失眠多梦被折磨两年了 太痛苦 跪求有效的办法 更可以告诉我慈溪哪里有专门看失眠的医院 好心人帮帮我 ..._百度拇指医生
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问失眠多梦被折磨两年了 太痛苦 跪求有效的办法 更可以告诉我慈溪哪里有专门看失眠的医院 好心人帮帮我 ...
失眠多梦被折磨两年了 太痛苦 跪求有效的办法 更可以告诉我慈溪哪里有专门看失眠的医院 好心人帮帮我 感激不尽
不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。中医国粹中记载：失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。目前针对失眠的最佳疗法，应该针对失眠病因分析，制定最适合患者病因消除的疗法才是最佳的疗法。
看神经内科，口服阿米替林片
晚上睡前和一杯热的纯牛奶，3天一定见效！
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失眠该么办？哪位好心人帮帮我啊！在这样下去我要疯掉……身体实在是扛不住了累的我快不行了。 20
失眠有好常时间了，从去年到今年几乎每天都睡不着，以前有过失眠不过没现在这严重、不知道该么办？医生给我开了安眠补脑液一点效果都没有，去看中医开的中药煎得喝没效果，我不会就这样一直失眠下去吧？每天都觉得好累没一点精神、我这小就失眠以后么办啊？
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮!， ,
你可以这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后按揉脚底的涌泉穴3-5分钟，还有就是睡觉时采取右侧卧姿，可以减少做梦的几率。
谢谢、您说的这些我试过、不过没坚持、每天晚上喝杯牛奶蜂蜜、吃点水果但都没用、而且越到晚上头脑越兴奋。
呵呵，有些人喝牛奶反而不能入睡，但是烫脚和按揉穴位如果坚持下来肯定会有改变的，中医调理贵在坚持。
嗯、谢谢您、说的对贵在坚持……
是啊，坚持下来就会改变，祝你睡个好觉！
嗯、谢谢祝您每天好心情
其他回答 (5)
这个问题& 我以前也遇到过&& 主要还是 你的思想和 身体方面没调节好，睡觉前不要想太多事，白天多运动，白天一定把自己搞的很累，但要到了晚上才睡，这样坚持一段时间应该有效果的···
嗯谢谢、一部分是心理的原因、我每天上十几个小时的班、人疲惫的不行了还是睡不着……我真的不知道该么办？
这样啊 那你白天想睡觉吗？如果白天也不想睡，建议你休个长假让自己轻松下，也可能是你工作环境引起的心理压力。
谢谢、白天晚上都睡不着、头脑跟本就没有想睡的意识、不是工作的原因、是心理原因一直都纠结在一件事情中走不出来。
喝点安神的，别想那么多就好拉
嗯、谢谢喝了安眠补脑液没用、一到晚上睡不着就烦……
不会这样一直失眠下去的！
其实你这样的情况调理一下身心状态，不要过多的担心焦虑就好了。
饮食清淡一点，心理要放得开。
如果这样很久了，那说明你有心理压力，可能还形成了负面偏激的思维模式，负面情绪纠结循环，导致了晚上睡眠障碍，这样就需要改变自己偏激负面的思维模式，让身心和谐自然就可以了 ！
最后，祝你晚上睡得香！
嗯、谢谢这两年才失眠的、是因为心理一直都没有放下发生在眼前的事、我努力了但还是放不下、四年了都纠结在一件事情中走不出来、心里很清楚做什么都是徒劳的、生病好治心病难治啊！我也祝您在新的一年中好运、幸福、健康、快乐！
谢谢你的祝福哦！~
见到你的祝福我很开心~~So万分感谢！！
嗯嗯,想击败纠缠不饶的事吗？
那就找出让你放不下的原由,然后把它解决掉就行了!
你告诉你自已,怎么就会放不下了呢,为什么会让这种不开心的情绪影响到自已呢,然后就去面对它,从头到尾的理清了,别不清不楚,不明不白的耗着,爱怎么就怎么样去,反正你只要问心无愧就行了,中国有句古话,解铃还需系铃人嘛,冤有头债有主的,还不信就搞不定它了,对不?
