不吃药快|速减肥方法 求快|速减如何减去腰部赘肉肉的好方法。。。。

如何减肚子上的赘肉方法 5个快速甩肉小秘方
核心提示:从最新的研究报告调查中发现,几乎近六成的女性都对自己下半身非常不满意,尤其是腰围,因为长期坐办公的OL,上课的学生都出现不同程度的腹部赘肉,那如何减肚子上的赘肉方法,今天就给大家介绍5个快速甩肉小秘方。
  最近一份研究报告指出,腰部纤细的女性相较于纸片人更对异性具吸引力,由此也显示审美观逐渐在改变中。另一份统计资料显示,台湾地区近四成的女性属于水桶型身材,近六成的女性对于下半身不满意,更有超过八成的女性尝试过各种调整身材的方式。那如何减肚子上的赘肉方法,&5个快速甩肉小秘方让腰围回到黄金比例范围。
  1、晚上六点前吃晚餐  睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有腩的MM,可以将晚餐安排在晚上6点之前,让肠胃在睡前有足够的时间消化,这样腹部不会囤积脂肪哦。  2、中药瘦小腹  中药可以调理体质、促进脂肪代谢。所以,你可以针对你的体质开几付促进末梢循环、调节肠胃功效的中药。需要注意的是,一定要选择与自己体质吻合的中药,这样才能达到瘦腹的效果哦。  3、海盐法  洗完澡后,利用海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,然后逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物,同时还可以促进脂肪代谢,为肌肤补充所需的,让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围变小了哦!  4、腹式呼吸
  腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动,还可以促进体内宿便排出,同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时,做十来分钟的腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部渐渐地隆起,保持呼吸几秒钟后,再慢慢再从口呼气,可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,坚持一个月就可以看到效果了。  5、床上转体操  双手交叉放在胸前,平躺在床上,背部紧贴床上,双腿要微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿几秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复做这套动作坚持1-2分钟,你会感觉到腹部微微开始发汗。坚持做下去,很多就能收到你要的瘦腰效果哦!
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
原来体重将近二百斤,减到了一百四十斤,腰围也由二尺九缩减到二...
2012年称重85.7公斤,无意中来到了39减肥社区,在这里学习了很多...
现在我坚持节食和运动,坚持在39上写减肥日记。每天早上一杯水,...
动就是呼啦圈,快走每周三四次,其他的就是,扭扭腰,做做家务,...
减肥这五个多月,很辛苦,每天强迫自己去慢跑,除了开始一星期,...
我是小胖哥,无意中发现这个论坛,被这里良好的减肥氛围所吸引,...
工作后减肥减了N多年,但是只有这次在三九的减肥超越了喊口号的...
每天保证半小时以上有氧运动,运动后多敲敲经络达到全面疏通,我...
刚开始我减肥的运动第一个月是用原地跑步法,每天坚持跑50分钟到...
我控制体重的方法是周一至周五的三餐饮食会和以前一样,周末休息...
转折点是在大三,那阵刚从学生会退下来,社团工作也不做了,自己...
去年最重的时候是174.8斤,胖得危害到了身体健康我才发现真的是很...
本人从小就是比较胖,一直以来都是比较自卑的胖女孩,高中的时候...
楼主从小就是一个瘦子,标准身材,来上海读书之后,学校的伙食不...
我的脂肪多集中在下半身,那是我的重灾区。 也就是大腿内外侧,后...
进入论坛的时间不长,但是在减肥的道路上我已经做出了较长时间的...
从2013年1月开始,我意识到了减肥的重要性,因为妈妈有高血压,心...
胖了很多年,我很早就不想做胖子了。我太渴望看看瘦了后的自己是...
我从中学时代开始,就属于微胖那种,高中、大学、工作,感觉自己...
婚后体重一直上升,中间也尝试控制一段时间,但是没坚持,后来吃...
190斤胖妞变女神!这次绝对亮瞎你。这位女主角就是夏艳,曾经190斤的她现在成了“女神教练”。看看她的前后对比照,太逆天啦!
脸上肉嘟嘟,最好进行全身减肥运动,脸上的肉自然跟着瘦;双下巴、皮肤下垂,建议通过饮食和按摩来瘦脸;水肿,先排毒消肿。
近日,在意大利时装周的郑欣宜自爆体重再增长,还直言这期间大鱼大肉,还不运动。编辑实在是为她捏了把汗,都180斤啦!
俄罗斯一减肥达人仅20公斤,几乎变成了一个活骷髅…… []
跟大家一起来分享瘦身厨房里的那些甜蜜与快乐…… []
女星天天微博晒美食,但是荧幕上个个都瘦得像天仙…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她,体重仅有20公斤…… []
21天减肥法,宣称一个月能减重19斤,真的有效吗?…… []
呼啦圈能瘦腰吗?呼啦圈能瘦腰。中等强度转呼啦圈1小…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤,她已有16年足不出…… []
从最新的研究报告调查中发现,几乎近六成的女性都对自己下半身非常不满意,尤其是腰围,因为长期坐办公的OL,上课的学生都出现不同程度的腹部赘肉,那如何减肚子上的赘肉方法,今天就给大家介绍5个快速甩肉小秘方。&┊&&┊&&┊&&┊&&┊&&┊&&┊&最有效的减肥方法,不吃药,不反弹,速度快的_百度知道
最有效的减肥方法,不吃药,不反弹,速度快的
男生篮球,花样滑冰,羽毛球控制饮食就是少吃热量高的食物还有不要吃一些垃圾食品,或者长跑,多吃素食。如果要效果快的话,尽量都吃粥,推荐一些比较剧烈的运动,女生网球运动还有控制饮食运动推荐游泳
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
你吃多了自然就胖了。
减肥没什么反弹不反弹的,也有减肥的。或时去美容店针灸
合理的饮食习惯和有计划的进行运动减肥最有效。
您可能关注的推广回答者:回答者:
减肥方法的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁想减肥还不想运动?那么减肥粥就是你最佳的选择。它不仅能帮你消除脂肪,还能提供人体所需的营养...
胖人如何快速减肥?蜂蜜中加点白醋是有效的减肥法吗?白醋加蜂蜜的减肥原理是什么呢?下面我们来...
产后妈妈们都想快速的恢复以往的身材,可减肥是急不来的,你必须要慢慢的坚持,节食减肥不适合产...
你知道自己为什么越减越肥吗?很可能是因为你的饮食方法不正确,吃了太多的高热量、高密度的食物...
美发网购明星数码
1想不运动还瘦身?瘦身粥就是最好的选择了。瘦身粥不仅能消脂而且能为人...
1现代人的工作、学习都比较忙碌,没时间成了很多人不运动的原因,因此身...
七丽女性网 版权所有
网警电话:
Copyright &
, All rights reserved.

我要回帖

更多关于 如何减去腰部赘肉 的文章

 

随机推荐