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如何提高学习的自制自控能力
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培养学生的自我分析能力，辨认是非能力，
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开动脑筋，多想办法，这们问题就不大了
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多给学生看看一些事例 使他们明白不那样做 会出现那些后果
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课堂教学必须是一种有目的的、讲效益的活动。有效性才是教学的生命。一个学期的课堂实践有收获也有缺憾，在以后的教学中我还将不断思考不断进取。我们教师只有踏踏实实立足于平日教学，去除华而不实的花架子，去除追求短期效益的功利思想，在学习后反思，在实践后反思，在反思中改进，在改进中再学习，相信我们大家都会有进步的。
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制定班规，让学生之间相互监督。
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加强思想修养、要强化自我意识、调整好需要结构
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多让学生来回答，多用掌声来鼓励学生！
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1.加强目的动机教育，培养正确观念意识。2.严格教育管理，养成自觉守纪的习惯。3.加强行为练习，增强克服困难的决心和毅力。4.针对个别差异与意志的弱点，培养良好的意志品质。5.启发学生的自觉性，加强意志品质的自我锻炼。
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多让学生进行监督和评比！
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如何培养自制力&磨炼自控能力
多方磨炼自控能力　　如何培养自制力 按我们经常说的那样,无非是要有坚强的意志和毅力.这话好像是让人用道德的力量来束缚,控制自身的行为.在现代行为学家看来,这种说法仅仅是对了一点儿.　　如果人们仅靠意志与毅力来培养自己取得成功的能力,可为什么有那么多人都没能成功呢 难道能说他们缺乏意志与毅力　　行为学家在分析了人们成功的因素之后,告诉了我们在自制问题上可以采取几种科学的培养方法.　　1.控制自己的思想　　这一点可以说是与国人传统的认识相吻合的.没有意识作为先导,人就不可能有具体的行为.控制思想,就要明白自己想要什么,不能要什么,这是认识的问题.然后再弄清楚,怎样拒绝不能做的事,强制自己专做该做的事,这是方法的问题.最后再掂量一下,自己做了会如何,不做又该如何,这是建立毅力的前提,是由控制思想向控制行为过渡的问题.　　2.控制目标　　目标是思想的核心,更是行动的指南,也是取得成功的重要方法.人不可能无为而治身,都要有一定目的;做事都要有计划,不能东一下西一下,无头无序.　　目标可以帮助你做很多事.你想成功 你想取得什么样的成功 你想怎样达到成功的目的 你的长期计划是什么 中期计划是什么 短期目标是什么 如何去修正你的目标 拿这一系列问题问自己,心中自会明亮许多.　　需要强调的是,控制好目标也是取得成功的一种重要方法.只有目标与毅力,意志,方法,就如同想渡河,只想到达对岸,而没有船一样.　　控制目标,就要制订目标.目标有长期的,中期的,也要有短期的.像我们买衣服一样,买皮衣时,要考虑到这皮衣要能穿三五年;买袜子时,只须想着能穿三五个月即可;可买鞋子时,要想着这鞋得穿一两年.不同的衣服,穿着年度不同,就要在价格,质量等方面做不同的考虑.　　再如高中生参加高考,在复习阶段,他就应制订类似这样的目标:五个月之内,我要怎么复习 近一两个月内,我该重点攻克哪一门课程 每周周六,我该完成计划中的哪些事 如此,中长期目标与短期目标并举,做起来就心中有数,忙而不乱了.　　修订目标也是重要的一步棋.目标永远是超前的考虑,你做到某一步时,一些意料不到的事情就会出现,发生.在这个时候,如果不及时地修订目标,那么目标因不能如约执行计划而处于废弃的危险境地.修订目标就像整理自己的衣柜,到一定时候,就要看看,哪些衣服还能穿,哪些衣服不能穿 哪些衣服要缝补改装,哪些又要添置新的.