如果什么事情也没发生,只是精神很萎靡,打不起劲儿来的话,就要找些让自已激动兴奋的事儿了,和好朋友登登山,划划船,打打球,大声的放肆的张扬的痛快的嚎那么几嗓子,一切纠缠不饶的事就会随风散去了,阳光这样热烈灿烂,还有什么可放在心上的呢,还有什么值得去在意的呢?开心的快乐的,去过好每一天吧~~呵呵
嗯,就说这么多啦.愿你早日解脱郁闷！
不知与你睡的枕头有没有关系，好多睡眠不好，除了心理因素外，还与枕头有很大的关系的，你可以试试换一个记忆保健护颈助眠枕，零压力，也许能让你很快入睡的。
那你就吃国医睡方吧，我妈失眠我就给她买的这个
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我有一位朋友他经常失眠,有时候明明身体很累很累但是还有意识。让她觉得很困扰! 我要怎么帮帮她。& &请各问大大帮我一下,台中有哪几间精神科门诊,不想在让她吃了。
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论坛元老, 积分 12414, 距离下一级还需 9987585 积分
您好:我本身也受失眠所苦,经朋友建议&睡前一小时服用钙片&,对失眠有所改善,建议您可试试。
如要就医,台中澄清平等院区神经内科江东华医生是位很有耐心且很好的医生,可前往看诊,只是门诊的人超多,您可上澄清平等院区网站看看。
希望您的朋友能有所改善!!
论坛元老, 积分 12033, 距离下一级还需 9987966 积分
我也有睡眠的障碍可以到唱片公司去找一些可以放松的CD；比如有疗效的大自然音乐，或上网去找金格唱片也有可网购，希望对你的朋友有帮助。
论坛元老, 积分 12305, 距离下一级还需 9987694 积分
请对方在睡前&&不要再想有的没的了&&有时候都是因为自己 一直再烦恼 一直再想 才会导致 睡不着 必须依赖&&帮助睡眠&&再说了 会睡不着 肯定有什么事情困扰着她 可以帮帮她解开心结 这会比看 精神科 还要来的好 毕竟 事出有因
论坛元老, 积分 12537, 距离下一级还需 9987462 积分
您好，本身吃蜂王乳有2年的时间，
觉得您可以试试，它是纯天然的食品，对于内分泌失调、失眠的情形有很好的帮助~ 希望不要造成你的困扰~
以自己身边的经验，我的家人也会有容易失眠的情形，吃蜂王乳调理，得到很好的改善。
蜂王乳含有丰富的营养素天然酵素，蛋白质、维他命B群及维他命的菸硷酸、叶酸、泛酸、胆硷、肌醇.....它能够调整荷尔蒙、内分泌的失调
蜂王乳是纯天然的食品，不会有任何副作用，
我们家推广蜂王乳已有6年时间，，因为之前家里的人都曾经都有病痛缠身，所以非常推荐这个不错的天然食品，可以放心食用它是纯天然的食品没有副作用。
希望可以帮助到您唷!
