2一个精通中医的女生写的美容养颜经，你需要的是内调，而不是大牌护肤品
　妖精回来啦，今天继续更新关于美白的内容。
　　三、那些让皮肤变黑的食物。
　　1、少吃海鲜。
　　这点没有想到吧！但是妹子们仔细想想，好像海边的人都比较黑呢！（也不是全部啦，比如范冰冰就很白）这并不是因为海边的阳光大还是怎么样，我一开始也这么认为，但是我有一个家住威海同学，她特别注意防晒，回家基本不出门，还是会变黑，这怎么解释呢。
　　后来，我才知道，海边的人皮肤比较黑，是他们吃了太多海鲜的缘故，我前面也讲了，导致我们皮肤变黑的是“酪氨酸”，一个人酪氨酸的活性强，皮肤转化成黑色素的能力就强，皮肤就会显得比较黑。
　　而人体酪氨酸的活性与一些微量元素有关，比如铜、锌、铁。而海鲜里面“虾、螺、鱼、蟹、蛤”，这三种微量元素的含量是最高的。妖精曾经到山东的一个渔岛住了一周，哎呀，山东海边的人简直太喜欢吃海鲜了，海兔儿包子，蒸大虾，海瓜子，红烧小黄鱼，贴鱼饼子，海鲜酱，几乎每顿饭都有海鲜。海鲜吃的多，摄入的微量元素比较多，自然酪氨酸的活性强，变黑也是情理之中的事情。
　　2、红薯和土豆也不是白富美的选择。
　　红薯和土豆也富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。
　　3、胡萝卜要少吃啊。
　　妖精有一个同学，皮肤特别白，生大宝的时候，不知道为什么，特别喜欢吃胡萝卜，结果生出来一个黑小子，老公安慰他，宝宝长长就会好的啊，结果现在大宝上小学了，人群当中一眼望见他还是最黑的。生二宝的时候，她觉得可能是吃胡萝卜让大宝变黑的。就基本不吃了，结果二宝跟她一样白，幸亏大宝是男孩，不然在我们这个看脸白的世界里，真的是挺吃亏的。
　四、感光类食物要在晚上吃。
　　感光食物里面含有感光因子，它们平时不敢轻举妄动，但是，一经太阳光照射，便会使黑色素的活力增强，使皮肤变黑。像柠檬、柑橘、木瓜都是感光食物。
　　这个妖精深有体会啊，上大学的时候，也知道爱美了，那时候很多杂志都说，多吃柠檬、桔子之类富含维C的食物可以变白，不是还有一个广告么，叫多C多漂亮，哎呀，真害人，结果不仅没有白，还越来越黑了，只有安慰自己，嗯，我天生就是黑皮肤。
　　柠檬、桔子、木瓜之类感光食物要选择晚上吃，这样才能成为名副其实的美白强兵。
　五、美白要常吃的食物。
　　1、薏仁。
　　薏仁就是大名鼎鼎的雪肌精的主要成份。在大S的《美容大王》之前，是一种普通的中药，但是经大S一推荐，那几天薏仁简直卖到断货啊。
　　我觉得这是大S推荐的比较靠谱的一食材之一，除了美白之外，薏仁里面含有丰富的维生素B、E，还可以润泽肌肤、延缓衰老。虽然说是中药啊，但是薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，是药材也是食材，薏仁虽然性微寒，但是做熟之后，又显得非常平和，而且还有一种粮食的独特香味。妖精真是特别喜欢吃薏仁，吃法可多了，做成薏米茯苓糕，红豆薏米水、还有薏仁豆浆、杂粮粥里面也可以加薏米。
　　2、富含维生素C的食物。
　　VC是公认的美白补充剂，它可以有效的分解黑色素，市面上也卖很多VC胶囊，妖精没有吃过，妖精只是觉得，我们身边那么多富含维生素C的食物，为什么要舍近求远呢。所以，要想美白，就要多吃一些富含VC的食物。
　　提到维生素C，许多妹子就不由自主地想到水果，以为只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实很多水果就算含VC,但含量很少，你吃进肚子还要代谢一部分，真正被你吸引的能有多少呢？
　　以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘含30毫克，柿子含30毫克。但葡萄、无花果、苹果各有5毫克，香蕉、桃子各含10毫克，梨子仅含4毫克。
　　一开始妖精看到这里也比较惊讶呢，我们通常以为苹果可以美白，但是它的含量却很少。
　　所以要想美白，就要常吃猕猴桃、鲜枣、草莓等水果，现在正是吃草莓的季节呀，那种软糯的小香莓最好吃了，虽然不是吃猕猴桃的季节，但是也有卖的，用猕猴桃跟草莓打个果汁吧，美白正能量。
　　蔬菜中的维C含量也特别高，其中西兰花是维C之王，大概是西红柿的6倍多。
　　但是很多人吃西兰花，并不觉得它有美白效果。那是因为VC遇高温会分解，西兰花一炒之后，VC会受到破坏，那样被我们吸引的更没有多少了。所以，要想让西兰花发挥最佳的美白效果，最好是涮或者生吃。
　　美白系列终于出完了，贴子里面回复加留言看起来好乱啊，妹子们可以添加我图片右下角的微信号，回复“美白”，总之，我就是这么白的，妹子们照做，不敢说你能白成日光灯，但最起码会比以前白一圈呢。
好了，下面跟妹子们讲讲大家都非常关心的减肥吧！
　　减肥的第一步是补脾。
　　拿明星来举例吧！
　　佟丽娅过瘦和韩红太胖都是因为脾虚，推荐几款对减肥和增重都有奇效的中成药！
　　有没有佟娅丽粉丝？不好意思，我恐怕又要拿她做例子了，因为她太典型了，女明星们总是想尽办法去减肥，而她却恰恰相反，瘦的发愁，她的五官挺端正的，就是太瘦了，没有圆润的感觉。电视上看还显得比较正常，如果在生活中，像我的狗仔同学也见过她，说是真瘦，冬天穿上厚打底裤，你会觉得她连秋裤也没有穿，美是美，就是感觉很干。
　　其实，佟丽娅自己也表示想要增肥，但是却是属于女生们都羡慕的，怎么吃都不会胖的类型。
　　还有鲁豫，比丫丫还明显，更瘦。笑的时候，很明显看到脖子上的青筋。
　　女明星当中还有过胖的，最明显的就是最近参加《我是歌手》人气大涨的韩红。听说她也是怎么减都瘦不下去。
　　其实，像佟丽娅这样，怎么吃也吃不胖，以及韩红这样，怎么减也减不下来的，其实都是一个相同的问题——脾气虚。有妹子可能说了，这两个压根是处于两个不同星球的人，怎么能都是相同的问题呢？这就涉及到我们身上非常重要的一个器官——脾。
　　它就好像我们体内的大总管一样，把吃进去的东西转化成我们身体所需要的气血。
　　当一个人脾气虚弱的时候，就会出现两种情况：
　　第一种情况，脾气虚之后，我们的代谢能力会下降，我们吃进去的东西，脾不能很好的把他们转化成气血，而是会变成脂肪和毒素，日积月累之下，就算这个人为了减肥，吃的很少，也还是会变胖。有的妹子就进入了一个恶性循环，觉得自己是吃太多长胖的，所以越吃越少，由于吃的太少，饮食不规律，只会造成对脾胃的进一步伤害，所以，进入到一个死胡同，越减越肥。所以，我们常常听有的胖子说，喝凉水都长肉，别以为她在开玩笑，这有可能是真的！
　　第二种情况，脾气虚导致的吸引能力减弱，我们吃的东西不能吸引都排出了体外，即不能转化成身体有用的气血，又不会转化成脂肪，这就是我们常说的“酒肉穿肠过”。
　　妹子们看到这里，是不是觉得好羡慕啊，怎么吃都不瘦，这不是家里有个多拉A梦之后，第一个必须要许的愿望吗？其实，这种体质非常不好，女人是需要脂肪的，女性激素的代谢需要脂肪，没有脂肪的女人瘦是瘦，但是这种瘦并不好看，代表着干瘪的女人味。适量的脂肪存在于我们的身体内是起着滋润的作用。没有脂肪的女人尤其喜欢长皱纹。妹子们可以看看，那些干瘦的女人，总是比一般女人皱纹长得要早一些。同时，对女人很重要的维生素E也只溶于油脂。维生素E对于女人的作用可重要了，它可以抗氧化，延缓衰老，如果没有足够的油脂，吃再多含维生素E的东西也是白搭。
　　这两种类型的人虽然一瘦一胖，但是都有一个共同的特点，容易累，而且没有任何的肌肉，干什么都没有力气，还特别容易健忘。脸色也显得非常不好，腊黄是常见色。这是因为他们的脾大总管没有好好工作，身体气血不足，自然干什么都不太有精神。