不断整理,才能让衣柜里的衣服随时能满足自己衣着的需要.　　3.控制时间　　人生活在空间和时间中,空间容纳人,时间改变人.很多人事情做不好,就是没利用好时间.　　操纵时间是一门大学问.在国外,专门有向人们提供时间安排的时间管理专家,他的工作就是把你计划要做的事,结合你的个人情况,做一个统筹的安排.　　这可不是一件轻松的事,一般的人往往不但不明白自己要做哪些事,还不明白在什么时候,用多长时间来做某件事.而且更难的是如何将那么多事和有限的时间充分地融合在一起,事情做好了,时间也没白白浪费.　　你可选择时间来工作,游戏,休息,虽然客观的环境不一定能任人掌握,但人却可以自己控制时间.当我们能控制时间时,就能改变自己的一切.　　人们不可能把自己的时间都交给时间管理专家去管理,那么只好自己担当起自己的时间管理专家,为自己要做的事筹划筹划.　　4.控制自己的关系群　　关系群就是与你保持一定联系和友情关系的人群.一个人不可能与他遇到的每个人都建立较为亲密的关系,你必然有所选择;同时一个人也不需要从太多的人那儿学到一定限度或者说一定范围的东西,所以,他必须有所选择.　　选择一定的关系群做什么 与他们沟通,交流,向他们学习,与他们共享休戚,与他们一同成长.　　人们常说"近朱者赤,近墨者黑",你接触的人对你的影响非常大,一定程度上也决定了你会吸纳什么样的知识和概念,在头脑中构建起什么样的理念,这些会极大地影响一个人的处世态度与行事方式.　　一个人的成功往往离不开机遇,这是人所共知的事实,那么,你所接触的人群就是给你提供机遇概率最高的人群,相互之间了解了,在做事上也靠近了,于是便有了合作的意向,托付的意向.他人的这些意向在你身上付诸实施,就等于机遇降临到了你的头上.　　5.掌握沟通的方式　　一个健全的人,在与人交往上应该不会有什么障碍,但在很多时候,不少人在与人打交道时,就因为对某些细节不太注意,而失去了很多机会,仔细倾听即是其一.行为学家告诫我们,我们在讲话的时候,是学不到任何东西的,沟通方式最主要的就是聆听,观察以及吸收.当我们沟通时,我们要用信息来使聆听者获得一些价值,并彼此了解.　　很多人擅长侃侃而谈,并以此为荣.的确,在很多时候,这些人奔放的思想,精彩的言辞烘托了交际氛围,使大家能交融在一起,彼此很高兴,友善地交流沟通.但对这些人来说,如此的举止或许能使你赢来朋友,却得不到对你有用的信息.这样的交际方式只会使你付出,却无法收获什么.　　为什么近代以来出现的艺术家,文学家,哲学家等业界泰斗几乎都是性格内向的人 为什么人们倾向于认为性格内向的人更适宜成就大业 或许这里有很多可供解释的理由,比方说性格内向的人,行为方式是收敛式的,能静下心来思考等等.但有一点不争的看法就是,性格内向的人在与人交往时,往往都是在做听众,而非演讲者.　　倾听--他们未必愿意这样做,或许是天生的性格使然--使他们有机会获悉别人的观点,体会到对方的过人之处,并把这一切吸纳到自己的知识与智慧系统中来,从而提高自己.　　在人际交往中,如果都是一群性格内向的人扎在一堆,那也是有点糟糕的事,若大家都愿做忠实的听众,把装纳知识与智慧的口袋敞得开开的,都等着别人往外倒,这种交际活动八成要泡汤,最后大家不得不失望地拢起什么也没捞着的口袋.　　既然说要收获,必然要有付出,那么,性格内向的人不妨就客串一下演讲者,把自己的知识与智慧倾倒出来,与大家共享吧!其实,你如果真的这样做了,你会发现,你不单单是在付出,你同样也在收获,你可以听听人们对你观点的反应,在一定程度上可以检验你观点的"质量"如何,它们是否需要"吐故纳新"等.　　看来,在交际场合,讲与听这两个角色不是绝对的,两者可以适时转换,只要你时时在敞开着口袋,无论扮演什么角色,你都会有收获,都会从这些收获中获得成功的基因.　　6.控制忧虑　　情绪是人的思想与行为的伴生物,事情做得顺利,情绪就好.看天,天是蓝的;看花,花是好的;看人,人是精神的.事情还没做完甚至于还没开始着手做,障碍一个接着一个,头脑转不过弯儿,情绪上就受波动了,看什么什么不顺眼,尽管它们和你高兴时所看到的一模一样.　　如果情绪仅仅是思想与行为的终极或"排泄物"--如果事情做砸了,痛苦一场--那也罢了,糟糕的是,情绪往往会改变你原来的观念,并自然而然地对你以后要做的事产生影响.情绪不是思想和行为的终极"排泄物",它是思想和行为中的一个过程,是一个重要环节.　　其实,坏情绪不仅仅是暴怒,颓丧,它还包括忧虑.对所做的事过于患得患失,情感过于低沉,瞻前顾后,都会在你迈向成功的道路上设置障碍.人生的真正报酬,取决于贡献的质与量,种瓜得瓜,种豆得豆.你付出了什么,掌握了什么,你就会收获什么.
