　　　　　　　　　二、世界不会在意你的自尊，人们要看的只是你的成就。在你没有成就以前，切勿过分强调自尊　　　　　　(因为你越强调自尊，越对你不利)　　　　　　　　　　　　三、你只是中学毕业，通常不会成为CEO，直到你把CEO职位拿到手为止。　　　　　　(直到此时，人们才不会介意你只是中学毕业)　　　　　　　　　　　　四、当你陷入人为困境时，不要抱怨，你只能默默地吸取教训。　　　　　　(你要悄悄地振作起来，重新奋起)　　　　　　　　　　　　五、你要懂得：在没有你之前，你的父母并不像现在这样“乏味”。你应该想到，这是他们为了抚养你所付出的巨大代价。　　　　　　(你永远要感恩和孝敬他们，才是硬道理)　　　　　　　　　　　　六、在学校里，你考第几已不是那么重要，但进入社会却不然。不管你去到哪里，都要分等排名。　　　　　　(社会、公司要排名次，是常见的事，要鼓起勇气竞争才对)　　　　　　　　　　　　七、学校里有节假日，到公司打工则不然，你几乎不能休息，很少能轻松地过节假日。　　　　　　(否则你职业生涯中一起跑就落后了，甚至会让你永远落后)　　　　　　　　　　　　八、在学校，老师会帮助你学习，到公司却不会。如果你认为学校的老师要求你很严格，那是你还没有进入公司打工。因为，如果公司对你不严厉，你就要失业了。　　　　　　(你必须清醒地认识到：公司比学校更要严格要求自己)　　　　　　　　　　　　九、人们都喜欢看电视剧，但你不要看，那并不是你的生活。只要在公司工作，你是无暇看电视剧的。　　　　 (奉劝你不要看，否则你走上看电视连续剧之路，而且看得津津有味，那你将失去成功的资格)　　　　　　　　　　　　十、永远不要在背后批评别人，尤其不能批评你的老板无知、刻薄和无能。　　　　　　(因为这样的心态，会使你走上坎坷艰难的成长之路)
　　对于惊惊惊的问题，个人认为只要持之以恒，什么事是都可以做到的，到12点已经过完头七了，加油。
　　要跟楼主学习啊！我24岁一天都一包半了
　　到12点，就192小时了，共八天，现在的欲望小了很多。
　　我烟龄15年，每天两盒。3月1日戒的烟，坚持到第四天打麻将的时候抽了2根，第5天晚上打麻将的时候又抽了1根，第6天喝酒，喝醉后1根，第7天没抽。今天第8天，现在好象一点想抽烟的感觉都没了，是不是已经戒除心瘾了啊？
　　回楼上，没有那么快吧，我也是刚戒烟，对你的问题不能给出正确的解答，只是觉得如果你要真的戒烟，就不要抽了，一颗也不要，周日时跟朋友吃饭，朋友给一颗烟，推说自己嗓子疼、胸闷才没抽，看别人在那抽烟，刚开始还行，后来就有些坚持不了，告诉朋友身体不舒服，先走才没有抽成，在完全戒烟前，争取尽量少跟朋友喝酒，打牌，聚会的场所少去。
　　今天我已经打了很多个哈欠，戒烟难道真的是犯困吗？有知道的给讲讲。
　　1.只买上升轨道的股票，不买下降轨道的股票，如果股票一直在上升轨道，就应该把握住机会，坚持持有，千万不要脑袋一热就卖掉！　　　　　　　　 2.在上升轨道的下沿买进股票，然后持有，等到上升轨道发生了明显的变化时，就要果断卖出，不要犹豫。　　　　　　　　 3.对于那些局面复杂、自己看不清的股票，千万不要贸然进去，柿子捡软的捏，炒股也是一样。　　　　　　　　 4.不要把所有的钱一次性买进同一只股票，即便你非常看好它，而且事后证明你是对的，也不要一次性买进。因为市场瞬息万变，谁也不知道明天发生什么，总有可能买得更低，或者有更好的机会买进。　　　　　　　　 5.如果你误买了下降轨道中的股票，一定要赶紧卖出，避免损失扩大。　　　　　　　　 6.如果买的股票目前还没有损失，但已经进入下降轨道，也要赶紧退出观望。　　　　　　　　 7.不是上升轨道的股票，根本不要看。管它将来怎么样，不要陪主力去建仓。散户可没时间陪他们耗着。　　　　　　　　 8.赢钱时加仓，输钱时减码，如果你不想死得快而想赚得快，这是唯一的方法。　　　　　　　　 9.不要相信业绩，那只代表过去，不代表将来。　　　　　　　　10.炒股是在炒将来，而不是过去。　　　　　　　　11.不要幻想自己能赚钱而老是去做短线，每天进进出出。频繁进出，可能会给你带来快感，但是会让你损失很多的钱，唯一受益的就是证券公司，而且你不会有那么高的水平，你也不是庄家。不要买太多的股票，最好不要超过五只。你没有那么多精力看着它们。这就像如果你想娶五个老婆，即便你身体够好，你也满足不了你的老婆们。韦小宝的故事只发生在小说里。　　　　　　　　12.股票很便宜了，跌了很多了，不是你买入的理由，永远不是！！！它还可能更加便宜！！！　　　　　　　　13.股票很贵了，已经涨了很多了，也不是你拒绝买入或者卖出的理由。它还可能涨得更高！！！　　　　　　
　　只有进入股市，你才会知道你自己是多么可笑。　　　　　　　　　　在这个欲望横飞的场所，所有人性的弱点无情地被揭开、放大，并在你意想不到的时间以你意想不到的方式带给你意想不到的打击。　　　　　　　　　　在这里，每个人都要经历一场与自己的残酷战争。只有很少数真的勇士敢于直面这一切，并从那些惨痛的教训里吸取力量，坚持思考，坚持反省，坚持信念，不断修炼，努力超越自我。　　　　　　　　　　炒股，最终比的还是个人修为。　　　　　　　　　　炒股11年，看过经历过很多，一直不敢停止学习思考。但与大多数人不一样，我的学习重点不是技术分析，而是投资心理学、行为经济学乃至哲学，甚至，即使是日常的生活情境，也能带来些许朴素的感悟。　　　　　　　　　　从这里开始，是我一些思考的记录，与大家共勉。　　　　　　　　　　《股民的自我修养》之一：炒股就像穿衣吃饭“胜人者力，自胜者强”，股票投资根本上是一场顺应自然超越自我的心理历练过程。有为者不应只是希望从中获得财富，而更应在个人修为上得到提升。当你的心灵不再被蒙蔽扭曲，炒股如同穿衣吃饭一样自然而然，账户上的数字多少一定不会再是最重要的事情“话说天下大势，分久必合，合久必分”——《三国演义》开头这一句，描述的是历史中大乱大治的盛衰循环。　　　　　　　　　　