　　所以，对于怎么吃也长不胖的妹子，以及越减越肥的人，现在并不是跟食物过意不去，要想拥有理想的匀称身材，就要先调整好自己的脾胃。这个我在我自己的减肥经验谈当中也讲过。但是，过胖过瘦的人，跟我的情况又不相同，也不能单纯的跟我一样，吃一些补脾胃的食物。这样效果来的太慢了，而且影响甚微，身体也会像以前那样，当做是没有任何用处的废物而排出体外。
　　在这里我跟这些妹子推荐两种中成药，哈哈，中成药其实都是食物做成的，真应了那句广告，是药材也是食材，吃多了对身体也没有任何害处，而且，还特别便宜，比那减肥药便宜多了。一般你去药店里面是看不见，因为，这些药的利润都很低，都放在角落里面，告诉大家一个秘密啊，在药店里面，越是放在明显位置的药利润越高，这是所有药店的潜规则。
　　一、参岑白术丸。
　　这是我手边经常放着的一味药，哈哈，写到这个药，让我想起杨幂那句广告词“这是一个神奇的网站”，妖精晃着小脑袋说，“这是一个神奇的中成药”，为什么说它神奇，它由人参、茯苓、白术（麸炒）、山药、白扁豆（炒）、莲子、薏苡仁（炒）、砂仁、桔梗、甘草组成，药效非常温和，甚至连孕妇都可以吃。
　　它兼顾补气和健脾，对于腹泻与便秘这两种完全相反的症状都有奇效。有一次我便秘非常严重，我小姨就让我拿这味药来吃，谁知吃了一周就有明显的效果，上厕所也没有那种无力感了，觉得特别通畅，因为脾是主肌肉的，肠道也是由肌肉组成的的，它补气，就好比在给大肠放碧昂斯的快歌，肠道简直在跳舞，肠道一动起来了，怎么会便秘呢？
　　对女人的体重来说，它也有着双向调节的功能，你如果太重了，吃了它，会变瘦，太瘦的妹子吃了这味药，也会增重。因为它调节的是你的脾气，脾气一好，转化食物为气血的功能增强，原来胖人身上的肥肉会变成体积更小的肌肉，瘦子也会因为气血的增加而长胖。
　　现在，你是不是也跟妖精一样觉得它很神奇了。哈哈，简直是出门旅游、居家过日子、修行看书的必备良药啊，其实严格的来说，它并不是药，因为是药三分毒，只要你觉得自己脾气虚，都可以吃！
　　二、补中益气丸
　　这味药是金元时期的名家，李东垣为脾气虚的病人开的一味药。
　　我为什么叫李东垣为名家，而不叫名医啊，因为李东垣本人并不是行医，他对中医学的研究源于他母亲。他母亲很年轻的时候就得病了，求遍城中医生都没治好，李东垣在他母亲去世之后就下决心要潜心学习中医。后来写了流传千古的《脾胃论》，他认为，很多慢性病，追根到底，还是因为脾气虚，其实，在我们今天看来，所谓慢性病，不就是对生活没有明显的干扰、但是却令自身不舒适的病吗？过胖和过瘦应该算得上慢性病了，而他针对这些慢性病开的药就是补中益气丸。
　　它由黄芪（蜜炙）、党参、甘草（蜜炙）、白术（炒）、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、大枣组成。
　　我公外特别喜欢李东垣这个人，觉得他是真的医者父母心，不是学中医出身却成为一代名医，一味补中益气丸更是治好了不少非常麻烦的慢性病。
　　我自己也吃过补中益气丸。吃完一周之后，我就觉得是，吼吼，大力水手吃波菜啦！
　　妹子们看那些过胖过瘦的人，并不是我们以为的胖子有力气
，瘦子精神什么的，相反，跟普通人比起来，他们往往更容易累，吃补中益气丸，不光是表面上让他们看起来精神一些，还可以增强五脏六腑的功能，加快脂肪的代谢、促进食物的消化和吸收。
　　三、过胖或过瘦的妹子，可有这些不良的生活习惯？
　　脾气为什么虚？
　　1、有的人是天生，这就是我们常说的胎里不足，父母生孩子的时候，年纪已经比较大了，体内的阳气不如年轻的时候旺盛，当然脾胃也不如年轻的时候，这样的孩子生下来就非常容易脾虚，这就是我们会发现，家里孩子比较多的话，最小的那个孩子身体会比较弱。
　　2、饮食不节制。其实，如果你一直吃的多，或者一直吃的少，问题都不是很大，怕就怕那些，遇见喜欢的就吃到十二分饱，遇见不喜欢吃的，就饿肚子的妹子。有的妹子为了减肥，平时吃的还没有鸟多，但是遇见同学聚会这些场合，就会放开肚皮，这样是就伤害你的脾胃的。你平时吃的少，你的脾胃已经很适应你的饮食节奏，突然来上这么一大盘，一时真吃不消，哪怕一年有这么两三次，也会对脾胃造成很大的损害。
　　3、过于辛辣、油腻重口味的东西。我们的脾胃是最适合清淡好消化的食物，对于那些重口味的东西，不是不能消化，只是要拿出很大的力气去转化它，如果妹子们总是钟意于那些重口味的东西，那等于说让我们的脾胃，长时间处于一个高强度的工作状态，就像我们人一样，天天让你加班，让你赶工程，时间久了我们也会累的倒下的。脾胃也是这样，重口味的东西吃的多了，进而变成你的一种生活习惯，那么脾胃也是很容易受损的。
　　4、过多愁思。中医里面有一句话，心是脾之母。妹子们想想，如果母亲不痛快了，儿子会愉快吗？我们生活在一个前所未有的伟大时代，同时，对女人来说
，又是一个充满挑战的时代，现在女人，像男人一样赚钱养家，同时，还有照顾孩子，可以说跟以前相比，又有了双重的压力，古时候，养在深闺的红楼女儿都愁思满腹，何况是现在的我们。
　　愁什么，愁同学家的老公赚钱多，愁上司配上个女魔头，愁孩子不争气，没邻居家的学习好，愁一天天老的快，身材走形……我们愁的太多了，任何事情都能让我们叹气，我们小小的女儿心呢，怎么能不累呢，心一累，即使你保养的很好，脾也会受损。
　　哎呀，说了这么多，就是想告诉妹子们，要减肥又快又轻松，就要有一个良好的脾胃，这样瘦下来的之后，才是真正健康的，还有天生瘦成骨头人的妹子，这并不好，匀称的身材才是更美的，也要加紧调理脾胃，脾胃啊，脾胃，对于我们女人来说，真的是太重要了
下面讲讲自己的减肥经历吧，我就不上真人照了，实在好奇的妹子去我的新浪微博
　　“间谍妖精”里面看吧，天涯上照片真的是没有太大的勇气。
　　我给自己起的题目是“从120斤小肥婆到93斤小辣妈：减肥最重要的是养成不怕胖的体质”，好啦，你们真的没有必要给我发诺贝尔文学奖。
　　突出其来的产后肥胖
　　我就是一个非常普通的人，也会经历产后肥胖，先听听妖精的减肥故事吧！
　　还记得我给妹子们写的超级有效的长奶不长肉的月子食谱么？我月子里面坚持的特别好，出了月子一百出头多一点儿。但是，妹子们看的下图，这是在小新四五个月的时候，我一个子变成了120斤。
　　为什么短短几个月一下子胖这么多呢，生活，你究竟对妖精做了些什么？
　　出了月子，我就跟婆婆回老家了。在月子里，我是严格的根据我的月子食谱来吃东西。我们的房子虽然很小，但是位于中心地带，要买什么食材特别方便，我一般都是指挥老公去买，在让婆婆来做，一家人分工合作，特别完美。
　　但是，自从回到老家之后，这种平衡很快被打破了，回老家之后，用婆婆自己的话来说，这下总算可以吃点像样的东西。
　　在这个朴实善良的山东女人看来，我月子里吃的那些东西，都不能算是正常的粮食。
　　于是，婆婆开始大展拳脚，给我做她认为补身又下奶的营养餐。
　　这些营养餐是什么呢？就是各式各样的面食啊。
　　我也知道吃精粮吃多了会长胖，而且营养会比较偏，但是，没出息的我根本就停不下来啊，因为我婆婆做的面食实在是太好吃了，特别是从农家大铁锅做出来的面食，我保证，你再有钱，在城里也吃不到！
　　那种一加热会鼓起来的蛤饼、带着酥黄的硬壳的炉包、一层层每层都能吃到惊喜的葱油饼、旺柴火煮出的饺子、海鲜面、含有大虾仁的馄饨，自己地里出的面，自己地里产的菜，刚从集上割回来的新鲜肉食，哎呀，真的，从小吃米饭长大的我，从来没有吃过这么好吃的面食，根本停不下来。
　　具体参考下图，就是这样的饼，我婆婆做起来简直是小菜一碟。
　　我一个人在婆家，也没有什么认识的人，所以吃东西是我唯一的乐趣，再加上公婆觉得我正在喂孩子，吃的越多，他们越高兴，我见他们喜欢好胃口的儿媳，也就顺势，展示我很久没有重出江湖的大胃技艺。