论坛元老, 积分 12550, 距离下一级还需 9987449 积分
台中省立医院、多关心她
如有服用忧郁症或需戒断治疗
、真正忧郁症、好几天
都不会起床、如果不懂药需上网查询或谘询卫生局医政课、参
考回答区域有完整医疗资讯、新闻稿已经呼吁该换药两年了、
医生如果不协助你换药、投诉卫生局医政课或到该区派出所请
协助你就医。
心理多接触让你开心的事、多看美的事务、多接触大自然接触
有效的宗教、心灵净化、多想正面的事、负面思想就减少、救
国团很多活动、时间能疗伤、转移注意力、帮你们加油打气。
因为有2千字限、邀请到部落格阅读医疗资讯指南
自律神经失调与精神官能症、往往是脑神经衰弱的说法罢了、自
律神经失调时、最容易产生失眠、压力也会照成消耗B群、压力
性失眠、照成自律神经失调、压力亦也会造成毒素、压力造成脑渗、
高低血压或胆固醇过高或甲状腺亢进病因、都会照成自律神经失调
疾病、三餐饭后多服B群、睡前不要服用会睡不着、会修复自律神
经系统、失眠减少。也可暂时按摩纾压帮助睡眠、病因有时会引起头
肩颈、肌肉僵硬、按摩也是能让肌肉松弛些、而达到纾压、帮助睡眠、
详读B群功用、饮食不当也会照成疾病、心理因素也会照成失眠。
内科做生理功能验血与验尿液检查、病因偶而会照成失眠或以下症状。
做生理检查，排除生理因素造成的精神疾病：
甲状腺、荷尔蒙、肾上腺、重金属中毒、贫血、脑瘤、癌症、梅毒、
缺乏维他命、营养失衡、甚至你服用的药物，都有可能影响你的精神状况
或是情绪。
脑瘤造成忧郁症
脑瘤造成精神
梅毒造成精神错乱
铅含量过高造成有暴力倾向或躁郁症
解决生活的问题，处理压力，接受有效的心理辅导或其他有效的方法：
压力会造成很多生理上的疾病，像是胃溃疡、头痛、耳鸣或皮肤过敏等等，这些在医学上很常见，有非常多的疾病可以归咎于压力，而这些疾病又会造成你的困扰。
每天睡前补充钙镁，晚上睡得比较好
每天服用维他命B群，让精神变好，消除疲劳
消基会：色素和防腐剂会造成过动
农药或环境荷尔蒙会影响一个人的内分泌
每天晚睡会影响生理时钟与褪黑激素
精神观察者部落格
爱心老师汇集了医疗资源、
这不是广告、让国人成长、让国人不再受害。
http://askx.org/watch-psych
狠狠捞一笔:精神科毒害的秘辛(过动儿/忧郁症/精神疾病/精神医学
前年10月新闻稿已经公布两次、与抗忧郁药、治标不治本、呼吁该换药。
请朋友与家人与亲戚、陪你详读、因为如有服用、注意力会不集中
、警觉性不够、认知专注力不够、但请耐心详读才能获救。
大麻、海洛英、古柯硷、安非他命、、镇静剂、、巴比妥、
都会引响中枢神经有许多不同反应、如瞳孔、紧缩、(情绪低落)
忧郁症)、抗奋或哀伤、进而歇斯底里、动作迟缓、步履蹒跚、体内脱水、
眼脸下垂、梦呓、搔痒…等等
异于常人现象、不单是副做用而已、如不
告诉你、不知无形中的转变。
精神科更名为身心科或心理科、开立药物是毒品、纯粹心理医生、不能开药。
《可进入相关部落格、有完整介绍何谓忧郁症与与毒品》
http://askx.org/jw!Rn9.fr.QHw7HpJLNZXwqRvhT5axqnCxDdixP
所有列管毒品解药通用、戒毒、排毒、忧郁症与戒毒补充健康食品、B群功用与钙。
http://askx.org/jw!Rn9.fr.QHw7HpJLNZXwqRvhT5axqnCxDdixP/article?mid=12&prev=13&l=f&fid=10
戒毒、烤箱与蒸气、排毒
http://askx.org/jw!Rn9.fr.QHw7HpJLNZXwqRvhT5axqnCxDdixP
《转脑神经内外科、肝胆胃肠科、内科》
【警告】请勿自己停止服用精神科药物，自己停药可能造成危险
，民众应该寻求精神科之外的医师协助停药，请找其他
医科的医师协助停药。
国际心理健康领域守护者、国家充满爱心关怀、知识回答区域
http://www.askx.org/cchr-taiwan