再早一千多年，太史公司马迁在《史记?货殖列传》中则论述道：“贵上极则反贱，贱下极则反贵”，翻译到股市中就是这样一句大白话：话说股市大势，跌久必涨，涨久必跌。　　　　　　　　　　历史的发展，乃至万事万物都有其运行的周期，四季更替、阴晴圆缺、潮涨潮落。现代经济的周期运行与股市的走势，只是万事万物的简单一种，其中诸多道理原本都一样，区别只是复杂性和周期长度的不同。潮涨潮落一昼夜，历史的进程以百年计算，而股市的一个牛熊转换通常不过三五年。　　　　　　　　　　但显然我们并不是说一直都在原地转圈画圆。“人不可能两次踏入同一条河流”，历史会重复，但决不会简单地重复。　　　　　　　　　　四季年年更替，但地球整体在变暖。所谓螺旋式上升也只是个最最粗浅的归纳，事实却往往不尽然，螺旋中也可能会有下降，不过也许下降后会有更剧烈的上升。高山之中一天即有四季，大周期中有小周期，环环相扣，这取决于你从什么层面去观察，是宏观还是微观。　　　　　　　　　　一切都在流动之中，没有一个静止不变的方法能够完全掌握周期变换的规律。天气的预测做不到十分准确，而股市运行就像是往一个沙盘里不停顿地倒沙子，沙子越垒越高但终于崩塌，于是重新开始垒高，再崩塌再垒高周而复始。问题是，你不知道每次都是垒到多高开始崩塌，崩塌会留下多少，又会波及多远。　　　　　　　　　　理解股市，首先从体会周期变幻开始。　　　　　　　　　　基本上，我们已经懂得适应自然的周期。春生夏长秋收冬藏。什么季节做什么事，吃什么食物穿什么衣服。一个具备一定行动能力的人都知道如何平和适应季节变换。并且，一部分心理比较健康的人更懂得“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节”的道理，知道欣赏每个季节的美好之处，这样的生活状态更是心情舒畅心胸宽广。　　　　　　　　　　但是在股市中，大多数人不仅不知道欣赏股市“四季”的美好，反而是晨昏颠倒，涨了就热血上头、跌了就悲愤难平，在起伏涨跌中损失了财富、搞坏了身体、恶劣了心情。他们就像是在三伏天穿棉袄，三九天冲凉，不知道顺应天时，却永远在抱怨天气。　　　　　　　　　　显然，炒股和吃饭穿衣的道理是一样的，但也不是简单相同。区别在于，饿了就吃，冷了加衣服，求得温饱是生理本能，不需要思考。而炒股则是思维的游戏心理的迷局，并非每个人都与生俱来一套在市场上适应变化的系统。关键是，当人的思维中夹杂了贪婪、恐惧与从众，就对市场环境的变化失去了最起码的感知，而陷入心理陷阱不能自拔。　　　　　　　　　　其实即使家常如吃饭穿衣睡觉，也不是人人都做得好的。“三高”了，忍不住大鱼大肉；知道熬夜伤身，还是喜欢夜生活。所以有道之人的修行都是从这些最基本的生活要素开始。股市中最简单的是什么？毫无疑问是低买高卖。如果说股市中只剩下一句真理，那就是这一句。但最简单的事情原来最难做到。　　　　　　　　　　一即一切，人们扭曲的心理最擅长把简单的事情搞复杂。什么是高什么是低？因为贪婪，高了还可以再高；因为恐惧，低了还可以更低；不想贪婪，结果一抛就涨；拒绝恐惧，结果陷入绵绵下跌。　　　　　　　　　　换个角度想，如果人人都做到了低买高卖，那交易也不可能持续。这是一个接近零和博弈的游戏，都在赚钱，赚谁的钱呢？　　　　　　　　　　事实就是股市中大多数人都在赔。而与之对应的却是，几乎每个人都认为自己将会是那自豪的少数人。　　　　　　　　　　因为道理原本就像吃饭穿衣一样很简单，所以人人过度自信；因为心灵被蒙蔽扭曲，所以高抛低吸反而变成了高吸低抛。所谓知易行难，或者说行难者其实根本并不知。说起来头头是道的股民满大街都是，偶尔蒙对一两回沾沾自喜的也不在少数，问题是在真理与实际操作之间缺乏切实有效的方法和指引。　　　　　　　　　　股市中最早听到的传说是关于在营业厅门口看自行车的老太太，或者是中午卖盒饭的大妈，当自行车稀少以及盒饭无人问津，老太太和大妈进去买股票；当自行车放不下以及盒饭不够卖了，那就进营业厅里卖股票，于是老太太积累了巨额财富。这个传说是否确有来历难以考证，无所谓，但朴素的逆向思维投资理念没有错。太史公在《史记》中早就说了：“人弃我取，人取我予”。巴菲特巴老的一句话也耳熟能详：“在别人恐惧时贪婪，在别人贪婪时恐惧”。　　　　　　　　　　不过传说毕竟是传说，数自行车也最多只是一个感觉，况且现在网上交易越来越多，营业厅门口已经没什么自行车了。真理挂在嘴上，却最终被踩在脚下。我们需要拿来在真理和实际操作之间填充的，是正确的投资方法、独立思考、知识积累、必要的技术分析，以及最重要的——心态的磨练。　　　　　　　　　　“胜人者力，自胜者强”，股票投资根本上是一场顺应自然超越自我的心理历练过程。有为者不应只是希望从中获得财富，而更应在个人修为上得到提升。当你的心灵不再被蒙蔽扭曲，炒股如同穿衣吃饭一样自然而然，账户上的数字多少一定不会再是最重要的事情。　　　　　　　　　　《股民的自我修养》之二：对牛谈熊在绝望中新生，在犹豫中上涨，在欢乐中死亡，在希望中下跌——这是一个完整牛熊周期最简练的概括在大牛市的顶峰对一个股民讲熊要来了，无异于对牛弹琴不说，更会招致对方“真诚”的讥笑。他们摆摆手说前一段时间总是听到熊来了的论调，跟“狼来了”差不多，结果却是一路牛气冲天，现在总算“整个世界清静了”，正是永不言顶的时候。然后，他会反过来劝你不要继续踏空了，快点买还来得及。当然也有些谦虚的人会表示理解你的忧虑，然后转身过去就忘记了你的话，继续“高烧不退”。　　　　　　　　　　但狼最终还是来了，熊也一样。股谚说“只有退潮时，才知道谁在裸泳”，每一场牛熊转换都会在沙滩上留下一大片手足无措的裸泳者，他们被波浪托到空中瞬间摔下，正在享受巅峰快感时他们猛然发现，财富和底裤一起都被冲走了。一些人在沉重打击下心灰意冷发誓再也不会来游泳了，大多数人则不甘心损失准备吸取教训重新来过。