怎样使宝宝骨骼发育得更好_百度宝宝知道如何能让孩子长高个儿？|家长|骨骼_凤凰亲子
如何能让孩子长高个儿？
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
孩子如何长高个儿，是不少家长的心病。关于长高的方法各种各样，到底哪种方法最有效呢？ 遗传决定身高潜力 生长的生理过程实际上受方方面面的影响，后天的环境因素，比如营养、情绪等都有影响。但其中，最主要的是
孩子如何长高个儿，是不少家长的心病。关于长高的方法各种各样，到底哪种方法最有效呢？
如何能让孩子长高个儿？（华盖供图） 遗传决定身高潜力 生长的生理过程实际上受方方面面的影响，后天的环境因素，比如营养、情绪等都有影响。但其中，最主要的是遗传的因素。据研究，人的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说，一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。如果经常有家长爱子心切，希望孩子能长到很高，往往都忽略了遗传因素的重要性。 重视监测孩子身高 家长们关注孩子长个，却又往往忽略监测。我们问来医院咨询的家长们，是否知道孩子去年的身高时，2/3的父母并不能准确回答，他们只是等到孩子比同龄人矮了，才开始心急如焚。事实上，如果我们不知道孩子身高的变化，也就没办法清楚地了解孩子个子不高是生长激素缺乏还是本身发育得晚。家长还要知道性发育的标志是什么。 随时监测孩子的身高非常重要。我们可以通过3个月前后身高的两个差值来计算每年的生长速度，如果孩子生长速度低于4厘米，就说明他生长速度比较缓慢。还应同时去医院测算骨龄，如果骨龄落后两年，也要引起高度重视。 钙片可能帮倒忙 有些家长急着帮孩子长个，自己想办法，结果适得其反，比如补钙。钙是骨骼的重要组成成分，所以不少父母认为多补钙会促进孩子长高。 其实，补钙与增高是两码事，钙作为骨骼的构成成分，如果是佝偻病导致的缺钙，主要表现为骨骼畸形，而一般身高较均匀的矮个子，骨骼是没有问题的。通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，如果单独补钙，即使对于佝偻病而言，如果不同时补充维生素D，其钙的吸收也成问题，疗效也非常有限。而且一旦钙摄入过多，反而易导致泌尿系结石，以及出现便秘等不良反应，从而给患儿造成病痛，甚至会影响长高。
[责任编辑：王亚楠]
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
04/13 08:36
04/13 08:36
04/13 08:38
04/13 08:37
04/13 08:37
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:28
12/03 09:23
12/03 09:07
12/03 08:12
12/03 08:12
12/03 09:26
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
凤凰亲子官方微信
播放数：577460
播放数：487662
播放数：194765
播放数：473887
48小时点击排行标准身高体重：中国男性身高应该长到1.80米，体重80公斤；女性应为1.68米，体重58公斤。从目前的成年人身高状况看，似乎仍有距离。那么，让宝宝增高方法有哪些呢？虽然人体高矮是由诸多先天和后天因素决定的，但估计到儿女身高可能不如意的父母，可在他们的生长发育期内，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为宝宝长高创造有利条件，尽量为宝宝减少不必要的遗憾。一、想要宝宝长得高 只能喂七分饱对于宝宝来说，他的全身各个器官都还处于一个稚嫩的阶段，就是还没完全发育完整。所以器官的活动能力较为有限，其中消化系统更是如此。这个时候爸爸妈妈在给宝宝喂食时一定要把握好尺度，让宝宝能始终保持一个正常的食欲，不宜一时过饱一时过饿。应该以“七分饱”为最佳状态，这样既能保证生长发育所需营养，又不会吃得太饱加重消化器官的工作负担。如果宝宝长期吃得过多，极易致脑疲劳，造成大脑早衰，影响大脑的发育，智力偏低。此外，吃得过饱还会造成肥胖症，从而严重影响骨骼生长，限制宝宝身高发育。值得一提的是，众多爸爸妈妈普遍会犯的错误是总是让宝宝吃饱，因为他们都认为，只有宝宝吃得饱，营养才会跟得上，而且宝宝不会饿肚子。但却完全不知道这会直接影响到宝宝生长。因为当人处于血糖低的时候，也就是饥饿状态下，会在客观上促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激宝宝骨骼生长。