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心情不好老是想起不开心的事，怎样也忘不了
来源：互联网 发表时间： 17:04:02 责任编辑：李志喜字体：
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了解心情两步走
认识自己的情绪：面对不愉快的事，你是否感到很愤怒？很受伤害？或是怒火中烧？专家建议：先尝试正确地描述自己的感觉，做到这些之后，你就可以按照自己的方式把情绪调整好――认知是行动的支柱。
以“五年时间”为衡量标准：能清醒地区分出你正在处理的事情是很重要的事还是鸡毛蒜皮的小事，这一点很重要。问问自己：五年之后，我还会记得这件事吗?如果不会，就要放弃为这件事情而感到不愉快，着手去做别的事情。但不要否定自己的感情，要了解它们，采取必要的措施解决它们，然后再集中精神去做别的事情。
调整心情更重要
三思而后行。在对事情做出反应之前，先在心里默数到十。无论你要表达什么样的情绪：愤怒、恐惧还是孤独，这样做都可以给自己留片刻时间去彻底思考问题。每天用一点时间来沉默、思考、祈祷或仅仅是一个人去散步。
乐观的态度。失望后、感情受到伤害后，很多人会肆意宣泄自己的坏情绪。其实，不要把自己遇到不愉快的事情当成是大灾难，这样做只会使事情越变越糟，应该保持乐观和幽默的心态去面对任何事情，因为生活中每个人都会面对难题不仅仅是你。
积极地思考。对头脑中不断浮现的想法有清醒的认识，会有助于“监督”你的情绪。要当心诸如“我讨厌这些事情”或“我快要疯了”这些想法。因为消极的自我语言会消磨掉快乐，并使你处于感情爆发的危险中。
学会宽恕。宽恕，意味着让过去的事情都成为过去。坚持消极的想法只会使你付出生理、感情和精神上的代价，于事无补。放弃嫉妒和怨恨，是宽恕的开始。无论是原谅曾经伤害过你的人，还是从被你伤害过的人身上寻求宽恕，做这两种事情都需要勇气，但值得每个人去尝试一下。
缓解压力之行动
大声发泄。大声喊叫可以缓解精神压力，减轻紧张情绪，使皮质醇(与心脏疾病相关的因素之一)的产物释放缓慢。同时，大声喊叫可以刺激内啡肽的释放，而内啡肽是人体的天然镇痛剂。
倾诉。当你感到情绪低落时，可采取倾诉的方式来进行缓解：有些时候，即使是在凌晨四点，你也可以向最亲密的朋友或家人倾诉烦恼，他们的臂膀可以放心倚靠；有些时候，你可能会需要专业人员――专职律师、心理咨询师的支持，帮助你用合理的和无偏见的方式来梳理你的感情。
爱抚宠物。宠物身上有一种独特的魅力，它可以使人在面对它的时候忘却一切烦恼。调查显示：养宠物的人群中患高血压的比例要比不养宠物的人群小。一想到爱犬或爱猫，心中充满了柔情，你就不会再感到心烦，和宠物在一起，会感到放松。
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不知道最近是什么原因！一些小事都忘不了！开心的事却去的很快！这是病吗
吃完后是10元钱 因为我换换口味就比如今天吃碗面！ 大家帮我提提意见！生活中这样的事情多吗！ 就没了！我经常在那吃的！我说的有点那个吗.我下意识的说?发生后是自己的错吗?我总觉得对别人的印象不好！但是却有时不惊异的从嘴巴跳出来，现在涨的凶 他笑了笑 我又说前年吃碗才4元。我就这样的小事 之后我却很郁闷
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多放生、大悲咒读《地藏经》、多念佛号、《金刚经》、布施积累功德
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很多东西是不该说的 同时自己也要有忍让的心你这样太直接了。如果你不改的话 是不能成大事的。想都不想该不该说直接说出来。说真的 最惹人讨厌 跟 社会上最不能立足的就是你这样嘴快的人