遗憾的是，其中只会有极少数人在下一次退潮时做到了全身而退。　　　　　　　　　　事实就是这样，牛熊周期生生不息，一代代股民“长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上”。　　　　　　　　　　所以三五年一次的牛熊周期转换是股市中最大的课题。一般心态下，只要大体搞清楚所处是牛市还是熊市，不需要多高深的分析技术，基本上都能不犯大错、或多或少有所收获并回避大的风险。尽量全面了解牛熊市的各阶段特征，以建立一个基本的市场大感觉顺势而为，是股民投资决策最先应该打下的基础。此后，才谈得上心态磨砺、逐渐精确的操作和利润最大化。否则一次熊市就可能让你很长很长时间陷入苦战翻不过身来。　　　　　　　　　　在绝望中新生，在犹豫中上涨，在欢乐中死亡，在希望中下跌——这是一个完整牛熊周期最简练的概括，稍作细分，可以分为牛市新生——牛市上半场——牛市下半场——盛极而衰——熊市上半场——熊市下半场6个阶段。因为牛市上涨阶段最能吸引一般股民注意，是新股民入市最多的阶段，我们的介绍就从第二阶段开始。　　　　　　　　　　第二阶段——牛市上半场市场在大多数人的将信将疑中，不知不觉稳步上涨了好几个月甚至更长时间了，并且几乎没有大的调整。市场气氛逐渐热闹起来。　　　　　　　　　　指数每上一个台阶，都会引起争论，反转(涨势确立)与反弹(暂时上涨，还有新低)两种观点激烈交锋。一开始反弹论者占优势，随着股指的上涨，反转论者获得更多的认同，他们说涨幅说明一切，越来越理直气壮。　　　　　　　　　　这时指数相对于熊市最低点的确已有可观涨幅，热点此起彼伏，看起来机会很多。但股民们却无所适从了，早期买进的一些人大多因为担忧反弹的终结而早早获利卖出。　　　　　　　　　　股票重新开始进入人们聚会谈论的话题列表，这一阶段参与市场的股民或多或少都有点收获，大家情绪不错，自我感觉也良好起来。　　　　　　　　　　于是经济基本面的问题也不再是多大的问题了，一切都在改善不是吗？曾经在熊市中展现巨大杀伤力的负面因素逐渐被忽略，慢慢就没有人去理会这些并没有完全消失的利空了。　　　　　　　　　　出于稳妥起见，媒体此前一度是话说两头模棱两可，但已经倾向于乐观解读所有信息。投资机构则忙于小幅修正不断被悄然刷新的目标点位，以跟上大盘的步伐，同时又不显得过于冒进。　　　　　　　　　　这一阶段，在犹豫和争论中，市场和参与者逐渐从熊市的打击中回过神来。　　　　　　　　　　第三阶段——牛市下半场现在整个市场的调子逐渐同一。卖出的发现预期的下跌迟迟不到，忍不住要补回，空仓的看到身边越来越多挣钱的例子，满怀信心也参与进来。　　　　　　　　　　股价有扶摇直上的意思，但很少有人愿意深究其合理性，他们说为什么要跟钱过不去呢？　　　　　　　　　　长期的上扬毕竟需要调整，甚至剧烈深度的调整。一开始大家都被吓到了，都说泡沫要破碎了，不安、夺路而逃的不在少数。不过后来的事实证明这不过是虚惊一场，大家开始反省自己的动摇，牛市不言顶，他们坚定起来。　　　　　　　　　　专家、媒体和机构发现自己前一段时间的小心翼翼显得有点迟钝，决定改变风格跃跃欲试，唯恐错过这个“伟大时代”或者什么“黄金多少年”的历史性大机遇。他们大胆预测，无心求证。其中，声调最高、预测最大胆者获得了最多的欢迎，被视作股民的代言人享受无上荣耀。这时候卖出需要莫大的勇气。极少数人的空头言论被认为不怀好意。　　　　　　　　　　不知道什么时候突然满大街都是股神了，巴菲特成为很多人追赶的目标，巴老甚至因为某次没有卖在最高点，被媒体大肆炒作要赶下神坛。每个人都在跟你推荐股票，茶馆里每个杯子上空都飘荡着股票代码。　　　　　　　　　　基金发行加速，新股上市加速，金融机构的理财计划令人眼花缭乱。上市公司自然不能安分，抓紧圈钱乃是上策，合并兼并重组也日益频繁。　　　　　　　　　　有些人开上了炒股挣来的新车，住上了新房。更多的人则是放弃了暂时的享受，拿买车买房装修结婚甚至养老的钱杀入股市。　　　　　　　　　　每一次调整都成为买入良机。流动性泛滥，成交量越堆越高，市场的正反馈环显示了席卷一切的强大威力。　　　　　　　　　　第四阶段——盛极而衰市场的盛况令人目瞪口呆，没有最高，只有更高，一个一个整数关被轻松跨过。人们为自己能够经历如此盛宴而欢欣鼓舞，仅仅是翻倍的投资成绩已经不好意思提起，到处是十倍以上的神话。　　　　　　　　　　这时很难找到哪怕一丁点真正的投资机会——所有股票都被轮流炒作到高高在上，百元股俱乐部日益壮大。但投资机构仍然忙着继续修正个股的盈利预期和目标价格，他们费力寻找支撑股价的估值模型，并且调高一切可以调高的数据。　　　　　　　　　　并非没有人意识到潜藏的巨大风险，不过即使你明明知道这一点，也还是在短期的涨幅中忘记了过往牛市崩盘的诸多教训。所有的空头要么被消灭殆尽，要么只好默不做声。　　　　　　　　　　理财产品的广告铺天盖地，媒体的标题愈加耸人听闻。　　　　　　　　　　下跌却在毫无征兆的情况开始了。被视作股民代言人的那些人说这是正常的调整，最后的买入机会。　　　　　　　　　　但还是继续下跌了一点，媒体和投资机构说要对经济发展有信心，牛市上半场也许要结束，但下半场很快来到，将更加波澜壮阔。　　　　　　　　　　买在顶峰的人有了亏损，持股者利润缩水，都不甘心。怎么会呢？他们信心不减，继续加码。　　　　　　　　　　第五阶段——熊市上半场果然有上涨，但已不能回到顶峰位置。当股民重燃信心，市场却急转直下。　　　　　　　　　　是趋势反转，大萧条？还是一次较大幅度的调整？持股者亏损很快扩大，止损？股民仍然抱有希望，但反弹渐次夭折，指数逐级而下。人群陷入迷茫，呼唤救市。　　　　　　　　　　监管部门指示要出台措施维护市场稳定。媒体和机构则教育股民要价值投资，不做短线投机。专家说已经跌无可跌了，不要盲目杀跌，长期铁底已经出现。　　　　　　　　　　股民在互联网论坛和股吧发泄不满，并相互慰藉。　　　　　　　　　　