我是一个女生，今年12岁，身高153厘米，体重32千克每平方厘米，身材...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-15 05:06 标签： 千克每平方厘米
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本人自上初中后，每年都只长了1厘米。。不知道自己还能不能长高，，又什么方法么.。谢谢了补充：有没有具体点的运动方法呢？？我可是日日夜夜都想着长高啊~~天天被同学鄙视身高。。还是要靠锻炼了，如跳绳，跑步这些都可以，还有就是千万不要挑食哦！多吃含钙较多的食物！
补充： 一日之季在于晨，当然是在早上锻炼较适合，是间为20~30分钟，本人建议跑步。多多锻炼。打打篮球，吃些鱼，虾，水果，蔬菜营养合理搭配。你每次坐的时候坐姿要端正。累了多伸伸懒腰就可以把你的腰拉一拉了。祝你早日长高高哦！近20年来，世界各国的平均身高每10年增长1厘米。人类的身材出现了一代更比一代高的趋势。据记载：美国在200多年以前，全国的平均身高为170厘米，现已达到180厘米，增长了10厘米；近30年来，日本14岁的少年平均身高增加了8.2厘米；瑞典从1851年到1931年的80年中，新兵的身高从166.6厘米增加到174.1厘米，增加了7.5厘米；原苏联对18世纪军人的骨骼进行测量，发现在过去250年中，士兵的平均身高增加了20厘米。我国近20年里，18～25岁的城市青年，男子平均身高增加了2.3厘米、女子增加了2.15厘米。&一、测量身高&1、测量身高的好处&人们普遍认为体重变化快，因而常用体重的增减作为评定健康的客观标准。其实，用身高增长来评定生长发育、健康状况和疲劳程度其准确性也不亚于体重。&儿童青少年时期，每年测量1～2次（最好每季度测量一次）身高是及时掌握生长发育状况的重要手段之一。身高增长正常，说明生长发育良好；身高增长缓慢、基本不长、甚至停止增长就要分析原因，并采取相应的措施进行针对性补救。&中老年人经常测量身高，在一定程度上还可评定衰老程度。身高随年龄增长而降低，正常人以20～30岁为最高峰，从40岁开始，年龄每增加10岁，身高就降低1～2厘米。男性老年人的身高平均要降低2.25\\%，女性平均要降低2.5％。国外有人报告说，从40岁到90岁，人体身高可下降7～9厘米，甚至出现明显的驼背。人体这一生理变化，俗称“老缩”。&一日之内的身高变化还是评定生理负荷大小和疲劳程度的重要方法之一。就某一个体而言，早晨起床时最高，晚上睡觉前最矮。身高的这种变化与职业特征有着直接的关系，那些肩担、背扛的重体力劳动者和运动员，尤其是举重运动员，一日之内的身高变化更为明显，早晨起床时要比晚上睡觉前高出2～5厘米。这种变化的主要原因有两方面：一是脊柱椎间盘被压缩。椎间盘是软骨组织，中间有带弹性的髓核具有缓冲作用，使脊柱有一定的伸展活动能力。由于脊柱承受负荷致使椎间的软骨弹性暂时“减弱”而使脊柱缩短。二是维持人体脊柱正常生理弯曲的颈、背、胸部的肌肉一天承受负荷而逐渐疲劳，脊柱的支撑力减小，弯曲度增大，随之身高亦相应降低。脊柱这一生理增减，仅是一日之内的变化，经过一夜睡眠，肌肉得到充分休息，疲劳消除后，身高也随之恢复。&2、测量身高的方法和要求&1）测量方法：被测量者赤脚，“立正”姿势站在身高计的底板上，脚跟、骶骨部及两肩胛间紧靠身高计的立柱上。测量者站在被测量人的左右均可，将其头部调整到耳屏上缘与眼眶下缘的最低点齐平，再移动身高计的水平板至被测量人的头顶，使其松紧度适当，即可测量出身高。&2）测量要求：每次测量身高均应赤脚，并在同一时间（早晨更准确），用同一身高计，身体姿势前后应一致，身高计应放在地面平坦并靠墙根处。