我是个女生，已经18岁了，可是我的个子才158cm，怎样才能长高一点？
我是个女生，已经18岁了，可是我的个子才158cm，怎样才能长高一点？
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人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。 根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳（摸）高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动，比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？ 简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。 有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 .市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 一年中人体增长最佳季节！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
这样已经没什么的了
不要对自己的身高而烦恼
女的到了十八已经很难长高了
如果是以前多锻炼还可以
我和你差不多
多吃蔬菜多做运动咯,摸高啊,游泳什么的~~另外可以从一些方面去改变,让人产生一种错觉.看过康熙来了,总会觉得小S似乎也很高,除了机位和高跟鞋的帮助,我觉得她跳国标使形体的改善,感觉人也不矮.除了平时我们说的抬头挺胸收腹,让背挺直,.还有就是多做腿部的拉筋动作.可以让腿部的线条更加匀称,小腿大腿成直线,会加分不少~现在18也不要着急啦,貌似25才停止长高嘞~~~
你不必自卑啊 可能是缺钙了啊 到医院去看看 或者是穿个高一点的鞋也行
自然规律，人的身高自然而形，天生所定，或父母所遗传。你也不算什么矮，何必去强求呢，很多比你矮的人还多着呢，可别为这样而感到不自信哦，还是去做自己该做的事吧
多去运动，多吃有营养的肉类，PS：鸡肉鸭肉，这个是你在刚发育时期没有营养导致你现在这样，不过你现在补还是来得及的。
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健康常识领域专家我能长到多高，男今年17岁已经发育一年了现在160，爸爸167，妈妈160，姐姐161求解答_百度知道
我能长到多高，男今年17岁已经发育一年了现在160，爸爸167，妈妈160，姐姐161求解答
能长到一米八吗？
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不要气馁。如果按照你爸妈的综合遗传再参考你姐及发育情况。180以上这种先天优势的毕竟也不算很多啦。4个男性比例顶多占一个，一般的中国人身高普遍在168-178之间徘徊的，你多半在172-175左右吧你妈妈和姐姐160在女性当中也算不错了。男孩只要善良诚恳，在别人眼中都是高富帅啊
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多吃点有营养的东西.悲催了..，还会长的.我17岁也是160，现在21了也就167的样子
由于父母身高都下于一米七，所以按常理来说是长不到的。我不是打击你，除非自己发育极佳，否则应该不行。还有男的18,19就差不多定性了，趁早长吧！
16岁才发育，你大器晚成啊！多长两年估计会的
这要看个人了，谁也说不定。
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怎么告诉父母我谈恋爱了？
这种事情不想告诉父母的，但是男朋友跟自己父母说了，他们也见过我，也挺支持我们的。但是我父母属于比较传统的人，我不知道怎么开口。特别是爸爸担心恋爱影响学习，所以就更不知道如何开口了。。
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大一年龄一般在17-20岁。不用怀疑，很正常。
我觉得在大学谈恋爱很正常，有好的氛围，如果能共同学习那就更好了。每天下课，吃好晚饭，去图书馆逛逛，操场走走，总比在寝室无聊的好。
走入社会，有些专业的人可能就没机会，没条件谈恋爱了。比如工作中都是男性或女性等等。
我也是过来人，其实大学学的东西到了社会用处不算太大。主要还是要自学，培养自学的能力。进入社会了做人是主要的，不然没人会帮你。