郑医生部落格
华视专访戒毒技术参考资料网址
http://askx.org/delightdetox
我们一起加油喔!! 全动、反毒、拒毒害
、爱心与关怀部落格
与国家充满爱心部落格
、悍卫国家人人有责、爱惜我们国家劳健保、
是我们国家的国宝、一传百、百传千、两千多万人口。
论坛元老, 积分 12441, 距离下一级还需 9987558 积分
一.根据一位老师傅他是这样说的:讲求治病,应该先探求其之所以会生这个病的本源是什么,这应该交由很专业的医者,来辨证,不应该道听途说胡乱用药或是病急乱投医；但是有某些特殊的病症只根据经验法则去执行也是可以的(依据古医书的记载)。
二.他说您问『失眠问题!!』→这在古医言:『失眠』有时还会伴有身体很累很累的情形,而这种症状往往用精密的科学仪器还是检查不出来,但是患者确实会有感觉不容易睡着(心不能安),医师还会说您没病,真叫人气结与无言；根据实际临床经验此症还蛮多人得, ,这种症状很多都是与「心经」(非心脏之意)有关,按「心理因素」(指心经的问题)则必须给「心药」,才有希望治愈的一天,而此「心药」不是所谓真正的药物,而是运用经络学说,利用某些特殊的道,特殊的手法(如气功点之类的)之意,此部分是特别研发的心得,以上提供另一种资讯供卓参。
三.如果有需要的话(如果您真的找不到真正好的治疗者、民俗疗法师或方法及这方面的「养生之道)时,我可以推荐一位老师傅给您。天医行者(他是自然医学的实行者)
论坛元老, 积分 12589, 距离下一级还需 9987410 积分
你好，建议可以使用营养品来帮忙睡眠，毕竟药物真的不是很好，另外也可以在睡前去散散步。以下资料提供给你参考，资料来源出于郑医师的部落格：
以营养品来说，钙镁因为都能舒缓神经，所以其功能较为大家所熟悉，奇异果就富含这二种成份，所以有人睡前二颗，可以帮忙提昇睡眠品质。另外，全穀物营养品中富含GBBA(r-氨基丁酸)，补充这类的食品也可达到不错助眠的效果。像是发芽玄米麸就是蛮方便的产品，味道也还不错。
此外，还有在牛奶中提炼出来的十胜肽也有帮助：这是法国科学家发现婴儿在喝完奶后比较放松甚至想睡都是因为婴儿的消化机制不同于孩童与大人，婴儿的胃殊的消化酶能把牛奶迅速分解成能与GABA受体结合的十胜肽，所以衹能说大自然的机制真是美妙。
当然草药有助眠效果，或者枣类的提炼物质也都有安神效果，不少人是藉助这些疗方。
然而，身体还是要好好检测一下，排除呼吸道、荷尔蒙或其他身体状况，若是因那些状况引起，必须先对症处理。如果有心灵上的困惑，还是得靠有效的技术来处理。祝大家都能一眠到天亮，最重要的是不要一直依赖药物；即使不会梦游，但您会发现，自己的记忆力、思考力及介断力愈来愈糟。
最后，「散步援助法」可以帮助不少有睡眠困扰的人，透过散步看东西，衹要大约半小时，有不少患者都藉此减少物的使用而一夜好眠，详细的内容可以参考罗恩．贺伯特所着的「工作的问题」这本书。
另外关于散步：
不妨采用由罗恩.贺伯特先生提出来的「散步援助法」，每天利用大约半个小时到外面散步看东西，注意是看东西而非想事情。
大家是否注意到小朋友不管去外面逛街或者玩，不管玩得多野，上车很容易呼呼大睡，何以故？主要是因为小朋友在外面的时候注意力完全放在外面，他们玩的时候只是在看，每样东西都很新鲜，所以完全不会想到自己一些不愉快的事，当他们把注意力完全放在外面，这就是「外观」，外观时会完全处于现在时刻，整个人会非常放松。反之，我们在处理公文，打电脑，看报纸或者看电视时，这时距离缩短了，这很像我们在想事情的焦距，请大家回想一下，是否看过有人跟你讲话时，偶尔会眼睛凝视某处，好像他在看什么东西转述一般，其实那个人正在看自己的想法，这也就是「内观」。可以想见如果您白天都再以内观的距离处理事情，晚上回家还看电视，打电脑以及看报纸，那么就是让自己持续处于内观的状态，除了容易精疲力竭，睡前很容易持续胡思乱想，当然睡眠品质不佳。