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大学生创业自制（自控）能力差怎么办？_百度知道
自制（自控）能力差怎么办？
我就打开电脑玩游戏，我从小就有这个习惯…父母说了我好多次。我也下决心克制自己…可每次感觉游戏在吸引我似的…怎么办啊每次上电脑就想玩游戏，可我就是改不掉…每次父母一上班，不玩似乎不行，一玩就是一个上午或下午
提问者采纳
多做运动 慢跑之类的 少往电脑旁边坐啊 我也是自制力很差不过只要有心改，慢慢来 加油
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其他2条回答
看到了游戏的本质网络游戏是以盈利为目地 一切只是为了让你花钱消费 你练级打怪 搞装备是为了什么你能得到什么 你全区最牛B 你能得到什么？玩坏了身体 伤了家人的心。这就是你最终得到的东西.这是我玩了10之经验
转移你的注意力，实在自己控制不住，就和朋友们多出去转转，唱唱歌啊什么的，反正就是别往电脑跟前坐。
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孩子的自控力怎么培养？孩子自制力太差了。
孩子的自控力怎么培养？孩子自制力太差了。
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可以通过一些游戏来培养孩子的自控能力。操作性游戏
　　利用游戏材料，发展幼儿小肌肉，以控制手部精细动作为主要活动形式的游戏。
　　例如：自制拼图、拆卸旧物件、种小植物等。
　　在操作游戏中，对材料的操作和摆弄是激发幼儿游戏兴趣的源泉。由于幼儿会专注于手部动作和材料本身，所以在规则简单的情况下，幼儿的自控坚持性表现得比较突出，但对外界干扰的自觉抵制力和自制力较差，动作的失误，他人的影响都会影响游戏的进行。在操作游戏中，幼儿执行规则的自觉性常常随动作的反复而被忽略。
　　等待是操作游戏中对孩子自控能力的又一培养契机。受游戏人数和游戏设施的限制，某些游戏进行时会使得一部分孩子处于等待状态。但专家认为：等待和轮流是社会生活中人际交往的伴随因素之一，是一个人社会公德意识的体现，不能单纯追求孩子发展而刻意在游戏中加以回避，应该让等待变成实验因素之一。因此，我们巧妙地把组织游戏进行和观察孩子等待状态结合起来，同一游戏中对不同幼儿提出不同的自控要求，丰富了游戏规则，更促进了孩子自控能力的发展。
娱乐性游戏
　　创设情境，使孩子通过模仿角色感受情节乐趣，从而使他在遵守游戏规则中学会控制自身情绪情感。
　　例如：“老鹰捉小鸡”、“大鱼网”、“打活动目标”等游戏。
　　一般，孩子对动作的控制要优于对情绪和情感的控制。娱乐性游戏正是通过激发孩子兴奋的情绪过程，通过动作的控制，调整自己的情感。
　　音乐、道具、角色是这类游戏中不可或缺的要素。可以说，教师制造的情境越逼真和夸张，自控培养的效果越好。但丰富的游戏材料也会干扰教师的观察，在音乐中，孩子神经兴奋性增强，动作、语言、表情会异常活跃，孩子的创造力和想象力具有较大的施展空间。因此建议娱乐性游戏应从分组游戏开始，逐渐过渡到集体游戏。
　　o运动性游戏
　　以大肌肉活动为主，让幼儿在走、跑、跳等基本动作中，按照一定的竞赛要求来进行的游戏，培养幼儿运动控制灵活性等。
　　如果采用这类游戏，建议采取小组竞赛的方式。
一群孩子在运动游戏时，伴随着孩子自控行为的发生，他们的集体观念也逐渐增强。在竞赛中，同组内的幼儿往往在等待中相互提醒鼓励、探究取胜的技术和策略，使孩子们的合作和交往能力得到长足的提高。
　　以智力竞赛形式进行的游戏，以训练幼儿对规则的遵守及抵抗诱惑，抗干扰等能力。
　　这类游戏的进行一般从4岁以后才能开展，因为这时的孩子已经积累了一定的生活经验。在游戏中，孩子会经常出现的问题是一些“犯规”行为的评判和孩子因此引起的争执等，这时，成人要适时适度的进行干预，帮助孩子提高自行解决问题的能力。
　　进行游戏培养，还应注意的问题
　　1、各类型规则游戏都蕴含着丰富的培养孩子自控的要素，因此，培养孩子的自控能力可以不受游戏类型的限制，但绝对要尊重孩子的年龄特点，充分体现游戏的趣味性。孩子对游戏的兴趣越浓，自控水平表现得越明显。
　　2、对孩子自控能力构成的四个因素即：自觉性、自制力、坚持性和延迟满足应该有机的贯穿于游戏的整体而不应单纯地进行界定。因为孩子自控的内部调节机制是一个复杂的过程，在一个游戏中四个因素会相互制约又相互促进，所以可根据孩子的不同水平将目标指向不同的自控因素。
　　3、自控游戏中孩子的自控表现根据孩子不同的气质类型呈现出具有较大的个体差异性，而同一个孩子在游戏前后的自控水平差异也很大，比如：日常生活中自控能力较差的孩子，他们在游戏中会积极参与游戏，对游戏规则理解敏感而稳固，游戏中情绪热情，反应机敏。相反，日常生活中自控能力较强的孩子却时常在游戏中表现得漫不经心。
上海新东方学校
上海新东方少儿冬夏令营项目负责人
重庆新东方学校
教授POP少儿英语。重庆市南方翻译学院毕业
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