18岁如何长高高？？？？？？？？？？？？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-22 17:29 标签： 18岁如何长高
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青少年应该如何长高更安全?
来源: 新闻
　　青少年应该如何长高更安全?增高是每个身材矮小朋友的愿望，为了能够达到理想的身高，非常多人尝试了各种增高办法。那么，小孩怎么增高，哪些青少年增高办法疗效好?下面一起听听生长发育医生的了解吧!青少年应该如何长高更安全?
　　增高办法：
　　首先，菠菜，菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素等&好感觉激素&的生成，对长高帮助非常大。
　　其次，小孩怎么增高?白巧克力，白巧克力不含固体可可粉，不会导致肥胖，长高疗效显著。
　　第三，小孩怎么增高?烤鸡胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陈代谢，既解馋，又有助于减肥，对长高帮助非常大。
　　第四，低脂酸奶或者混合坚果，能够补充充足的营养素，增高疗效突出。
　　第五，小孩怎么增高?什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。
　　青少年应该如何长高更安全?上述就是本文的全部内容，期望会对想要增高的朋友有所裨益。温馨提醒：除了饮食之外，不要忽视了对运动和睡眠的调理，平时最好一直适量有效的运动，保证高质量的充足的睡眠，保持好的心理状态等等。
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如何长高个
文章来源：生活健康频道
日期： 13:05:25
　　如何长高个?长个是现在社会上大家可能听到最多的话题，最近这几年矮小个子长个的方法一直在增加，已经给大家的身心健康带来了许多的危害，所以我们是一定要多重视方法的选择的，希望下面关于“如何长高个?”这个问题的介绍对你有所帮助，一起来看看北京德胜门中医院专家带来如何长高个的解析吧!
　　如何长高个的方法：
　　一、是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;
　　二、是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;
　　三、是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;
　　四、是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量与底气)。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力)，如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);
　　五、是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态)，清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上;
　　六、是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食(馒头、面包、面条等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉)，不长腱子肉(瘦肉)的主要原因。
　　温馨健康提示：在生活如何长高个的方法实在是太复杂了，所以我们一定要多重视才行，不要随便去相信什么增高手术，增高药，这是很危险的，祝你早日长高!
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男孩子怎样长高才能比较快呢
来源: 互联网
　　男孩子怎样长高才能比较快呢?男小孩怎样增高能够长高呢，每个男小孩都想知道怎样增高最有效，都想长高，到底怎样增高呢，男小孩都期望自己身材高大。站在那能够俯视别人，那么男小孩怎样增高呢?下面是给男小孩的几项建议，希望对您能有所帮助。
　　男孩子怎样长高才能比较快呢?
　　一、增高的合理饮食：适当多吃蛋白质，不偏食，不暴饮暴食，少吃零食，
　　二、生活要有规律，睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得非常旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点;
　　三、关注自身保健，无病防病，有病早治。疾病会干扰正常的生长发育。
　　四、保持身体和心理健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
　　五、运动锻炼： 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
　　六：身体发育营养必须要跟上!
　　男孩子怎样长高才能比较快呢?上述就是医生对男孩增高长高的了解，通过了解我想人们都已经非常明白了吧，当然上述内容只为人们做个参考。那么如果您还有什么想要了解的也能够登录 进行医生询问，人们的医生会耐心为您解释。
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[技术来源：互联网]在日常中儿童如何快速长高?
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　　在日常中儿童如何快速长高?儿童是在慢慢成长的，很多的儿童几年下来个子丝毫不见增长，这时一些家长就会很担忧了，不知道应该如何是好，对于儿童的个子问题，其实是有一些方法能够帮助儿童快速长高的，但是家长得从多个方面去做，这样才可以让孩子得到帮助。那么在日常中儿童如何快速长高?
　　一、合理规律的生活习惯：①每天早晚运动;②科学饮食;③生活方式合理。
　　二、青少年个子矮小，多数是因为体内缺乏钙、磷、锌、碘等多种微量元素和蛋白质。可以多吃富含蛋白质的食物，尤其是富含“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜.
　　三、长期坚持锻炼，拉伸骨骼间隙的肌肉和韧带，增强对骨骼间隙的控制，达到长高目的，对人体肌肉、骨骼、内分泌起到增长和促进作用。
　　现代医学研究证实，影响孩子生长的因素是多方面的，包括遗传、疾病、情绪、运动、饮食、营养吸收、睡眠、发育、内分泌状况等。通过骨龄检测能把孩子目前的生长发育情况看得一清二楚：如果骺软骨还没有完全闭合，就还有长高的希望;如果骨骺已经闭合，再怎么努力也没有用。参考骨龄检测结果，结合孩子最近一段时间的生长发育情况，专家能够比较准确地找到孩子矮小、生长缓慢的原因。
　　孩子矮小、生长缓慢，要么是营养不均衡，生长元素缺乏;要么是受食物、环境因素等的影响，早发育骨龄偏大……每个孩子的生长障碍各有不同，要帮助孩子长高，只有在科学检查的基础上，全面分析孩子的情况，采取有针对性的个性化综合解决方案，同时在专家的指导和孩子的积极配合下，才能让孩子科学长高。
　　通过上面的叙述，知道了儿童要想快速长高的话，只有通过正确的方法，这样才能帮助孩子长高，所以家长要多多注意了，要尽可能帮助儿童。

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