　　婆婆家也没有什么体重称，加上我天天看着小新，也没有太在意外表这回事儿，所以直到体重一个子长到了120，老公拍下来上面那张照片，我才意识到，哇，好像真的是有点胖呢！
　　小新六个月，我也到上班的日子，我就跟婆婆
回到了我自己的家，这个时候还没有想到要减肥呢，因为我在山东工作，山东的妹子丰满的不少呢，我在我们单位还算是苗条的，所以，也没觉得自己有多胖。
　　但是，断奶后，我终于下定决心要减肥了。
　　为什么要减肥？我也经常这么问自己，首先，我老公并不觉得我胖，他特别爱我，还天天劝我要多吃点，别太瘦了；然后，我这身材在山东真的一点儿也不算胖。
　　但是，为什么自己难为自己呢？
　　首先，我觉得我可以忍受自己的体重过百，但是，却不能忍住身上的赘肉。这些肉就好像我身体里的不良份子，总是时不时的影响着我，让我动作更慢、思维更缓，坐着像一摊肉，站着像一面墙，我不想这样了，我想让自己身上多一些正的能量。
　　然后，我的人生总是爱自己超过了其它所有的事务，从上初中起我就有了减肥的意识，但是却从来没有用到实践中去。我快三十了，如果现在再不减肥，那么，就真的没有机会再瘦下来了。我讨厌那种不能掌握自己生活的感觉，但是，一个连自己体重都不能掌握的人，如果谈得上掌握自己的人生。
　　首得云开见日出，初见成效
　　这张照片是一百多一点儿了，也把头发剪了，被人笑成狗的花轮头。瘦多了，但是仔细看，腰上腿上还是有肉的。应该说我减的还算是挺慢的，我不想减太快了，因为我也跟妹子们说过了，我太爱自己了，我怕饿坏自己，我怕危害到自己的健康，所以，总是慢慢的来。
　　刚开始把这照片传到社交媒体的时候，有妹子就说了，你还教我们减肥呢，你看你那小粗腿。
　　我想说，并不是只有瘦成鬼才能资格讲减肥，超过一米五的女人只有八十斤其实挺恐怖的。
　　这是最近，93斤了。本来，我是准备瘦到九十斤再讲讲减肥心得的，但是妹子们催的太紧了，那就先讲讲第一阶段的减肥心得吧。
　　其实整个过程不算快。前后一共花了四个月时间，约是十五斤肉。
首先声明，我没有节食，节食减肥太傻了，我太爱自己了，我不值得让自己挨一点饿。而且世界上那么多美食，为什么不好好享受。
　　然后，我没有做大量运动，在这里我也强调一点，我没有做运动瘦下来，并不是标榜自己减肥有多厉害，而是我的确没有时间，我工作非常忙，下班回家还要看孩子，常常是孩子睡觉了，我已经累得也倒下了。
　　我觉得减肥应该是非常愉快的旅程，我实在是不想因为自己达到体重计上的某个数字，而让自己累倒下，这样即使瘦下来了，又有什么用呢？
　　最后，我也没有吃减肥药，更没有吃微信朋友圈里转到疯的那些减肥的小零嘴、小茶点。妹子们，减肥药不管它的广告做的有多高级，请一定记住了，所有的减肥药都会反弹，而且都会对身体造成不可挽回的损失。
　　那么，我是怎么瘦的呢？
　　我的观点可能有一点另类，可能和你之前听说的少吃多运动不一样.
　　其实，要想减肥，最重要的是要养成不怕胖的体质。
　　我们身边总是有这样一种妹子，不管吃多少东西，身材还是很瘦，而我们身边也有一些妹子，简直是喝凉水也长肉。
　　为什么会这样？
　　不要跟我说是遗传，这也只是胖的一个因素。
　　这些吃的不多，却容易长胖的妹子是脾虚。
　　我们吃的东西要最终转化成能量，要通过脾胃来进行，胃只负责把大块的食物分享成非常精细的小粒，脾则负责把经过胃处理的精细食物转化成我们所需的气血。
　　如果一个人的脾虚的话，他所吃的东西，就不能很好转化成气血，为我们人体所用，但是，这些吃进去的东西总得有个出口吧，与是就变成了赘肉，让我们的体重迅速增加。
　　而脾胃好的妹子，吃进去
的东西，有营养的那部分，能迅速转化成对我们有利的气血，纤维等会被我们排出体外，这样，虽然吃的多，但是，却不会长肉。
　　所以，妹子们看见了吧！什么才是不怕胖的体质呢？就是脾胃强健的体质啊。
　　其实很多妹子都是脾虚产生的肥胖，但是你自己却不知道，以为是因为吃的多，所以才长胖，于是，吃的越来越少，这样下来，没有优良的食物滋养，身体越来越差，反而会越减越胖。
　　所以，我在确定自己减肥后的第一步，就是要调理我的脾胃，让他达到一个最佳的状态，顺利代谢掉我吃的东西。
　　那么脾胃应该怎么调理呢？
　　首推山药薏米芡实粥。现在超市里面就是打熟的粉卖的，淮山药、薏米、芡实，1:1:1调起来就可以了。
　　补气血、健脾胃的功效是公认的。
　　我在减肥的初期，中午或者晚上至少有一顿是拿它当主食来吃。
　　一开始吃这款粥说实话，肚子挺胀的，感觉肚子里面鼓着一肚子的气体，但是并不难受。
　　其实，这就是这款粥在对我们的身体起作用了，他在帮助我们体肉排浊气，跟浊气一起排出的，还有浊水和浊物，三浊排出，才能一身轻吗！
　　那么这款粥要吃多久啊，我个人觉得，至少得三个月以上吧，什么时候你觉得吃完这款粥，你的肚子不再胀气，那么好了，你就可以停止了。
　　食物方面，胡萝卜、红枣、粳米、莲子、山楂、南瓜、熟藕、小米等也可以多吃。
　　下面，我给妹子们一个简单的健脾的食谱，如果你决定要减肥的话，那个照着这个食谱吃一个月的时间，绝对会让你的减肥大业变得像我一样，不节食，不怎么运动也可以轻松瘦。
　　这个食谱还好在哪儿啊，如果你是个瘦子，怎么吃也不会胖，照着这个食谱吃，你会变得更结实。
　　大家可以在这个基础上，再添加一些自己喜欢吃的东西。
　　早饭：山药薏米芡实+白扁豆炖牛肉
　　上午：有功夫你就做枣泥山药糕吧，我以前教过做法，回复“目录”查看一下，如果没有时间，就带上几枚红枣，嚼着吃吧！
　　午饭：粳米莲子粥+羊排炖南瓜+凉拌三丝（红萝卜丝、土豆丝、莴笋）
　　下午：我知道你会饿的。如果有条件的话，给自己煲一个党参黄芪鸡汤吧！呵呵，相信你跟我一样，不是上班族就是要上学，那么，这个汤就免了吧!用陈皮或者黄芪泡水喝！
　　晚饭：小米粥+小炒藕片
　　晚上：我最近在吃的一种糕点不错，叫八珍糕，是当时宫里面一款非常经典的养脾胃的糕点。晚上如果饿了，吃几块八珍糕就行了，也不怕长胖，因为里面都是莲子茯苓这些东西，热量很低，饱腹感很强。
　　八珍糕，我是在西塘旅游的时候吃过的，回来之后一直念念不忘，就在淘宝上找到了。
　　让我的是，还是当年的味道软糯，很嚼劲儿，而且味道微甜，不用担心吃多了血糖高，容易长胖。
　　妹子们懂得，减肥最难的不是白天那几顿，而是晚上八九点钟时候，坐在沙发上看电视，也不是饿，就是突然嘴巴很想嚼点东西，不管好不好吃，反正有东西就行。
　　常常啊，辣条啦、鱼干啦、奶酪啦、饼干啦，甚至薯片、巧克力这些顺手而来的东西，就成为我们的第一选择，可是这些东西都是减重的敌人啊，辛辛苦苦一整天，一朝回到解放前。
　　与其傲娇的说，人家都不吃东西的啦，然后，在饿的时候变成一头疯牛。
　　不如提前做好准备，在饿的时候，嘴里面淡的时候，优雅从容的拿出一块八珍糕，你的脑袋，你的段位，都上升了不止一百个台阶好不啦！
　　地址在我的微博“间谍妖精”，感兴趣的妹子自己去找找看，我跟卖家没有利益关系，如果你不愿意买可以自己做，但是我太懒了，哈哈!我在过年的时候，当大家都吃巧克力的时候，用兰花指拿出一块八珍糕说：“哦，德芙我都不吃的呀！人家吃八——珍——糕。”这画面感，想想就美到不行。
　　另外，吃油甘厚味、暴饮暴食、吃生冷，都会让你的脾胃变弱，这就是为什么，有的妹子，吃的特别多，想减肥就很困难，并不是因为她吃的多把胃给撑大了（我发现民间真的特别流行这种说法哦），而是，以前吃的多，把脾胃给弄坏了，后来即使节食，脾胃太弱，吃的东西转化不成气血，还是会长肉。
　　所以，减肥的第一步，就是调理好自己的脾胃啊，把脾胃调好了，真的可以让你减肥变得很轻松，就像我一样，不用怎么节食，也不用作大量运动，也能轻松瘦下十几斤，我一个生了孩子的，年近三十岁已婚妇女都可以做到，你一定也可以的，等什么呢，试试吧!
