我16岁，但感觉身高不长了，只有1米7，请问如何才能继续长高？要实际一点的，先谢谢了。_百度知道
我16岁，但感觉身高不长了，只有1米7，请问如何才能继续长高？要实际一点的，先谢谢了。
提问者采纳
　　只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制
是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪
恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪
真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量
发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪 对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高 不包裹睡觉起来就量
然后下次再量 又变矮
心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 ... 总归一句话..多运动
多补充营养
尽量多吃 别让自己饿肚子
别熬夜...生活规律
尽量少吃垃圾食品
心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利
..如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜
尽量远离烟酒
一句话 这时候要象多长 只要靠多运动
我还是一样 只推荐打篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -!　　以上都是自己总结..绝对根据经验来的 请大家别复制
提问者评价
谢谢啊，看你写了这么多，这分给你了。
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莫错过儿童长个的3个良机
我国儿童的体格和青春发育年龄呈现年代提前的趋势，性早熟近年引起了儿科专家和社会的关注。
早发育就一定会引起成年矮身材吗？专家认为，正常人的成年身高取决于在婴儿期、儿童期、青春期这三个阶段是否能按合理的速度生长。如果女孩在8岁之前，男孩9岁半之前就发育的话，应引起家长高度重视，并应及时找儿科内分泌医生就诊。
“根据最新的体格发育观念，婴儿、儿童、青春期三个不同的时期，对成年后的身高影响不同。”杜敏联介绍，“两岁以前，尤其是1岁时，营养的供
给对身高影响显着，两岁以后，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来，到了青春期，性激素对身高相当重要，因为青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用”。杜敏联强调，在每个阶段，家长都应该注重孩子的生长发育的特点，并给予正确、科学的养育。
婴儿期---饮食技能、习惯的培养
“婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素”，杜敏联非常肯定地指出了营养在婴儿时期的重要性。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高。此类过渡延迟将使其成年身高减损。所以，婴儿期的营养非常重要。
(1)合理喂养，及时添加辅食婴儿满4个月后应及时添加辅食，因为4-8个月时是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反射形成的关键时期。
杜敏联认为，“要学会吃东西，这种吃的技能是后天才学会的，如果4个月之后还没有添加辅食，婴儿就很难学会从进食液体食物到一半固体食物到一个固体食物的过渡，不能及时完成这种过渡，吃固体食物就不能下咽，容易呕吐，从而影响婴儿的生长发育。