经济基本面的坏消息似乎印证了人们的担忧。负面消息得到前所未有的关注，类似标题大量出现：数十亿市值顷刻蒸发，财富瞬间缩水。　　　　　　　　　　大家都在关心会到哪里止跌，但贸然抄底者却再受重创。一点点风吹草动都让人们更加不安，市场随处可见恐慌的抛售。悲观气氛笼罩。　　　　　　　　　　第六阶段——熊市下半场持续的下跌令人窒息。　　　　　　　　　　经济基本面数据难看。种种救市措施并没有起到预期的市场效果。所有的好消息都难以刺激股市有所表现。媒体说这种情况其实有某种必然性，并罗列股市所面临的巨大利空，看起来每单独一个利空都足以完全击垮脆弱的市场，何况问题这么多，因此大盘远远没有见底。机构还是忙着在研究报告中调低目标预期，一律使用最严格的估值方法，还是觉得风险巨大，各项数据能调多低就多低。空头专家以先知的姿态重出江湖，曾经牛市中股民的代言人们则人人喊打。　　　　　　　　　　多次的抄底失败将投资者的资金和信心消耗殆尽。持有股票成为煎熬，股民陆续减仓清仓，或者干脆自我安慰说把股票留给孙子算了。大家见面都心照不宣，不愿意再说起伤心的股票。因为投资不慎引发家庭危机甚至破碎的新闻不时见诸报端。　　　　　　　　　　第一阶段——牛市新生市场一片沉寂。稍有反弹，就引发绝望的抛盘。　　　　　　　　　　救市措施连绵不绝。但专家、机构和媒体都说经济复苏尚需时日，寻底路漫漫，留得青山在不怕没柴烧。　　　　　　　　　　成交量日益稀少。逐渐地，所有的反弹都被看做陷阱，无人喝彩。但终于在几次伴随利好消息的反弹之后，指数没有创出新低。一些人的胆子稍微大了一些，小心翼翼地尝试买入。大多数人仍然在说，大盘至少还有一定下跌空间，不会如此轻易上涨的。　　　　　　　　　　但，新的周期毕竟再次开始了。　　　　　　　　　　《股民的自我修养》之三：当蝴蝶拍动翅膀——股市运行的混沌本质未来是那么不可知。无论是天气、股市还是人生选择，我们注定只能生活在概率之中，甚至，我们常常连这概率该如何计算都一无所知“我猜到了开始，可是我没有猜到这个结局”——《大话西游》中紫霞仙子凄婉的这一句打动了无数影迷。如果这影迷同时还是股民，那么他一定会更加百感交集。因为股民们每天都在股市循环上演猜中开头却猜不出结局的故事。　　　　　　　　　　股民总是按照过去的经验来判断行情的发展方向。每当看到一个技术形态，就会联想起过去曾经经历或者见到过的类似情况，他们盘算历次这种技术形态出现之后的走势，很自然就得出了自己的判断并相当确信这种判断。　　　　　　　　　　这样，他们猜了开头，但结局往往难以预料，股民们判断正确的概率最多也就跟抛硬币差不多。　　　　　　　　　　不错，股市具有周期运行特征，过去出现的事情会重复出现，但不会是简单重复。在股市这样一个复杂系统中，宏观经济、政策风向、行业事件、企业发展阶段、机构行为甚至一篇不起眼的媒体报道等等太多的因素可以影响股价的运行。对任何一只股票而言，你不可能找到所有这些内外部因素完全相同的两个时间段，更何况看似相同的初始条件(“开头”)其实本有细微的差别，影响股价的种种因素也时刻处于变动之中，这些都无法精确衡量。　　　　　　　　　　失之毫厘，谬以千里。不管是股市、人心，还是其他，结局都是只可体验不可猜测的。如果巴西一只蝴蝶的翅膀拍动会造成美国得州的飓风来袭(蝴蝶效应)，那么你怎么知道谁的哪一笔不大不小的买卖操作会造成什么出乎意料的后果。　　　　　　　　　　以著名的“蝴蝶效应”为代表的混沌理论可以对股市这个复杂系统的运行提供部分解释。　　　　　　　　　　“在南美洲亚马逊河流域热带雨林中，一只蝴蝶漫不经心地扇动了几下翅膀，可能在两周后引起美国德克萨斯一场灾难性的风暴。其原因在于：蝴蝶翅膀的运动，导致其身边的空气系统发生变化，并引起微弱气流的产生，而微弱气流的产生又会引起它四周空气或其他系统产生相应的变化，由此引起连锁反应，最终导致其他系统的极大变化。科学家把这种现象戏称作“蝴蝶效应”，意思即一件表面上看来毫无关系、非常微小的事情，可能带来巨大的改变。”(来自互动百科“蝴蝶效应”词条，该现象由美国气象学家爱德华·洛伦茨发现）　　　　　　　　　　在气象领域，由于蝴蝶效应，长期天气预报注定不可能具有绝对精度。因为人们永远不可能得到绝对精确的初始条件，计算过程中也永远不可能保留无限的精度，而所有这些误差都会在蝴蝶效应中以指数级扩大。　　　　　　　　　　蝴蝶效应是混沌理论中的一个概念。混沌理论是动态系统从有序突然变为无序状态的一种演化理论。在无法用单一的数据关系，而必须用整体、连续的数据关系才能加以描述的动态系统中，混沌理论对其中出现的内在“随机过程”形成的途径、机制进行解释。除气象变化之外，人口移动、化学反应、社会行为等均适用于用混沌理论来解释。当然，混沌现象也是股市运行的本质特征之一。　　　　　　　　　　在混沌理论之前，科学的发展模式就是将种种发现公式化、理论化，并进而形成一般性的规律。股市中人们也是一样，总是力求从不同层面找到某种规律以实现“早知三日，富贵十年”的预测梦想。　　　　　　　　　　但混沌理论告诉我们规律是用来打破的，确定性的原因不必定产生规则的结果，而可以产生易被误解为随机性的极不规则的结果；简单的原因也可以产生复杂的结果。我们发现某些规律不等于能够根据现在预言未来。　　　　　　　　　　混沌现象起因于物体不断以某种规则复制前一阶段的运动状态，而产生无法预测的随机效果。混沌系统经常是自反馈系统，中间过程得出的东西会通过自我相似的秩序重新经过变换再得出新的结果，循环往复，没完没了，任何初始值的微小差别都会按指数放大，因此导致系统内在地不可长期预测。　　　　　　　　　　打开股市走势各时间级别的k线图，你会发现除了时间周期不同之外，走势的起伏结构看上去大同小异。这种被股市技术分析专家描述为“波浪”的形态，就是整个混沌走势系统中的自相似结构。技术分析者们穷毕生之力希望完全掌握其中奥秘，他们找到了不同程度有效的一些规律。