　　不过，必需打击一下你们的是，这只是第一步，脾胃调好之后，还有很多很多的工作呢，如果你真心想减肥，或者说你真心想保持身体，那么请关注我以后的贴子吧！
　　减肥和保持身材一点儿也不痛苦，它应该是一场轻松愉快的旅程。
　啊呀呀，心情不错，再推荐几个减肥时期喝的好喝的饮品吧。
　　减肥时期喝什么饮品，很多妹子的第一反应，当然是白开水啦，这个还用说吗？
　　请允许妖精翻个白眼可好。
　　生活本来就辛苦乏味，碰巧我们还在减肥，再只能喝单调无味的白开水，女人何苦为难女人？
　　妖精就是要让大家轻松愉快的减肥，平时美容养生、维持体重、嘴馋了想喝甜饮料的妹子们，也可以尝一下这些饮品哦。
　　一、酸酸甜甜的蜂蜜柠檬
　　早上喝一大杯蜂蜜柠檬水，酸酸的口感，感觉满满的斗志一下子就被激活啦，清香的、微微的甜蜜，喝到嘴里都是大口大口的维C呢。
　　喝习惯了，现在早上要是没有这么一杯，都不好意思说自己起床了。蜂蜜可以润肠，还可以很好的保护胃部粘膜。减肥期间吃不好，吃不饱，对胃可是很大的伤害呢，喝点蜂蜜可以护胃呢。这里有喝完酒的男人的，给老公冲一杯，一秒钟变身贤妻良母，给男朋友冲一杯，你吃定他不远了，给老爸冲一杯，老爸心里暖暖的。是的，中国好女人来的就是这么简单。
　　柠檬富含维C，而且口感酸酸的，可以提神，西餐也常常拿柠檬汁来调查味呢。
　　这两者的结合实在是太完美啦。
　　超市有很多卖的蜂蜜柠檬汁的，那些就算了，糖份这么大，你还要不要好好的减肥了？而且超市里的添加剂太多，最保险的当然是我们自己做啦！做法如下：
　　1、在超市买新鲜柠檬，洗净切片。
　　2、准备一个开口密封的瓶子，洗净、晾干。
　　3、准备一瓶蜂蜜，别的妹子都可以省，蜂蜜妖精建议大家买好一些的，超市某些十几元一瓶的看看就行啦，里面都是糖浆。
　　4、把蜂蜜抹到切片的柠檬上，依次放入瓶子中，密封、放冰箱，二十四小时之后就可以泡水饮用啦。
　　友情提示：由于咱们自己做的，没有加什么添加剂，所以，保质期有限啦，一周内喝完。
　　如果这样，妹子们还觉得麻烦的，那么直接跳过妖精这一段，从超市买下面这种晒干的柠檬片吧！加蜂蜜泡，口味也很好的。
　二、方便有效的果醋蜂蜜
　　妖精都是超市买的苹果醋，其实家里的醋也行，当然苹果醋的口感更清甜一些，醋加一点点就可以了，加多了，酸的简直喝不下去，再加上两勺蜂蜜，也是酸甜的口感，味道也很好呢。
　　这个饮品，醋可以促进体内垃圾的排放，有清理肠道毒素的作用，女人长期吃醋（哎妈，这句话好别扭），能有效的清理肠道垃圾，还可以促进消化用利于减肥。
　　这款饮品，那个要求排毒的妹子，你值得拥有。
三、万能的新式豆浆
　　有没有既能减肥，又美容、又养生的豆浆。
　　如果有的话，那么除了豆浆，妖精也想不到什么了。
　　妖精的豆浆是自制的，跟一般的制作方法不一样哦，妹子们睁大眼睛看好
　　1、黄豆煮烂
　　2、加入开水，加点冰糖，（我姐说我想减肥还吃糖，你妹妹的，还让不让人开开心心的减肥啦）放入料理机打，料理机想看推荐款式的，请移步微博。
　　这样喝下去，不用过渣，满满的豆香，豆子煮熟了，没有豆渣不好的口感，是妖精早餐的主角。
　四 、口感独特的鱼腥草红豆饮
　　鱼腥草可能很多北方的妹子压根没有见过，妹子的人生不能缺少鱼腥草好么？
　　妖精简直爱极了鱼腥草的气息。
　　每看到了春末夏初的时候，在我们老家，家家都要煮鱼腥草绿豆给孩子喝，喝了鱼腥草换季的时候不感冒。
　　每年这个时候，在外漂泊的妖精总觉得少了些什么，少什么哩，就是那鱼腥草的味道呢。
　　不过现在很多地方的妹子买不到新鲜的，现在好在有淘宝啥，买不到新鲜的，买晒干的，效果是一样一样的呢。想参考购买地址的妹子们请移步微博。
　　鱼腥草除了防感冒，还可以抗福射。但是因为鱼腥草是寒性的，所以妖精把绿豆换成了红豆，红豆温和又补血。妖精是不是特别聪明机智，此处应有掌声。跟鱼腥草一煮特别好喝，再加点冰糖，分分钟秒杀百事、可口可乐。而且还可以吃到满满的粗粮红豆，可以预防减肥时期出现的便秘。
　五、完美的代餐——南瓜粥
　　南瓜是世界闻名的糖尿病病人的主食，但是南瓜也是减肥人士和保持身材人士的福音，而且南瓜富含各种营养素，抗癌排毒啥的不在话下，最为重要的是南瓜粥对于有害的重金属有解毒的功效。现在环境这么差，不知道每天吸多少有害物质，一碗南瓜粥下肚，心都肚子里啦。
　　做法如下：
　　1、南瓜要选那种海南蜜，自带甜味，不用加糖，南瓜蒸熟，准备一点熟米饭（大约一勺就行了）
　　2、南瓜跟米饭放入料理机中打一下。
　　减肥的时候晚餐或者早餐吃这个都是不错的呢。
　　请教您一下，我是女性，从小到大肤色都不好，一直是黄色晦暗的，现在有点发黑的感觉。妈妈说她怀孕的时候反应非常大，几乎很难吃下东西，我的体质一直都比正常人弱。总是没有力气，精力差，记不住事。脸上眼周有斑点。头发没有光泽。胃肠功能不好，不能吃凉的，不能吃硬的。看中医说我是亏气亏血。但是无论我看哪个中医，吃什么中药，作用都几乎没有，前段时间也有吃参苓白术，还有逍遥丸，不见好也不见坏。而......
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　　你是标准的气虚，身体功能不能达到良好的工作状态，比如脾胃、肾、肝都气虚，所以才会精力差，长斑，另外，还有一点恐怕你的中医没有给你指出来，就是你身体虚寒非常严重，久治不消的痘痘是极寒上火造成的。还有阿胶、四物、红肉类的东西你不能再吃了，你的问题比较多，但是充其量也是亚健康，保持放松的心情，还有给自己积极的心理暗示比较重要，另外怎么调，内容也太多，我会短你消息，请你注意查收!