(2)什么都要吃，食物尽量多样化在广东地区，人们习惯给食物定“药性”，热、寒、温、滞等，结果很多食物似乎都不太适合婴儿。杜敏联认为，从营养心理学上讲，如果婴儿时期食物品种过于单调，到了儿童期，出现偏食、挑食的机会将会大大增加。所以，食物要尽量多样化，尤其在婴幼儿期，尽量接触丰富多样的食物，不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑食的不良饮食行为。
儿童期---每年增高5-7厘米，性早熟应看儿科内分泌医生
在儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素。所以，在这个“平稳”增长期，家长要关注孩子每年的身高并加以测量。
(1)3-6个月测量一次身高人的生长速度是不均衡的，每个人都有自己的特点，所以太频繁地测量也不是科学的态度，有些家长给孩子测身高，这个月长了0。5厘米，下个月只有0。3厘米，就着急找医生了。其实，只要3-6个月测量一次，每年增高5-7厘米就“达标”了。[p13]
(2)性早熟应看儿科内分泌医生杜敏联强调，个人的性早熟与群体的发育提前不能混为一谈。所以，家长不要以为现在孩子生长发育提前了，就以为自己的孩子早些发育没有关系。如果女孩子在8岁之前出现乳房增大、阴毛、腋毛生长等任何一项或多项第二性征，或月经初潮于10岁以前；男孩在9岁之前出现阴茎及睾丸增大、阴毛生长，10岁前变声等性发育表现者则为性早熟，此时要及时找儿科内分泌医生就诊。
青春期---发育之后身高突增
在青春期由于生长激素和性激素的催化作用，女孩平均可长25厘米，男孩30厘米。家长应注意，如果女孩初潮后和男孩变声后两年之后，身高不理想，此时再进行干预已经不太可能有效果了。
(1)关注发育之后的身高突增，女孩乳房发育后一年左右，男孩则在变声前，身高生长加速，最快时女孩每年可长8厘米。男孩每年长11厘米。女孩初潮后平均可再长5厘米，男孩变声后可再长5-10厘米。所以在整个青春期，女孩平均可长25厘米，男孩长30厘米。这种生长规律，家长应该有所了解。
(2)睡眠、运动能帮助长高杜敏联的研究发现，在青春期，充足的睡眠有助青春期高速生长；运动，尤其是跳绳可显着增加孩子的生长速度(即使在初潮出现后也是这样)，同时还能增加身高突增的持续时间。所以，青春期尤其要注意睡眠和运动，这将对成年期的身高有重要意义。 自己看哦
我也很杯具，16岁1米720岁175。。。
想要在长高，必须练习运动方面，比如，足球，蹦床，跑步
打篮球，喝牛奶早睡早起，营养均衡
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现实生活中哪些习惯利于长个
如今是一个很热门的话题，也是一个很常见的热点，拥有高挑的身材是非常令人羡慕的，身材矮小会给今后的婚姻，生活及工作造成影响，尤其是对于青春期的孩子如何长个呢？ 良好的生活习惯是非常重要的，有助利于孩子自然长个。 一、良好的习惯多晒太阳：经常的晒晒太阳，万物生长靠太阳，人和万物一样、空气和水、营养之外、还需要阳光的照射，利于体内钙质的吸收。 二、良好的习惯早餐必吃：孩子在成长的时期早餐很重要，早餐是一天当中的主要精神支柱，经常的不吃早餐或是忽略早餐，长期的会影响脑垂体的分泌。所以早餐一定要吃好、吃饱。 三、良好的习惯饮食均衡：平时要注意饮食的均衡，饮食要食物要多样化粗细粮搭配，蛋白质、维生素、钙物质的营养要调和这吃，同时要纠正偏食、挑食的不良的习惯。 温馨提示：孩子在成长的时候，良好的习惯是非常的重要的，平时家长要纠正孩子在成长中的不良的习惯，让孩子健康快乐的成长，如果发现孩子身材矮小时要及时的给孩子进行检查治疗，确定影响身材矮小的病因，以免耽误孩子的最佳治疗时机，遗憾终生。
责任主编：杨彩玲
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. All rights reserved. 凤凰中医频道健长乐有用吗？从小倩经历看健长乐真的可以长高吗？
