16岁怎样才能长高呢？
健康咨询描述：
我从初二到高二一直都是1.42米,这是为什么?这是病吗?还能长高吗?
曾经的治疗情况和效果：
化验,检查结果:
想得到怎样的帮助：长高的方法（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：人的生长是一种综合表现,除了基因的先天限制外,以下几项因素也会影响孩子日后的身高：
▓营养摄取
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键.
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议,想让孩子长得高又壮,不可缺少的营养素包括蛋白质,钙质,维生素A,维生素C,维生素D,矿物质镁及锌.
蛋白质是构成及修补人体肌肉,骨骼及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩.肉类,海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源,植物性来源则可以从豆类,榖类及核果类中获得.
钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度.所以每天喝两杯牛奶,是让孩子累积骨本的好方法.
维生素D是另一个令骨头强健的营养素,除了可以由牛奶和鲑鱼,鲔鱼等鱼类中获得外,每天晒10～15分钟太阳,人体便可以自行制造维生素D.
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素.荷兰的研究发现,婴儿发育期间如果锌的摄取不足,会导致发育不良的结果.另外根据国外多项研究也显示,孩童摄取足够的锌,可以减少腹泻的发生.富含锌的食物有肉类,肝脏,海鲜（特别是牡蛎）,蛋及小麦胚芽等.
「铁质对生长发育也很重要,」台大医院营养师翁慧玲补充说.不过根据卫生署的国民营养情况调查发现,国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形,男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高.所以成长中的孩子应该吃些瘦肉,动物肝脏,蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质. 指导意见：应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键.体格正常生长所需的能量,蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉,蛋,豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙,磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长. 目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入. ,莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试. 1. 悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜.两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久.练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10～15次,女青年应做2～6次. 2. 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝,篮球筐或天花板.双脚跳跃,做30次.休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上. 3. 球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球；打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作. 4. 跳跃性练习 可做行进间的单足跳,蛙跳,三级跳,多级跳和原地纵跳等. 生活护理：1,百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大的裨益,这是专家们共同的意见. 2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量. 3,蛋：各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果. 4,早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃. 5,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜.芹菜或热量少的食物. 6,量要多而热量要少：每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量；蔬菜汤也是. 7,维生素的补给：如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素. 8,少饮酒：因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重. 9,多作运动：让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪. 10,多吃生菜：如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏.许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯.
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病情分析：人一生中生长发育最快的有两个时期,即婴儿期和青春期.婴儿期即出生到1周岁,在这一年内身高增长25厘米,约为出生时（50厘米）的50%,1岁时的总身长达到75厘米,这是人一生中长得最快的时期.青春期,生长发生突增,身高年增长率一般为3~5%.年增值一般为5~7厘米,个别可达到10~12厘米,约几年后生长速度又减慢,直到女20岁,男22岁时身高基本停止增长. 那么,人体又是怎样长高的呢?原来,人类的身高主要取决于长骨（如下肢的股骨,胫骨）的长度.长骨的生长,包括骨的纵向生长（即线生长）和骨的成熟两个方面：在人刚出生时,主要的长骨,如肱骨,股骨,和胫骨的两端骺部,除股骨远端以外都是软骨,以后在不同的年龄,骺部出现骨化中心,骨化中心逐步增大,骨组织就代替了软骨组织.但是,在骨干和骨骺之间仍有一段软骨,医学上叫骺板软骨,这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂,繁殖,生成新的软骨,与此同时,在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程.长骨就是这样一点一点地增长,人也就渐渐长高了,就好比芝麻开花节节高.但是,到了20~22岁,骺板软骨渐渐消失,骨骺闭合,骨的纵向生长停止,人也就不能再长高. 由此可见,长骨骺板软骨的生长是人类长高的基础,而且骺板软骨的生长又是在人体内生长激素,甲状腺激素等多种激素的协同作用下完成的,其中,促使软骨细胞分裂增殖的主要动力源是生长激素,它是由人脑垂体分泌,促进软骨生长,骺板加宽,在人的身高增长中起着主导作用. 指导意见：青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1,食物与营养.营养有七大要素：蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可. 2,运动是人体发育的重要条件.运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使身体发育的运动. 3,药物.如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的.在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理,现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果. 4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环.劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益.
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病情分析：青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 　　1,食物与营养.营养有七大要素：蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可. 　　2,运动是人体发育的重要条件.运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使身体发育的运动. 　　3,药物.如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的.在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理,现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果. 　　4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环.劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益. 指导意见：体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试. 　　1. 悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜.两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久.练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10～15次,女青年应做2～6次. 　　2. 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝,篮球筐或天花板.双脚跳跃,做30次.休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上. 　　3. 球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球；打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作. 　　4. 跳跃性练习 可做行进间的单足跳,蛙跳,三级跳,多级跳和原地纵跳等.生活护理：关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考： 　　1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒； 　　2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm； 　　3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动； 　　4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.
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怎样可以快速长高啊
我都16岁了才一米52
怎样可以快速长高啊
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医生建议： 身高有遗传性的，目前的情况下建议还是积极检查骨骺线。一般骨骺线没有闭合的情况下可以医生指导下使用生长激素来改善。另外建议多活动锻炼和补钙，平时多吃虾皮和海带有帮助。
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16岁身高1.61米，父亲1.70米，母亲1.58米，我属于早发育，6年级进入青春期，体格比父亲小很多，听同龄人说他们都有父亲高
化验、检查结果：
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想得到怎样的帮助：为什么我没有父亲高的原因和我该怎么办
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病情分析：您好：我认为每个人的生长发育是不同的，您的身高多与遗传及后天的营养及锻炼有关。指导意见：我建议您饮食一定要多样化，进营养丰富易消化食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果以补充足够的维生素，平时多吃含钙高的食物如骨头汤，大虾虾皮，黑芝麻等，多到户外锻炼身体，增强体质预防感冒，多晒太阳促进钙的吸收，注意保暖，避免着凉感冒。希望我的回答给您带来帮助。医生询问：
我已经变声了，第二性征也有了，我还能长高吗
18:10医生回答：
您好：我认为您还可以长，但一定要多吃含钙高的食物，同时多到户外锻炼如打篮球或跳绳等。
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病情分析：你好！个子的高矮是与先天和后天的因素有关的，你的父母都不算矮啊，先天条件还可以，后天主要是饮食均衡，休息好，经常的锻炼，保持乐观的心态。指导意见：去医院检查一下，拍个骨龄的片子，看看骨骺是否闭合了，没有闭合就有生长的空间，查个微量元素，具体情况具体分析，暂时做弹跳运动，不要过多的劳累，适当的补钙，不要有不良的生活习惯。医生询问：
我已经变声了，第二性征也有了，我还能长高吗
18:38医生回答：
你已经变声了，第二性征也有了，这不管事，主要是看骨骺是否闭合。
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