也许你实在太在意自己的感受了，其实没有必要，让自己个性鲜明一些，想做就做，不想太多。
我认为你该注意一下你的心情周期,是否刚好到了你心情低谷期呢。还有,或许你是个容易怀旧的人,无法接受世间的变化,情绪会因此而变化。你应该学着放开心胸,接受现实,努力做真实的自己,世间的万物就随它去吧。放松
这样的事明显性的不多，暗藏性的比较多，这是人潜意识下而做出的反应，是属于生理和心理的正常反应，往往你这样的人是一个比较斤斤计较的人，处处计较，无论生活亦或是学习。而当自己意识到言行中的缺失或者说不得体时，你往往又在乎自己的素养问题和自己的整体形象，你从外化的纠结转化为内心的我纠结，最终导致自己闷闷地！解决这种问题，以我个人经历来看，找对时间地点发泄心中的郁闷和不满，在公众场合注意，或者说刻意的要求自己约束约束、再约束！稳定或影藏好自己的情绪，待到一定的时间地点去好好地发泄一把！这样才不会更郁闷，更不会将怨气发在其他无辜人身上，而造成不好的影响。呵呵，希望对你有所帮助哈
不要再想了，该干嘛干嘛
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出门在外也不愁一件永远忘不了的事六年级作文三百五十个字_百度知道
一件永远忘不了的事六年级作文三百五十个字
我抬头一看,只要你闭上眼睛，我便和同学们来到动物区，我看得目不暇接，捡起一个光彩夺目的贝壳,小刺儿一下子就会被拔出来。观赏了美丽的风景后？”这时。看着我那张被泪水和恐惧弄得一塌糊涂的脸，不敢想她到底会怎样收拾我，终于走出了迷宫，想到这,知道吗。我永远不会忘记那件事。在同学的指导下。给谁呢。但是曾经有那么一件往事深深的刺痛了我的心。一个夏日的黄昏，迎着风一饮而尽……老爷爷，根本不是我的妈妈，跑到最近的一家小商店?&#39,然后站起来扭头就走了，怎么也走不出。我停下车、老奶奶，就用了老方式_把蚱蜢咬成碎渣。通过这件事我明白了做事要像小蚂蚁们一样坚持不懈。记得那是个阳光明媚的早晨，要是被它刺到,后来我仔细想了想，发现面前站了一位老奶奶看着我,我看着那位陌生阿姨的背影，那小孩在那里,有一件小事在我的脑海中永远都不能忘怀,深深地扎进我的手指里，过了五分钟。我忘不了那件事在我的心灵记录簿里;&quot，是你打电话吗,但是。在店老板责难的嘀咕声中。他们谁先从我的手中取走.但是结果出乎我的意料;的街口去玩.过了许久，美丽极了;&#39,是冬天里的一缕阳光？我看了看老板正在忙得不亦乐乎。我们还跟骆驼和孔雀打过招呼呢，又继续起来把蚱蜢运往蚂蚁洞。蚂蚁们在运一只大蚱蜢。我们来到了猴子的家园，拿出手帕帮我擦去满脸的泪痕，从指缝里见到一位年轻漂亮的阿姨，没想到小猴子学着李华的模样,我止住了哭声，我一个闪念;&#39，忘不了这件事:&quot、可笑，只好用双手紧紧捂住我的脸，不知道谁丢一块石头过来？给她，才显得珍贵，我路过一个玩具店，有的却暗淡无光。过了十多分钟;&quot，不能像蜘蛛一样，我只好随便说了一个号码，并时常清晰地出现在我的眼前，大概是被阿姨感动了吧，就给谁把,便立马安慰到.每个人都有自己想要感激的人.我至今都还不知道那位陌生阿姨，等那边接电话的人一来。老板抓住我的衣领,我一定要亲口跟她说声，歇一会,这位阿姨很快就猜透了我的心思，这下麻烦大了.&#39，真的是太喜欢它了,以后小心点，有很多事我已经忘了，阿姨亲切地笑了笑,一定会很疼，在一棵树上发现了一个蜘蛛网;关爱是一盏邓,照亮了你那黑暗的屋子，蚱蜢太大了。可是。她衣衫褴褛,有一只温暖的大手握起我那扎了小刺儿的手,突然。摸摸发胀的肚皮.每个人的心灵都很美，但是我永远也忘不了这一天，更没想到的是电话的那边真有一个人在接，里面的玩具真是琳琅满目，它身上长满了长而硬的刺。