哈哈，妖精回来啦，下面该讲到我最擅长的领域了，那就是痘痘，说起痘痘来，我真的是从一个痘痘妹长成了一个皮肤光滑的正常人。如果抗痘也有学位的话，我绝对是博士级别的。
　　哎，俺那悲惨的抗痘经历，真真是血泪史啊。
　　十五岁的某一天，突然觉得额头上出来一个红红的，一摸还有点疼的家伙，赶紧叫我娘过来，我娘还非常心灵鸡汤的说：“木事木事，证明我家宝宝正式进入期。”我当时觉得这货也许是个好东西，回到学校因为痘痘引发了围观。
　　可是，没有想到这货从此就没有离开过我的小脸，而且，还有星星之火的趋势。
　　那时候就着急啦，必竟这厢还暗恋着人呢，远点看人家打球还行，要是近点跟人家约会，一看这满脸的豆花这不黄了吗？
　　但是着急也是我一个人着急，我爹娘一直认为女儿吗，还是学生，读书好就行，那么重视外表还早恋，我娘一直安慰我，嗯，痘吗，过了期你上大学就好啦。
　　当时，妖精也这么安慰自己，但是也得采取点措施不是，于是乎转阵到护肤品柜台。当时有一种莎拉娜的痘胶膏天天打广告，省下几天伙食费买之，抹上之后，感觉凉凉的，好奇害死猫的妖还尝了尝，苦苦的，心想这下该像广告里说的那样痘痘去无影吧。
　　然后，就没有然后了，满怀希望的第二天早上自然是以失望而开始的。
　　于是乎，我这个小脑袋里面冒出一个想法，挤挤它如何啊。
　　我盯准了一个成熟的痘子，成熟？吐了哇，眼明手快的挤之。
　　此处的情景还是不说了，因为实在是影响食欲。
　　挤完之后痘痘不仅没有小，而且还有越来越红的趋势，脸上顶上大包去上学，还觉得自己是校花，妈呀，简直是笑话。
　　有多少个早上因为脸上长痘痘，手贱去挤而弄得面目全非拒绝上学的，妖精的娘亲直到现在还在笑妖精，是亲娘吗？
　　于是，就这样在抹药与挤痘痘中，我度过了一个好不热闹的高中
　　在娘亲一年三百六十五天“都过去上大学就不长痘”的洗脑中，妖精顶着满脸的豆花来到了大学校园。
　　果不其然，痘痘还是固执的跟着我，一刻也不想离开过。
　　上大学爱美的心爆发好不好。
　　本来军训就把人晒得黑人不黑人，黄人不黄人的，再顶着这豆花，让妖精怎么在大学校园里立足。
　　同宿舍的小姐妹好心的安慰我，“妖精，没有关系，你军训晒的黑，痘反而看不明显啊，你看人家班花，那么白，她长一个痘一下子就看出来了”
　　啊……还要不要好好做朋友啦！
　　于是开始进入到积极的战斗状态。
　　那时候听说茶树精油能战痘，买之，而且还是英国一个牌子的，对于穷学生来说真是花不了少银子，没有用！
　　现在想想，半夜还爬起来网游，再来上几串烤肉有屁用。
　　我要是遇见当然在烧烤摊上大吃大喝的自己，非要提着耳朵转上几圈才好。
　　各种去痘的护肤品，去痘的药都用了。痘痘好像示威似的，还是在脸上开口笑。
　　08年还有一件，现在想起来对妖精比较重要的事情，暗恋的汉子去我所在的城市旅游啦，而且是一个人啊，这是多么好的机会呢。但是顶着一脸的痘痘出现在火车站的时候，内心是多么的没有自信啊，看得出来，对方也不讨厌我，可，你让出了一头痘的妖精如何厚得了脸皮说出喜欢那两个字啊。
　　关键是暗恋的汉子半开玩笑半认真的对我说：“哇，没想到上大学了，你还长痘哦。”
　　那天晚上，我躲在被子里哭了好么，此处，真想安慰一下当年的自己，没有惨烈的经历如何担当得起二字。
　　那一刻，就下定决心，此生，是和这一脸的痘子杠上了，有我没它，有它没我。
　　最极端的是还去买了电视广告的去痘产品，用完之后真的是没有痘了啊，皮肤好的，马上有冲动去表白了好不好，感觉汉子马上就被我收入囊中了，但是没过多久，不仅复发，而且大规模的，更恐怖的痘痘又长到了脸上。现在想起来这去痘药里面应该是加入了激素，幸亏当时没钱只买了一瓶，不然有了依赖性就守了。
　　在这里真想抱抱当年的自己。
　　宿舍的姐妹也被我成天神经兮兮的挤痘痘弄烦了，于是让我去看中医
　　去中医院挂了号，医生是个老爷爷，我心里一百六十个爽翻天，老中医老中医吗，肯定是个明白人。这老爷爷检查了我的体质，说我的痘痘是燥热的，开了一堆中药寒性的药，大约一个月的，天天早上喝一碗，妖到现在都记得那药的苦味，特别难喝，而且喝了之后大姨妈不仅不准，以前肚子不疼的，现在肚子也疼了，吓得妖不也再喝啦。
　　我的娘亲也经常劝我，算啦算啦，姑娘，有痘是你命中注定的事情，别太纠结了，男娃还是看内在的嘛。
　　但是痘痘对于当是心智还不成熟的妖精来说，带来的不仅仅是皮肤问题，还有一种自卑感随之而来，看见喜欢的汉子特别怕人家看我的脸，时间一长，也就没有什么汉子缘啦，而且还经常做恶梦，梦见脸上全长满啦。
　　因为痘痘也得了强迫症，总是随身要找个镜子看自己的脸。
　　现在虽然有了娃，皮肤也好了，但是回想起当年的自己还是忍不住的想抱抱当时的自己，不知道现在有妹子因为痘痘而有别的情绪，妖精想对你们说，别灰心，找对正确的方法，一定能还给你光滑的皮肤。&
　　现在清醒的妖精看当年糊涂的自己。
　　其实就我当时的皮肤，并不是特别容易长痘的。为什么长，只能说，不作死就不会死。
　　高中时候晚睡学习，大学晚睡娱乐，那时候我们宿舍特别疯狂，通宵打牌什么的简直小菜一碟好吗？
　　而且我娘亲作菜超级清淡，我上大学的城市是一个重口味的城市，麻辣、香辣的东西不要太多啊，吃火锅没有三厘米的红油都不好意思说自己是吃火锅，至于油炸臭豆腐、肯德小鸡、烧烤，那简直是我的最爱好不好？
　　还有吃中药去燥，那个老中医只能说长的是岁数，但是没有长医术，此处再说一次，悲剧啊。
　　最后就是疯狂的用药，真的是用了抗药性哦，不从自己生活习惯和体质上下功夫，单纯靠外面抹的，屁用没有。
主要跟大家讲讲我到底是怎么抗痘的。其中有很多重口味，心理承受能力低的妹子，点击右上离开吧，因为实在是有点血腥呢。
　　一、饮食
　　油炸、辛辣、重口味不能多吃，相信妹子们已经知道了，今天主要跟大家说说长痘痘应该吃什么。
　　豆浆可以补充天然的雌性激素，妹子们发现了没有啊，男人长痘痘的比我们来得凶狠，而且长得比我们多呢，为啥，体内雄性激素过旺会长痘痘的呢，我有一个长痘的姐妹，吃紧急避孕药那几天，几乎一点儿痘痘也没有啊，皮肤好的不像她。因为避孕药里面含有大量的雌激素啊。女人适当的是应该补充一点雌激素的，人工激素对身体的危害特别大，千万不要轻易去碰它，但是我们要吃天然的雌激素，豆浆是最好的选择了，它不仅可以补充我们身体内的雌性激素，而且具有双向调节功能，可以调整我们身体的激素水平，没有任何副作用，而且又饱腹，是即减肥又美容的好东西呢。买豆浆又麻烦，又不新鲜，豆浆机打的又得滤渣，自制好喝又方便的豆浆，请回复“饮品”即可查看。
　　活血、补血的东西
　　红枣、银耳、乌鸡汤、阿胶、红豆、红糖……啊呀，简直太多了。
　　以前的推送也讲过，痘痘是体内血液不流通，运不走的废弃物，痘痘摸起来好疼吧！
　　中医讲痛刚不通，通则不痛也是这个道理。