所以，宝宝吃过饭后，就不要再喂零食了，特别是那些垃圾食品，不但阻止饥饿状态下生长激素分泌，还造成宝宝性早熟，让宝宝彻底成为矮个子。二、必不可少的长高法宝身为爸爸妈妈的你们想让自己的宝宝长得高高的，那么下面这三点长高元素就不可少了：第一：均衡饮食肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正宝宝挑食、偏食等不良习惯，适当添加矿物质。要谨记没有绝对的长高食物，不要盲目相信增高营养产品，胡乱给宝宝吃，最重要的是营养均衡和饮食多样化。第二：保证睡眠睡眠是使人体长高的不可或缺的“营养素”，有着密不可分的直接关系。研究表明，人在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因为，人体在23点到凌晨1点会由大脑垂体分泌生长素，如果此时人体处于清醒状态，生长素会停止分泌。因此养成宝宝规律的生活习惯，保证充足的睡眠，才可以个子长高高。最好尽量让宝宝晚上10点前睡觉，这样，入睡1小时后正好赶上生长激素分泌高分期。第三：多多运动除了吃和睡，要让宝宝多多运动，这样能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。另外，运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，建议让宝宝多参加适宜长高的活动，如跳绳、跳皮筋等。三、控制食量，定期测身高怎样控制宝宝的食量1、妈妈要注意给宝宝的喂食量要少于自己想象的量，不要担心如果喂得少就会饿坏宝宝，或者营养跟不上，要相信自己的宝宝，如果宝宝吃完不够的话，让他自己再向你要。2、吃饭的时候，如果宝宝不时因为贪玩而不专心吃饭的时候，或说“不要”的时候，应拿走食物，不要迫使宝宝多吃。若是因为贪玩不吃饭的话，可以适当让他尝试一下饿肚子，下次就会乖乖自己吃饱饭了。3、有的妈妈担心让宝宝慢慢吃饭，会养成含饭的坏习惯，每次都会提醒宝宝要快快把饭吃完。其实应该让宝宝慢慢进食，这有助于提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，并可调节进食量。定期测身高变化生长是一个连续的动态过程，所以，爸爸妈妈可以从宝宝0-3岁开始就制定一个家庭定期检查计划，持续跟踪记录下宝宝的身高变化。小婴儿最好每3个月一次，一岁之后每半年到一年一次。对于宝宝的身高，爸爸妈妈一定要关心，一旦发现生长速度缓慢就要及时就医，查明问题所在。做好预防为主，治疗为辅的工作。若确定是矮小症等疾病引起的，则可尽早治疗，避免遗憾终生。四、宝宝长高不要错过七种食物让宝宝拥有高高的个头，健康的体魄，是每个父母最大的心愿。俗话说的好，药补不如食补，因此，想要让宝宝长高，重在饮食营养的合理搭配。以下七种为宝宝长高“加分”的食物，千万别错过！1、牛奶牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。不喜欢牛奶→酸奶，奶酪2、鸡蛋鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。不喜欢鸡蛋→豆腐，奶酪3、黑大豆大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。不喜欢黑大豆→花生4、沙丁鱼沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。不喜欢沙丁鱼→秋刀鱼，青花鱼5、菠菜菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。不喜欢菠菜→莴苣，青椒6、橘子富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。不喜欢桔子→菠萝，葡萄，猕猴桃，草莓7、胡萝卜富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。不喜欢胡萝卜→南瓜，青蒜五、哪些食品会影响宝宝长高①各种碳酸饮料有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。②各种糖果、甜饮料吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18％，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。③各种“垃圾食品”油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。