每次测量身高最好连续测两次，间隔30秒。两次测量的结果应大致相同。身高计的误差不得超过0.5厘米。&3、测量上身长度的方法和要求&1）测量方法：被测量者坐在身高坐高计的坐板上，头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。坐时头正直，眼平视，躯干挺直，两腿并拢，大小腿间保持90度的夹角，两脚踏在地面或身高计的垫板上，两臂自然垂于体侧。测量者的站位与操作同测身高。&2）测量要求：被测量人头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。其余与测身高相同。&4、测量下肢长度的方法和要求&1）测量方法：被测量者两脚分开与肩同宽，站在平坦的地面上。测量左下肢股骨大转子上缘至地面的垂直距离，即是下肢的长度。&2）测量要求：测量人一定要摸准被测量者大转子骨上缘的部位。触摸时，先将食指、中指和无名指贴在被测量人大转子骨的部位，让被测量者屈膝抬起大腿，再直腿前后摆动几次，测量人就能准确地判断大转子骨（股骨上端随动作转动处）的上缘位置。测量的钢卷尺误差不得超过0.2厘米。&普通家庭没有身高计可用小卷尺拉直固定在门上，用书代替身高计的水平板，按操作方法测量，同样可以准确地测出身高。&前面已经讲到，身高取决于遗传和后天环境两个因素。这两个因素中，遗传虽然起着极为重要的作用，但后天环境因素，特别是长高的两个关键时期内，保证充足而又平衡的营养和经常性的体育运动的积极作用也不可低估。端正坐姿，端正立姿能长高的。16岁那么高并不矮阿。注意平时多多运动，多吃鱼，肉，蔬菜和水果。
补充： 单双杠，篮球，排球，跳绳，踢毽子，都好啊有钱的话，你可以到马提尼克岛一段时间，你就会长高的！每年1cm，那到28岁结婚的时候就175cm了& 呵呵还能！毕竟你现在才16！女的按正常来说到了18岁以后长个的就不太可能了！其实女生一米六左右那叫小巧可爱，很招我们男生疼的，我班就一个…再说女孩18还能变的，你还会再长个子呢最好是打篮球
补充： 跳绳和吃些钙片，但只要的是运动
推荐答：你是个女生我看你也是一个懒惰的人恰巧本人也是嘿,我也不爱运动 以上他们的我看了什么瑜伽之类的你才16大概还在学习不可能像白领那些有时...
答：嗯,增高的话平时多注意运动了,多跳跃一些,除此还要注意膳食和睡眠,这样才能比较好的帮助长高。你要是不喜欢运动或者没时间做运动的话,可...
答：打篮球 跳绳我告诉你一个办法,具体的营养原理不知道;你可以试一下;把黄豆炒熟,在吃的时间和胡萝卜一起吃当零食吃,效果很好的!
答：多跳跳绳,还有可能
答：153其实已经可以了。如果真的想长高,多不改。或者跳绳。我15岁的时候才150.因为是男生爱打篮球,所以用跳跃来增加骨骼增长速度,我...
答：增高计划 - 百度知道 & 体育/运动 & 健身 早餐:少量的牛肉或鸡肉 1只鸡蛋和3个鸡蛋白(白水煮)1个苹果 午餐 ...(超市里就...
答：多吃富含蛋白质的食物,每星期吃一次猪脚炖汤,
答：如果你父母都不是很矮的的 那你一般情况下还是会长高的 不过你要加强锻炼 然后借助一些钙片之类的 不过你最好去医院做个全身体检 额.....
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||||点击排行我女儿今年12岁,身高一直都是153,11岁来月经,体重42KG,父亲169CM,母亲150CM,孩子还会长高吗?_百度宝宝知道

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