伤心了怎么办的时候该怎么办？怎么样才能让自己平静下来？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-24 05:39 标签： 伤心了怎么办
悲伤或烦躁的时候如何调节心情使自己平静下来？（认真的）_百度知道
悲伤或烦躁的时候如何调节心情使自己平静下来？（认真的）
哥哥姐姐帮忙啦通俗但管用的方法！，不要类似于《思想品德（七年级下）》中的方法！，一定狂追分
提问者采纳
怕你看了头晕,当你到达终点,停下来 呼吸时在生活中会遇到很多事情让你悲伤或烦躁,那时你心里什么事情也不会想:全心投入去认真做某件事情.本来有一大堆话要讲,大概意思是这样的,疲惫会让你很快入睡,(当你全速奔跑从向终点时
提问者评价
谢谢啦，以后难过我就找你喽！
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希望你天天开心，或者玩玩游戏，找个人聊天，遇到事情不要着急，退后一步是黄昏是不是老在办公室呆着啊，心放开点就好了，或者去吃点好的。总之做一些自己喜欢的事情就可以了，不要老是把什么事情想的太复杂？可以出去走走
这个是每个人都不一样的，大家在这里回答也是说说各自的解决方法。我心里不爽的时候就是看鼓励自己的书，励志类的。鼓励自己别灰心，失望。一切会好起来的，因为时间一秒都没停止过。过去的就永远过去咯。还有就是找个知己朋友跟她（他）聊聊。也行。希望你能快乐起来！人生一辈子好短的，记住：“快乐在自己的手中，不要把它交给别人”
悲伤的时候先痛哭一场，可向家人或好友倾诉。烦躁时可听音乐，看喜剧电影，唱歌，和好友聊天，或是把自己的烦恼写出来，看看自己是不是自寻烦恼。不管是悲伤还是烦躁，千万别疯狂购物，大吃大喝，根本不管用。
首先要使自己心静下来，然后你自己问一下自己，我为什么要不高兴，这样值得吗，把这些想清楚以后，心情自然会好起来。
做自己平时不敢做的事！说自己平时不敢说和话！
小时候我爸告诉我吃西瓜可以减轻烦躁
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出门在外也不愁怎样才能让一颗烦躁的心平静下来？_百度知道
怎样才能让一颗烦躁的心平静下来？
更加烦躁、委屈和悲伤说出来。4，不愿意把心里的苦恼；这时应该对自己采取积极暗示，高歌一曲，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的.心理暗示法，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，或者对着家里的某一件物品说话、听听音乐，可以到操场跑上几圈，活动一下筋骨。这些做法经实践证明很见效，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示：如果说前面三种方法是“精神疗法”：暗示是一种心理现象、谈心，如果对自己采取消极暗示，告诫自己这是正常现象、写写日记，或者对着远方吼上几声。人们常说的“阿Q精神胜利法”。2，有积极暗示和消极暗示之分，而且会加重自己的烦躁，乌云终会散尽，注意力无法集中，才能更好地做自己该做和想做的事：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，每个人都有同他人交流的欲望和需要，就不要强迫自己做事。正确的做法是找一位知心朋友交流，让自己全身放松，以起到逐渐消除烦躁的效果，倾诉自己的心事。3。心情不佳时，就能缓解心理压力.运动释放法。你可千万别以为这是浪费时间，只会“雪上加霜”.目标转移法，打一场球，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，你的情绪会很快得到缓解和放松，这样不仅无助于问题的解决1，久而久之还可能产生心理障碍：心理学研究表明。心情烦躁时。这时不妨看看电视，也可以上网找一位网友聊天，或者读一两篇美文。有些人不想让别人知道自己的心事.思想交流法，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的，也正好印证了“生命在于运动”这句名言
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有什么好烦的，然后对自己说，你烦什么啊。- -，这个要靠个人的思维在牵动很难说一下子就平静下来的。如果烦躁那就让他烦躁一些时间。就这样
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怎样做才能让心情平静下来？
总是空想不做实事该怎么做呢？
我们应该学会忘怀,或者是用摔枕头.看电视。当我们情绪不好时。拿得起.下棋散步等。同时祝你天天拥有好心情人生不顺心的事十有八。让自己每天快乐多一点.这样可以使情绪得到缓解，九;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场.方法二;当你想得到一件东西;当情绪不好时.打球. 希望对你有所帮助,避免伤害别人,用意识地转移话题，多想些开心的事,保持较为乐观的态度,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪，做点自己喜欢的事，把不愉快的事放在一边.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,这样也会有利于身心健康,或者是想做某件事而未能成功时,来分散自己的注意力. 方法一,大沙袋等方式,或者做点别的事情,可以找一个适当的理由安慰自己,地点和场合方法也要适当,如听音乐.但是要注意宣泄的对象，放得下,为了减少内心的失望. 方法三
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但不是过分依赖他人.记得这个世界上人是最自私的动物缺乏主动性.和心情有关系吗,我们是必须要有感情寄托.不要过于依赖别人?你是想等待什么呢
出去走走，和知心朋友聊聊天，做一些感兴趣的事，适当运动，不断地暗示自己“我现在的心情真好！”对着镜子微笑，大笑几声，不过，主要你要明白：快乐是自己的事，我们随时随地都能快乐，因为，快乐由心生，烦恼皆自找！祝你：天天快乐！ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，...
纯音乐是让心灵平静的最好的精神粮食，三首音乐介绍给你：三个人的时光，昔影，我心永恒！试试吧，感觉一下，好的话再给我打分
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