高考放榜后情绪低落 寻求心理咨询的考生增多-浙江新闻-浙江在线
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高考放榜后情绪低落 寻求心理咨询的考生增多
家长应及时帮助孩子调整心态
浙江在线06月25日讯
高考放榜后，获悉高考成绩的考生有人欢喜有人愁。没有考好的考生中有人郁郁寡欢，情绪低落。记者昨日从宁波市心理咨询治疗中心获悉，这两天，寻求心理咨询的高考生明显增多。心理医生表示，家长要及时帮助孩子调整心态，不应一味指责，而应帮助孩子将不良情绪表达出来。同时，帮助孩子一起考虑下一步的志愿填报等。
　　两天有数十位考生咨询
　　&每年高考前后，来心理咨询的考生及其家长都比较多。今年也不例外。&宁波市心理咨询治疗中心主任禹海航说。仅前两天，该中心心理门诊就接待了数十位高考考生及其家长来咨询。打进心理咨询热线来咨询的每天都有10多个电话。
　　他解释说，高考后等待成绩放榜的这段时间，对不少考生来说，是一种心理煎熬，尤其是平常对自身要求较高的学生，容易产生失眠、食欲不振、情绪低落等问题。成绩下来后，考生又进入了另一个心理压力期。虽然国内许多高校都在扩招，但还是有一部分考生因考试失利与大学擦肩而过。还有些考生可能发挥失常，没能考出理想的分数，不能进入心仪的学校。&心情低落是正常的情绪反应，但要学着尽早走出心理阴影。如不能调适，继而可能会出现抑郁、厌世等情绪问题。&禹海航说。
　　考生要理性面对现实
　　&既然已成事实，考生要做的首先是面对现实，不要怨天尤人，自责或责怪都于事无补。&该中心心理咨询师金琼说。考生可多倾诉苦闷，寻求安慰，主动找人沟通，疏泄不良情绪，也可以通过体育活动等来释放压力。同时，要理性看待自己的成绩，重要的是规划好自己的下一步发展计划。可以去找那些曾经高考落榜、今年考试很成功的同学，和他们交流经验，学习对付落榜的措施和方法。
　　&有的人认为高考没考好，人的一辈子就完了，甚至不想活了。这种想法太极端了。&金琼说，高考失利只是人生道路上的一个小挫折，是人生众多考试的一场，高考的成败并不代表整个人生的成败。如果高考没考好，可以选择复读，只不过比别人晚上一年大学，或读专科，以后可以专升本，甚至考研究生，再继续深造。&任何时候都不要放弃自己。只要有信心，就有成功的希望。&
　　&这时候，家长要及时帮助孩子调整心态，家长对于成绩的态度会直接影响到孩子的情绪。&金琼说，家长不应一味指责，而应给予孩子一定的空间和时间，来调整和疏泄不良情绪，帮助孩子将不良情绪表达出来。同时，应静下心来听听孩子的想法，帮助孩子一起考虑下一步的志愿填报等。
林文斌(实习)
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浙江即时报孩子高考成绩不怎么理想，心情很低落，我们做家长的也不知道怎么开导，求办法！！！
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11-06-27 &
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大学里出不少混蛋没上过大学的也有好多强者
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孩子成绩不理想，就让他自己选择自己的道路，是复读还是选择一所大学继续读书，可以让他知道在哪摔倒，就要在哪站起来。我就佩服这样的人，高考不可怕，就怕自己没有勇气面对罢了。详询qq:
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请登录后再发表评论!&&天河区陈女士说：&&女儿是重点中学的重点班学生，模拟测试的成绩都能上925的大学。高考时她数学最后的大题没有做出来。现在考完快一个星期了，她为此，一直闷闷不乐的。&&请问，我应该怎样安慰女儿，该如何让她放松？&&儿童心理专家缪卓锦认为：女儿的反应可以被认为是对妈妈的认可带来的反应，即成绩是妈妈接受我认为我是好孩子的最重要标准。所以在成绩不如理想时她会情绪低落，沉浸在不快乐中，根本的解决办法在于让自己对女儿的认可更多元化，这需要长时间以及妈妈自己的成长。&&当前可以分步骤和几个方面这么做。首先，关注和接纳女儿的情绪，如果她会和你诉说对哪道大题没做出来的懊恼，听她说，言语上不用急于安慰，先接纳她的情绪，“妈妈感觉到你因为那道题很担心自己的成绩，是吗？”通过类似的话语让女儿感到妈妈了解接纳她的情绪。&&其次，用别的行为带领女儿走出这股情绪，比如把家里的责任更多地分担给她，告诉女儿你很快要去上大学，在家里时间不多了，妈妈想多和你在一起，让她为家里做决定，如去哪里玩吃什么饭，通过让她负责任地做某些事，既转移了注意力，又表明妈妈对女儿成长的信任和期待。&&第三，改变用成绩衡量女儿好与不好的心态，更多地用学习以外的东西去夸奖她，比如她身体健康、对朋友真诚等，不要流于行话，要认真寻找女儿的长处，让女儿感受到妈妈的夸奖赞许是真实真诚的，这才能让女儿形成更多元的在学习成绩以外，对自己的认可标准和对母女关系的新的自信心。尽管高考已过，但这个新的自信的建立对她今后的人生仍然有重要的意义，大学里有学习，毕业后有工作，挫折不可避免，多元化的自我价值感有助于女儿坦然面对这些挫折，正确地处理自己的情绪。&&信息时报记者 周月 卫静雯