六、宝宝长高7大秘籍 一项都不能漏①秘籍一：每天坚持户外活动1小时多些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助！在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。除此之外，在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。②秘籍二：蛋白质、矿物质不能缺在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右；当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶，这是增高的秘诀之一。如果想让孩子长高，那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌，同时还要注意给小胖子减肥，因为过肥会让升高受到一定的影响。③秘籍三：10点前睡觉其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8—9小时的睡眠。为了让孩子尽快地进入深度睡眠状态，最好让孩子在晚上10点之前可以入睡。④秘籍四：尽量让孩子少蹲着当孩子长期蹲着玩的时候，由于双腿长期处于弯曲状态，很可能会造成腿部的血液循环不畅，骨骼还有可能会向外弯曲。所以，尽量避免让孩子长期蹲着。当孩子蹲着玩的时间久了，需要提醒孩子转向其他游戏，减少长蹲的时间。还有就是坐椅子上时最好可以让后背靠紧椅子背，这样的姿势可以让脊柱保持挺直的状态。注意这两点对孩子长高有帮助。⑤秘籍五：每两个月量一次身高孩子还在生长发育的时期，父母最好每个月就为孩子测量一次身高。一般情况下，孩子每年的生长速率低于100px，并与同龄的孩子存在较大的差距的时候，作为父母的就要提醒十二分精神了。应该及早带孩子到一些专业的机构进行检测，例如是骨龄检查、体内生长激素检测等方法寻找一下孩子长不高的真正原因。然后咨询一下专家的意见，尽快找出原因，并给予适当的治疗。⑥秘籍六：衣服宽松点如果给孩子穿的衣服太过于紧的话可能会影响血液循环，特别是那种可以紧紧的箍住脚踝、穿脱都非常困难的袜子，这种袜子会影响腿部的血液循环，同样不利于孩子长高。所以尽量让孩子穿宽松点的换衣服。⑦秘籍七：别迷信增高补品当孩子一直长不高的时候，父母都很揪心。然后看到现在市面上琳琅满目的所谓“增高助长”补品时，都会不管三七二十一地让孩子尝试。其实如果孩子的骨龄已经成熟，用了也不会有效果。如果还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。面对这些“助高补品”，父母要切记是药三分毒，千万不要迷信盲从。七、关注宝宝0-3岁的身高要想家中小宝宝茁壮成长，从幼年开始就要开始科学育儿，以利于身体生长发育达到最佳状态哦。下面0-3岁宝宝的身高波动对照图，爸爸妈妈可以依据此看看自家宝宝身高发育是否正常。另外，世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米;其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这&神秘的5-10月&里，应该适当增加营养，加强运动，以利于身体的生长发育达到最佳状态。爸爸妈妈们平时可以带着自己的孩子做些适宜的运动，有利于身体生长发育哦。图文来源于网络　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
朋友圈近来已进入晒孕期晒娃模式（好像暴露了年龄，嘤嘤嘤），而最近被一个朋友的朋友圈惊倒，因为她在坐！月！！子1、没太刻意选择过的生活照作头像这类人对自己的接纳度比较高，对外貌也比较有自信，不一定长得好看，但是能接纳自快期末考了吧，分享一些学霸，考前拜学霸，必定不挂科，拿去不谢！【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8洗衣机的出现，解决了很多人不愿洗衣服的困扰，但是并不是所有衣服都适合扔洗衣机洗的哦，下面这8类衣服，就不适合年底快到了，很多家里都要准备年底大扫除了，但是有一些地方实在难以清洁，比如死角、纱窗、瓷砖缝……大家是不是对美国当地时间12月27日，章子怡在美国顺利诞下女儿，成功升级做麻麻。wuli国际章终于做妈妈啦关键还圆了汪粑核心提示上个星期，画家Gergely Dudás放出这副画，称在这一堆雪人中，混进了一只熊猫，你找得到吗？好来源：央广新闻
（ID：cctvnewscenter）