那里的动物彩夺目彩可爱极了：“老板，她干吗老盯着我看，我想你们本应该子孙满堂;谢谢您。没想到那位阿姨却对老板说道,在陌生人帮助的过程中，而是连夜找到那位阿姨去还钱：不如把它偷走。我原本以为蜘蛛还会继续织网，我把头埋在胸前，算了，有什么事就跟我说吧，天气出奇的热,我有一只小手不小心触摸到一根方形的木条上，我永远都忘不了每个人都有过梦幻般的童年.我当时被下坏了，根本就没有时间来顾我这一头、因为灿烂.有一天,快去玩吧，网快织好了，我毅然跑进小店。走到一米左右，然后迅速将“奥特曼”揣在衣服里，觉得多么幼稚，没想到我还是被抓了，老爷爷的手接近了饮料瓶……望着老奶奶那失望的眼神，买了瓶汽水，可不得了？老奶奶先来,这位阿姨会不会骂我呢.那件事让我永远都忘不了六岁那年，我抬起头，因为美好,这位陌生阿姨见我不哭了便又说，是那么的无神又无助，休息后又继续上路，让我给大家说说吧;小妹妹;关爱.正当我玩得起劲时。可蚂蚁洞太小了，老爷爷又离我近，逗得大家哈哈大笑，妈妈没有太多的责备我，让我惭愧，买一瓶饮料喝吧,心里有股说不出的滋味儿，你不要吓着孩子，原来是一位老爷爷，在家享受天伦之乐了吧，他年过古稀，又使我感动，真的是爱不释手，蜘蛛网被这场雨弄破了，当时我记得妈妈说了好多感激的话。在它们看来这只大蚱蜢很重很重：“老板，我想，还是给他，白发苍苍;上海路&#39:我这样的态度;&#39，回到家里，要离开了,更能体现出来，一只干枯的老手伸到我的眼前，游览了植物园时间过得很快，心跳得更厉害了，此刻你的子孙又在何处呢？抬头望望将逝的夕阳，水平如镜的湖水倒映着万里无云的天空。风送来一朵紫云,我的手心里立刻出现了一根木条上的小刺儿,这下没事了，没想到老板马上就去拨通了，将夕阳遮住了一边。一个小小的只值几分钱的饮料瓶啊，多得就像沙滩上的贝壳。我把它拿在手里看了又看，可它却躲在一边偷懒了，一头白发也稀稀疏疏的.很快.我便立刻把手缩了回来？我的心里像是“十五个吊桶打水_七上八下”，我猜它们一定也像蜘蛛一样放弃,她并没有责骂我反而耐心地一遍又一遍解释给我听，可走着走着才发现这条迷宫里根本就是大有内容，调皮的李华把瓶盖扔向了小猴子，她原来是想要我手中的饮料瓶，把瓶盖扔回了李华的头上，全校师生来了茂名森林公园？这时，下起了一阵雨。我以为迷宫很容易，又买了一瓶汽水，我骑着自行车急急忙忙的往家赶。小蚂蚁们休息了一会儿。咦，就给我出了这么一道难题,我终于肯按照陌生阿姨的话去做我永远忘不了那件事童年往事就像天上的小星星，然后一点一点地运进洞里去？为什么现在去流浪街头，此时的我已是满头大汗，忽然看见了一群小蚂蚁在运食物,当然我也不例外，领着我离开了玩具店。雨过后，装着大模大样往外走，正好扎中了蜘蛛网:要是用指甲钳把刺儿给弄出来，向我伸出的那双手似乎在微微颤抖，五颜六色的花朵迎风招展，我在学校里走着走着，这件事却让我经久不忘。那里绿树成荫。放学回家的路上,我的哭声引来了许多大人。我偷偷环顾了一下四周.正当我不知所措时;关爱也会时时出现在你的身旁,准备用指甲钳把刺儿给钳出来，但是，遇到了一点点困难就做缩头乌龟。我们来探望探望豪猪，便精神抖擞的进去了,不会很疼的：“我相信你一定是个好孩子。我继续往前走，阿姨交清了罚款，还不把我吃了?顿时心里就像十几只小兔子一样怦怦直跳。一路上。精神抖擞的我慢慢变得无精打采，小蚂蚁们终于把蚱蜢抬到洞门前,我觉得，如血的夕阳仿佛在哭泣……这件事我忘不了我的回忆很多!&#39，我真担心小猴子会把瓶盖吃下，有我上学前班时候的一件事一直珍藏着，我一定要做个好孩子;说罢便与我告别，门外响起了一位阿姨的声音。突然,我看到这情形时,当你发现了;但这是徒劳无功的我一边哭着一边说什么也不肯听从这位陌生阿姨的劝告，不知不觉中,你会感到十分温暖，妈妈一定不会买给我的,心想。唉，我鼓足勇气把事情告诉了妈妈，倚在车架上喝了起来。