但问题在于，即使是确定的结构，由于初始条件和发展过程中的随机差异，在多次的循环往复中还是会产生大相径庭的结果。这也就是为什么没有一种放之四海而皆准的技术分析手段可以成立的原因。　　　　　　　　　　混沌理论中的另一种分叉现象，同样在股市中发挥神奇效应。事物在经历了一定的阶段之后，会迎来一个崭新的阶段。在新旧阶段交替的时点上，事物将面临两种或者多种方向选择，这时只能在确定其中之一作为发展的道路。这种选择的过程称为倍周期分叉现象。　　　　　　　　　　显然，在股市中，在我们时常会遇到并感到无比困惑的股价运行新旧阶段交替点上，方向的选择是无法准确预计的。这种方向选择时刻之后，往往带来更加剧烈的波动，这是新的结构的开端。　　　　　　　　　　混沌一词原指宇宙未形成之前的混乱状态，我国及古希腊哲学家对于宇宙之源起即持混沌论，主张宇宙是由混沌之初逐渐形成现今有条不紊的世界。　　　　　　　　　　我们的生活同样是一个不可逆的混沌过程。在某些重要的人生选择当口，你的选择决定了此后的人生道路。人生没有回头路，但即使你再慎重，面对未来的不确定，你的选择也不可能是真正精确计算的结果。　　　　　　　　　　诺贝尔奖化学奖得主普里高津认为：一个足够复杂的不稳定系统的确定性演化可等效于不可预测的概率过程。正如我们今天看到所有的天气预报都以降水概率代替了言之凿凿的预测。　　　　　　　　　　未来是那么不可知。无论是天气、股市还是人生选择，我们注定只能生活在概率之中，甚至，我们常常连这概率该如何计算都一无所知。　　
　　我烟龄18年，戒烟3年了，关键在毅力，第一个七天是最难受的，烟瘾上来了，用转移法，最好的办法是念恭敬观世音菩萨。
　　算了算，到八点已经是212小时，这回超过200小时，一点也不激动，不如100小时时，只想者明天就10天，现在想也不激动，超过10天好像是很正常的事，抽烟到不正常了。怎么会没不激动那？
　　以后谁抽烟，谁就是这样滴。。。　　摘自《关于戒烟的延续帖子》
　　昨天下班，去商店时买了一盒烟，抽了一颗，忘了是什么味，然后匆匆忙忙的回家，忙到晚上，睡觉前发现自己口袋里有盒烟，那个悔呀？打了自己一下----醒了，原来是梦，高兴啊。看到别人的帖子，他们都是在一个月后，才做吸烟的梦，是我意志不坚定吗？
　　到12点就10天，晚上想想怎么祝贺一下。
　　1．不要探询事物的本来面目。　　　　　　　　 把探索真理这类事情让知识分子去做吧，这是他们的事情。领导是权威，领导的话不是普通意义上的话，是金科玉律，是指示，是真理。现在我们国家虽然提倡依法治国，依什么法？当然是依领导的说法。西方商界有一句教育员工的名言：第一条，顾客永远是正确的，第二条，如果顾客有错误，请看第一条。将此套用到中国官场也是颠扑不破的真理：第一条，领导永远是正确的，第二条，如果领导有错误，请看第一条。　　　　　　　　 2．要善于说假话和拍马屁。　　　　　　　　 要把说假话、拍马屁当成一个习惯，不，当成艺术，说到自己也相信也心动的程度。妓女和做官是最相似的职业，只不过做官出卖的是上面，是嘴。记住，做官以后你的嘴不仅仅属于你自己的，说什么要根据需要，根据领导的喜好。　　　　　　　　 3．要有文凭，但不要真有水平，真有知识本事会害了你。　　　　　　　　 有了知识你就会独立思考，而独立思考是从政的大忌。别看现在的领导都是硕士博士，那都是弄来装潢门面的。在官场上，要永远比领导慢一步，永远比领导傻一点。小本事可以拿到领导面前去炫耀，大本事则应该藏起来，而且是藏得越深越好。领导不喜欢比自己超前、高明的下属。　　　　　　　　 4．没有永远的朋友，只有永远的利益。 　　　　　　　　 你做官，是为了将权力化成利益；你的领导提拔你，是因为你能给他带来利益；你的下属服从你，是因为你能给他带来利益；你周围的同僚朋友关照你，是因为你能给他带来利益。为了利益，你今天的朋友，可能是明天的敌人，你昨天的敌人也可以是今天的朋友。　　　　　　　　 5．先做人，后做事。　　　　　　　　 必须把会做人放在首位，然后才是会做事。这里说的做人，就是处关系。做事是实际工作，只有掌握分寸就行。做人就是把自己作为一个圆溜溜的点编织到上下左右的网中，成为这个网的关节点。会做人，才会做事。从历史上看，包拯和海瑞都是清官，但为什么只有海瑞被罢官，而包拯却没有被罢官呢？这就是“会做人”和“不会做人”的区别。包拯的过人之处就在这里，他善于理解主子的意图，知道哪儿该动真格的，哪儿该做做样子。其实，造成两人命运不同的关键是，一个只是对下，而另一个是不仅对下还有对上。对下，主子可以容忍；对上，把矛头直接指向了主子，甚至弄得名气比主子还大，让他老人家不舒服，他会让你舒服吗？正所谓“谁要是影响我一阵子，我就要影响他一辈子”。　　　　　　　　 说到底，官场做事，切忌功高盖主，要有分寸：你的能耐再大，不能在战略上大过上级，同时也不能在操作上大过下级。　　　　　　　　 6、千万不能站错队。 　　　　　　　　 英国哲学家大卫.休谟对比过人们在共和与专制这两种政治制度下的不同表现：在共和的国家里，当官的注意力主要是向下的，因为老百姓手里握着选票；在专制的国家里，当官的“注意力必须朝上，用讨好奉承来求得恩惠和大人物的宠爱。”这告诉我们一个千古不变的事实：唯有当领导最忠实的奴仆，才能一步一步地升官；而奴才的第一要务，就是绝对忠于领导，特别是在权力斗争的关键时刻，绝不能站错队。否则肯定得不到升迁，甚至还会死得很惨。　　　　　　　　 7、做官也要讲“官德”——下级对上级要做到“三从四得”：领导出门要跟从，领导进屋要随从，领导指挥要服从；领导的酒要喝得，领导的气要受得，领导的话要记得，领导的秘密要守得。　　摘自diaohulu　的帖子
　　到中午12点，就11天了，没有了当初看到戒烟成绩的喜悦了，明后两天又是戒烟的关键了，天天忙一忙，就会忘了吸烟的，怕六日闲了或聚会戒烟就要考验了。
　　六日在父母那又抽了二颗烟，害的我也不好意思写了，从周一开始重算.