　　为什么血液不流通呢，还不是因为身体不够暖和，就像河水一样，大冷天时候冻成了冰，水面一动不动，一到春暖花开，就成了一池活水。
　　常长痘痘的人，实际上都有体寒的毛病，很多妹子都以为长痘痘是上火，于是吃好多败火的东西，这些败火的东西都是极寒啊，妖精在讲长痘痘的原因当中就说过，本来就体质就寒，再吃寒凉的东西，更是雪上加霜，痘痘只会越长越厉害
　　走南闯北的妖精发现一个极其奇怪的现象，长痘痘最多的人，即不是生在干燥天气的北方妞，也不是天天吃辣椒的湖南妹（实际上，我认识的好几个湖南妹的皮肤真是好的紧呢），偏偏是天气适宜，也不是很喜欢吃辣的广西妹，而且她们还喜欢天天煲汤。
　　为什么广西妹子爱长痘痘呢，我观察了很长时间才发现，广西地区的妹子实在是太喜欢喝凉茶了，凉茶都是几味极寒的中药做成的。女人长期食用会造成寒性体质，女人体质一寒可真要了命了，痛经啊，不孕啊，通通都会发生。记得有一次妖精去广东玩，看看满大街的凉茶店，好奇心下也去买了一杯，那个滋味苦啊，但是又不好丢，耐着性子喝了下去，结果一直对自己很温柔的大姨妈那些天简直没把我往死里整，现在想起来也心有余悸。
　　这些补血的东西，本来也是温性的，长期食物的话，女人会有一个温暖的体质，身体一暖和了，血液流通起来了，新鲜的血液自然会把身体里的废弃物给运走（也包括脂肪哦），痘痘哪有容身的地方呢？
　　补充胶原蛋的东西
　　银耳、木耳、猪蹄、鸡爪、鱼胶、海带、猪皮冻、海参……所有看起来QQ的东西都是含有胶原蛋白的好东西啊。
　　痘痘是体内的火，这种火要靠体内涵养的水源把火给灭掉，这种水源并不是我们喝的水哦，我们喝的水身体是留不住，会随着新陈代谢蒸发掉，也会随尿液排出，但是身体涵养的水源，则会让我们皮肤水当当，不容易上火长痘痘。
　　这些身体涵养的水源就是从胶原蛋白当中获取的。体内充满胶原蛋白的人是不会长痘痘的，相反，如果吃一些油炸的食品，油炸的食品吃起来好香好脆啊，这是因为食物里面的水份已经被炸掉了，我们吃油炸食品，它们便会贪婪的吸收我们身体的水源，长痘痘的时候靠什么去灭火呢，这也是吃油炸食品容易长痘痘的原因。
　　二、生活习惯
　　早睡早起（这真是废话，但问题是真理啊）
　　十点到一点是我们肝脏排毒的时间，这段时间如果休息不好的话，肝脏不能把毒素排出去，就会变成痘痘从头面上排出去啦。
　　常运动，多泡脚。
　　运动和泡脚就是让身体暖和的好基友啦，身体一暖和，血液循环一加快，我们的新鲜血液就争先恐后的把本来应该变成痘痘的痰湿排出去啦。
　　定期刮痧和拔罐
　　这两个不知道对别人有没有效，但是对我来说，简直灵的想哭。
　　记得有一次约会之前，不知道会什么长了一脸的痘痘，简直都不想出去见人。当天晚上去洗澡，心血来潮让澡堂的阿姨给刮了刮痧，
　　阿姨一边刮一边说，你应该常来刮刮啊，你看看你的痧，颜色好深啊，轻轻一刮就出来啦！
　　我心里还非常不屑，心想，你当然这么说了，我常来你常有钱赚啥，
　　结果，刮完痧，我一照镜子，简直想拜倒在阿姨的面前，阿姨，小妹儿无知，不知道您这么厉害。为啥呢，从镜子里面看，我的背简直太惨不忍堵了，活像是被古代的衙役打了几千大板，不知真相的人还以为是车祸现象，背上全是又深又紫的痧。
　　刮完痧之后就觉得特别舒服，说不出的通透。晚上回去就甜甜的睡去了，一夜无梦，结果，早上醒来一照镜子，简直忍不住的笑出声来了，这还是那个豆花妹子呢，脸光滑的紧，连昨天晚上那么明显的一个大痘痘也基本看不见了。
　　后来，我仔细一想，我们的背上那么多的穴位，刮完痧，毒素都从这些穴位当中排出，自然会绕了我们的脸啦！同时刮痧还可以促进我们的血液循环，对于痘痘实在是太有效了。
　　至于拔罐，更是刮痧的升级，不仅有利于治痘，还可以治感冒啦，女生还可以治炎症啦，实在是我们中华民族的两件宝贝，这么好的东西都在我们身边，为什么不好利用，还花大钱花大气力从国外海淘护肤品，实在是太傻了，为什么有时候我们宁愿相信广告，也不愿相信值得全世界华人为之而骄傲的中医呢。
　　实际上现在中医美容在国外都非常受欢迎呢，但是说起最正宗的中医，还是在我们国内，妹子们找一个有经验的老中医，让他给你们看看体质，针对体质开几味中药，再按摩啦、刮痧啦什么的，比抹什么样的化妆品都有效呢。
　　看别人的微信都是让妹子们花钱，看妖精的微信是让妹子们省钱，所以妹子们，看清楚谁是一片赤心可见日月哩！
　　三、终极变态去痘痘方法
　　如果你饮食没问题，生活习惯没有问题，还是长痘的话，那么妖精就要使出终极杀手锏了，这在武林中真的相当于葵花宝典一类的，九阴真经根本都没法跟它比。是的，一般人真不告诉他，主要是太血腥，我怕改变在别人心目温柔贤淑的形象。
　　那就是拔罐去痘法。
　　这个拔罐跟上面讲的拔罐不一样，不是在身体上拔罐，而是在长痘的地方拔。由于这种方法局限性极大，所以有几点我要提前跟妹子说清楚，一定看清楚了再使用。
　　1、什么样的痘痘可以拔
　　长得快成熟的痘痘，可以用手挤出来，能挤出脏东西的痘痘
　　刚刚长的那种又红又肿的痘痘要再等些日子，成熟了再说。
　　2、拔罐去痘法有没有副作用。
　　有！拔完罐有印子，至少得四五天才消。
　　还有吗？
　　如果还有的话，那就是，自己觉得很爽，但是别人看见很恐怖，切记，不要轻易在自己喜欢的男生面前试验，不然的话，你追一百年也追不上他。
　　3、效果好吗？
　　用四川话说，就是好得板
　　有广告话说，就是谁用谁知道。
　　用我们老家的话来说，就是好滴狠。
　　哎呀妈，又不给钱，我这么苦心宣传为哪般？？？？？
　　4、怎么操作？
　　把快成熟的痘用热毛巾敷一下，然后用手把痘挤破一个小口，马上上拔之，拔罐用最小的那种，开口跟一元硬币大小的就行。用力拔一下，五秒钟左右拿开，记住时间不要太长，太长的话，不是五六天能消印子的问题了，恐怕一个月都消不了。
　　然后拔完之后，你会发现，痘痘里面的脏东西，如黄河之水滔滔不绝的出来了，看起来真的是太爽了。直到里面出现一些像果冻一下的血块，有时候还会出现黑乎乎的血，那纸巾擦一下，轻轻按压皮肤破的地方。
　　然后滚去睡觉，第二天，长大痘痘的地方就平平的了。
　　基本上只要不是病态的痘痘，以上几咱方法综合使用，再少吃辛辣，加强运动，心情好好，都可以好，以后谁敢再叫你豆花妹，就狠狠的拿眼瞪他。你也可以像广告当中的那些美女一样，基本不长痘，偶尔长一个痘，尖叫声能穿透宿舍楼。
　　但是，如果是太过于疯狂的痘，怎么弄都不好，那么，你就不是在这里看微信推送寻找方法了，还等什么，快去医院看看吧。
接着说说怎么去痘印吧，我又取了一个恶心的题目，哈哈！
　　从痘痘妹到皮肤白净光滑的小辣妈，我是这样去痘印的！
　　我又自称小辣妈了，是不是脸皮很厚啊，理解我的妹子就知道，我这是对自己的自醒，也是一种自嘲，不理解的，会真的觉得你超自大的，解释很多遍了，让懂的人去莞尔一笑，让不懂的人翻白眼吧!
