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这些产后瘦身方法越减越肥
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　　导语：春天已到，夏天还会远吗？我们年轻的妈妈们可不愿意拖着一身赘肉，迎接这么好的天气。可是，升级为老妈后，身上的一身赘肉令许多年轻妈妈烦恼不已，怎样才能恢复产前的身材呢？为了快速减肥，妈妈们可谓各显神通，网上就有许多妈妈分享自己的瘦身经验，不过这里面的坑可真不少，新妈妈快点一起跟随小编来看一看，哪些产后瘦身是无效的。　　【五大坑爹恢复方法】　　束腹带&束缚&　　网友bixuewuhen：坐月子期间绑收腹带，白白给自己增加很多活干，累死又没效果！　　网友小猪-俊：坐月子期间绑收腹带，头晕眼花，学人家吃三天苹果，结果走路要扶着走。　　节食&自虐&　　网友修修之名：戒奶之后节食，朋友介绍的一天只吃早中餐，晚上不吃喝坚持一个月，可效果不明朗！　　网友crazy_rabbit：节食，饿的头晕眼花，还影响母乳。　　祛斑霜&我去&　　网友：淘宝上买减肥精油和减肥霜，产品用完后一斤都没瘦。　　网友tootwo2010：广告上的所谓大品牌袪斑产品，没一个有效的&还变得更严重&　　塑身衣&坑爹&　　网友happvso：买了一套6千多塑身衣，长裤长袖，每次穿脱要半个多钟，最悲催的是上厕所，说实在，真不想上，上厕所时间比拉这个的时间都要长，搞得不敢喝水，想着吧也花了不少钱坚持吧，穿了一个星期实在坚持不了，现在还在衣柜，看着闹心。　　减肥药&要命&　　网友mangel626：吃减肥药，会出现头晕和月经不正常。　　网友whpally：生小孩之前曾经用节食、跑步的方法减肥，但一点效果都没有，但喝过一年减肥茶反而瘦了10多斤，结果产后又肥了，这次再没敢喝减肥茶，一直用产后肥是正常的，慢慢就会瘦了来欺骗自己。　　【三大最有效方法】　　锻炼　　运动、舞蹈、、散步、减肥操、有氧操　　网友枕霞旧友：有氧运动、快步走、慢跑、游泳　　网友Julie061258：瑜伽+郑多燕+Pumpitup有氧健身操　　网友Michelle.miu：控制饮食，多食蔬果，，适量运动，瑜伽，游泳　　网友crazy_rabbit：少量多餐外加运动锻炼，终于在产后四个月恢复到怀孕前的体重，曾经一度瘦到55kg，后来没注意又长了几斤回去。产后一个月我就开始运动了，每天晚饭后慢跑五十分钟，坚持了两个月终于有了效果，不过运动过后一小时内最好不要母乳，有乳酸堆积，这时候的母乳宝宝吃了不太好。　　　　网友wls2009：喂母乳最有效，自然就瘦了，因为生完后一直在喂母乳，都没有胖，朋友们都说我比没怀孕时还瘦了。　　网友clickcling：请了开奶，带小孩，奶水来的不错，可以全母乳，自己不用带孩子，吃得也很好，基本没有后遗症。　　网友阳阳007：喂母乳最有效，自然就瘦了。生完后一直在喂母乳，都没有胖，孕前的裤子都大了，吃的比怀孕的时候还多，所以大家都喂母乳吧。　　控制饮食　　过午不食、过夜不食、少食多餐　　网友常来：少食多餐，一定要管住自己的嘴巴，还有加上适当的运动，自然事半功倍。　　网友mornwu：运动，多吃蔬菜水果，少吃。至少一个星期一次花胶汤，胸部母乳后没缩水。　　网友lianawang：过午不食，每天有氧运动一小时（一周至少能坚持5天）　　网友瘦身组合拳　　网友：控制饮食+搓食盐。这个方法我坚持了两个月瘦了十几斤！　　1、每天清晨空腹一杯柠檬蜂蜜水！　　2、一天三顿正常吃，只要不吃得太撑！　　3、每天喝1500毫升的白开水！　　4、洗澡时，在脂肪比较多的地方抹上食用粗盐，来回搓，搓到皮肤发热发红根据每个人的胖瘦不同决定搓的次数！我是两天用粗盐搓一次哦！这个方法很管用的哦！坚持下去很快就会看到效果的）　　我能从月子里的108斤瘦到现在92斤！就是一直按此方法做的！另外我每天还会转25分钟左右的呼拉圈！每天一个苹果或梨或香蕉！嘴馋时零食也吃的。　　网友天生丽质GY：控制饮食+按摩穴位。我的减肥方法不是靠吃减肥药和绝食来达到效果的。因为我也试过，效果不大，而且依赖性比较强。减肥主要就是排毒以及加速脂肪的燃烧，所以我就来跟大家分享下我的方法。　　早餐：蜂蜜水加红豆薏米粉冲成糊糊吃。　　中午：水果、苹果、草莓、橘子、香蕉，任选2种。草莓大概大的吃5个就可以啦。　　晚上：无，或者一杯蜂蜜水。实在饿，在晚上八点之前可以吃个苹果。　　我的瘦腿方法是敲胆经。因为我非常的懒，根本不适合运动。因此，我每天都会按照下图按摩200组，4个点为一组。如图，每天在大腿外侧的四个穴位点（环跳、风市、中渎、膝阳关）按摩，每按摩四下算一次，每天按摩左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必须用点力，要感觉力度能透进去，而且以每秒大约两下的节奏按摩，才能有效刺激穴位。按摩的目的主要在于刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。　　由于按摩可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，按摩胆经直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约两个星期我感觉裤管变大了，按摩了1个月，大腿从56cm到50cm。　　【小编总结】看了这么多网友的减肥经历，相信妈妈们对怎样有效健康的减肥都有了自己的看法。提醒妈妈们，最重要的是控制饮食和合理运动，并且需要坚持，那些所谓的快速减肥、轻松减肥法，妈妈们在准备以身试法前一定要谨慎考虑，小心不但不能减肥还会伤害自己的身体。&
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宝宝生日或预产期
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健康减肥 经期减肥哪些方法不能用