　　这几天，总是发困，戒烟的人，都是这样长胖的。
　　2天，总是做梦抽烟，上下班的路上总想2去买烟，这两天老实待着，不乱动。
　　贵在坚持,如果戒烟以后觉得头晕是正常现象,说明你的身体对于尼古丁的依赖相当强,一定要顶过第一周,过了第一周以后,你就会觉得身体好的变化,现在头晕拉,困了,打哈欠了,没精神了都是正常的!一定要咬牙顶住,觉得一天天计算还太长,你就十个小时计算一下,撑过第一个100小时,后面就会感觉好起来的------摘自关于戒烟的延续帖子
　　如果对烟太过在乎 把烟当成敌人来斗争的话，我很遗憾的告诉你 　　　　这样的戒烟是失败的！　　　　我戒烟是这样的：戒烟首先要淡化香烟在你自己心中的地位 做到有也行 没有也行！　　　　 烟可以抽 但不要依赖 　　　　这样戒烟的目的就算达成了！------摘自关于戒烟的延续帖子
　　又有八天了，只要持之以恒，什么都可以做到的，但是我现在没有了刚戒烟的坚决了，上个礼拜抽了二颗以后，变的没有了坚决，总是问自己有没有意义？
　　刚吃完午饭，碰到以前的同事（以前是一个部门，现在不同的部门）给颗烟，拒绝了。拒绝是拒绝，为什么意志没有刚戒烟时的坚决了，我怕戒烟又完蛋了。有没有能出招的。
　　为什么要戒烟？　　1、我觉得抽烟很颓废。将来后人看待我们这些抽烟的人，就如我们现在看待100多年前抽鸦片的中国人一样。颓废、病夫、孱弱。　　2、抽烟影响了我的健康。早晨胸闷、晚上咳嗽。不知是否和抽烟有没关系，我的性功能在下降。　　3、这点最重要，我不希望我儿子以后也抽烟。他快4岁了，而我抽第一根烟是8岁。我必须要戒掉，树立一个良好形象。　　4、细细一算，我一年的烟开支将近7000元，可以拿来做很多有益的事情，把这钱带父母、家人去外面走走，他们是多么开心。　　多超两遍，加深印象，努力
　　防止复吸　　
首先要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，吸烟已是较明确的为人们所知的致癌因素，过量饮酒可以伤害人的胃肠道和肝脏，导致胃癌和肝癌。要生活规律，不熬夜，不过度疲劳，注意休息，适度给自己减压，以饱满的情绪面对工作学习。在饮食上要多吃新鲜的蔬菜水果，切忌高脂肪、油腻的食物，控制脂肪的摄入，做菜时尽量低盐少油；少食用腌制和熏制的食品，多食用富含维生素和纤维的食物。多运动，增强抵抗力，并注意将体重控制在合理范围内。最后一点强调要定期给自己体检，尤其是防癌的体检，一旦发现异常，一定要尽早到正规医院接受规范的治疗。戒烟是个复杂漫长的过程，这个过程中不但要和香烟作斗争，更要和自己斗争。
　　防止复吸　　
我抽烟15年了，每天一包到一包半，现在戒烟成功，是个戒烟成功者，我来说下我的经验：　　
1。不用刻意去看那些抽烟的危害啦，漆黑的肺啦什么的资料，那只能让你心情紧张而抽得更多。抽烟的危害地球人都知道，但都是知道也不想戒的。　　
2。买本或者在网上下载一本〈这书能让你戒烟〉的书。实体书可以在当当或别的购书网上订购。这本书是一个英国人写的。已经帮助上千万的人戒了烟。放心这本书没有一个字讲抽烟的危害或弄些恶心的图片，而是专门讲戒烟的原理的。我看完了这本书后，恍然大悟。高高兴兴地戒了烟。但光靠这本书是不行的。我也是在两个月后被一根烟拖下了水。　　
3。经常到贴吧里，有个戒烟吧，里面有很多人在戒烟，传售了很多戒烟的经验。可以在里面注册一下，很天打卡，统计自己戒了多少天的烟。　　
4。最重要的一点：在戒烟之后，千万不要接别人的敬烟，因为很多人戒了十年，放松警惕后还是被一根烟拖下了水。　　
但很多人看你戒烟就会非发烟不可，我的招数就是：点上，但是烟雾绝对不能吸到肺里，马上从嘴里喷出来，就没事了。别人可以强拉你抽烟，但是不能强拉你吸进去，看你不吸进去，慢慢地他们也会泄气的。切记这招也不能太多，因为烟雾入嘴，总会有些微量的烟雾入肺的。积少成多，还是会上瘾的。　　5。不用发愤戒烟，而是轻松快乐地戒烟。戒烟几个小时之后，你就会发现，脸和牙齿变白了，头脑清醒了。全身上下都有用不完的力气。我这么不爱运动的人，戒烟的时候居然爱上了打网球，呵呵。享受你的戒烟过程吧！祝 你成功 　　另外：不要相信戒烟产品或是戒烟的偏方。没用的
　　吸一根倒是不会有烟瘾　　只是你吸了一根，下次就会对自己说“没事的我只吸这一根，吸完就不吸了”　　
久而久之就会吸回去，我就是这样吸回去的，现在也不想戒了，再戒的话一定一根不吸！！！　　我想这就是这一周我想造的答案。
　　创造一个避免“复吸”的环境　　　　　　通知配偶、家庭成员、朋友、同事和其他密切接触的人，自己已经戒烟了，请他们监督自己，并请周围的吸烟者尽量不要在自己面前吸烟。开始戒烟时，戒烟者必须把香烟、打火机、烟灰缸等物品全部扔掉。选择一些替代品，如口香糖、牙签、铅笔、勺子等来帮助克服以往每天抽烟时，手和嘴的重复动作。在过去总是吸烟的地方放置警示牌，例如：“起床时不要吸烟”、“饭后不要吸烟”等。　　　　　　　　　　***给自己适当奖励***　　　　　　在戒烟过程中，每取得一次小小的胜利，比如坚持1周不吸烟，可以给自己一点奖励，时刻督促自己要取得最终胜利。　　　　　　正确处理戒断症状　　　　　　刚开始戒烟的时候，由于血液中尼古丁浓度降低，以及心理和行为习惯尚无法马上适应，戒烟者会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、注意力不集中、抑郁及失眠等症状，医学上称之为“戒断综合征”。一般地说，这些症状在戒烟后2～3周后可自行消失。戒烟者可在开始戒烟后的1周内，适当减少工作，以便释放压力。当有吸烟欲望时，可慢慢深呼吸，外出散步或锻炼，喝杯茶，嚼块口香糖等，以转移注意力。　　　　
　　咱们发动百度戒烟吧群众的力量能不整理出一个《复吸的故事集》，主要记录自己戒烟历史上还能记得起来的失败瞬间？这样有助于大家对经常出现、可能出现的触发机制有所准备，尽管每个人的工作、生活环境都不一样，当时我们可以模拟地想想到对方的场景、以便自己遇到类似场景时有过准备。引用[就跟自己嗑]的名言：“。。。人生不过是笑笑别人、或者让别人笑笑么。。。至少，不论是笑人或者是被笑，都是自己真实的感受，不用躲藏在什么东西的后面欺骗自己。我现在喜欢真实，很爽很清新。。。” 　　小故事的主要内容最好是包括4大要素：场景、（除了自己外的）人物、当时的内心斗争、事后总结。下面10个是我这17天来收集的，希望大家能不断补充（自己的、或者浏览看到其他戒友的）：　　　　1.
