我才12岁，还有希望长吧，该怎样长高呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-30 17:59 标签： 18岁如何长高
我12岁怎么长高，还有我最多能长多高？_百度知道
我12岁怎么长高，还有我最多能长多高？
我今年12岁，来月经的时候才153高，但是现在才156高，我很想长到170cm以上高，大家有什么办法吗？还有最好是不要太胖因为我是学芭蕾的，我先问一下，我最多能长多高？我母亲才1.56高。父亲有1.72高，大家帮我支个招，谢谢，好订耿斥际俪宦筹为船力的有分数给你们
提问者采纳
　　促进长高的几项运动　　人的身高与订耿斥际俪宦筹为船力父母的遗传有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。　　（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。　　（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8～12次，3～5组为宜，组间适当休息。　　（3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8～12次，3～4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。　　（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3～5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。　　（5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20～30秒后，休息30秒再做，2～3次后再做2次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。　　上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果
提问者评价
O(∩_∩)O谢谢
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
长高的相关知识
其他1条回答
没事，顺其自然，别想太多了，也无济于事，我俩一起长吧
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我12岁，才155cm怎样长高_百度知道
我12岁，才155cm怎样长高
我想一夜之间长高13cm 有什么办法
提问者采纳
你再纠结也不会一下子长高了，可能你还会长得快一点，还有很大的发展潜力，多点跳绳，注意营养，女生的话可以跳绳，当然女生也可以的，打篮球，男生也可以跳绳。别总是想着身高问题了，游泳的。要多点锻炼身体。其次，休息什么的，反而你不在意身高，做引体向上你是男生还是女生呢？男生的话。这些都能很快的增高，游泳增高
可是最近我跳100个绳也没变化啊
哪有一两天就变化的？别想一口饭吃成胖子，是不现实的，你跳个5年8年就好啦。
别人说14岁的女孩长不高真的吗？请问
别人说14岁的女孩长不高真的吗？请问
我天天喝牛奶 连续2年长多高
长高2公分啊
其他类似问题
一夜之间长高没有办法，平时吃点有营养的食物多做运动，是有机会长高的
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁十天内免登录
>>我想快点长高。因为我十二岁了才140cm。希望
我想快点长高。因为我十二岁了才140cm。希望
当时年龄：
我想快点长高。因为我十二岁了才140cm。希望能得到长高的建议！
建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.身高的遗传度为0.75,也就是说,成人身高的75%取决于遗传,仅25%取决于环境等因素.一般来讲,父母较高者,子女也较高；父母较矮者,子女也较矮.据此,子女的成人身高可用下列公式计算：儿子成年身高（厘米）=（父身高+母身高）除以2乘1.08,女儿成年身高（厘米）=（父身高乘0.923+母身高）除以2
建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.身高的遗传度为0.75,也就是说,成人身高的75%取决于遗传,仅25%取决于环境等因素.一般来讲,父母较高者,子女也较高；父母较矮者,子女也较矮.据此,子女的成人身高可用下列公式计算：儿子成年身高（厘米）=（父身高+母身高）除以2乘1.08,女儿成年身高（厘米）=（父身高乘0.923+母身高）除以2
你好，你这个情况要先到医院去检查一下骨垢线有没有闭合，如果还未闭合就还有长高的潜力。影响身高最主要的因素还是遗传，后天需要注意的就是营养搭配合理和适当的体育锻炼。
你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
你的年纪应该还是可以长高的建议：你最好是先去医院照个X片，看看你骨垢线闭合了没有，如果没有闭合可以通过补钙，运动来达到长高的目的
你年纪尚小，应该还可以继续长高。可以照X线片，如果骨骺线没愈合就能长高。检查生长激素排除侏儒症。身高是先天遗传和后天环境共同影响决定的，可以补钙，多运动，增加营养即可。
没有满意答案？看看相关问答
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
没有合适您的话题？加入同龄圈与千万妈妈交流吧！
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
问答难题榜，是高手就来挑战！
网友帮助了他人
用合作号登录：
副主任护师
采纳率：71%
已回答：30452
已帮助13880位妈妈
牛宏 主治医师采纳率：74%
尤东敏 主管护师采纳率：74%
时冬梅 主治医师采纳率：73%
范入群 助产士采纳率：76%
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
我想快点长高。因为我十二岁了才140cm
&#12288;京公网安备：82
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛我12岁，怎样才能长高_百度知道
我12岁，怎样才能长高
怎样可以长得更高，已经月经来潮？会不会就此不长了呢我现在1.53cm
打篮球,比如跑步,特别是晚上10点后一定要睡觉,相信你会长的高高大大的1.3注意你的形体?4.多运动.2,下丘脑才分泌生长激素.休息好,老师有教吧,因为未成年人只有在运动和睡眠的情况下.站.坐要有标准12岁还没到青春期呢人一般在青春期是长的最快的但你也要尽量做好以下几点
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以接受刺激，分裂、骨化。
那么如何刺激机体继续生长呢？
1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。
2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发...
跑步，拉单杠，多锻炼一下。
长高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 18岁如何长高 的文章

 

随机推荐