　　减肥是女生最头疼的事情，有些人可能会听说过女生月经的时候减肥效果最好，所以很多女生在月经的时候会不顾一切的减肥。实际上这种方法是不科学的，下面小编就来给大家介绍月经期间哪些不能用，想要安全减肥的女生来看一下这篇文章吧。　　在月经的时候，女生的韧带是最脆弱的时候，不管你的年龄，体重，在月经期间和月经之后的一周，韧带受伤的机会是平常的三倍。　　这是因为，高水平的雌二醇可能会削弱韧带中的缓冲胶原质，或影响肌肉的控制力――进而影响平衡能力，导致韧带拉伤。　　1、经期不能用特定法　　“”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食品果腹，月经来潮期间更力行“减肥法”。　　结果这名病患者发现月经量马上减少很多，血色也变暗;第二个月情况类似，甚至出现腹痛不适，整个人活力尽失。　　月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，冷凉食品如冰品、冷饮、、柚、水梨、、、、蕃茄、绿豆、莲藕、、苦瓜、、、大、白萝卜等，都要避免或尽量少食。　　通常在中药调理与食品筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。　　2、经期不能用汉方减肥法　　除了特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法，现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。　　亚洲华尔街日报日前报道，“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的瘦身法，都有人“前仆后继”的以身试之。　　3、经期运动减肥小心韧带拉伤　　大多数人存在“女性的柔韧性比男性要好许多”的认识误区。但在任何需要左右摇摆的运动中，像打、滑雪、跳舞等，女人膝部的受伤几率却高达男性的八倍。　　膝部的前交叉韧带非常脆弱，而且这条韧带一旦拉伤，可能导致长达一年无法运动，同时还会增加患早期的几率。
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春天到了，春笋也慢慢的发芽了。春天最适合吃春笋了。
在本公子认为，胖子是没有未来的!一定要减肥。
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经典三日减肥法 减掉春节肥
导读：三日苹果减肥法是经典的减肥方法，春节堆积起来的赘肉可以用这种方法来剪除，那么，除了这种三日减肥方法，还有哪些减肥法呢？一起来看看吧。
节后计1.经典的三日法：①连续三天只吃，不吃其他和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如茶、麦茶、红、茶等。⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如、咖啡、绿茶、等，以免肠胃不适。男女⑦在期间，如果出现问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。三天后的要点：三天的结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。2.蘸三日减肥法喜欢吃甜食的MM看这里啦，男女小编郑重推荐好吃的又减肥的蘸减肥法。香蕉富含，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。蜂蜜含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人体能量的优质糖分、以及等。三天内什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。此方法不适合长期使用，三天即可，一月一次。蜂蜜和香蕉都缺乏素，如：铁、、维他命C、、维他命B杂、维他命E等，不过用三天不会有严重的损害。吃香蕉蘸蜂蜜附合原则，网友体验后感觉此减肥法有超越苹果三日减肥的效果。3.法每天早晨起，第一件事情——喝一大杯淡。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。第二件事情——就是喝一大杯（200毫升左右），再吃一片全麦面包/一碗粥。买低糖或低脂酸奶（脂肪含量1.0～1.5%）当然可以。如果没有，用含量》2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买含量》1.0%的，那不是真正的酸奶。注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。饱腹减肥说法之——酸奶是上选。白天如何喝酸奶上午10点如果饿了可以吃一个小，如、、橙子等或半个苹果，或一小把等干果。中午如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶（125毫升）就喝两杯。然后吃100克/牛//内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘，没有熟可以吃小/大番茄/等。餐后喝两杯消食。下午4点饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。晚上如何喝酸奶餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。注意：过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝。蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和，对于排出多余脂肪是有帮助的。
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