今天一天都忍下来了，觉得这第一天比想象的简单。。。晚上八点，面试官在电话里的几句话使我开始发愁了，挂了电话后我在垃圾里找到两个折断的烟猛吸。。。头晕啊。。。。像是中毒一样。。。才三口，没有过滤嘴。。。我马上躺下在床上，隔了2-5分钟才略微缓过来，恶心、好难受。今年第一次戒烟泡汤了。 [不服气，第二天又开始戒] 昨晚很糟糕的是：斗地主没几个来回，我就忍不住，准确地说是崩溃了。。。抽了一晚上。今年第二次戒烟，还是没熬过第一天。。。第一天真难啊。。。。尤其是晚上。　　2.戒烟10年直到XX，同事结婚、被敬喜 -烟，当时我喝了很多，错误的估计了自己的香-烟的承受力，我当时认为：“我都戒了10年，对这东西没什么感情了，抽一根就抽一根，正好也能证明我对XX已能到了收发自如的程度”。没想到这一抽就抽了3个半月，而且由十年前的每天1盒，变成了现在的每天2盒。这三个月中，我企图戒了两次都失败了。现在是第三次，正式开始我的第二次**，我会成功的。　　3. 第86天失败，从头再来。不用分析原因，肯定是自己毅力不行，抽自己。感觉到进入六十多天后心里总感觉空荡荡的，想抽烟的感觉比前一个月要大很多。 　　4. 今晚遇到一点郁闷的事情，十几次在吸与不吸之间徘徊。反复对自己说：抽烟解决不了任何问题。。。抽烟解决不了任何问题。。。最后安全渡过。[这个不算复吸，只是差点儿] 　　5. 没有想到即使第二次戒烟那么轻松，也还会再次失足、掉进懦弱的陷阱。今年11月2日第二次戒烟成功了三个月，觉得很容易控制自己，即使众人喷云吐雾我也不动心。然而一天晚上，只抽了小半只就觉得头晕，觉得绝对不可能再吸一次了。没想到，几天后有了两支，然后就是昨天6只，今天半包了。这次的沉沦原因如下：1. 过年、太放松了、认为自己没问题。2. 回到老家、无处上网、自己的定力差的太远。3. 没想到半支烟也能带回旧感觉，烟瘾好可怕。吧训太对了 — 坚决不吸一口烟！即使对于有的人可以偶尔为之，我绝对做不到 　　6. 日星期五晚。戒烟109天，我又抽上了。那天我非常无聊、非常孤独、心情非常糟糕，于是我买了几瓶啤酒喝，又去同学宿舍打牌。同学的朋友递烟给我，我拿在手里将近一个小时，终于还是抽了。以后的几天我天天抽，一直抽到今天，好难过。3个多月的艰辛痛苦全部成空，我又成烟民了，谁能帮帮我啊！心里想哭。55555　　7. 我是戒了4年后复吸的，吸第一支烟的时候头晕恶心想呕吐，然后就有了第2支、第3支直到身体不再排斥尼古丁。　　8. 各位戒烟的好友：我是号开始——至号止，共计128天一颗烟没抽过。2月5号大年初三，喝酒喝多了，抵不住诱惑抽了四支烟。当时我也非常清楚的知道在抽烟，可是我没有拒绝自己，而是放任自己的行为，当我酒醒之时才后悔！第2天没有接着抽，而是坚决的放弃，但是我知道“内功”损耗过半，好比回到2个月前的样子，的确给戒烟带来了更多的困难，所以说任何情况下（特别是酒后）真的一颗也不要抽，我的情况还能打卡吗？以前的成绩还能保留吗？
兄弟，按照本吧创刊号的说法，如果超过1、2支，视同戒烟失败而复吸了，所以你要重新开始了　　9. 戒烟十几天时，我一个人坐在家里，突然忍无可忍，结果还就真点了一支，以最大的肺活量搞了一口。。。天旋地转、头晕目眩啊 。。。。。仅此一口就让我撞墙；　　10. 数天前我晚上在宾馆里，又是突然忍无可忍，结果又点了一支，深深地一口......还没吞下去就一阵猛烈地咳嗽，我的肺啊、简直是火烧火燎的。。。。只好开窗户透气　　　　摘自百度贴吧 & 戒烟吧 & 浏览贴子 吧主：相思云化雨2009逍遥脚大的人 快速回复
切换到经典版 贴吧投诉 怎么样才能戒毒后如何防止复吸?　　广海戒毒中心.设备一流.技术权威.专业戒毒医院,权威专家咨询热线:020-　　www.戒烟在线观看热门动漫榜单 　　转贴次数：0　　共有53篇贴子 12下一页尾页 【小故事征集】：大家提供自己或别人的故事 - 复吸的那一刻
　　教训太深刻了——　　
我当时认为：“我都戒了10年，对这东西没什么感情了，抽一根就抽一根，正好也能证明我对XX已能到了收发自如的程度”。没想到这一抽就抽了3个半月，而且由十年前的每天1盒，变成了现在的每天2盒。这三个月中，我企图戒了两次都失败了。　　　　呵呵，我个人认为。戒烟过程中，抽一支两支的，不算是复吸。接着戒断，仍然是戒烟。　　只要别一支接一支的抽，应该没什么大问题。　　我觉得，恢复吸烟，是因为好久没吸烟，那种尼古丁刺激大脑形成的快感，会被放大。让人难以抵御吸烟的诱惑。此时再不吸的话相当于戒烟刚开始的几天。　　我对戒烟刚开始的那几天，可是记忆深刻啊。那种难受的感觉……别提了。　　我很害怕那几天，所以，还是老实点了。不敢抽哪怕是一口的烟。　　很多的损友高谈什么“抽一支、两支的没什么。”并一个劲的给我递烟，我可不敢尝试。万一复吸了，吃亏的还是自己。　　对付损友，最好的办法，就是装病。比如“最近气管不好，咳嗽”或者“嗓子疼”借口很多。我觉得口腔溃疡都能成为一个理由的。　　
　　经验：　　1，一定不能有只抽一支的念头，一定要坚持戒断每天的第一支烟。　　2，一定要坚持打卡最少要2年以上，做到心中无烟再撤退。　　3，坚持参与戒烟吧李的重大有益活动，坚持帮戒友顶贴，相互鼓励和监督自己，大有好处。　　
　　我也在戒烟，已经持续72小时了
　　建议V等于IR　去（关于戒烟的延续帖子），那里还有统计戒烟的朋友多，遇见的复吸等等的问题多，鼓励也多，我写是给我自己信心。只要持之以恒，什么都可以做到。
　　写了，抄了那么多，才把中午朋友让我的烟引起心理的冲动压下去。
　　今天是第几天了，忘了，昨天没抽，昨天中午特想抽，主要因为朋友给颗烟，引起的冲动。
　　到底是为了戒烟而写本帖，还是为了写帖而去戒烟哪。
　　在这写贴我的戒烟的决心就很大，前几天没写感觉戒烟就不坚决了。
　　刚看了看今天的股市的收盘，只有一种感觉：久盘必跌。
　　急不得，慢慢来！
　　我觉得抽烟很颓废。将来后人看待我们这些抽烟的人，就如我们现在看待100多年前抽鸦片的中国人一样。颓废、病夫、孱弱。　　
又有十天，只要持之以恒，什么都可以做到，昨天看到一句话，感触颇深：今天是我的。　　
没有错，今天就是我的。如果我把我定的纪律给破了，不光今天不是我的，可能连以后也没有了，在股市同样如此。
　　吸烟四十载能戒掉吗？
　　只要持之以恒，什么都可以做到------回：惊惊惊　好像回复过你，你去（关于戒烟的延续帖子），那里有统计戒烟天数的，戒烟朋友多，遇见戒烟的问题多，鼓励也多，我写是为了给我自己信心。
　　今天，股市小幅放量上升，只是我不知道经济里的三驾马车：投资、出口、消费那个会带动的。消费是￥