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复读生高考前情绪低落，不想学习，怎么办？
复读生高考前情绪低落，不想学习，怎么办？
平等思维教育基地
有家长问：
孩子高三，在复读班学习，已经是第二次复读了。第一次上复读班时，只上了一个多月就不愿意去了，然后说在家里自学，其实就玩电脑什么的。最后高考考了个3本，自己不愿意上，愿意再复习一次。最近孩子情绪特别的低落，心烦，不想学习了。问他为什么心里烦、不想学，他都说不知道，也让我帮忙找办法。我心里很着急，不知道该去帮助孩子。
唐老师回答：
这位家长孩子已经到高三了，很着急。上复读班当然可能会有一些压抑、不开心的情况，那么如果孩子现在心烦，怎么去解决？如果家长跟孩子之间沟通好，那么应该可以问得出来孩子为什么会心烦。现在的情况是这位家长跟孩子沟通了，孩子说不知道，而这位家长，也没有找到原因。在这种情况下，建议这位家长可以试着找孩子原先比较佩服的老师帮他解决。如果不行的话，也可以跟我们基地的老师联系，带孩子到基地来解决。
孩子烦，一方面可能是自己无法调节心态，另外也可能是他的学习不是学得很有感觉，就是他不能学着很开心，很有收获。如果不是这样，又要高三复读一年的时间，长期地在这种高压力的状况下学习，他就很难熬下来。所以说，一方面要去解决他长时间的压力问题，另一方面，帮助孩子更轻松地学习。这两点做好了，就可以帮助到孩子。
跟孩子的沟通怎么改善呢？我们知道沟通是很见一个人的功夫的。如果大家学习平等思维，慢慢地你会发现，没有人是聊天聊不下去的，没有问题是问不下去的。这句话的意思是什么？就是只要这个人肯张嘴，他愿意说话，那么你就一定可以把所有的问题问清楚，除非他就是闭上嘴不说。一个人如果闭上嘴，打死也不说，那就没有办法。如果他能张嘴，愿意说，那么我们就一定可以问得出他方方面面的问题。
这个问题，如果这位家长想自己解决的话，您就多看我的博客上的文章，也可以看我跟大家对话的时候，在怎么去分析这些问题，怎么去持续问下去。比如“最近孩子情绪特别低落，心烦，不想学习”这个问题。孩子说，我现在心里很烦，不想学习。我们可以问，好，现在心里很烦，这个现在指的是什么时候？是每时每刻都烦吗？还是什么时间？是上课烦还是下课烦？这是一个提问的点。你继续问下去，孩子就会就这个问题开始详细地把自己的一些情况讲出来。如果你平等思维学得好，就会发现，无论对方讲什么，你都能找到一个点，深下去问。而你问的这个点，正好是孩子自己不清晰，或者说他没有意识到自己可能出问题的地方。经过这么一问，孩子讲出来了，慢慢地他就意识到了。
有一位张家口的家长和她的女儿因为家庭沟通问题来到基地。她们认为她们现在的家庭沟通中有些问题是非常严重的。这位妈妈说，自己好像都觉得过不下去了，而我们就是聊了一会儿，她就发现，好像问题没有那么严重。再聊一会儿，就发现好像所有的问题都能解决了，她很有信心。包括对女儿，这位妈妈觉得女儿是压力很大的，在家里不开心，就不愿意回家。而我们聊着聊着，女儿也是非常开心，觉得对家庭的生活充满了希望，她就知道回去以后肯定会慢慢地变好的。并且妈妈和女儿也非常地配合，女儿也说自己回去以后，如果说有时候自己忍不住发火了，一定会听妈妈的劝告，不发火；妈妈也希望女儿能在自己抱怨的时候——这位妈妈自以为自己是更年期，有时候脾气大，爱唠叨，爱抱怨——请女儿提示自己不抱怨。只要女儿提示了，自己一定改正。她们聊着聊着到最后，已经是笑得非常开心了。
我还提示这个女孩子说，你看你妈妈笑得多么开心，刚过来的时候，她说头疼，只是坐车时间长的原因吗？妈妈说这是老毛病了，多少年以来一直不开心，所以落下了头疼的毛病。谈到后来这位妈妈已经开心得不得了了，满脸的笑。为什么能这样？就是我们能帮对方找到问题在哪里。怎么能找到呢？
一个相对更平等的人，在别人说话的时候，会从对方说话的字词当中找到一些蛛丝马迹。这些蛛丝马迹都代表着她心里的一些相对虚的、不清晰的地方。一旦看到这样的地方，就着这些点问下去，对方就会提供给你更多的非常有用的信息，我们带着对方一点一点地看清楚了，问题就很容易解决了。而沟通问题，只要好好去研究平等思维，沟通问题是可以彻底解决的。所有的人都可以沟通好，所有的问题都可以解决好。
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