　　【温馨提醒】：&健长乐网络总代理销售仅此一家，别无分店！购买健长乐一定要认准卡仕兰食品专营店，要不然伪劣商品不仅没效果，还有副作用。胶囊颜色已经升级成乳白色！更加安全更加环保，效果更好！不买后悔！给自己一个长高机会！&2013，坚决要长高！详情点击健长乐官方旗舰店：/7oypHA　　9月对于很多人来说是重要的一个季节，学生要报名上学，农民要忙着收割，毕业的同学要忙着找工作…..这个丰收的秋季也会让你越来越紧张起来，不知道刚过去的这个夏季你的“增高事业”进展的怎么样呢？如果因为身高问题导致工作不好找、爱情总碰壁，这个秋季你可以要把握机会了，俗语说“夏秋长高，冬春长膘”，一年中身高的增加与季节也有关。与树木一样，一般在夏秋季长高快；而冬春季吃得多，体重增加多。夏秋季一年身高增加值为一年的2/3，而冬春季仅为1/3。秋季天气渐凉，适宜户外运动，若坚持体育锻炼，可以提高的量，亲，从现在开始，把夏季落下的“长高工作”开动起来吧！　　除了运动，我们也要注意科学均衡的增高食补，因为不是有“转骨趁秋天”的说法吗？所以秋季把握时机给自己的身体补充营养，及时掌握长高的最佳时期。专家推荐，淮山含有、糖类、、脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，是秋季最佳的增高滋补食品。　　另外，增高的青少年也可以找到适合自己的增高药膳，或者适合自己的增高中药调理。长高传奇品牌——健长乐牌长乐胶囊，富含各种生长所需的微量营养元素，可以有效辅助增高，当月见效，3个月实现理想身高！只需一个疗程，见证长高奇迹！还在犹豫健长乐有用吗？真的能增高吗？副作用大吗…..不如来参考本篇效果测评分享吧：　　【半年增高7cm，小倩终收美丽爱情，不再自卑了】　　如果不是我婆子认为我个子不高，没答应订婚，我想我是没有动力去寻找所谓的增高方法的！现实的社会告诉我一个道理，身材要好才是幸福生活的基础，或许我太片面，可就发生在我身上了！我只有158cm的身材！但男朋友有176cm，如此悬殊的差距真的让我很别扭，而这种感觉在见了他父母之后更加强烈了，这该怎么办？！心情沮丧时，会有放弃这段感情的念想……但于此同时增高的想法也愈演愈烈！　　我几乎花掉半年的时间寻找增高方法，甚至也想过做增高手术，但得知有危险所以没敢想了，运动过，增高食谱也大量的尝试过，随着时间的推移，心情越来越压抑，也很自卑！　　上天还是眷顾我的，一次朋友，很久不见的老朋友彻底让我“大开眼界”，她原来没这么高啊，怎么现在高了很多，几番寒暄之后得知她用了现在淘宝销量火爆的健长乐增高胶囊。这无疑对我来说是“雪中送炭”，心情无比激动。　　好朋友告诉我天猫有官方旗舰店，我也去问了很多关于增高的问题，客服也解答了我的各种疑问，并明确告诉我还有长高的空间！看着销量如此之多，评价如此之好，所以下定决心也试试吧！可是我不会淘宝，后来还是一个网购达人帮我代购的，她以VIP的团购价身份给我优惠了一点呵呵，大家可以加她问问的，它扣号是一二五六开头，中间是四四四，最后是三六五。她人也挺好的，给我讲了很多知识，也给了我很大的力量。　　半年增高7公分终于收获美丽爱情！　　在健长乐的帮助下，也注意了科学均衡的饮食，荤素搭配，多喝汤，渐渐的我感觉食欲增强了，睡眠质量也好了，四肢有伸拉感，关节酸胀，客服说这是骨骼在伸展，后来在测身高时，发现长高了大概2cm，心中暗喜，同时也增加了增高的信心，用了大概半年的时间，再测身高时我已经165cm了。滴水穿石，健长乐让我终于长高了7cm。现在的我站在男朋友旁边更显般配了，所以，结婚也是毫无悬念的事情了！真的很庆幸能碰到健长乐这么好的产品，高科技产品+良好的服务，让我成功蜕变！　　【网友热评参考】：　　好几年没长过了，这两个月又长了，不量的话一点都感觉不到，当然裤子也有点不合适了。当初是老朋友跟我说这个产品效果很好。我才试了一下。五盒多长了有超过3公分。给力哈，又来喽。我也算忠实老客户了吧。第四次了哦。这次是给我弟弟买的。我够了，现在有168-169了。希望我弟弟能长到180。呵呵，他其实现在不矮的，就是想再高点，男人嘛　　我是为我老妹的买的，她服用有两个多月，长了有3公分，这次又帮她买了5盒，都期盼再长3厘米，她就更有信心报航空学院了，加油！　　卡仕兰食品专营店【天猫唯一正品健长乐】：/7oypHA　　淘宝标题：健长乐牌胶囊官方旗舰店促进生长发育官网推荐排行榜正品买三送二&送长高足浴粉，搭配用效果最佳！　　