没想到自己的怎样减掉啤酒肚肚越来越大了啊，真不知道该怎么瘦身减...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-02 08:57 标签： 怎样减掉啤酒肚
※ 发信息，认准云同盟加入云同盟，让我们生活更轻松！搜索请问啤酒肚该怎么减有效果啊望大师解答请问啤酒肚该怎么减有效果啊望大师解答 生活【导语】很多人都找不到自己减肥失败的主要原因，所以常常是在一个错误的圈子里绕来绕去，浪费时间又浪费精力。今天，我们就要告诉大家减肥中最基本也最正确的思想，让我们远离误区，向成功大步走去！当一堆肥肉长到您身上的时候，您是否感到无助与伤心！不用担心，今天小编就为大家分享一个减肥的好方法，这个方法是几十万nv性朋友都用过的，而且是真正有效的！跟着小编一起看看干货吧！【网友成功减肥案例】从小我就比同龄人要“强壮”，家里人一直说我“好吃懒做”，胃口极好，饭量很大，不像一个nv孩子。吃得多又疏于运动，体重能不噌噌地涨吗?随着年龄的增长，体重也跟着一路飙升。渐渐地，我感觉走在路上总会遇到异样甚至嘲笑的眼光，我的体重成了许多人调侃的谈资。也因为我那足有150斤重的身体，我的朋友也不多。感情方面也是屡屡受挫，上大学时所有男生都对我是敬而远之，工作后无数次的相亲，也都以男方惊讶于我的身材，落荒而逃而告终。以至于都三十好几的年龄还是单身，为了自己未来的幸福，我不得不减肥。我减肥的第一目标是：健康! 要找一个简单易行的方法，可以坚持下来，不反弹的。请问啤酒肚该怎么减有效果啊望大师解答？一有空我就在网上搜，很快就发现了很火乐雅-萱芙-美体，开始我根本不知道这个是什么，仔细查看了资料，才发现“乐雅-萱芙-美体”是一家专门为nv性朋友推荐减肥产品的第三方网站，为nv性朋友定制专属减肥计划，“乐雅-萱芙-美体”已经成功帮助几十万的朋友减肥成功了。请问啤酒肚该怎么减有效果啊望大师解答？于是我就去乐雅-萱芙-美体去看了看，看到那么多的nv性朋友都晒出了自己减肥前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！于是我直接订购了2个周期的产品！开始吃后的一两天身体没什么变化，只有排便变多，应该是du素都排出来了；二周后明显感觉到我的腰围、小腹瘦了，肚子平了很多，穿衣服非常明显，并且脸上的痘痘也少了，心情变得特别好，买的前2个周期很快就吃完，整整瘦了20来斤，看这效果不错，对身体也没有任何影响，我又买了1个周期的，打算坚持吃下去。OK!神奇的来了!在我的坚持下，我整整瘦了30斤!看看现在的照片，看来肥胖真的能毁掉无数nv人的容貌和青春，甚至是幸福啊!减肥前丑得像个40岁的妇nv，减肥后就像个25岁的都市淑nv啊!脸蛋变小还有尖儿了，哈哈，小腰也出来了，这变化也太大了!减掉30斤也减掉了15岁啊!现在我对我的未来很有信心。【乐雅-萱芙】介绍：加企鹅：40-14-462-28乐雅-萱芙——第三方公正平台，推荐真正安全有效的减肥产品：1、乐雅-萱芙已经成功帮助586231位nv性朋友成功减肥，已有386256位朋友在乐雅-萱芙上分享减肥成功经验！2、乐雅-萱芙是一家专门为nv性朋友推荐减肥产品的第三方网站，并且为nv性朋友定制专属减肥计划，立志于帮助nv性朋友打造“S型”曲线，赶走赘肉烦恼，真正获得快乐和自信！加QQ：40-14-462-28免费领取减肥大礼包，并且我们的赠品会不断升级，有新的赠品会及时通过QQ发送给您！只要您加了本QQ，就可以获得终身免费服务权限！专家指出：往往我们减肥的过程中会走入几个误区：误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多nv性在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显着效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种类型的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能达到真正的减肥效果最大。误区之三：只顾效果不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的“捷径”，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。误区之四：认为减肥不容易。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对性的减肥方案，才能达到瘦身最大化。提示信息 -
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最近发现肚子越来越大了 求最有效的减肥方法 15
我也不喝酒 不是啤酒肚 也不吃肥肉 可肚子越来越胖了 我想找一种最直接最有效的方法
补充：我是男生
补充：我不想吃减肥药 只想通过运动啊 或者合理的饮食啊去调节 望大家说的详细点 谢谢 而且我只是想让独子瘦下来而已
补充：好麻烦 我这人吧 很少吃蔬菜 肉呢 还只吃瘦的 一定点肥的不吃 不知道怎么搞的 肚子就胖了起来 我的朋友说 仰卧起坐效果不好的
所以我想问问大家 有没有 简单 效率的减肚子的方式
补充：不是啊 我每天都运动的啊 也不长时间坐着
其他回答 (8)
做仰卧起座，晚上睡前1小时吃香蕉两根
是不是你的工作就是属于办公室的啊，要加强运动啊
不吃晚饭，泡纯燕麦喝，保证睡前五小时不进食，实在饿得慌就喝点水吧。我用过了还不错。瘦小腹蛮有效果啦，时间要久一点
肚子大了,少吃点啊.
姐姐有宝宝拉 好高兴呀
可劲喝酒！
你的喝啤酒
科学安排一日三餐：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。中餐在饥不择食的情况下，吃得又快又多，摄入的量往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭，尤其是女性居多。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。 　　控制主食和限制甜食：如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。 　　膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。 　　高蛋白减肥：加工类碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，患者只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。　　食醋减肥：国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。日本生产有一种“糙米醋精”，是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。 　　适量饮水或喝汤：饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。 喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。 　　减肥茶：减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型，神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。比较好的减肥茶产品有减肥茶，其无反弹、无腹泻、无乏力、无饱、无厌食、无毒副作用，是真正绿色高级减肥茶产品，还具有排毒养颜，美白皮肤，降低胆固醇，防止动脉硬化，减肥，抗炎，抗衰老等药理作用。内含大量活性清脂因子，能促进脂肪代谢与分解，加速了燃烧体内多余脂肪，保持脂肪代谢平衡,从根本上杜绝了人体腰、腹、臀部的脂肪堆积。　　慢食：平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所
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