好好谈次恋爱吧，可以告诉父母。像我这种内向的人，父母也是传统型的。我不说，他们也知道我可能谈恋爱了呵呵。特别是女孩子，要谈几次，不然到了社会被骗吃亏就不好了，要多增加这方面的经验才行。
直接的说比较好，恋爱是正常的事，不要弄得像在偷情似的。再说你早晚要嫁人的，只要没有影响学习，谈谈恋爱有什么不好的。
的一个方式。你还担心什么？
第二个方式全新方式：现在就开始谈起了，大学没毕业就有可能要结婚了。刚刚毕业了，开始当妈妈了。你说你是去工作呢，还是去抚养孩子呢？找不到工作，没有了经济来源，还要买房买车，那不都是梦想吗？生活的沟沟坎坎挤在了本来就不宽的羊肠小道上，时时处处让你提心吊胆、心神不定。夜深人静时，惨淡的月光照在你们并不宽敞小屋的窗台上，你回想着你的人生路途 && 这种情形下，你会是一种什么样的心情？还甜蜜吗？
目前的这点事情已经让你这么六神无主、严重分心了。这样下去，你觉得：你的学习能有多大的进步？
从你的表述来看，你现在根本就没有能力来把握、掌控自己的情感。说明你还并没有成熟，你只是对异性产生了一些好奇，或者是兴趣。这是人的本能所驱使，是正
现在你需要的是：好好学习（虽然是套话，但还是要这样说），你要把全部精力放在学习上，在学习成绩上努力靠前（这是需要付出的）。
假如（设想一下）：当你学业有成的时候，毕业的时候，多少大型的、知名的机构早早到学校来挖你，请你加入他们的团队，一条条金光大道就在你脚下，你想走哪条就走哪条&& 这是你走向社会的第一步，这是你全新的一个方式。你还担心什么？
第二个方式全新方式：现在就开始谈起了，大学没毕业就有可能要结婚了。刚刚毕业了，开始当妈妈了。你说你是去工作呢，还是去抚养孩子呢？找不到工作，没有了经济来源，还要买房买车，那不都是梦想吗？生活的沟沟坎坎挤在了本来就不宽的羊肠小道上，时时处处让你提心吊胆、心神不定。夜深人静时，惨淡的月光照在你们并不宽敞小屋的窗台上，你回想着你的人生路途 && 这种情形下，你会是一种什么样的心情？还甜蜜吗？
目前的这点事情已经让你这么六神无主、严重分心了。这样下去，你觉得：你的学习能有多大的进步？
从你的表述来看，你现在根本就没有能力来把握、掌控自己的情感。说明你还并没有成熟，你只是对异性产生了一些好奇，或者是兴趣。这是人的本能所驱使，是正常的现象。关键是：如何把握自己。
如果你的脑子还清醒，就一定要分清问题的主次，做出正确的选择。否则，到头来只有自己去品尝自己酿的苦酒了。
如果你觉得你的父母是爱你的，当你遇到不解的问题时，应该和他们多交流交流。你要相信这样一个道理：孩子遇到问题，作为父母一定会从各个方面来帮助你的，这种帮助是无私的、宽广的、温暖的、有力的。
好好用脑子思考思考，我说的假设只是假设。
祝你：有一个正确的选择！
祝你好运！
一定记着带TT.
172.16.205.*
124.113.159.*
ktcthappies
你的女儿是太晚熟了吧... 这边澳洲 16岁都结婚了
121.44.15.*
17岁恋爱 在现在社会一点都不早熟 澳洲这边 16岁就是合法的婚姻年龄
121.44.15.*
看样子 你很有出息？你很有抱负？两者毫无关联！
我也十四啊，我也有男友啊，但是两个人争取一起读一中，有关系吗
172.16.181.*
我就是早恋。
172.16.205.*
172.16.205.*
124.113.159.*
脑子被门挤了吧、爱情和事业是两码事好不好、没思想的俗人······
218.104.200.*
抱负跟恋爱有干系？?梦幕?潭雀卟慌叮?
124.224.108.*
擦擦擦擦擦啊
222.73.190.*
假正经，谈恋爱和报复没什么必然联系，只是每个人的价值取向不同罢了
哈，LOO是为楼主好呢
118.79.192.*
有病、早恋和抱负有什么关系
121.31.87.*
XXX如此帅 说道： 13:25我14岁就早恋 但是跟抱负有什么关系
你能有什么抱负
222.66.83.*
有抱负有志向的人不会那么早进入恋爱。因为忙不过来，根本没时间。
我14岁就早恋 但是跟抱负有什么关系
121.44.15.*
一点都不奇怪 是你没常识 或者 自己读得晚吧
你体会过全国正规全日制高考吗？
我16岁高中毕业
SHUO DE SHI
呵呵~~ 还没弄清是男是女。
楼主是个女孩子。
楼主是女孩子吧
121.31.87.*
要是不打算结婚就不用跟他们说了，才17么，不着急，好好享受恋爱吧~
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