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固定的进食时间能够调节饥饿感FV但其前提是:在这中间你确实是没有吃东西FV即使是规定了固定进食时间r也要视情况而定:虽然已到固定进食时间r但你肚子不饿r那你就干脆取消这顿饭O(∩_∩)O哈!
运动过后进食o选择食品也很有讲究呢o多吃些蛋白质的东西比如鸡肉o鱼肉o最好不要摄取主食o油炸食品等uM小米粥之类的也是上选o但是即使是这些食品也应注意不要过量o要不把胃撑大了o可就得不偿失了O(∩_∩)O~
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