国 家 想做的，但是一时不会有作用的，普通人没钱，等把个调税、工资涨涨再说，出口2月是负的，三月可能好一点，出口只能维持，投资在 国 家 货币紧缩的情况下，房地产的限制下，也会下来的，房地产可以带动60多个行业。还有那个行业可代替房地产行业，在加上汽油要涨价，物流的成本飞涨，会影响￥CPI的，物 ￥ 价会慢慢高启的，股票为什么会涨哪。。。。
　　十一天，只要持之以恒，什么都可以做到，今天是我的，我一定会完成的。此贴不沉，以示常在。
　　戒烟是要坚持。
　　经验：　　　　1，一定不能有只抽一支的念头，一定要坚持戒断每天的第一支烟。　　　　2，一定要坚持打卡最少要2年以上，做到心中无烟再撤退。　　　　3，吸一根倒是不会有烟瘾　　　　只是你吸了一根，下次就会对自己说“没事的我只吸这一根，吸完就不吸了”久而久之就会吸回去，我就是这样吸回去的，现在也不想戒了，再戒的话一定一根不吸！！！　　　
4，很多人戒了十年，放松警惕后还是被一根烟拖下了水。　　
　　至于吸烟的问题，个人觉得随遇而安吧，没有必要刻意去做，吸烟对人体有害是事实，但也不能像媒体一样大肆渲染那样“吸比死”如果身体以及精神需要已经形成一个嗜好能如何呢？奉劝那些不吸烟的人不要吸那些刚刚走入烟民队伍的人能紧急刹车！老烟民要做到文明吸烟足矣，人的一生各种嗜好都有但要淡定理性去看问题罢了
　　自打生下来开始，我们一直在接受别人和社会的洗脑，除了烟还有什么？
　　吸烟者之所以感觉戒烟很难，是因为他们以为戒烟意味着放弃很多东西。你必须明白，其实你并不需要放弃任何东西。
　　自打我们懂事时起，潜意识无时无刻不遭到各种信息的狂轰滥炸，其中许多信息都告诉我们：香烟是世界上最好的东西，能让我们放松，给我们信心和勇气。除了这些，我们还被灌输了什么？
　　吸烟最可怕的地方不在于对健康的损害，而在于对精神的影响：你会搜寻任何说得过去的理由，只为了能继续吸烟。
　　呵呵，你把戒严问题扩大了，与洗脑无关，“人各有志，尊重你的选择”但不要政治化。
　　吸与不吸是个人选择权利，按需所择吧。切勿受影响！
　　建议procomm　看一本《老烟枪的戒烟心得：这书能让你戒烟-腾迅读书》网上能下，上面几句是从书里抄的，我没有那么大本事写的那么好。但是我认为这句话会对你有用的：吸烟最可怕的地方不在于对健康的损害，而在于对精神的影响：你会搜寻任何说得过去的理由，只为了能继续吸烟。
　　谢谢你的指点，你也许觉得我是吸烟的人，呵呵错了，之所以我回你这个帖子其实原因在于个人的权利应该受到尊重。
　　既然合法贩售香烟就应该给这些人一些权利，不能盲目在所谓公共场所禁烟，应该提供且划定所有的特定场所满足需要才是人性化。所以目前的宣传似乎很矛盾犹如，警察一手买刀枪，而另一只手在抓捕的游戏，你说呢？
　　每个人都有不吸烟和吸烟的权利，也有拒绝二手烟的权利。我现在就反感二手烟，总是诱惑我复吸。
　　加油！今天还没抽呢，不知道晚上会不会坚持不住。。。
　　刚看到-------女人——妖的叫美女，刁的叫才女，木的叫淑女，蔫的叫温柔，凶的叫直爽，傻的叫阳光，狠的叫冷艳，土的叫端庄，洋的叫气质，怪的叫个性，匪的叫干练，嫩的叫青春靓丽，老的叫丰韵犹存，浪的叫众星捧月，牛的叫傲雪凌风，闲的叫追求自我，弱的叫小鸟依人。我一夸屋里有7个妖精
　　　　作者：fengxiao20077　回复日期：　14:16:14　
　　　　　　加油！今天还没抽呢，不知道晚上会不会坚持不住。。。一定能的
　　此贴不沉，以示常在。明后两天又是艰难的时刻，写了这么多，又看了书，但是在六日的时候，还是感觉艰难。
　　比利时的《老人》杂志曾在全国范围内，对60岁以上的老人开展了一次题为“你最后悔什么”的专题调查。调查结果十分有意思：　　　　　　72%的老人后悔年轻时努力不够，以致事业无成。　　　　　　67%的老人后悔年轻时错误选择了职业。　　　　　　63%的老人后悔对子女教育不够或方法不当。　　　　　　58%的老人后悔锻炼身体不够。　　　　　　56%的老人后悔对伴侣不够忠诚。　　　　　　47%的老人后悔对双亲尽孝不够。　　　　　　41%的老人后悔选错了终身伴侣。　　　　　　36%的老人后悔自己未能周游世界。　　　　　　2%的老人后悔一生过得平淡，缺乏刺激。　　　　　　11%的老人后悔没有赚到更多的金钱。　　　　　　老人们的这些判断，对他们来说是一种结论，对年轻人来说却不妨视为忠告，因为这些忠告是老人们用时间、青春、幸福以及痛苦、失败、不幸等为代价换来的。　　转贴
　　比利时的《老人》杂志曾在全国范围内，对60岁以上的老人开展了一次题为“你最后悔什么”的专题调查。如果有后悔抽烟的话一定能排在前面。
　　十四天，只要持之以恒，什么都可以做到，今天是我的，我一定会完成的。
　　感冒了戒烟3天！
　　看了一天《极品菜驴处女行·摩行西藏 单骑墨脱[千图，告诉你一个真正的墨脱]》好羡慕，曾经想去从天津到了兰州，碰堵车，回来了。
　　昨天下午在家看F1,舒马赫从11位发车后，碰触后胎爆胎进站，返回赛道落到最后。F1七冠王的揭幕站一开始就搞砸了。还是喜欢法拉利的舒马赫。　　
　　这两天比较好受，可是闻到烟还是有欲望，意志力戒烟法通常需要很长的时间，因为戒烟的最大问题在于洗脑，而不是生理上的毒瘾。即使尼古丁上瘾症状已经消失了很久，戒烟者仍然会从心理上渴望再来一支烟。不过最终，如果时间真的足够久，他们或许会意识到自己的确已经挣脱了陷阱。他不会再渴望吸烟，因为他已经意识到，没有香烟的生活其实更加美好。
　　神经,好不容易学会了一门手艺,好好发扬光大吧.
　　尼古丁是一种无色油状物质，是导致烟瘾的元凶，也是上瘾速度最快的毒品。许多人只须抽一根烟，就会引起尼古丁上瘾。
　　作者：liuzhenqiang　回复日期：　10:10:02　　　 　　　　神经,好不容易学会了一门手艺,好好发扬光大吧.－－－－－－－－如果你认为是手艺（怎么会是手艺哪）你就好好发扬光大吧。
　　我们是生活在一个平庸的世界里，大家都马马虎虎，工作只做一半，而且喜欢逃避责任。人们得意洋洋地享受优闲的生活，精神懈怠，当你发现自己漂浮在平庸的海洋中时，不要泄气，当这股愚蠢的潮流风靡一时时，不要消沉。只有少数执着热诚的人才能成为中流抵柱。”
　　经验：　　　　1，一定不能有只抽一支的念头，一定要坚持戒断每天的第一支烟。　　　　2，一定要坚持打卡最少要2年以上，做到心中无烟再撤退。　　　　3，坚持参与戒烟吧李的重大有益活动，坚持帮戒友顶贴，相互鼓励和监督自己，大有好处。
　　我们避免行动，得过且过，这种懒于行动的特点，正是95%在平庸中度过一生的人所具备的。立即行动吧。把你的烟戒掉。
　　我将确立我的目标，把它们永远铭记在心。只有全心全意地寻找，才会有所发现，否则生命也没有任何特殊的意义。
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