你知道怎样怎样锻炼可以长高高吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-03 14:15 标签： 怎样锻炼可以长高
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>>怎么知道自己还能不能长高？
怎么知道自己还能不能长高？
当时年龄：
男&20岁&怎么知道自己还能不能长高？
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。
你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!
建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。平时建议你积极补充钙剂,尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.医生询问：
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请问您知道怎么能长高吗？ 请问怎么就能长高
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
医生建议：你描述的这种情况如果是在青春发育期，可以多运动如打篮球，多补充优质蛋白，多睡觉保证充足的睡眠。
追问:17，那怎么能快速长高，有方法吗？
医生回答:没有捷径的
追问:吃些什么好
医生回答:牛奶、鸡蛋、瘦肉等多补充优质蛋白，多运动、多睡觉
追问:那早中晚什么时候运动好
医生回答:什么时间都可以的
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