【健长乐产品介绍】：　　全网增高产品销量遥遥领先，月销量突破10306件，售价仅为198一盒！厦门信达生物技术有限公司生产，厂址在福建省厦门市思明区东浦路18号！配料表：、、酸钙、亚铁、葡萄糖酸锌、维生素A、维生素C、牛磺酸、L-赖氨酸等，有正规的健字号：国食健字G，国家食品药监局批准的产品一定是非常安全和有效的。　　产品不含激素，没有任何副作用。不过长高都是一个漫长的过程，骨骼增长也是比较缓慢的，切记一定要按照疗程坚持使用，中途尽量不要停服，否则会影响药效的吸收。　　健长乐服用方法：每日两次，每次两粒，饭后半小时服用，能使药效达到充分的吸收，骨骼增高显著。具体服用情况如下所示：　　【基础疗程】：三盒45天的用量，预计长高1-2cm；（买2送1+3袋长高足浴粉，一袋5小包，15天量，以下一样。）　　【常规疗程】：五盒75天的用量，预计长高2-3cm；（买3送2+5袋长高足浴粉）　　【突破疗程】：八盒120天的用量，预计长高3-5cm。（买5送3+8袋长高足浴粉）　　关于赠品：中药长高足浴粉。它由当代中医采用数十种名贵中药结合“药浴”古方“点穴长高”精心秘制，利用足部六十多个与身体各器官对应的反射穴位，进行足部给药。可以达到内病外治，上病下治，助长长高强身健体。使用方法：3天一次，每次一包，放入脸盆大小的热水中浸泡开，淹没过脚背，浸泡5-10分钟为宜，前使用。　　健长乐无与伦比的4大优势：　　1、纯天然配方。萃取营养配方，不含激素，不过敏，无依赖性，无副作用，适用于任何矮小人群。　　2、高科技产品。使用诺贝尔科研转化成果，2大国际专利技术，国际公认的安全、有效长高产品。　　3、见效快速。拥有国际领先的“γ-微囊携裹技术+双动力成长科技”，有吸收快、利用率高的特点，20天可以看到效果；　　4、成功率高。亚洲科学长高研究院临床研究中心4年临床实验证明，健长乐有效率达99.8%；
责任编辑：（深度鸿富）（免责声明：深度鸿富登载此文出于传递更多信息之目的。文章所述内容仅代表文章原作者的个人观点。所写文章的原创性以及文中陈述信息未经证实，对该本文所写全部或者部分内容、文字的真实性、有效性不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行仔细核实相关内容。深度热点专栏文章投诉电话：0）
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越来越多的青少年被身高所困扰，亲少年是长身体的时候，这个时间段要关注孩子的长高问题，那么青少年该怎么做才能长高呢？
步骤/方法：
1补充营养是增高最基本的保障，所以对于青春期的孩子，家长一定要给与足够的营养。但也不是越多越好，吃太多的话孩子血糖会升高，还会变胖，不要给孩子零食垃圾食品里含有激素，很可能导致孩子性早熟。
2孩子在发育期一定要保证有充足的睡眠，，人体分泌生长激素的时间主要集中在夜间睡着之后，所以要保证孩子睡眠的时间和质量，睡眠要有规律，不要经常性的熬夜。
33最后就是要运动，运动是增高的最好方式，尤其是一些跳跃性运动，有利于骨骼的生长，另外，运动还可以保证孩子的健康，提高身体免疫力。
注意事项：
增高需要一个过程，不要急于求成。注意不要走极端。
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长高不是一朝一夕可以做到的，这是需要一个长期的过程，那么怎样做才能长高呢？下面让我把我长高的经验分享给你。
步骤/方法：
1如果你是男孩子，你可以通过打篮球长高，打篮球的时候我们会跳跃，这样可以很好的帮助我们促进骨骼的生长。
2有的女孩子不喜欢打篮球，那么女孩子也可以通过游泳来长高，因为游泳的时候腿会总做伸展的运动，这样就有利于促进长高。
3平时一定要均衡饮食，不可以偏食，平时很容易会造成营养不良，会影响身体的正常发育，要多吃些含有高蛋白的食物，这有利于长高，并且也要多吃些蔬菜。
注意事项：
平时一定要加强体育运动，不要偷懒，只有运动，才能更好的长高。
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