另外是睡前不要看电视或用电脑：
现代科技发达，有趣好玩的电子产品如过江之鲫，不过有屏幕的产品对睡眠的影响，很多人并无这样的认知。最近国外有研究发现：睡前紧盯发亮的屏幕，对人会产生睡眠周期往后移的效应，主因是因为从屏幕发出的蓝光会经由眼底的节细胞把讯号传到大脑的松果腺，导致松果腺抑制退黑激素的分泌，让当事人身体误以为还是白天，因此变成生理时钟大乱。在失眠的治疗中，有一种照光疗法，照光疗法的光源分两种，仿日光的全光谱光源及蓝光光源两种，照光治疗的照光时程须经详细的评估，才能决定何时照，照多久才能达到调整生理时钟，帮助失眠改善的效果。
国外的原文研究摘要请见：http://stm.sciencemag.org/content/2/31/31ra33.abstract
许多嗜打线上游戏或者电玩的人，往往在该睡的时间睡不着，应该与此有关，我在门诊也常劝有失眠困扰的个案，在睡前一个半小时前，千万不要再紧盯电脑，理由是相同的，除了睡前少盯发亮的屏幕以外，失眠的人睡前还有要注意的事？
以运动来说，运动最好距离睡前三到四小时以上，太靠近睡眠时间做剧烈运动，可能导致交感神经过度活跃，反而无法好睡，真想做运动，可做伸展运动。
有人睡前喜欢泡澡，或者将近睡眠时才洗澡，对一些有失眠困扰的人，反而容易赶走睡意，因此，发现自己洗完澡精神反而变好的人洗澡的时间也不要离睡觉时太近。
躺了一会仍无睡意，千万不要再硬躺。我门诊有客户提到他有趣的睡眠状况：躺床经常睡不着，不好躺的贵妃椅反而还比较容易让他入睡，主要原因，就是他的睡不着已经和他躺床的动作划上连结，所以往往晚上一到，对床的恐惧感往往让他失眠，换到贵妃椅，打破之前的行为制约反应，虽然难躺，但与原本的失眠制约并无关系，结果反而好睡。睡不着，应起身离开床铺，做些枯燥可能会让当事人感到无聊想睡的事，有睡意再回床睡觉，效果较佳。
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经卫生署的统计，台湾约有1/4的人曾经失眠过，姑且不论是因为心理或生理问题导致，长期失眠更会导致伴随一些精神官能症，如焦虑症、强迫症、恐慌症、躁郁症、忧郁症等等问题，实在是不容忽视的一个警讯。可以参考一下「失眠，未必要靠药医！」
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一些小偏方的方法我都试过，依旧睡不好、睡不着~
后来我也是吃能睡@@
后来我长了一堆痘痘，看了数间中西医都没效后，认识了养生。
调身体，才真的让我的一堆问题，不药 而愈！！
连失眠都改善了！
我知道一些安神、助眠的中药材有：珍珠粉、人蔘、黄精...
平常可以买一回来用~
对睡不好有帮助哦！
我也吃了一阵子，但太麻烦了~而且分着买很贵，加上自已不太会用，觉得个人吸收度不好@@&
后来朋友介绍了一瓶，菁英的贺意舒，含有上述的一些食材哦！
我现在都改吃这个~方便又有效！推见给你罗^^失眠多梦被折磨两年了 太痛苦 跪求有效的办法 更可以告诉我慈溪哪里有专门看失眠的医院 好心人帮帮我 ..._百度拇指医生
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失眠多梦被折磨两年了 太痛苦 跪求有效的办法 更可以告诉我慈溪哪里有专门看失眠的医院 好心人帮帮我 感激不尽
不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。中医国粹中记载：失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。目前针对失眠的最佳疗法，应该针对失眠病因分析，制定最适合患者病因消除的疗法才是最佳的疗法。
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