　　哼哼，很多妹子说，不是说你保养的好吗，有本事拿照片来看呀，妖精是不会上当受骗的，本贴的一个原则就是——不曝照，在天涯美女堆里面自取其辱！！！
　　如果实在好奇妖精长啥样的，再重复一遍，去我新浪微博“间谍妖精”里面看，生活照，自拍照，无妆无PS照，自有一款符合你的要求
　　还是蛮赞同这么一句话，你要有努力，才能看起来毫不费力。很多妹子问到去痘印的方法，特别是在去痘印上，我真的是拿去考大学的精力，我常说，在去痘上，我可以去评博士了，那么在去痘印上，我何止是评博士啊，我简直可以去评博士后了。
　　工作之后，我已经不再那么容易长痘了，但是脸上的痘印还真是挺多的，不管洗多少遍脸，总觉得脸上脏脏的，给人感觉很没有精神，不发那时候的照片了，一是怕大早上的，看见妹子们看这些照片，影响早餐食欲，二是，有些照片，我也实在是找不到了。
　　我的方法不一定适合你，但是，我真的就是这样，从一个满脸痘印的痘痘妹，变成了现在皮肤光滑的少妇（现在只能自称少妇，想到这儿，也是一阵悲从中来！）
　　下面，就跟妹子们说一下，我是怎么内外兼修去除痘印的吧！
　　一、最重要的是，你要让自己养成一个不容易长痘印的体质。
　　妹子们发现了吗，其实长痘痘的人真的挺多的。可以这么说吧，不管你是多么的女神，或多或少都长痘痘的。
　　但是，有的妹子长痘痘很快就感觉跟痘痘从来没有来过一样，但是有的妹子却挺可怜的，长一个痘痘留一个痘印，其实痘痘长得也不多，但是时间一长，脸上的痘印一大片。
　　为什么会这样呢？
　　因为有的妹子就是痘印不容易消失的体质，一旦长上痘印，就跟脸上盖上了章子一样，几年都消失不了。
　　那么去痘印的第一步，就是调理容易长痘印的体质。
　　那么什么样的体质容易长痘印呢？
　　气滞血淤体质的人，，是最容易长痘印的。
　　为什么呢？
　　痘印其实就是痘痘发炎后的一种色素沉淀。痘痘虽然消失，但是沉淀下来的色素就会变成难看的痘印。
　　中医认为痘印虽然就是血管里面的毒素，血淤体质的人，血液循环很慢，新鲜血液上不去，不能及时的把血管里面的毒素给运走，所以痘印很久都不能消。
觉得长痘印，不存在市面上所说的什么疤痕体质，疤痕跟痘印真的不是两回事儿，疤痕已经是伤到真皮层了，而痘痘还是表层，因此，去痘印的第一步，是改善自己的血淤体质。
　　那么如何调理呢？
　　第一步，必须要活血化淤。
　　先声明啊，这点不是我借鉴的一猫一菩提的，妹子们对妖精真的好严格哦，妖精也一定把进行到底，这也是我早就知道的。
　　有五种活血化淤的中药：我之前就讲过的桃花、益母草、当归、桃仁、红花。
　　这五种药的活血化淤的药力是由弱到强的。
　　桃花、益母草稍差，桃仁和红花的药力超强的。
　　有妹子月经时不少心吃了含有红花的食物，结果血流的啊，直接住进医院了。桃仁和红花好像是拿了一个大的考虎钳，把你的血管一下子扩大一样，太吓人了！
　　所以呢，我一般是不建议正常的妹子们吃桃仁跟红花的。
　　咱们喝桃花、益母草泡水就行了，只要不在月经期间，什么时候喝都可以，如果觉得味道太苦的话，在喝的时候加上红糖就更好啦。红糖补血又活血，双向调节，美美嗒！这些东西，一个月喝一周就可以啦！
　　当归最好的办法就是炖汤啦，很好味！炖乌鸡最好了，具体的炖法，我以前讲过啦，请回复“目录”，查看，如果煲出一碗黯然销魂汤。
　　除此之后，我之前讲过的四物汤啦，五红汤啦，都可以尽情饮用。
　　第二步，饮食上多注意。
　　日常饮食不宜多吃收涩、寒凉、冰冻的食物，以免影响血液的流通。多吃补血养血的食物，促进身体血液循环，例如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、甲鱼、海参等。
　　最后呢，有几个穴位，我 建议你多敲敲打打。
　　我觉得我真是外表时尚、内心保守哦，现在像我这样的八零后应该不多吧！
　　其实，我有时候看见我们院子里的老年人，早晚敲打穴位，我就在心里面默念，现在才注意养生，其实已经晚了吧!
　　妹子们看看我们周围的人，年轻的时候忙孩子、
忙事业，年纪大了，孩子出去上学，退休了，才注意保护自己的身体，晚了!
　　你们年轻的时候，就像我一样，这敲敲，那儿打打，哈哈，比吃什么保健品，用什么化妆品都实用。
　　你年轻时候付出的，岁月一定会报答你的。
　　驱痘印穴位常常按，合谷，曲池，血海，足三里！
　　1、合谷为手阳明大肠经原穴位于手背第2掌骨桡侧的中点处;
　　2、曲池为手阳明大肠经合穴，取穴极度屈肘，肘横纹桡侧端凹陷中;
　　3、足三里为足阳明胃经下合穴，取穴绷腿时，胫骨前肌隆起往下量一个食指宽度，旁开胫骨外侧边缘一个中指的宽度为此穴;
　　4、血海为足太阴脾腧穴，位于髌骨内侧端上2寸，股内侧肌隆起处;
　　足三里配血海，益气又养血；合谷配曲池，行气又活血；四穴平时多多点揉，共收理气、养血、活血之功。有促进面部血液循环及新陈代谢，收缩毛孔，调节皮脂分泌及消炎祛瘀作用，配合调制桃花面膜外用，会有效果的。这几个穴的位置自己上网去找找看，非常好找的，桃花面膜的作法吗，请回复目录，查看有关桃花那一篇。
　　二、熏衣草精油和蒸脸器为你去痘印，助一臂之力。
　　刚才讲的是内部调理，内部调理其实很慢的，要想加快去痘印的步伐，还要靠外部的护肤。但是我还是要强调啊，内部调节是最关键的。
　　我一点儿也不推荐市面上专门去痘印的护肤品。我也是跟风一个网络红人，买了很多很贵的去痘印的产品。我发现，痘印是淡了一些，但是，伴随着皮肤也白了，可是停用了，还是有痘印。我分析，这些去痘印的产品，它的原理就是淡化色斑。
　　我觉得好好的皮肤，颜色在短时间内变淡了，其实本身就不正常，我用完这些去痘印的产品，皮肤觉得特别干，整个状态很不好，所以弃用了。
　　真正去痘印的功臣，只有两样非常简单的护肤小物。
　　熏衣草精油和蒸脸器。
　　蒸脸器，我在微博里面说了，是我冬日必不可少的护肤小物啊，它的作用可多了，就痘印来说，可以促进面部血液循环，从而加快皮肤色素的新陈代谢。
　　这里具体说说熏衣草精油。
　　熏衣草精油其实还挺神奇的。
　　不管他是单方精油，还是复方精油，是唯一几种可以直接用于皮肤的精油。当然，我也不是那么土豪，直接用于皮肤啊，一瓶那么少一点，就一百多。我一般都是直接加在爽肤水里、乳液里。
　　我简直超级喜欢闻熏衣草的味道啊，每天早上迷迷糊糊的从床上起来，拍爽肤水的时候，一下子闻到熏衣草的味道，整个人感觉一下子精神起来了！
　　我反正觉得我去痘印的时候，熏衣草精油是在是一大功臣，有痘印的妹子可以试试，但是不知道对我起效，对你起不起效，不过熏衣草精油最主要的功能就是去痘印。
　　这款精油其它的作用，嗯，我一起说了吧!