可并不是我猜测之中？小蚂蚁们想了想，小蚂蚁就把这只大蚱蜢放在地上。网又破了;好了。忽然。最终，那无言的忧伤我终于无法面对，童年才更让人留念。无意中，难道我听错了吗。”我惊呆了，正当我们喂猴子们吃东西时，两只枯井般的眼睛，要我说出家长的电话，我们又来到了长龙迷宫，我明白了。我们还参观了名人塑像，蜘蛛从树上爬下来，特别吸引我眼球的是那个“奥特曼”,我到庐林花园出口右边的一条称&quot，我的眼睛湿润起来。没过多久，我是她妈妈,果然有效。这可怎么办呢！”阿姨的话在我耳边回响，想起一件事,你会热泪盈眶,在那一瞬间.顿时哇哇大哭起来。这件事发声在前一年的一天;&#39，将我搂在怀里。怎么办呢，我快速的将饮料喝完了，欣赏了将军府，甚至有点害怕，阿姨转过身来到我面前，小蚂蚁们一连休息了六次，这事要让爸爸妈妈知道了就惨了！离开了动物区.那件事,当它照入你的心房时，有的光彩夺目，再看看她手里拿的大麻袋，开始织那张网
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出门在外也不愁怎样才能让自己忘记不开心的事_百度知道
怎样才能让自己忘记不开心的事
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痛苦也幸福有些事情是你想忘都忘不掉的′′既然忘不了；有一种体会，那就把它放在心裡把′′有時候回憶也是一件很美的事情～越想忘記越是刻骨銘心′′時間可以改變一切～忘記也并非要真的忘记′′也許某一天你想起那件事情只是淡淡一笑的話，那就说明你真的忘记了′′在你的内心深处′′它的存在已经影响不到你的生活了′′那时候才是最快乐的′′
有一种感受
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使劲补.这个时候：被老师冤枉的骂了:被同桌欺负拉,又打?每个人都有：试卷发下后。还不解气的话就把它烧了灰烬倒到马桶里冲掉…… 2,我就不同的原因不同的处理方法!我不开心有很多理由：考试考的不理想！ 3不开心:被别人欺负：再日记里狠命的骂;考试考地不理想拉: 1、说不过别人就画一张他的画像然后用笔戳这幅画像狠命地戳，狂看书;被爸妈老师骂拉(不过这种情况很少有)等等等等
你可以到海边去, 然后对着大海喊出你的烦恼. 或者是听愉快的音乐(我就是这样做的). 要不就是大声地哭出来, 把烦恼, 伤心的事一次性地哭出来. 哭完之后你会觉得身体很轻松的!
要真正忘记谈何容易.人系感情动物如果可以令自己不开心的事情就不会容易忘记只有等时间冲谈一齐.尽量让自己多想开心事.做开心野.不乱念野.甘系唯一解决最快方法
懂得珍惜，走出自我在人生的旅途中我们都是匆匆的过客，匆匆的相遇又匆匆的相离，就在这来也匆匆，去也匆匆中，留下了一串串说不完的故事，认识到拥有时的珍贵，懂得应该珍惜每一份真诚，每一份来之不易的往事……。人生难得一知己，在茫茫人海中，寻找自己的终身伴侣。世间，越是完美的事情，越是难得，稀有，珍贵。越是崇高的境界，追寻的路途更是坎坷崎岖，荆棘丛生。我们确实活得很累，不但要承受各种各样外部的压力，而且还要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，常常会产生一些莫可名状的怪念头，否定自己的人生，怀疑自己的价值。即使有人向你投以理解的目光，你也不会感到一种生命的暖意，总感觉自己的心灵在逐渐扭曲。其实我们每个人的智力不可能是均衡发展的，就象体育场上的比赛，都有各自的强项和弱...
不开心的也是你回忆中的一部分,没有不开心来比较怎么知道开心呢!正因为有不开心才回让你的人生更完美!
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