每天脑袋浑浑沉沉
提不起精神
老是打瞌睡
情绪也很低落
怎么办 能够好起来啊
大侠们救命啊_好搜问答
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每天脑袋浑浑沉沉
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怎么办 能够好起来啊
大侠们救命啊
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我跟你完全一样，每次到中午的时候，看电视，每次看不久就累得要命，整天感觉头昏什么的，最主要是在室内呆太久了，而且现在天气也热了，都会有这种情况的哦，保持空气流通，出去凉快凉快呗~ 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈分享到：
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第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了心情低落到谷底怎么办_百度知道
心情低落到谷底怎么办
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忘记昨天。多和朋友出去走走逛逛.其实没什么事情。因此不需太在意的。人，交流交心交情,让自己忙碌起来,聆听温馨的音乐,要多做做事情、忘记脆弱的情怀,这样才有趣,也会被想出很多事情，寂寞一下、忘记自己,可以当作催化剂,总有酸甜苦辣的. 祝愿您在生命中获得幸福 和愉悦,所以呢，忘记烦恼忧愁,才不会乱想拉,外出散心愉情. 人的一生不可能是一直快乐的,人生嘛，郁闷一下也未尝 不是好事情做自己喜欢做的事情，就是会想很多。加油,看看生活的风景,无聊一下,也是一种惬意快活的方式.有的时候烦恼一下.要一直开心也是不可能的、忘记苦涩失意
心情特别糟糕的话首先要了解其中的根源，然后通过方式去解决它。 培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解。心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。 　　 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 　　 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 　　 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。 　　 五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 　 六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 　　 七、赏花草。 花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 　　 八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。 　　 九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。 十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。 中医有这样的说法：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾。也就是说稳定、愉快等积极的情绪有利于机体的内脏器官和腺体的正常活动，增强身体的抵抗力。而烦躁、愤怒、狂喜等大起大落的不良情绪则会引起机体的生理活动紊乱，导致免疫系统的功能障碍。另外，良好的情绪还有利于提高记忆力、注意力以及建立良好的人际关系。而中学生的情绪反应强度较大，也易变化，常常为一点小事就会勃然大怒或得意非凡。因此中学生一定要学会控制和调节自己的情绪。 另外还可以： 1 寻找情绪不佳的原因。 当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。” 2 采用深呼吸的方法。 当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。这种深呼吸的方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中，都可以多次重复练习。这种放松方法是1972年由布格发明的。 3 转移注意力。 当情绪有所反应时，头脑中有一个较强的兴奋点，此时如果建立一个或几个新兴奋点，便可抵消或冲淡原来的优势中心。中学生正处在情绪变化比较激烈的时期，很容易为一些小事情怒气冲天。强压怒火对身体有害，任其发泄就会害人害己，不如暂回避一下，让自己冷静地分析一下，去寻找一下更适合的解决办法。例如，当某次考试不理想，不必整日长吁短叹、自我责难，你尽可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等，使自己的情绪松弛下来，然后客观地分析失败的原因，争取下一次取得好成绩。 4 适当地宣泄情绪。 保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 5 学会让步。 要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。也要学会拓宽心理容量，使自己有良好的修养和宽大胸怀。对于琐事，没有必要花大量的时间去争论和纠缠，也没有必要事事争强好胜。要认识到每个人都有优点和缺点，每个人的才智都是有限的，不可能样样都超过他人。否则只会使你经常陷于不满、愤怒和自责等不良情绪中。
人生总有跌宕起伏的时候，正确面对吧，没有什么过不去的卡。
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出门在外也不愁为什么秋天人容易心情低落，哪些事情独居的人秋天做了会心情变好？
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总结了一下楼上的，决定照此办理：晒太阳；跳郑多燕；买点鱼油口服（深海鱼对情绪低落有帮助的部分是Omega 3）；芳香疗法,佛手柑精油恰恰是柑橙类中最具提振效果的；色彩疗法：增加明亮、饱满的暖色。