　　除了干性皮肤，所有类型皮肤的妹子都可以用，而且有一定的紧肤、收缩毛孔的效果，我当时长痘痘把毛孔撑的很大的，我妈说我皮肤好粗，跟男人一样（哭，我妈真的是毒舌），不过用这款精油有皮肤有变细。
　　此外，它还有很好的控制水油平衡的作用，即可以补水，又能够控油，蛮妙的。
　　三、被你遗忘的超有效的美容小方法——面部刮痧。
　　我之前有写过面部刮痧这一篇，看的妹子并不多，其实面部刮痧也正是去除痘印的一种很好的方法呢。
　　你看日本这位年过四十的姐姐，依然美丽，就是坚持面部刮痧的关系呢。
　　具体的大家自己添加我图片右下解的微信号看看吧！是这一篇“神奇的面部刮痧，几乎能解决你所有的皮肤问题——日本美魔女都在用”
　　我就是这么去痘印的，看起来很简单对吧，特别是内调那
一部分，说的容易，做到却很难，如果你真的想去痘印，准备好蒸脸器和精油是挺容易的，但是内调要完全按妖精所说的去做，恐怕太困难了。
　　等什么呢，没有懒女人，只有丑女人，要想变漂亮，就得动起来！
很多妹子都问我用了什么护肤品，化妆品我也用的，但是护肤品我用的比较简单，下面
　　良心推荐好用又便宜的国货
　　妖精其实以前也是大牌为王的，早在上大学的时候，当宿舍里面的姐姐还觉得玉兰油就是大牌的时候，妖精就开始用美国某牌子了。摆在桌子上很是有面子啊，只有关系好的姐妹才可以用小指甲扣出一点点抹在自己的脸上，我要是把我的护肤品借给谁用了，那就跟古代某个皇上临幸妃子一样的待遇啊。
　　现在想想，这些国外大牌带给我的，真的更多是心理上的虚荣感啊。
　　也许很多妹子会攻击我说，你胡说，你天天用吗，你怎么知道的？
　　好吧，我得承认这一点，女屌丝往往很急功近利的好吧，花近一个半生活费买一瓶油油，当然指着它能让自己的那张老脸化腐朽为神奇了。但是，用了某号称全球卖的最好的面霜后，我的感觉是……疑？跟我娘的SOD蜜也差不多啥！
　　那么这个时候，女屌丝的心理就极度失衡了，特别是听到周围一群学化工的姐妹不停的在自己耳边唠叨，内容多数为：“你这个傻蛋，有那钱，不如把我们包养了。”我曾经微信写过化妆品的“真相”，妹子们回复关键词可以收到。我的心理就更不失衡了，嗯！凭什么你的皮肤什么都不用还这么好，我就算是花所有钱买油油，还是一脸包？
　　我决定走另外一条路。妹子们看以往的推送也知道（加微信“jiandieyaojing”，回复“目录”，可见以往推送），我始终坚持，内因决定我们的容颜
　　以前妖精的洗手间也像妹子们那样摆满了瓶瓶罐罐啊。后来发现其中的很多都是没有用的，现在妖精的洗脸台上只有这些东西——
　　一瓶杏仁油；
　　一瓶丝瓜保湿水；
　　两瓶乳液，分别是清爽的和滋润的；
　　还有一瓶眼霜；
　　一瓶隔离跟防晒霜。
　　因为妖精现在皮肤也还行，单位对于化不化妆也没有要求，加上妖精是小城姑娘，没有大的应酬，所以平时就很少化妆，如果有重要的活动了，抹个腮红、画个唇彩出门，也是挺有精神的。
　　杏仁油主要是用来按摩用，我用的杏仁油都是经过我特别加工的，今天既然是好用的国货推荐，那么，这一部分后天再说。
　首先说说丝瓜水吧，丝瓜水也是自制的。
　　方法就很简单啦，千纤草的丝瓜水放入喷瓶里面，滴上三滴精油，在摇一摇就好啦，绝对秒杀超市里一百多的化妆水，我用这个水水已经有好多年啦，一喷在脸上，那种浓浓的植物精油的香味让人沉醉，妖每天早上喷一喷在自己的脸上，觉得一天的心情真的都很好呢。
　　妖精以前宿舍有一个妹子常年在网上代购化妆水用，有一回她出差忘带化妆水了，妹子于是就用我的，用完之后她觉得好，死皮赖脸的在我那是要了一大瓶。从此，受我的影响她也爱上了自制的化妆水啦。
　　便宜是其次啦，关键是效果还真的不错呢，妖精做化妆水的时候用的是这种丝瓜水。超市美妆店都有的，实在是买不到就某宝吧。
　　精油我用的是汇美舍的薰衣草精油，这是商场买的，是单方精油，我这种单方精油是可以直接使用的，你买的时候，最好问一下是不是可以直接滴到化妆水里面，另外精油的功效都不相同的。
　　为什么用薰衣草呢，在这里介绍一下妖的皮肤，混和油性，而且容易长痘，而薰衣草精油适宜任何皮肤、治疗灼伤、晒伤，促进细胞再生、平衡皮脂分泌；改善粉刺、湿疹；
　　精油的种类有好多呢，妹子们可以根据自己的需要来进行选择（以后的推送，也会介绍一下精油的适合情况）
　　再说妖精抹在脸上的，哈哈，就是非常简单的超市十几块一瓶的美加净，白天用乳液，晚上用霜。妹子问，妖，没了吗？是的，没有了，就这么简单吗，是的，就这么简单，妖精白天吃猪蹄吃山药，吃新鲜的蔬果，晚上按摩，有空刮痧，对于美肤这种事，妖精已经把里子做好啦，至于面子，只做简单的保湿就好啦。
　　我用的是晚上用的是美加净珍珠银耳蜜，感觉很滋润，我娘也跟着我一起用，她说比我之前给她买的玉兰油好用。
　　白天用美加净翠竹，非常负责任的说，跟小黄油相比，差的只是价格。
　　妖精有一个学妹，正在热恋的男友送他一套法国的高级护肤品，这个痴情的妹子正好这一个月觉得自己面带桃花好不出色哦，于是就把以前用的护肤品打入冷宫，有一次跟妖出去出任务，正好忘记带她的高级护肤品了，妹子那个紧张啊，但也没有办法，只能将就的用用妖的国货，到最后妹子发现，皮肤也没有变坏吗。后来妹子分手了，继续用着男友送的护肤品，但是失恋时皮肤却变坏了，妹子终于明白，好肤色是男人的关怀和爱啊，这爱到头了，用再贵的也顶个屁用。
　　妖精觉得好多国货都好好用的啊，恩，像妖精刚说的千纤草，还有美加净，以及大宝啦，而且这些我们都可以买到的啊，又便宜。
　　跟着妖精一些混是不是可以省好多钱，跑马滴汉子们，你们有木有娶一个像妖精这样妹子的想法，有的话，就大胆的喊出来吧！作为已婚妇女的妖精也不介意
　　说到大宝，大宝的这款皱纹蜜必须要有啊，二十来块一大瓶，一点儿也不心疼啊，而且还可以当眼膜用，对皱纹有一定的作用，注意，这里妖精说是有一定的，为什么哩，有一个事实，必须要告诉妹子们，皱纹出现之后只能保持，但不是消失。所以抗皱的关键在防护于未然。
　　隔离是美肤宝，我用过很多个韩国的牌子，这个牌子的，感觉没有差唉！用完之后，肤色的确更均匀一些，妹子们是不是觉得自己身边的牌子，没有什么好稀罕的，所以不远万里去代购吗？
　　我买的时候，还送了我旁边的洗面奶，也挺好用的
　　防晒霜用的是美国的水宝宝，这个是当时某宝的时候，随手买的，想是给小新用，我自己用了，也觉得挺好的，不油，不重，好大一瓶，便宜的不像是进口货，可能是我买贵的护肤品已经有心理阴影了。我在微博“间谍妖精”分享的有地址，话说好多妹子找地址都没有找到，是怎么回事？往下翻翻吧，耐心点啥。
　　另外，我还用过百雀灵的面霜。但是，我觉得这个牌子的性价比远不及大宝跟美加净高，所以这里也不推荐，最后再推荐一个我个人特别喜欢的面膜。没地址，超市都有，也是顺手抓过来就用，特别便宜，保温效果奇好，而且对于痘痘跟印记都有效果。但是做面膜的时候，有人敲门，你最好别去开门，不然，很有可能吓坏人。它叫国品牌海藻面膜
　　我现在在用洗面奶是相宜本草，效果很本分，其实洗面奶妹子们买有基本功效的就行了，那些美白洗面奶、去斑洗面奶，简直牛皮吹到了天上，洗衣面奶，你是别指望它除了清洁能有别的功效。
　　对了，我以前用过一款豆乳的洗面奶，特别的好用，但是好像一般商超没有，我没有网店地址，但是一般的进口店好像会卖的，因为我最近不怎么去逛街，所以也没有用了，它有轻微的卸妆的功能，如果是抹粉底的话，用它洗就行了。有一股淡淡的豆子的香气，我很喜欢。我现在也不化妆了，也就没有特别去买它。
　　其它的，我都没有用唉！所以，也不好推荐，我始终相信，内养占百分之九十，护肤品只占百分之十，至于怎么内养，哈哈，听我慢慢说哈，不要着急，大妹子们
楼主你好，我24岁，150的身高却有100多斤！！！由于工作的原因每个月要上半个月的夜班，平时上班比较懒，基本上是一天三餐吃食堂，只有周末的时候自己才会弄些东西吃，以前特别喜欢吃重口味的，油的辣的东西。皮肤是混油型的，由于以前什么都不懂乱用护肤品搞得现在皮肤很容易就过敏了，脸上不长痘，皮肤也可以说算白的，但是黑头有点严重，T区油毛孔比较大，所以一眼看到我的脸就会觉得油，脏脏的......
　　我应该是属于寒......
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　　你好像对自己的问题也挺明白的，饮食上，辣的东西，我觉得是可以吃的，只要定量，也无可厚非，油炸的食品是女人的敌人，这个吃多了是要损阴气的。
　　再就是你说，一晚上脚都是冷的，这太恐怖了，寒从脚入啊，油辣的饮食加上冷，基本上你就是湿冷型的身体，所以，才会没有精神，再就是你的工作睡不好，俗话说肝藏血，补血也是要做的功课。
　　保暖、排湿、补血三方面入手，再就是油炸的东西千万别吃了。
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