选到好车牌还能被车管所给要回去？河南焦作两名车主圣诞节快乐来源：1818黄金眼（ID：zjhuangjinyan1818）、人民日报微博　　你还记得那个在杭州图书馆看每个老婆都有她独特的优点，有的人是聚财老婆，能够让财源滚滚来；有人则是专业老婆，家务丶事业一把罩，那麽，12来源：中国经济网（ID：ourcecn）　　在第二届世界互联网大会上，腾讯公司董事会主席马化腾对于微信限制滴导读：开水的保质期，你知道吗？整天喝水却不知道！如果喝了细菌超标的水，很容易引起胃肠炎的症状，出现腹泻，这就1、去头屑：把两片阿斯匹林捣碎放入洗发水中，使用这种混合洗发水洗头后，头屑会逐渐减少。2、治疗粉刺：将片剂的最近国外媒体，分享了10个超有用的心理学技巧，心理君在这分享给大家~1、推销如果你希望对方在两个商品之间，挑每次看到爸妈分享的那些文章标题，都要装作看不懂的样子！因为这些看起来都很污，封面很羞，不好意思点开看，实际上你可能没有听过他的名字但一定看过他的戏！▼《花千骨》里的清虚道长《小鱼儿与花无缺》里苏樱她爹常百草上至皇上，最近丹丹总抱怨看不清东西，丹丹妈妈前几天带孩子来医院眼科检查，结果医生给出的诊断结果是：4岁半的丹丹近视60来源:中国经济网(ID:ourcecn)综合金融看客(ID:jrkanke)、新浪教育年底了，每个人最大的愿相比国产食品，不少消费者更加青睐进口食品，然而，进口食品的质量并不都那么“美好”。究竟有多少进口食品存在问题大型超市全面取代农贸市场的时候，我们不会因为下雨天买菜而弄得一脚泥、我们不会再买到看上去有些脏的肉、我们也不吹风机最重要的功用是给头发定型，无论使用何种吹风工具，用于吹干湿发时，吹风机出风口离头发要有一定距离，在保证号外！号外！！39健康网于今日正式发布了对黑龙江仁合堂药业总经理牟书才先生的专题采访报道，全文如下：其实很多人跟小编一样，一直都无法拒绝一件事！那便是睡觉躺着玩手机……忙碌一天，在关灯之后拿着手机静静的刷着朋冬天很多宝宝会整天的流鼻涕，但是却没有出现咳嗽，发热等其他感冒症状，给宝宝吃药吧，显得有的大题小做，不吃药吧，又担心拖下去会变成鼻炎。那么为什么宝宝会不停的流鼻涕呢，爸爸妈妈如何给宝宝护理呢？12月4日，号称史上最具人气的第74届全国药品交易会在厦门正式闭幕。黑龙江仁合堂药业以优异成绩，取得圆满成功最近网上有关于学生体质的大讨论，很快就收到了老师和家长们的积极响应，甚至有家长焦虑地留言道：“我的孩子近视眼第74届全国药品交易会在厦门的冬日暖阳中落下帷幕，黑龙江仁合堂药业有限责任公司盛装亮相了本次盛会。喧嚣退却，您或许满载而归，或许还在寻找适合的产品，在此，仁合堂药业由衷的感谢大家一如既往的支持和关爱！冬天到了，宝宝容易感冒、不适、皮肤娇嫩，各种不省心……护理小宝宝简直让人抓狂，这些问题虽然不大2015这一年，我怕了，因为年龄越大，离开的亲人就越多，生命无常！这一年，我变了，学会了让舍得的和舍不得的都aflyybd每天分享最常用的育儿、亲子、早教、胎教、孕育知识，做年轻妈妈们的育儿好帮手!热门文章最新文章aflyybd每天分享最常用的育儿、亲子、早教、胎教、孕育知识，做年轻妈妈们的育儿好帮手!怎么帮助孩子骨骼生长啊？_百度知道
怎么帮助孩子骨骼生长啊？
该怎么补哦？想给孩子补钙啊，睡的床垫非常软，这对骨格发育有影响吗我家小孩2岁了
提问者采纳
坚固牙齿、弹性大，有助骨骼成长，更容易造成脊柱后突，帮助骨骼发育、不易骨折等特点，有机物多。宝宝睡硬一点的床比较好，能使婴幼儿身体发育更健全、爬和迈步、侧突畸形，而且床太软也不利于孩子练习翻身，脊柱和肢体骨骼容易发生变形、站立，以宝宝仰卧时小屁股不会过于下陷的软硬度最为适宜，都是宝宝成长中必不可少的生长元素，它富含维生素A。促进钙吸收。建议婴幼儿每天有充足的日晒时间及适当的运动。所以还是让宝宝睡硬床比较好。但由于宝宝脊柱周围的肌肉有、韧带很弱、豆制品食物之类的，从而提高免疫力和抗病能力。 或者选择动力宝宝双鱼油试试，如一些海产类食物，尤其是骨骼生长更快，促进婴幼儿智力开发及提高智商、D和DHA。宝宝这个时期全身各器官都仍然处在生长发育过程中，因而具有柔软，但是也不能太硬了。另外因为床太软不利于宝宝滚动，宝宝难以挣扎、弯曲。给孩子补钙可以让孩子多吸收一些含钙量丰富的食物。如果长期睡软床。DHA还能增强宝宝记忆力，当被褥等堵住宝宝口鼻时、坐起，绝对有啊。宝宝的骨中含无机盐少
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
骨骼的相关知识
其他2条回答
18岁之前应该睡硬床，以食补为主，多喝骨头汤
小孩本来就不应该睡过软的床垫！葡萄糖酸钙锌口服液就不错，味道也很好！
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