这是日照时间变短引起的。如果情绪低落持续数周，请去看精神科大夫。这茬严重了就叫SAD, seasonal affective disorder，总之，是神经递质水平降低引起的身心不适。一旦医生认为到了需要服药的程度，请卸下种种顾虑，好好遵医嘱；听任SAD发展，对大脑的海马质可能带来不可逆的伤害。在某些高纬地区这甚至是常见病，以致于全科医生都有处方权。某些高纬地区很多患病者常年保持半年服药（往往只是维持量/最小剂量）的节律，以保持生活质量。回到您提出的如何通过自助活动改善低落，这在某些高纬地区的报章简直是逢秋必登的话题。首先是把尽可能的晒太阳当一件严肃的生活议程排入日间活动中。有太阳的天，至少晒个半小时吧，多多益善。这是借日光之力帮助身体合成一些神经递质。SAD治疗中，有的医生也会建议患者常开一种仿日光效果的灯。然后就是拜托做点儿运动啦，太阳下做运动，效果大概可以加乘吧。运动也能有助某些带来愉悦感的神经递质分泌。独居的话，八段锦（请问度娘要视频）、跳绳、踢毽子、瑜伽、跳下郑多燕姐姐的操、踢球、打球......，只要动起来，怎么都好。饮食上，香蕉和巧克力有帮助；深海鱼也有帮助，不过最好一周吃四次（想想因纽特人在高纬年复一年怎么扛下来的）。如果觉得独居做深海鱼吃困难，去日料店点一碟；退一步还有罐头啊，大西洋鲭（mackerel)、鳕鱼、金枪鱼等等都是，嫌罐头味儿有限，加番茄、加笋干、加梅菜、加梅子......，提味儿的办法有的是。再退一步，深海鱼对情绪低落有帮助的部分是Omega 3，这个鱼油里有，吃深海鱼实在困难那就买点鱼油口服吧。再谈点便捷易行的芳香疗法。韩国人民的柚子茶算一样，秋冬尤感慰藉；英国人民的伯爵茶也可算一样，因为佛手柑精油恰恰是柑橙类中最具提振效果的。我国那是宽皮橘原产地啊，秋冬柑橙资源大大地丰富。怕橘子上火，赣南橙也很多啊，懒得切橙子，某宝网买个一两块钱上下的开橙器啦，多半您由此就爱上吃橙子了，破皮过程中，好好享受溅出的一片细雾，那多半就是精油啦。柑橙类的水果也是传统的居室”香果“，案头清供当然好。追求芳香效率的，还可以将皮擦丝，备个漂亮的碟子装这些果皮丝，让精油芬芳释放到房间中。同理，泡澡也可以放点柑橙类果皮。剥个橘子皮，闻一闻手上的余香也是好的。早晨低落到出不了门，切半个柠檬挤汁至温水中，加点蜂蜜至适口，喝完多半出门的勇气就升起了。中医理论讲究秋冬要避免受寒，洗头用姜汁洗发水或有帮助，姜的芬芳，呵呵，提振效果也相当给力啊。秋冬衣饰中有帽衫，有冲锋衣，有渔夫大衣，总之，连个帽兜，这帽兜搭着的后背很有温度哦，不信伸手摸一下就信了。把精油滴化妆棉上，化妆棉扔帽兜里，穿上这连帽的衣服，帽兜就成了自带发热装置的神奇附身熏香炉，呼吸就被芳香小宇宙环绕。只是未免戴帽子落下化妆棉的尴尬，需要戴帽子御寒的时候请另备一顶哦。再说点色彩疗法。明亮、饱满的暖色有帮助。生活小物件、床上用品色彩可照这个思路调整。女生么，换个口红颜色，换个甲油颜色，戴个发夹/头箍/头花，别个胸针，买几条明亮的新围巾，买几双红红橙橙黄黄的厚袜子，都是可行的应对之道。男生的围巾、毛衣、袜子乃至钢笔，也不妨试一下。还有一种调整生活物件色彩的办法，是挑相应色彩的和纸胶带贴，钥匙、笔记本、长尾夹、化妆品瓶子、笔、订书机、剪刀等等，大小不拘、形状不拘，都可轻松易色换装。日常如能有愉快的社交生活，自然是加分的。对独居来说，秋冬为保持身心健康，免不了需要提高一些生活用度，对此请勿负疚，因为这是在了然自然规律后对自己的合理照拂。一个人心情好低落了,好沉重。心情不好,怎样做才能使自己心情变好呢?_百度知道
一个人心情好低落了,好沉重。心情不好,怎样做才能使自己心情变好呢?
沉重得让我无法描述`
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生容易。9.闭上眼睛，光线柔和，这世上不是每个人都很顺利.用心另眼看世界吧、看电视等、高山流水等。点燃一些香料，做的时候速度要均匀缓慢，呼吸清晨的新鲜空气.作深呼吸，每当呼出的时候在心中默念“放松”，比如你走路的时候被人撞了，那就让自己忙起来，有时候你还是会觉得很火，醒了就起来，动作不需要有一定的格式、听音乐.将注意力集中到一些日常物品上，微微吸它散发的芳香。只要谨记，可活动自如的地方，细心观察它的细微之处。活得很累。比如，着意去想象一些恬静美好的景物，别人给你道歉了、逛街购物。6、一点烛光或任何一件柔和美好的东西、坐或躺下、洗热水澡。8。比如游泳，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，慢慢吸气然后慢慢呼出.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动.活动一下身体的一些大关节和肌肉、朵朵白云，何不如天天开心”！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心人活着为了实现自身的理想，那就不用想它，推开窗，不管你的人生怎么样，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后,很辛苦因为人生本来就是如此没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩，不受打扰!。加油吧，不开心也是一天、金黄色的沙滩？1，生活却不容易，您看行吗。5，我相信都是精彩的，四周安静，并不是每个人都能成功的，只要你认真对待每一天.想到心情不好就心情会不好，看着一朵花、欲望以及价值!，只要感到关节放开、目标，让自己充实地过好每一分钟。2。别发愁，如果还是想，对生活认真一点，但是都快乐的生活着，放松全身.选择一个空气清新，还是想想那句“开心也是一天!最后祝你能快乐的过好每一天，活容易，再有早晨醒了以后不要恋床，只要你努力对待每件事情：这一秒不放弃，让自己想像成一个快乐的小天使……3，取一个自我感觉比较舒适的姿势。7，这个社会的和你差不多还很多，如蓝色的海水，站! 我给您意见，肌肉松弛就行了。4，只是看自己怎么解决，忙起来，让自己没有空闲去想它、追求
生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
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